Buzz
Cẳng tay là phần mở rộng từ khuỷu tay (cùi chỏ) đến cổ tay. Trong mỗi khớp xương ở hai đầu của cẳng tay, có các dây gân hỗ trợ khớp hoạt động và duy trì sự linh hoạt cho xương và cơ bắp. Khi bị viêm gân ở cẳng tay, viêm xảy ra ở các dây gân liên kết giữa khuỷu tay, cẳng tay và cổ tay. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc viêm gân ở cẳng tay, bạn nên đi kiểm tra và chữa trị. Bên cạnh đó, bạn có thể tự đánh giá tình trạng viêm gân ở cẳng tay ngay khi cảm nhận cơn đau hoặc khó chịu ở khu vực này.
Các bước
Quan sát các dấu hiệu
Quan sát các triệu chứng của viêm gân ở cẳng tay. Bạn có thể nhận biết cơn đau do viêm gân ở xung quanh các dây gân liên kết với xương gần khuỷu tay. Một số tên gọi thông thường cho viêm gân ở cẳng tay là tennis elbow (viêm gân cầu lồi ngoài xương cánh tay) và golfer's elbow (viêm gân cầu lồi trong xương cánh tay). Các dấu hiệu dưới đây có thể cho biết bạn đang mắc viêm gân ở cẳng tay:
- Sưng nhẹ ở cẳng tay
- Cảm giác đau khi vận động và khi ấn vào các dây gân ở cẳng tay
- Đau nhức liên tục
- Đau khi cử động tay và hoạt động liên quan đến viêm gân ở cẳng tay
Khám phá liệu bạn có dấu hiệu viêm gân cánh tay bên trong hay không. Sự viêm của gân cánh tay bên trong, hay còn gọi là Viêm Cầu Lồi Trong, thường gây ra cơn đau ở phần bên trong khuỷu tay. Cảm giác đau bắt đầu từ đó và lan rộng xuống cánh tay dưới. Nếu bạn gặp các triệu chứng như sau:
- Cơn đau bắt đầu từ khuỷu tay và lan dần xuống phía dưới cánh tay
- Cảm giác căng trước cánh tay
- Đau hơn khi gập hoặc uốn cổ tay
- Đau càng nặng hơn khi bạn thực hiện các hành động như mở nắp hũ hoặc bắt tay
Phân tích xem bạn có mắc viêm cầu lồi bên ngoài xương cánh tay hay không. Viêm cầu lồi ngoài cánh tay, hay còn gọi là Viêm Cầu Lồi Bên Ngoài, là hiện tượng viêm ở phần bên ngoài khuỷu tay. Cơn đau thường xuất phát từ các động tác lặp lại liên quan đến việc sử dụng cơ duỗi khuỷu tay. Các triệu chứng của viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay thường bao gồm:
- Cảm giác đau hoặc châm chích ở bên ngoài khuỷu tay và phía dưới cánh tay
- Sức mạnh cầm nắm yếu
- Triệu chứng trở nên trầm trọng hơn khi sử dụng quá mức các cơ liên quan, như khi chơi các môn thể thao dùng vợt hoặc quẹt lên
Điều tra nguyên nhân dẫn đến viêm gân cánh tay
Xác định xem triệu chứng có xuất hiện ở một hay cả hai bên của cánh tay. Thường thì tay thuận sẽ dễ bị ảnh hưởng hơn trong bất kỳ trường hợp viêm gân cánh tay nào, nhưng cũng có thể cả hai bên bị. Viêm gân có thể xuất hiện ở phần của gân mà bạn thường xuyên tạo áp lực lên.
- Viêm gân cũng có thể xảy ra ở gân kiểm soát hành động duỗi hoặc gập (duỗi thẳng hoặc co gập), nhưng hiếm khi xảy ra cùng lúc. Các hành động lặp lại tạo áp lực lên gân duỗi hoặc gân gập sẽ gây viêm gân.
