Cách Có Cuộc Sống Tình Dục Tốt Trong Hôn Nhân

Để bắt đầu, hãy làm một điều rõ ràng: hôn nhân không đồng nghĩa với việc có quan hệ tình dục nhàm chán. Cho dù bạn đã kết hôn được 2 tháng hay 20 năm, có cuộc sống tình dục tốt trong hôn nhân không phức tạp như bạn nghĩ, chỉ cần nói về nó nhiều và đặt nó là ưu tiên trong cuộc sống của bạn. Không tin? Ở đây, chúng tôi có tất cả những gì bạn cần biết để giúp bạn sống hạnh phúc—và sexy—mãi mãi sau này.

Quan hệ tình dục tốt khiến cả hai cảm thấy yêu thương và thỏa mãn. Bạn có thể cảm thấy như mình luôn bị tràn ngập bởi các thông điệp văn hóa nói về quan hệ tình dục tốt là gì. Sự thật? Quan hệ tình dục tốt là bất cứ điều gì làm bạn cảm thấy tốt. Chỉ vậy thôi.

• Điều này bao gồm tần suất bạn có quan hệ tình dục. Mỗi người có khao khát tình dục khác nhau. Điều này thuộc về bạn và vợ/chồng bạn để quyết định về tần suất mà cả hai bạn hài lòng.
• Đôi khi, khao khát tình dục của bạn sẽ không phù hợp với vợ/chồng của bạn—đặc biệt là nếu bạn ở bên nhau trong một thời gian dài. Hãy thảo luận về điều này và tìm một sự thỏa hiệp mà cả hai bạn đều chấp nhận được.

Trở thành đối tác cuộc sống thường làm thay đổi ưu tiên của bạn. Công việc hoặc trường học, việc duy trì ngôi nhà và nuôi dạy con cái trở nên quan trọng hơn với bạn và điều này khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên ít quan trọng hơn. Sau một thời gian, bạn trở nên quen với việc không quan hệ tình dục hoặc không gần gũi về mặt vật lý và điều này khiến bạn cảm thấy lúng túng.

• Việc có con có thể gây ra nhiều áp lực lớn đối với cuộc sống tình dục của bạn. Cả hai bạn có lẽ đều mệt mỏi, và rất khó để có bất kỳ thời gian riêng tư nào với một đứa trẻ nhỏ chạy quanh.

Một cuộc sống tình dục lành mạnh khiến cho cả hai bạn cảm thấy tự tin và mạnh mẽ. Sự thật là, điều gì được xem là một cuộc sống tình dục lành mạnh khác nhau từ người này sang người kia. Ngoài ra, nhu cầu và mong muốn tình dục của mỗi người có lẽ sẽ thay đổi nhiều lần trong suốt cuộc đời của họ. Hãy yên tâm, có một cuộc sống tình dục lành mạnh không có nghĩa là bạn thường xuyên thực hiện nó hoặc trong bao lâu. Vậy làm sao bạn có thể biết được một cuộc sống tình dục lành mạnh trong hôn nhân trông như thế nào? Bạn sẽ nhận thấy những dấu hiệu sau đây:

• Chạm vật lý không tình dục thường xuyên
• Giới hạn rõ ràng hạn chế sự tham gia của gia đình vào cuộc sống của cặp đôi
• Sự đảm bảo bằng lời nói thường xuyên, lời khen ngợi và biểu đạt tình yêu
• Đêm hẹn hàng tuần, sự vui vẻ và giao tiếp đùa giỡn
• Cuộc trò chuyện có ý nghĩa với nhau

Dành thời gian để tạo không khí. Trò chuyện với vợ hoặc chồng về những điều thực sự khiến mỗi người trong số bạn bị cuốn hút. Khi bạn biết bạn sẽ thân mật, dành một chút thời gian để chuẩn bị sẽ làm sự khác biệt. Điều này cũng giúp cả hai bạn thư giãn sau một ngày bận rộn và căng thẳng.

• Cách này sẽ khác nhau đối với mỗi cặp đôi, vì vậy hãy chấp nhận bất kỳ điều gì khiến bạn và vợ hoặc chồng của bạn cảm thấy hứng thú. Có thể là ánh nến và nhạc nhẹ nhàng, sexy, nhưng cũng có thể là một trận hockey trên TV và bạn chỉ mặc áo hockey và không có gì khác.

Tránh so sánh cuộc sống tình dục của bạn với người khác. Nếu bạn và vợ hoặc chồng của bạn hạnh phúc với cuộc sống tình dục của mình, đó là tất cả những gì quan trọng. Bỏ qua các bài báo và số liệu thống kê dường như ám chỉ rằng cuộc sống tình dục của bạn không tốt. Chỉ có bạn mới có thể quyết định điều gì là tốt cho bạn.

