Buzz
Nuôi dưỡng một đứa trẻ thường là niềm vui, nhưng có một người cha mẹ gian tính có thể làm cho điều đó trở nên khó khăn. Nếu đây là tình huống bạn đang đối mặt, có lẽ bạn đang cảm thấy bực bội, buồn bã và tức giận về hành vi của người cũ của bạn. Tuy nhiên, có thể thực hiện các biện pháp để làm giảm thiểu tổn thương mà một người cha mẹ gian tính có thể gây ra, và mang lại sự yên bình cho cả bạn và con cái của bạn. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm điều đó với hướng dẫn này về cách đáp ứng với một người cha mẹ gian tính.
Bước
Giảm xung đột càng nhiều càng tốt.
Bạn không thể thắng được một cuộc tranh luận với một người cha mẹ gian tính, vì vậy hãy tránh xa khỏi xung đột. Một người cha mẹ gian tính sẽ không bao giờ cho phép bạn đúng, và họ có thể trở nên ác ý và thù địch khi họ thua trong một cuộc tranh luận. Nếu người cộng tác phụ của bạn đang gây sự cãi nhau với bạn, điều tốt nhất bạn có thể làm là rời khỏi tình huống đó, thậm chí bằng cách rời khỏi phòng.
- Một người cha mẹ gian tính sẽ nói xấu về bạn với mọi người, kể cả con cái của bạn—đừng rơi vào bẫy này. Nếu bạn chống trả bằng cách đấu tranh lại, họ sẽ chỉ sử dụng điều này như một loại vũ khí cho tương lai.
- Nếu người cộng tác phụ của bạn bắt đầu tấn công bạn bằng lời, hãy nói một điều như, “Tôi không đồng ý với đánh giá của bạn về tôi,” và rời khỏi phòng.
Hạn chế giao tiếp của bạn.
Giữ giao tiếp công việc để tránh cãi nhau. Mặc dù giao tiếp là quan trọng trong mối quan hệ đồng phụ huynh, nhưng không cần phải nói về những điều không liên quan đến con cái của bạn. Thay vì có cuộc trò chuyện qua điện thoại, hãy chọn tin nhắn, hoặc tốt hơn, e-mail. Bằng cách hạn chế tiếp xúc với người cộng tác phụ gian tự cao của bạn, bạn có thể giữ cho bản thân mình mạnh mẽ về mặt tinh thần.
- E-mail thường là cách tốt nhất để giao tiếp với người cộng tác phụ gian tự cao, vì nó giới hạn khả năng giao tiếp trở nên không kiểm soát. Sử dụng dòng tiêu đề rõ ràng, như “Trận đấu bóng đá vào thứ Sáu,” và giữ cho e-mail của bạn ngắn gọn và súc tích.
- Ví dụ, gửi một e-mail cho người cộng tác phụ của bạn có vẻ như sau: “Trận đấu bóng đá của trẻ kết thúc vào lúc 7 giờ tối thứ Sáu. Bạn có thể đưa họ về nhà sau đó. Đưa họ đến nhà tôi vào tối Chủ Nhật lúc 9. Cảm ơn!”
Rõ ràng về ranh giới của bạn.
Người tự ái sẽ không tôn trọng ranh giới trừ khi bạn làm cho chúng trở nên rõ ràng. Một cách tiếp cận tốt để thiết lập ranh giới với một người tự ái là “đối đầu đầy tình cảm.” Cho người tự ái biết bạn hiểu họ đang đến từ đâu, sau đó thiết lập ranh giới. Bạn không cần phải là một chiếc thảm: sử dụng đối đầu đầy tình cảm là một cách tuyệt vời để giữ vững lập trường của bạn, trong khi giới hạn những hậu quả từ người tự ái.
- Ví dụ, bạn có thể nói một điều như, “Tôi biết rằng bạn thích dành thời gian với các em nhỏ, nhưng đây là một vấn đề cực kỳ nghiêm trọng khi bạn không mang họ về nhà đúng giờ. Nếu bạn không làm điều này, tôi sẽ phải báo cáo bạn.”
Thiết lập lịch trình chi tiết trước.
