Cách chữa ho đờm nhanh chóng bằng ăn uống

Ho đờm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Nếu không biết cách ăn uống đúng cách, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy khi bị ho đờm, bạn nên ăn uống như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay!

Ho có đờm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như ô nhiễm môi trường, các bệnh đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm thanh khí quản, viêm phổi, hen phế quản, v.v.

Để nhanh chóng hồi phục từ tình trạng ho đờm, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu về những thực phẩm nào nên và không nên ăn để giúp làm giảm tình trạng ho đờm.

Theo trang sức khỏe Healthline, dưới đây là một số thực phẩm bạn nên và không nên ăn để giúp giảm tình trạng ho đờm.

Cách chữa ho đờm bằng ăn uống

Gừng và mật ong

Gừng có khả năng kháng khuẩn và chống nấm, trong khi đó mật ong có tính chất kháng khuẩn, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi bị nhiễm trùng. Kết hợp gừng và mật ong sẽ có hiệu quả trong việc chữa ho.

Cách làm: Ép nước từ củ gừng và trộn với một thìa mật ong, hấp nóng và uống sẽ giúp làm giảm ho và đờm.

Hành tây

Mặc dù hành tây có mùi hăng nhưng nó có khả năng làm loãng chất nhầy trong niêm mạc, giúp đào thải đờm ra ngoài dễ dàng. Chỉ cần ép nước từ hành tây và trộn với một muỗng canh mật ong, sau 5 giờ lấy ra và uống ba lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy tần suất ho có đờm giảm đi.

Củ cải trắng

Củ cải trắng là phương pháp hiệu quả để chữa ho. Đơn giản nhất là ăn sống sẽ giúp làm mát họng và loại bỏ đờm một cách hiệu quả.

Chuối

Đáng ngạc nhiên khi chuối có thể giúp làm giảm ho có đờm, cách đơn giản là hấp chuối với đường phèn và ăn một lần mỗi ngày, có hiệu quả trong việc điều trị ho có đờm nhẹ.

Quả tắc

Tắc là loại quả nên được ăn khi bị ho vì nó có nhiều lợi ích theo Y học hiện đại đã chứng minh. Tắc chứa nhiều tinh dầu, pectin, vitamin và đường, có tác dụng chống viêm, long đờm, trị ho, kháng khuẩn, kháng vi rút... Hãy thử chưng tắc với đường phèn để giảm ho.

Dâu tây

Dâu tây không chỉ giúp tiêu đờm mà còn giúp giảm khô ngứa rát trong cổ họng. Hãy thử ăn hoặc uống nước ép dâu tây để trị ho đờm.

Nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước ép rau

Uống các loại nước này có thể làm loãng đờm và đẩy chúng ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Hãy đảm bảo uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày nhé!

Uống nước tỏi

Tỏi có tác dụng kháng virus, được xem như là loại kháng sinh tự nhiên giúp loại bỏ nhiễm trùng từ phổi. Ngoài ra, tỏi còn giúp làm loãng chất nhầy và loại bỏ vi khuẩn cứng đầu khỏi phổi, giúp giảm ho một cách hiệu quả. Bạn có thể ép nước từ một vài tép tỏi để uống và trải nghiệm hiệu quả đáng ngạc nhiên trong việc chữa ho có đờm.

Uống súp gà

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: Mỗi ngày uống ít nhất 3 chén súp gà sẽ giúp làm thông thoáng cổ họng, giảm đờm và ngăn ngừa biến chứng từ bệnh ho có đờm.

Súc miệng bằng nước muối

Sử dụng nước muối để súc miệng mỗi ngày có thể giúp làm loãng đờm, giải phóng tắc nghẽn mũi và giảm triệu chứng ho có đờm, viêm họng..

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, để tránh ho có đờm bạn nên: Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Thực phẩm nên tránh khi bị ho có đờm

Thức ăn chứa histamin

Mức độ histamin cao làm tăng tình trạng ho có đờm. Do đó, khi bị ho có đờm cần tránh thực phẩm như xúc xích, thịt xông khói, giăm bông, giấm, trái cây sấy, cá hun khói, cá mòi, cá cơm, đồ uống có cồn và rượu táo.

Một số loại hải sản

Nếu bạn đang ho đờm, hạn chế ăn hải sản đặc biệt là cua, ốc, tôm vì chúng có thể làm tăng tình trạng ho và khó thở do mùi tanh gây kích ứng. Hãy tránh ăn ốc khi bạn đang ho đờm!

Đồ ăn chứa nhiều dầu

Đồ ăn chiên rán có thể làm tăng tình trạng ho có đờm và gây ra khó thở và khò khè. Vì vậy, khi bạn bị ho có đờm, nên tránh ăn các loại đồ ăn chứa nhiều dầu.

Đồ ăn cay nóng

Khi bạn đang ho có đờm, hãy tránh ăn các loại gia vị như ớt, gừng, tiêu, mù tạt... vì chúng có thể kích thích cổ họng và làm tăng tình trạng ho kéo dài.

Tránh thức ăn lạnh, đồ uống lạnh

Theo quan niệm Đông y, thức ăn và đồ uống lạnh có thể gây tắc khí ở phổi, làm tăng tình trạng ho nặng nề. Vì vậy, khi bị ho có đờm, nên hạn chế tiêu thụ những loại thức ăn và đồ uống lạnh.

Hi vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn lựa chọn được thực đơn phù hợp khi bị ho. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn: Mytour, Healthline

Mua mật ong ngon, chất lượng tại Mytour để trị ho nhé: