Cách chống say xe khi đọc sách trong ô tô

Khi bạn đọc sách, đôi khi bạn muốn đọc mãi mà không muốn dừng lại, ngay cả khi bạn đang ngồi trong xe. Tuy nhiên, vấn đề là khi bạn đọc, mắt cho não biết rằng bạn đang yên tĩnh. Tuy nhiên, tín hiệu này không tương thích với cảm giác chuyển động của cơ thể khi bạn ngồi trong xe. Kết quả là bạn sẽ bị say xe với cảm giác buồn nôn, nôn mửa, choáng váng, đổ mồ hôi, chảy nước bọt, thở gấp, đau đầu và buồn ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn tiếp tục đọc thì có thể áp dụng một số cách sau để tránh bị say xe.

Nhìn lên cao mỗi vài giây khi đọc sách. Nhìn ra đường chân trời nếu bạn muốn. Nhìn vào vật tĩnh ở đường chân trời và nhìn ra ngoài cửa sổ sẽ giúp cơ thể không còn bị mâu thuẫn giữa sự di chuyển của cơ thể và tầm nhìn. Đừng tập trung vào cây cối bên đường. Như vậy, bạn sẽ bị choáng váng. Giơ cao quyển sách thay vì đặt nó trên đùi để bạn dễ dàng chuyển đổi tầm mắt giữa sách và tầm nhìn bên ngoài. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy say xe, bạn cần nhìn ra ngoài cửa sổ trong vài phút trước khi tiếp tục đọc sách.

Giảm rung lắc cơ thể khi đọc sách để tránh cảm giác buồn nôn. Bạn có thể thực hiện như sau: Ngồi ở vị trí ít rung lắc nhất trên xe, nghiêng đầu ra gối hoặc chỗ tựa đầu trên ghế để giữ cố định vị trí của đầu, và tránh đọc sách khi xe bắt đầu rời đường cao tốc và chuyển vào làn đường khác.

Mở cửa sổ khi đọc sách trong xe. Làn gió thổi vào mặt sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn và tạo cảm giác thoáng mát. Hãy mở cửa sổ một cách hợp lý để không làm thổi tung sách.

Thư giãn và đừng căng thẳng khi cảm thấy say xe. Hãy ngưng đọc và thư giãn bằng cách hít thở sâu, thiền, căng giãn cơ thể, tưởng tượng về một không gian tĩnh, nghe nhạc, hoặc nhắm mắt và chợp mắt trong giây lát.

Ăn nhẹ trước và trong khi di chuyển. Tránh ăn những thức ăn nặng như thức ăn béo ngậy, cay, và rượu bia để không gây buồn nôn và nôn mửa.

Dùng thực phẩm dịu dạ dày khi đọc sách. Những loại thực phẩm như bánh quy lạt, kẹo bạc hà (ngậm), và thức uống carbon có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn.

Đeo vòng tay bấm huyệt để giảm buồn nôn. Đây là loại vòng vải co giãn với một nút nhỏ ở trên. Đeo vòng sao cho nút ấn vào cổ tay giữa hai sợi gân trên cánh tay. Kích thích điểm huyệt này giúp giảm cảm giác buồn nôn.

Tránh hút thuốc lá hoặc ở gần môi trường có mùi thuốc. Khi bạn cảm thấy buồn nôn, bạn sẽ trở nên nhạy cảm với mùi thuốc. Mùi thuốc lá thường gây ra cảm giác buồn nôn. Sử dụng vật khử mùi có hương thơm dịu cũng gây hiệu ứng tương tự.

Sử dụng gừng để giảm buồn nôn. Gừng đã được sử dụng từ lâu để làm dịu dạ dày và chống nôn mửa, nhưng hiệu quả của nó vẫn chưa được khoa học chứng minh. Bạn có thể sử dụng gừng dưới dạng trà, nước có ga, bánh quy hoặc dạng thuốc bổ.

Dùng thuốc chống histamin để chống buồn nôn. Các loại thuốc này thường được sử dụng rộng rãi nhưng cần đọc kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Đừng lái xe hoặc vận hành máy móc khi sử dụng thuốc này, và nên uống thuốc trước khi lên xe.

Yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc khi bạn cần đi xe đường dài. Hãy thông báo cho bác sĩ biết nếu bạn đang mang thai, cho con bú, hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác như suyễn, tăng huyết áp, tiểu tiện khó khăn, động kinh, bệnh tim, bệnh thận hoặc vấn đề về gan. Nếu bác sĩ thấy thích hợp, họ có thể gợi ý sử dụng miếng dán scopolamine hoặc hyoscine (Transderm Scop) để chống say xe.