Việc thiết lập lịch 12 tháng làm cho việc vận chuyển dễ dàng hơn. Mặc dù có thể cảm thấy khó khăn khi lập kế hoạch trước xa, nhưng hãy viết một bản nháp của lịch có thông tin như kỳ nghỉ học, kế hoạch nghỉ và lịch trình chăm sóc con hàng tuần thường xuyên và gửi cho người cộng tác phụ của bạn để xem xét. Người tự ái thường biến vấn đề vận chuyển thành một cơ hội để cãi nhau, và bạn có thể giới hạn những cơn giận dữ như thế bằng cách sắp xếp trước thời gian.
- Bạn có thể làm việc lập lịch này qua e-mail. Khi người cộng tác phụ của bạn đã phê duyệt bản nháp của lịch của bạn, hãy nói với họ để in ra hoặc giữ một bản sao kỹ thuật số truy cập được. Nếu bạn cập nhật lịch, hãy gửi lại cho người cộng tác phụ của bạn giải thích về những thay đổi.
Trắc nghiệm của Mytour: Tôi đang hẹn hò với một người tự ái?
Chỉ một chuyên gia về sức khỏe tâm thần mới có thể chẩn đoán Rối loạn Tính cách Tự ái), nhưng có rất nhiều biểu hiện đỏ bạn có thể chú ý. Hãy làm trắc nghiệm này để biết bạn đứng ở đâu.
1 trong số 12
Họ đã hành động như thế nào khi bạn bắt đầu hẹn hò?
Ghi chép mọi thứ.
Lưu tất cả các email và tin nhắn với đồng phụ huynh của bạn trong trường hợp gặp rắc rối. Nếu họ bao giờ đến muộn cho cuộc hẹn giao nhận con, ghi lại ngày và giờ họ đến. Điều này là để bảo vệ cả bạn và con cái của bạn nếu có bất kỳ tranh chấp pháp lý nào xảy ra. Nếu đồng phụ huynh của bạn cố gắng đàm phán lại thỏa thuận chăm sóc con của bạn, bạn sẽ muốn có bằng chứng để tranh cãi những yêu sách của họ.
- Việc giao tiếp qua email và tin nhắn giúp việc ghi chép tương tác của bạn dễ dàng hơn nhiều. Việc ghi lại cuộc gọi điện thoại và cuộc họp trực tiếp là khó khăn hơn nhiều, nhưng việc ghi chú về những gì đã xảy ra trong những cuộc họp này còn hơn là không làm gì cả.
Nhớ về các thỏa thuận pháp lý của bạn.
Thỏa thuận Chăm sóc Trẻ của bạn là một quyết định pháp lý, và nên được coi trọng như vậy. Trong quá trình tòa án về quyền nuôi con, cả bạn lẫn đồng phụ huynh sẽ được cung cấp bản sao của trách nhiệm pháp lý của bạn đối với con cái. Nếu bạn tin rằng đồng phụ huynh của bạn đã vi phạm các quy tắc của Thỏa thuận Chăm sóc Trẻ mà bạn đã quyết định trách nhiệm cha mẹ, hãy xem xét lại thỏa thuận.
- Nếu đồng phụ huynh của bạn không hành động theo đúng trật tự tòa án, bạn có thể phải bắt đầu quá trình hòa giải hoặc trò chuyện với một luật sư trước khi nộp đơn tố tụng tại tòa án.
Thử áp dụng phương pháp cha mẹ song song.
Cha mẹ song song đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến cho các gia đình. Một đồng phụ huynh tự ái có thể làm cuộc sống của bạn vô cùng khó khăn, và nếu điều này xảy ra với bạn, bạn có thể muốn thay đổi thỏa thuận chăm sóc con từ việc chăm sóc con chung thành việc cha mẹ song song. Cha mẹ song song giới hạn các tương tác bạn có với đồng phụ huynh của bạn, và là một lựa chọn tốt nếu các tương tác của bạn luôn dẫn đến xung đột. Trong một sắp xếp cha mẹ song song, con cái của bạn sẽ sống dưới các quy tắc riêng biệt tùy thuộc vào việc họ ở nhà của bạn hoặc của ex của bạn.
