Buzz
Phẫu thuật thay khớp hông có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu khớp hông của bạn đang suy yếu hoặc bạn đang gặp đau đớn liên tục do một rối loạn về khớp hông. Việc thay thế có thể khôi phục chất lượng cuộc sống của bạn và cho phép bạn tham gia vào các hoạt động mà bạn đã bị buộc phải từ bỏ. Tuy nhiên, trước khi phẫu thuật thay khớp hông, bạn cần chuẩn bị cho quy trình phẫu thuật thực sự. Nếu bạn và bác sĩ của bạn đã đồng ý rằng phẫu thuật thay khớp hông là bước đi tốt nhất và hợp lý nhất cho bạn, hãy chuẩn bị trong những tháng, tuần và ngày dẫn đến cuộc phẫu thuật của bạn.
Bước Tiến Hành
Chuẩn Bị Một Số Tháng Trước
Củng cố cơ thể để chuẩn bị cho việc phục hồi nhanh chóng. Mặc dù đau hông có thể làm giảm đáng kể lượng tập thể dục hàng ngày của bạn, nhưng bạn nên đảm bảo cơ bắp ở phần dưới cơ thể của bạn đang ở trong tình trạng tốt trước khi phẫu thuật.
- Nếu bạn đã tránh tập thể dục, cơ bắp chân và mông của bạn có thể đã yếu đi nhiều.
- Hỏi ý kiến bác sĩ (hoặc một nhà vật lý trị liệu) về các bài tập phù hợp để giúp củng cố cơ lưng, cơ chân và cơ mông của bạn.
- Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn hỗ trợ cơ bắp chậm hồi phục sau phẫu thuật.
- Một số người có thể thực hiện các bài tập cụ thể mà những người khác sẽ gặp khó khăn. Hãy dễ dàng với bản thân và lắng nghe các dấu hiệu của cơ thể bạn.
Thực hiện các bài tập cường độ cho cơ mông của bạn. Các bài tập này rất dễ thực hiện, và bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào để thực hiện chúng.
- Chỉ cần nằm phẳng trên lưng và siết chặt cơ mông trong vài giây.
- Hông của bạn nên nhô lên một chút khi làm điều này.
- Lặp lại bài tập này 10 đến 20 lần.
Thử nâng chân để tăng cường cơ đùi và hông của bạn. Bạn có thể dễ dàng thực hiện nâng chân và có thể làm ở bất kỳ bề mặt phẳng nào, như sàn nhà hoặc một chiếc đệm cứng.
- Điều này là từ cùng vị trí bắt đầu như các bài tập cường độ cho cơ mông, bạn có thể tiến lên nâng chân.
- Đầu tiên, nâng gối của bạn lên.
- Sau đó, thẳng chân của bạn càng nhiều càng tốt, cho đến khi ngón chân của bạn chỉ về trần nhà.
- Giữ tư thế này trong vài giây, sau đó chậm rãi hạ chân xuống.
Thực hiện xoay cổ chân. Bạn có thể sử dụng tay để hỗ trợ chân của mình, hoặc bạn có thể đơn giản là nâng chân của mình lên như khi bạn chuẩn bị nâng chân.
- Xoay cổ chân của bạn năm lần sang phải và năm lần sang trái.
- Lặp lại với chân còn lại.
Uống sắt và tránh các loại bổ sung làm mỏng máu. Hỏi ý kiến bác sĩ về các loại bổ sung được khuyến nghị trước phẫu thuật, và tuân thủ lời khuyên của ông về các loại bổ sung bạn nên uống hoặc tránh.
- Sắt thường được khuyến nghị vì nó giúp ngăn chặn chảy máu quá mức sau hoặc trong quá trình phẫu thuật.
- Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên ngừng uống một số loại bổ sung và thuốc mà có thể gây trở ngại cho quá trình phẫu thuật và phục hồi, như vitamin E, gingko biloba, glucosamine/chondroitin, dầu cá, nghệ, dong quai, hoặc bất kỳ thảo dược tự nhiên hoặc bổ sung nào khác có khả năng làm mỏng máu đã biết.
Gọi cho công ty bảo hiểm của bạn để đảm bảo liệu pháp điều trị và chăm sóc sau phẫu thuật của bạn đều được sắp xếp. Đâu đó trong những tháng dẫn đến phẫu thuật của bạn, hãy đảm bảo bạn gọi cho nhà cung cấp bảo hiểm của mình để thông báo về quá trình sắp diễn ra của bạn.
- Hỏi công ty bảo hiểm xem họ có chi trả chi phí chăm sóc sau phẫu thuật của bạn, chẳng hạn như về vấn đề vật lý trị liệu hay không.
Chuẩn bị Một Vài Tuần Trước
Chuẩn bị nhà bạn để phù hợp với khả năng di chuyển bị hạn chế của bạn. Một vài tuần trước phẫu thuật, hãy chuẩn bị nhà của bạn.
- Đảm bảo rằng tất cả các vật dụng bạn cần hàng ngày đều ở mức độ cao với mức của hông.
- Điều này giúp bạn không phải xoay cơ mông hoặc gắng sức vào các phần đau nhức khác của cơ thể.
- Sắp xếp tủ quần áo của bạn sao cho các vật dụng như tất hoặc quần lót nằm ở mức độ cao với mức của hông, vì vậy bạn sẽ không gặp rắc rối khi cúi xuống để lấy những vật dụng đó.
- Đảm bảo bạn có một không gian ngủ ở tầng dưới của nhà trong ít nhất một vài tuần sau phẫu thuật, vì việc đi cầu thang sẽ khó khăn.
- Chắc chắn bạn có một giường thoải mái giúp bạn nằm xuống và đứng dậy một cách dễ dàng với ít sự hỗ trợ nhất có thể.
- Mua một chiếc ghế với sự hỗ trợ phù hợp, như các cánh tay chắc chắn, để hỗ trợ bản thân khi bạn đứng lên và ngồi xuống.
Sắp xếp nhà của bạn để dễ dàng di chuyển với xe đi bộ. Sau phẫu thuật, bạn có thể cần sử dụng xe đi bộ để giúp bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Đảm bảo bạn sắp xếp nhà của mình để di chuyển dễ dàng.
- Chắc chắn rằng tất cả các vật dụng được đặt ra xa để giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn.
Lắp đặt thiết bị mới trong phòng tắm của bạn để làm cho việc tắm dễ dàng. Nếu phòng tắm của bạn không có thanh nắm, bây giờ là thời điểm thích hợp để lắp đặt chúng để bạn sẽ không gặp vấn đề khi tự ổn định mình trong phòng tắm.
- Sắp xếp các công cụ hỗ trợ để giúp bạn tắm, bao gồm một chiếc ghế và kệ ở mức thấp để lưu trữ xà phòng và dầu gội của bạn.
Lo cho các công việc nhà cửa và nhiệm vụ đi lại. Thực hiện các nhiệm vụ để cung cấp nhà của bạn với những thứ bạn sẽ cần sau phẫu thuật của bạn.
- Mua sắm các bữa ăn dễ chuẩn bị như thực phẩm đóng lạnh hoặc đóng hộp.
- Đảm bảo bạn có tất cả các mặt hàng cần thiết bạn cần, như nước uống, sữa, đồ ăn nhẹ, nước trái cây và các mặt hàng thực phẩm khác.
- Đừng quên mua các mặt hàng như giấy vệ sinh, dầu gội, xà phòng và các sản phẩm khác mà bạn sử dụng hàng ngày.
Yêu cầu một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè giúp đỡ sau phẫu thuật của bạn. Yêu cầu một người bạn hoặc thành viên trong gia đình giúp bạn với việc mua sắm, thanh toán hóa đơn và các công việc cần thiết khác.