Xác định những hành động lặp lại có thể dẫn đến viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay. Viêm cầu lồi bên ngoài xương cánh tay thường xuất hiện khi bạn tạo áp lực lên vật nặng khi khuỷu tay duỗi ra. Viêm cầu lồi bên ngoài cánh tay thường do chơi tennis, tuy nhiên, việc sử dụng vợt nhẹ và đánh tay sau bằng hai tay có thể giảm nguy cơ. Một số hành động khác có thể gây ra viêm cầu lồi bên ngoài xương cánh tay bao gồm:
- Nâng vật nặng hoặc sử dụng dụng cụ nặng lặp đi lặp lại
- Công việc liên quan đến việc uốn, xoắn, hoặc các hành động cần sự chính xác
- Những hành động mới hoặc không quen thuộc, như dọn dẹp sân vườn lần đầu, đưa bé ra ngoài hoặc dọn dẹp và chuyển nhà
Phân tích những hành động lặp lại có thể gây viêm cầu lồi trong xương cánh tay. Mặc dù được gắn liền với môn golf, viêm cầu lồi trong xương cánh tay có thể do các hoạt động thể thao khác gây ra, bao gồm cả những hoạt động liên quan đến việc nắm và/hoặc ném, như bóng chày, bóng đá, bắn cung hoặc ném lao. Ngoài ra, một số hoạt động khác có thể gây ra viêm cầu lồi trong xương cánh tay như:
- Thực hiện các công việc đòi hỏi cử động lặp đi lặp lại ở khuỷu tay như sử dụng máy tính, làm vườn, chặt cây hoặc vẽ vời
- Sử dụng các dụng cụ rung
- Sử dụng vợt quá nhỏ hoặc quá nặng so với khả năng, hoặc thực hiện các động tác đánh bóng xoáy quá sức
- Tham gia các hoạt động lặp lại trong hơn 1 tiếng đồng hồ, liên tục trong nhiều ngày, như nâng tạ, nấu nướng, đóng đinh, cào cuốc hoặc đốn gỗ
Điều trị viêm gân cánh tay
Tìm giải pháp điều trị ngay lập tức. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, viêm gân cánh tay có thể cản trở hoạt động hàng ngày và gây ra sự khó chịu và đau đớn. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm gân có thể dẫn đến nguy cơ đứt gân. Đây là tình trạng nghiêm trọng hơn cần phải được phẫu thuật để khắc phục chức năng của dây gân.
- Trường hợp viêm gân kéo dài hàng tháng có thể dẫn đến thoái hóa gân, ảnh hưởng tiêu cực đến dây gân và gây ra sự phát triển bất thường của mạch máu mới
- Các biến chứng của viêm cầu lồi ngoài xương cánh tay trong thời gian dài có thể gây ra chấn thương tái phát, đứt gân và khó phục hồi bằng phẫu thuật hoặc không phẫu thuật do dây thần kinh bị chèn ép trong cẳng tay
- Các biến chứng của viêm cầu lồi trong xương cánh tay trong thời gian dài có thể gây ra đau mãn tính, hạn chế về cử động và uốn khuỷu tay kéo dài hoặc lâu dài
Đến bác sĩ để được khám bệnh. Nếu nghi ngờ mắc viêm gân, bạn cần phải đi khám bác sĩ để được đánh giá và điều trị. Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giúp điều trị viêm gân cánh tay hiệu quả hơn.
- Để chẩn đoán viêm gân cánh tay, bác sĩ sẽ kiểm tra kỹ lịch sử bệnh của bạn và tiến hành khám lâm sàng tổng quát
- Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang nếu bạn từng gặp chấn thương trước khi cảm thấy đau
Thảo luận về phương pháp điều trị với bác sĩ. Sau khi được chẩn đoán, bác sĩ sẽ đề xuất các biện pháp điều trị nhằm giảm đau và cải thiện cử động của cánh tay. Bạn cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị viêm gân cánh tay và đặt câu hỏi nếu có bất kỳ thắc mắc nào về quy trình điều trị.
- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống viêm để giảm viêm trong cánh tay, giảm đau và cải thiện chức năng cánh tay
- Bạn có thể cần đeo nẹp để hỗ trợ cánh tay và giảm áp lực lên cơ, dây gân. Nẹp có thể giữ cánh tay ổn định hoặc hỗ trợ cánh tay, phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh
- Bác sĩ có thể tiêm corticosteroid xung quanh dây gân cánh tay để giảm viêm và giảm đau. Tuy nhiên, nếu bệnh kéo dài hơn 3 tháng, việc tiêm corticosteroid nhiều lần có thể làm suy yếu dây gân và tăng nguy cơ đứt gân
Thảo luận với bác sĩ về liệu pháp Plasma. Phương pháp Plasma giàu tiểu cầu là quy trình lấy máu và quay để tách lọc tiểu cầu, sau đó tiêm lại vào vùng dây gân cẳng tay.
- Dù vẫn đang được nghiên cứu, phương pháp này đã mang lại lợi ích trong điều trị một số vấn đề về dây gân mãn tính. Hãy thảo luận với bác sĩ để biết liệu pháp này có phù hợp với bạn không.
Tìm hiểu về vật lý trị liệu. Bác sĩ có thể khuyên bạn kết hợp vật lý trị liệu với các phương pháp khác để điều trị viêm gân. Khi thực hiện vật lý trị liệu, bạn sẽ học cách giãn dãn cẳng tay để giảm căng cơ. Việc giảm căng cơ là rất quan trọng vì nó có thể gây ra các vết rách nhỏ trong viêm gân.
- Các công việc nghề nghiệp và giải trí yêu cầu các động tác nắm, tạo áp lực lên cơ duỗi hoặc gập hoặc các động tác cử động tay/cổ tay lặp đi lặp lại có thể gây căng cơ, góp phần gây ra viêm gân.
- Chuyên gia vật lý trị liệu có thể khuyến nghị bạn thực hiện mát-xa ma sát sâu để hỗ trợ tiết các chất kích thích tự nhiên giúp chữa lành dây gân. Kỹ thuật này an toàn, nhẹ nhàng và bạn dễ dàng học được từ chuyên gia vật lý trị liệu.
Chú ý đến các triệu chứng nghiêm trọng. Trong một số trường hợp, viêm gân có thể đòi hỏi điều trị y tế khẩn cấp. Hãy nhận biết các triệu chứng nghiêm trọng để yêu cầu điều trị ngay lập tức. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế tức thì nếu:
- Khuỷu tay nóng và viêm, bạn có cảm giác sốt
- Bạn không thể gập khuỷu tay
- Khuỷu tay biến dạng
- Bạn nghi ngờ bị nứt hoặc vỡ xương do chấn thương ở cẳng tay
Hỗ trợ quá trình phục hồi bằng các liệu pháp tại nhà. Dù bạn nên thăm bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị viêm gân, bạn cũng có thể sử dụng một số liệu pháp tại nhà để cải thiện các cơn đau nhẹ do viêm gân. Hãy thảo luận với bác sĩ xem liệu pháp này có phù hợp với bạn không. Bạn có thể giảm đau do viêm gân bằng cách:
- Để khớp viêm được nghỉ ngơi và ngừng hoạt động kích thích khớp viêm
- Quấn đá lạnh trong khăn và đặt lên khớp đau 3-4 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút
- Sử dụng thuốc kháng viêm không kê đơn, như Naproxen (Aleve) hoặc Ibuprofen (Motrin)
Lời khuyên
- Nếu không thể đến bác sĩ ngay, bạn có thể gọi điện để hỏi về cách xoa dịu đau trong lúc chờ đợi. Bác sĩ có thể khuyên bạn nghỉ ngơi, áp dụng đá lạnh và nâng cao cánh tay để giảm sưng.
Cảnh báo
- Hãy cẩn trọng với nguy cơ nghiêm trọng khi sử dụng steroid. Steroid thường giúp giảm đau và khó chịu, giúp bạn di chuyển khớp dễ dàng hơn. Tuy nhiên, sử dụng steroid quá lâu có thể gây tổn thương sâu hơn và gây ra đứt gãy khớp. Khi gãy gân, bạn có thể cảm thấy đau dữ dội, cơ bị yếu, bầm tím, không thể sử dụng khớp và thậm chí khớp có thể bị biến dạng trong một số trường hợp.
