Cách đặt điện cực cho máy Tens

Hướng dẫn đầy đủ về cách đặt điện cực máy TENS một cách an toàn và hiệu quả. Nếu bạn vừa mang về nhà một máy TENS để giúp giảm đau cơ bắp, bạn có thể đang tò mò về việc đặt điện cực như thế nào. Việc đặt điện cực đúng cách là rất quan trọng để đạt được những lợi ích giảm đau tốt nhất mà không làm tổn thương bản thân. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách đặt điện cực một cách an toàn và tránh bất kỳ biến chứng nguy hiểm nào có thể xảy ra để bạn có thể cảm thấy tốt hơn.

- Đảm bảo rằng máy TENS của bạn sẽ hoạt động đúng cách bằng cách đặt gel lên các điện cực và đặt chúng cách nhau 1 inch (2,54 cm). - Bắt đầu ở mức độ thấp và dần dần tăng dòng điện. Nếu cảm thấy đau, hãy dừng ngay lập tức. - Không đặt điện cực ở những nơi nguy hiểm như thái dương, miệng, mắt, tai hoặc cột sống.

Đảm bảo các miếng dán có đủ gel hoặc nước trên chúng. Không chỉ bạn sẽ phản ứng với một nhóm cài đặt cụ thể hơn các nhóm khác, quan trọng là phải biết rằng có đủ gel hoặc nước trên các miếng dán cũng có thể dẫn đến các trải nghiệm khác nhau. Có đủ gel hoặc nước có thể giúp truyền dẫn các xung điện tốt hơn.

• Nếu các miếng dán không bám vào da của bạn hoặc keo đã khô, hãy làm ẩm miếng dán bằng nước lạnh bằng đầu ngón tay và để chúng khô tự nhiên hoàn toàn trước khi sử dụng.

Không đặt điện cực trên các vùng của cơ thể có thể gây hại cho bạn. Bạn không nên áp dụng điện vào các vùng gần trái tim hoặc có khả năng đặc biệt nhạy cảm. Tránh xa chúng khỏi:

• Thái dương
• Mồm
• Mắt/ tai
• Mặt trước hoặc bên của cổ gần các động mạch chính
• Chuỗi sống (có thể đi qua từ hai phía đối diện của xương sống, tuy nhiên)
• Phía trái của ngực của bạn, tức là gần trái tim của bạn
• Mặt trước của ngực của bạn với một bên lưng
• Tĩnh mạch giãn
• Da bị tổn thương hoặc vết sẹo mới vẫn đang lành
• Các vùng bị tê liệt
• Bộ phận sinh dục

Không sử dụng TENS ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể của bạn nếu bạn có một điều kiện làm cho nó không an toàn cho bạn. Một số tình trạng sức khỏe làm cho việc sử dụng TENS có nguy cơ.

• Nếu bạn có máy ghép tim hoặc thiết bị điện khác trong cơ thể, các xung điện có thể gây nhiễu cho các thiết bị này hoặc tín hiệu của chúng, hoặc gây ra sự cố.
• Nếu bạn mắc bệnh động kinh, bạn có thể nhạy cảm hơn và tốt hơn là không sử dụng TENS.
• Nếu bạn mắc một rối loạn ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn, trái tim của bạn có thể đặc biệt nhạy cảm với các xung điện, và gây sự cố.
• Nếu bạn dị ứng với các miếng dán điện cực, bạn có thể sử dụng các miếng dán điện cực chống dị ứng.
• Nếu bạn mang thai hoặc có thể mang thai, đừng sử dụng TENS mà không được kê đơn. Nguy cơ sử dụng TENS khi mang thai chưa được biết, vì vậy đừng sử dụng nó mà không tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Một số phụ nữ thấy nó hữu ích để giảm đau trong lúc đau đẻ, nhưng hãy chắc chắn hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn liệu nó có an toàn cho bạn và em bé của bạn trước khi sử dụng nó.
• Nếu bạn không chắc chắn liệu TENS có an toàn cho bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Không sử dụng TENS trong khi bạn đang tham gia vào các hoạt động cụ thể. Những hoạt động này làm cho việc sử dụng TENS có nguy cơ hơn.