- Nếu điều đó không thể thực hiện được, bạn có thể xem xét việc thanh toán hóa đơn trực tuyến.
- Nếu bạn có một người bạn hoặc thành viên trong gia đình có khả năng, hãy nhờ họ nấu các bữa ăn ngon và lành mạnh cho bạn khi có thể.
Dưới sự giám sát của bác sĩ, ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc làm mỏng máu nào để ngăn chặn sự mất máu quá mức. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn ngưng sử dụng NSAIDs hoặc các loại thuốc chống viêm không steroid vài tuần trước phẫu thuật.
- Lý do là vì NSAIDs là các loại thuốc làm mỏng máu và có thể tăng sự mất máu trong quá trình phẫu thuật.
- Một số loại thuốc được sử dụng cho viêm khớp nhiễm trùng như humira, enbrel, methotrexate và plaquinil có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy tốt nhất là tránh sử dụng chúng nếu có thể.
- Hãy tránh sử dụng các thuốc chống đông như heparin và plavix, vì những loại thuốc này làm mỏng máu của bạn và có thể làm tăng sự mất máu khi bạn phẫu thuật.
Thông báo cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp về phẫu thuật của bạn. Cuộc sống cá nhân và công việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi việc phẫu thuật thay hông của bạn, vì bạn sẽ cần một thời gian nghỉ ngơi để phục hồi.
- Khi bạn biết được mất bao lâu để bạn có thể trở lại làm việc, bạn cần lập kế hoạch cho lịch làm việc của mình sao cho ảnh hưởng đến công việc của bạn sẽ được giảm bớt.
- Thử hỏi đối tác hoặc đồng nghiệp của bạn giúp đỡ với công việc của bạn cho đến khi bạn có thể trở lại.
Ăn uống tốt để đảm bảo cơ thể của bạn có thể phục hồi hiệu quả. Trò chuyện với bác sĩ của bạn về chế độ dinh dưỡng bạn nên tuân thủ để phẫu thuật và phục hồi diễn ra một cách suôn sẻ.
- Ăn một chế độ dinh dưỡng cân đối giúp bạn có đủ năng lượng để phục hồi.
- Bác sĩ của bạn có thể đề xuất bạn tăng lượng protein để tăng tốc quá trình phục hồi xương và cơ.
- Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn lập kế hoạch cho chế độ dinh dưỡng của mình:
- Tăng cường lượng protein bằng cách ăn các thực phẩm như sữa, trứng, cá, bơ lúa mạch, hạt và đậu.
- Ăn các thực phẩm giàu canxi để làm cho xương của bạn mạnh hơn, như sữa, phô mai, sữa chua và cá hộp.
Chuẩn bị Trong Ngày Phẫu Thuật
Mời ai đó đi cùng bạn đến bệnh viện. Nếu có ai đó có thể đi cùng bạn vào ngày phẫu thuật, họ có thể giúp bạn một vài cách.
- Đầu tiên, họ có thể giúp bạn điền các biểu mẫu và nhớ lại các hướng dẫn của bác sĩ trước và sau phẫu thuật.
- Người này cũng có thể giúp làm cho thời gian ở bệnh viện của bạn thoải mái nhất có thể bằng cách hỗ trợ bạn khi không có y tá ở gần, đảm bảo bạn có tất cả các vật dụng cần thiết sẵn sàng, và giúp bạn khi cần đi về nhà.
Giữ cái nhìn tỉnh táo để bình tĩnh và tự tin. Đừng tập trung vào những vấn đề tiềm ẩn bây giờ khi bạn sắp phẫu thuật.
- Mặc dù bạn đang phẫu thuật và cuộc sống của bạn có thể bị hạn chế trong vài tuần, nhưng cuối cùng chất lượng cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện.
- Nhớ điều này sẽ dịch chuyển tập trung của bạn vào tương lai sáng sủa của bạn.