- Ngoài ra, bạn sẽ không phải tham dự bất kỳ cuộc họp hoặc chức năng nào giống như của ex của bạn, và có thể giới hạn việc giao tiếp chỉ qua email.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần của con bạn.
Cha mẹ tự ái sử dụng sự xấu hổ và manipulátion để làm tổn thương con cái họ. Những chiến thuật này có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến lòng tự trọng và sự phát triển của họ, vì vậy hãy cố gắng cung cấp loại tình yêu mà họ có thể thiếu từ đồng phụ huynh của bạn. Một đồng phụ huynh tự ái có thể quá phê phán về con của bạn, hoặc so sánh họ với người khác một cách tiêu cực. Khẳng định lòng tự trọng của con bằng cách nói như sau:
- “Công việc tuyệt vời ở trường. Tôi biết bạn đang cố gắng, và vì điều đó tôi tự hào về bạn.”
- “Tôi yêu bạn hơn bất cứ điều gì. Bạn là một người tuyệt vời, độc đáo và tử tế.”
- “Tôi rất tự hào và biết ơn vì được làm cha mẹ của bạn.”
Chia sẻ cảm xúc với bạn bè, không phải với con bạn.
Hãy cố gắng không nói những điều có hại về đồng phụ huynh của bạn với con cái bạn. Con cái của bạn có khả năng đã cảm thấy bối rối và bị rách giữa hai phụ huynh của họ, và việc hiển thị cho họ các dấu hiệu xung đột như vậy có thể làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn cần chia sẻ về đồng phụ huynh của bạn, hãy nói chuyện với các thành viên khác trong gia đình hoặc bạn bè của bạn thay vì. Bạn không cần phải nói về đồng phụ huynh của bạn theo các thuật ngữ tích cực với con cái của bạn, nhưng hãy thử nói về họ một cách trung lập, bằng cách nói như sau:
- “Ba của bạn đã gặp một số khó khăn, nhưng anh ấy yêu bạn rất nhiều.”
- “Mẹ của bạn và tôi đã có những khác biệt, nhưng chúng tôi đều ở đây vì bạn.”
- “Tôi biết rằng bạn và ba không ở trong mối quan hệ tốt nhất, và điều này là khó khăn. Tôi thực sự xin lỗi.”
Hãy thăm một nhà tâm lý học nếu bạn đang gặp khó khăn.
Một người tự ái có thể không hưởng lợi từ việc thăm một nhà tâm lý học, nhưng bạn có thể. Việc mà một người tự ái liên tục vi phạm ranh giới của bạn có thể gây ra một áp lực tinh thần nghiêm trọng lâu dài đối với bạn. Quan trọng là bạn có một không gian để giải tỏa những cảm xúc này, với một đối tượng không phải là con cái của bạn. Hãy đặt một cuộc hẹn với một nhà tâm lý học để bạn có thể làm việc để vượt qua mối quan hệ độc hại này.
- Việc tìm kiếm một nhà tâm lý học cũng là một ý kiến hay nếu bạn thấy con cái của bạn đang gặp khó khăn. Nếu bạn nhận thấy con cái của bạn trải qua những cảm xúc khó khăn và mâu thuẫn do mối quan hệ của họ với người đồng phạm tự ái của bạn, đặt hẹn với một nhà tâm lý học có thể giúp họ xử lý những cảm xúc của mình.
Chú ý đến các dấu hiệu của lạm dụng.
Tính tự ái có thể gây ra hành vi hung hăng, dẫn đến lạm dụng. Điều này làm bạn lo lắng, nhưng nếu con bạn hiện ra các dấu hiệu của lạm dụng tinh thần, vật lý hoặc tình dục sau khi đã dành thời gian với người đồng phạm tự ái của bạn, điều quan trọng là bạn phải hành động nhanh chóng để đảm bảo an toàn cho chúng. Vui lòng liên hệ với Cơ quan Bảo vệ Trẻ em ngay lập tức nếu bạn tin rằng sự an toàn của con bạn đang bị đe dọa.