• Nếu bạn đang tắm, tắm hoặc bơi lội, nước sẽ thay đổi cách và nơi mà điện được dẫn.
• Đừng sử dụng TENS khi bạn đang ngủ.
• Nếu bạn đang lái xe ô tô thì cảm giác do TENS gây ra có thể là một sự phân tâm.
• Nếu bạn đang vận hành máy móc, đừng sử dụng TENS để tránh các tình huống bất ngờ.
• Những xung điện mà các thiết bị TENS sản xuất không nên gây ra vấn đề cho các hãng hàng không, nhưng hãy hỏi họ trước khi bạn sử dụng nó trong suốt chuyến bay.

Giảm thất vọng bằng cách biết điều gì đang chờ đợi. Thường thì TENS không hoạt động ngay lập tức, vì vậy bạn có thể cần phải kiên nhẫn.

• Một số người thấy rằng cần khoảng 40 phút sử dụng trước khi đau của họ giảm đi, trong khi đối với người khác nó lại hoạt động ngay lập tức.
• Đa số mọi người chỉ cảm thấy giảm đau khi sử dụng TENS. Khi bạn tắt nó đi, đau của bạn có thể trở lại trong vòng một giờ.
• Nếu TENS mất hiệu quả, quan trọng là phải hẹn cuộc hẹn với thạc sĩ vật lý trị liệu của bạn để học cách thay đổi các cài đặt. Điều này có thể giúp tìm ra các cài đặt phù hợp cho tình trạng cụ thể của bạn.
• Các hiệu ứng của TENS có thể không kéo dài lâu hơn ngoài phiên tư vấn thực sự, và nó sẽ không điều trị bất kỳ điều kiện nền nào gây đau của bạn.

Tìm hiểu về những tình trạng mà TENS có khả năng giúp đỡ nhất. TENS thường là hữu ích nhất đối với những người gặp đau và/hoặc co cơ bắp ở một số khu vực cụ thể của cơ thể hoặc cho một số vấn đề cụ thể. Các khu vực và tình trạng có thể điều trị bao gồm:

• Lưng
• Đầu gối
• Cổ
• Đau kinh nguyệt
• Chấn thương thể thao
• Viêm khớp
• Đau vùng bụng do viêm tử cung

Tối đa hóa các lợi ích bằng cách kết hợp TENS với các kỹ thuật quản lý đau khác. Trong khi những người không thể sử dụng thuốc giảm đau thường thấy nó rất hữu ích, bạn có khả năng nhận được sự giảm đau nếu bạn sử dụng TENS và các phương pháp giảm đau khác. TENS có thể bổ sung cho:

• Thuốc. Điều này bao gồm cả các loại thuốc có độ mạnh kê toa hoặc không kê toa.
• Thể dục. Hỏi ý kiến bác sĩ về những dạng thể dục ông hoặc bà đề xuất cho tình trạng của bạn.
• Các kỹ thuật thư giãn. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau của bạn, bạn có thể sử dụng TENS đồng thời với các kỹ thuật thư giãn như thiền, hơi thở sâu, hình ảnh thư giãn, hoặc yoga.
• Cách hiệu quả nhất để sử dụng liệu pháp TENS là bằng cách làm việc với một vật lý trị liệu. Lý tưởng nhất, họ sẽ sử dụng TENS để giúp giảm đau của bạn để bạn có thể thực hiện các bài tập trị liệu để cải thiện tình trạng của mình.

• TENS viết tắt của “transcutaneous electrical nerve stimulation.” Đó là một kỹ thuật trong đó các điện cực nhỏ được đặt trên da và được sử dụng để cung cấp các xung điện nhỏ, nhanh và có độ cường độ thấp. Điện tạo ra phản hồi sinh học trong dây thần kinh của bạn làm cho não của bạn tin rằng đau đã biến mất.

• Nếu bạn không chắc chắn liệu TENS có an toàn cho bạn hay không, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Một lần nữa, đừng sử dụng Máy TENS nếu bạn có máy tạo nhịp tim, máy khử rung, hoặc thiết bị theo dõi tim.
• Như đã nói ở trên, đừng sử dụng các miếng dán trên não (thái dương), mắt/tai, lưỡi, tĩnh mạch cổ, hoặc động mạch. Đừng đặt các miếng dán thành một hàng dọc theo cột sống hoặc dọc theo các mạch máu.
• Luôn tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất khi sử dụng thiết bị TENS của bạn.