Bí quyết chống say máy bay đơn giản nhưng hiệu quả

Nếu bạn là người dễ bị say xe, đừng lo! Hãy tìm hiểu cách chống say máy bay để có chuyến đi suôn sẻ nhất.

1. Say máy bay là gì? Nhận biết dấu hiệu của say máy bay

1.1. Tìm hiểu hiện tượng say máy bay

Say máy bay là hiện tượng thường gặp khi đi du lịch bằng máy bay. Hãy hiểu rõ nguyên nhân để có biện pháp phòng tránh tốt nhất:

• Áp suất không khí biến đổi theo độ cao, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của hành khách.
• Tâm lý lo âu và sợ độ cao là yếu tố tăng cường cảm giác say máy bay.
• Cơ thể phản ứng với chuyển động, gây buồn nôn cho những người chưa quen.

1.2. Nhận diện dấu hiệu của say máy bay

Cùng tìm hiểu về những dấu hiệu và triệu chứng thường gặp khi bị say máy bay:

• Buồn nôn và nôn mửa.
• Cảm giác mệt mỏi, đau đầu, và chóng mặt.
• Xuất hiện các cơn ớn lạnh, toát mồ hôi, da tái đi.
• Tăng tiết nước bọt và thở gấp.
• Trong những trường hợp nặng, người bị say máy bay có thể kiệt sức, mất khả năng tập trung, và có các triệu chứng khác.

Nếu bạn tự hỏi liệu ù tai khi đi máy bay có liên quan đến say máy bay không, hãy yên tâm vì đó thường là kết quả của chênh lệch áp suất không khí và không ảnh hưởng đến say máy bay.

1.3. Phân biệt đối tượng và các yếu tố tăng nguy cơ say máy bay

Đi máy bay có gây ra tình trạng say không? Những người nào thường xuyên phải đối mặt với hiện tượng này? Cùng tìm hiểu về những đối tượng có nguy cơ cao và chuẩn bị kỹ lưỡng hơn:

• Người đang mệt, ốm, hoặc có sức khỏe không tốt.
• Những người dễ bị lo lắng, căng thẳng khi di chuyển trên các phương tiện giao thông như tàu, xe…
• Những người sử dụng đồ uống có cồn trước khi lên máy bay.
• Những người đang sử dụng thuốc điều trị.

Nếu sức khỏe của bạn có vấn đề hoặc đang dùng thuốc, hãy ghi chú rõ vào tờ khai y tế trước khi lên máy bay để nhận được sự hỗ trợ và tư vấn tốt nhất.

>>> Hướng dẫn chi tiết thủ tục lên máy bay từ A đến Z

2. Các biện pháp chống say máy bay hiệu quả

Yên tâm khi bay, hãy áp dụng những cách hết say máy bay sau đây:

• Chọn ăn món nhẹ, thanh đạm, ít dầu mỡ, ít gia vị trước khi lên máy bay.
• Hạn chế ăn quá no hoặc để bụng đói.
• Uống trà gừng nóng.
• Mang theo trái cây có tinh dầu, hương thơm như chanh, cam, bưởi… đặc biệt quan trọng cho bà bầu.
• Giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn, hạn chế lo lắng.
• Sử dụng thuốc chống say máy bay theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Nên uống nước lọc để cơ thể thoải mái hơn.
• Nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn.
• Khi thở nhanh, điều chỉnh lại nhịp thở, hít thở sâu.
• Nếu người bên cạnh bạn gặp tình trạng say máy bay, chuyển tâm trạng sang vấn đề khác, giữ tinh thần lạc quan.
• Nếu được, hãy ngủ một giấc thật ngon để cơ thể nghỉ ngơi và quên đi vấn đề này.
• Chọn chỗ ngồi ở phần thân máy bay để giảm tiếng ồn và rung của máy bay.
• Hạn chế nhìn ra cửa sổ.

Đối với cách chống say máy bay cho trẻ em, bạn có thể điều chỉnh các phương pháp trên để phù hợp với tình trạng của bé.

Kinh nghiệm đặt vé máy bay bao gồm việc sử dụng dịch vụ đặt chỗ trước để thoải mái chọn được vị trí ngồi phù hợp với sức khỏe. Hãy tìm hiểu về hạng vé máy bay để đảm bảo bạn chọn được ghế và dịch vụ phù hợp.

Lưu ý nếu không có thời gian ăn trước khi lên máy bay, hãy sử dụng đồ ăn trên máy bay để lót bụng và chuẩn bị thuốc chống say xe trong hành lý xách tay để sẵn sàng sử dụng.

Thuốc chống say xe có tác dụng với say máy bay không?

Việc sử dụng thuốc chống say xe vẫn là biện pháp hiệu quả chống say máy bay. Một số loại thuốc có thể gây buồn ngủ, nếu bạn không muốn trải qua tác dụng phụ này, hãy thảo luận với bác sĩ để có loại thuốc phù hợp.

3. Những hành động cần tránh khi bị say máy bay

Dưới đây là những hành động bạn nên tránh khi có nguy cơ bị say máy bay:

• Hạn chế uống rượu và các chất kích thích.
• Tránh đọc sách, chơi game hoặc sử dụng điện thoại nhiều trên máy bay.
• Hạn chế mở mắt quá nhiều. Hãy nhắm mắt và thư giãn, tưởng tượng mình đang ngồi trên bãi biển trong xanh, sóng vỗ nhẹ nhàng và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Việc bị say khi đi máy bay luôn là điều khiến nhiều hành khách lo ngại. Dưới đây là những mẹo giúp giảm thiểu tình trạng say máy bay, giúp bạn có một chuyến bay thoải mái nhất.

>>> Ngoài ra, việc duy trì sức khỏe tốt sẽ giúp bạn trải nghiệm những chuyến phiêu lưu thú vị tại các công viên giải trí VinWonders ở Hội An, Phú Quốc, Nha Trang; cũng như khám phá vườn thú Vinpearl Safari tại đảo ngọc Phú Quốc!