Buzz
Các em học sinh hiện nay, đặc biệt là học sinh cấp 1, thường có thói quen đeo cặp quá nặng so với kích thước cơ thể của mình. Để tránh tình trạng này, bố mẹ cần chú ý đến những điều sau đây:
Một số điều cần lưu ý khi chọn mua cặp sách
Sử dụng ba lô hoặc cặp đeo 2 vai thay vì cặp chéo vai: Bố mẹ nên chọn cho trẻ những chiếc ba lô hoặc cặp có hai quai đeo thay vì những chiếc cặp chéo vai. Việc sử dụng cặp đeo 2 vai giúp trọng lượng phân bố đều nhau ở cả hai bên vai, tránh tình trạng đè lệch trọng lượng về một bên gây vẹo cột sống.
Chọn cặp có đệm lưng: Sử dụng cặp có phần đệm mềm ở phần lưng giúp giảm ma sát và giảm nguy cơ tổn thương, đau rát lưng khi đeo.
Chọn quai đeo bản rộng và mềm: Chọn cặp có hai quai đeo to và mềm, được làm từ độn bông hoặc mút mềm, với bản rộng ít nhất 5cm. Quai đeo rộng giúp phân bố trọng lượng đồ đều trên khu vực lớn hơn, ngăn chặn tình trạng thắt chặt vào vai làm gián đoạn lưu thông máu huyết. Nếu quai đeo quá mỏng, hẹp, có thể gây tê và làm yếu tay nếu sử dụng lâu dài.
Chất liệu nhẹ và bền bỉ: Chọn cặp với chất liệu bền để sử dụng lâu dài mà ít bị hư rách. Đồng thời, chất liệu cần nhẹ để giảm trọng lượng tổng của chiếc cặp.
Cặp chia thành nhiều ngăn: Chọn cặp có nhiều ngăn hoặc tự phân chia để đặt những vật dụng khác nhau vào các ngăn riêng biệt. Điều này giúp ngăn chặn sự di chuyển của đồ đạc trong cặp khi di chuyển, giảm áp lực lên vai trẻ, và hỗ trợ duy trì trọng tâm cơ thể.
Không nên chọn cặp quá lớn: Đeo cặp hoặc ba lô lớn có thể gây căng cơ lưng. Ngoài ra, việc chọn cặp lớn thường kích thích thêm đồ không cần thiết, làm tăng trọng lượng cặp. Hãy chọn cặp phù hợp, hẹp và ngắn hơn so với kích thước lưng người đeo.
Lưu ý khi sử dụng cặp có bánh xe: Cặp có bánh xe thường nặng hơn do có khung hỗ trợ. Nếu không cần thiết, hãy chọn cặp thông thường. Nếu chọn cặp có bánh xe, hãy đảm bảo tay cầm đủ dài, giúp kéo cặp thẳng và mặt hướng về phía trước.
Điều quan trọng khi sử dụng cặp cho học sinh:
Đeo cặp trên cả hai vai: Việc đeo cặp một bên có thể làm trọng lượng phân bố không đều, gây vẹo cột sống. Nên khuyến khích trẻ đeo cặp hai quai ở cả hai vai, không lệch một bên, và quai đeo cần được thắt chặt.
Giới hạn trọng lượng cặp: Tổng trọng lượng cặp và đồ trong không nên vượt quá 15% - 20% trọng lượng cơ thể. Trẻ nên đeo cặp nhẹ, khoảng 10 - 15% cân nặng. Ví dụ, trẻ nặng 30kg chỉ nên đeo cặp khoảng 3 - 4,5kg.
Đặt vật nặng ở giữa cặp: Những vật nặng nên được đặt giữa cặp và đeo ở phần giữa lưng để tránh trọng lượng không đều, quá nặng hoặc nhẹ về một bên.
Không đeo cặp suốt ngày: Trẻ không nên đeo cặp, ba lô suốt cả ngày để tránh căng cơ lưng.
Chú ý dấu hiệu không phù hợp: Khi trẻ đeo cặp, ba lô, phụ huynh cần chú ý đến dấu hiệu như ngứa, tê tay, đau lưng, vai ửng đỏ, tư thế xấu khi đeo. Hãy chọn sản phẩm phù hợp để bảo vệ sức khỏe của con.