• Ví dụ, giả sử bạn đọc một bài báo nói rằng các cặp vợ chồng có cuộc sống tình dục tuyệt vời có quan hệ tình dục hai lần một tuần. Bạn và vợ hoặc chồng của bạn chỉ quan hệ một lần mỗi hai tuần. Tần suất đó có phù hợp với bạn không? Cả hai bạn có hài lòng không? Sau đó, bạn ổn!
• Điều này cũng có thể nghĩa là quyết định chung để ngừng xem phim khiêu dâm. Nếu bạn thấy rằng bạn liên tục so sánh khả năng của mình với các diễn viên khiêu dâm và cảm thấy mình không đủ, hãy tắt nó đi.

Tập thể dục cùng nhau để tạo ra endorphin và cảm thấy gần gũi hơn. Tập thể dục không chỉ tăng cường sức bền và thể chất của bạn mà còn thúc đẩy cơ thể tạo ra các hóa chất não làm cho bạn có hứng thú với hoạt động tình dục. Trong thực tế, các nghiên cứu cho thấy những người tham gia vào tập thể dục nhịp tim 3-4 lần mỗi tuần có nhiều mối quan hệ tình dục với vợ hoặc chồng và cảm thấy hài lòng hơn với cảm giác hưng phấn.

• Tập thể dục cũng giúp cải thiện hình ảnh bản thân của bạn và mang lại cho bạn sự tự tin hơn về cách cơ thể của bạn di chuyển.
• Điều này không có nghĩa là tập thể dục là một biện pháp chữa trị tất cả, nhưng nếu bạn dẫn một cuộc sống hầu như ngồi một chỗ, trở nên năng động hơn có thể thay đổi cuộc sống tình dục của bạn cho tốt hơn.

Biến tình dục thành một phần thường xuyên trong cuộc trò chuyện của bạn. Nếu bạn muốn tình dục trở thành một phần thường xuyên trong cuộc sống của bạn, hãy nói về nó như thể đó là. Hãy nghĩ về những điều quan trọng với bạn. Bạn có thể thường xuyên nói về những điều đó với đối tác của bạn, phải không? Tình dục không nên khác biệt.

• Điều này không có nghĩa là bạn đang đưa ra lời mời đối tác của mình hoặc làm những bình luận nhạy cảm liên tục. Thay vào đó, nói về tình dục một cách tổng quát hơn, giống như cách bạn nói về thể thao hoặc sở thích yêu thích của bạn.
• Nếu bạn đọc bài báo về tình dục con người và tìm hiểu thêm về niềm vui, bạn có thể chia sẻ những bài báo này với nhau và thảo luận về chúng.

Sử dụng sự chạm không tình dục để kích hoạt sự gần gũi vật lý và gần gũi. Hãy biến nó thành thói quen để đứng hoặc ngồi gần vợ/chồng của bạn mỗi khi có thể. Đặt tay của bạn lên cánh tay hoặc chân của họ khi bạn đang trò chuyện. Nắm vai hoặc xoa lưng của họ khi bạn đi qua họ. Tất cả những cử chỉ nhỏ này giúp xây dựng sự gần gũi vật lý của bạn.

Khen ngợi nhau thường xuyên. Ngay cả khi bạn đã ở bên nhau trong nhiều năm, bạn vẫn cần nói với vợ/chồng những điều bạn thích về họ. Khen ngợi vợ/chồng của bạn cũng cho họ biết bạn hấp dẫn và mong muốn họ - những cảm xúc rất mạnh mẽ có thể làm tăng cường mạnh mẽ cho cuộc sống tình dục của bạn.

Tập trung vào việc tăng cường sự gần gũi và tình dục sẽ đi theo sau. Hầu hết mọi người nghĩ đến việc quan hệ tình dục khi họ nghe thấy từ 'gần gũi', nhưng sự thật là có nhiều loại gần gũi khác nhau. Xây dựng sự gần gũi tâm lý, tinh thần và vật lý với vợ/chồng của bạn có thể cải thiện đáng kể cuộc sống tình dục của bạn.

Đi nghỉ cùng nhau để thoát khỏi rất nhiều việc hàng ngày của bạn. Dù bạn đang tìm cách làm lại lửa yêu hoặc chỉ muốn một cuộc nghỉ thoải mái khỏi cuộc sống hàng ngày, không có gì giống như một kỳ nghỉ cuối tuần. Nhiều khu nghỉ dưỡng và spa có các gói ưu đãi được thiết kế đặc biệt cho các vợ chồng đang tìm kiếm một kỳ nghỉ lãng mạn.

Nhận sự trợ giúp với các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục của bạn. Không phải là điều hiếm gặp khi có các vấn đề y tế hoặc tâm lý làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Mặc dù những điều này có thể làm bạn ngượng nghịu khi nói chuyện về, bác sĩ có thể giúp đỡ. Hãy có can đảm để bước vào bước đầu tiên đối với việc làm việc với những vấn đề đó - nó có thể cải thiện đáng kể cuộc sống tình dục của bạn với vợ/chồng.