Cách Đạt Trạng Thái Giữa Giấc Ngủ: 4 Bước

Chú Ý Quan Sát Bất Kỳ Dấu Hiệu Màu Sắc Sáng Nổi Lên Trước Mắt. Đừng cố gắng kiểm soát những hình dạng này, chỉ đơn giản quan sát im lặng và giữ tâm trí vào ý chí tỉnh táo. Hãy nhớ rằng hình ảnh này có tính thu hút và có thể gây mất tỉnh táo nhanh chóng. Quan sát nó một cách gián tiếp để ngăn điều này xảy ra. Cuối cùng, khi trạng thái sâu hơn, bạn sẽ bắt đầu nghe thấy tiếng nói hoặc nhìn thấy các cảnh vật.

• Hypnagogia có thể bao gồm tất cả năm giác quan của bạn, kể cả khứu giác và vị giác. Đôi khi, bạn sẽ nghe thấy âm nhạc hoặc thơ, nhưng ngữ cảnh trong trạng thái này thường sử dụng các hình thức chơi chữ khác nhau. Các cảnh vật thường trộn lẫn vào nhau hoặc đơn giản chỉ nổi lên và có thể rất sống động hoặc mơ hồ. Hãy tận hưởng chuyến đi này, và khi bạn tỉnh dậy, ghi lại ngay bất kỳ trải nghiệm trước đó nào. Điều này sẽ giúp bạn phát triển cái nhìn sáng tạo hoặc ý tưởng mới.

Thử Uống Chén Trà Xanh. Nó giúp thư giãn tâm trí và cơ thể. Nó cũng làm dịu cơ thể và có thể giúp bạn nhanh chóng ngủ say và có một đêm ngủ ngon lành.

Dù là môi trường xung quanh, thói quen của bạn, hoặc điều gì đó hoàn toàn khác đang ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, chúng tôi đã thiết kế trắc nghiệm này để xác định nguồn gốc của sự thiếu ngủ của bạn. Chúng tôi đã bao gồm những mẹo được dựa trên nghiên cứu được điều chỉnh cho tình huống của bạn. Đến cuối trắc nghiệm này, bạn sẽ trên đường đến một lịch trình giấc ngủ khỏe mạnh hơn!

Tiếp Theo

• Bạn có thể sử dụng hình ảnh này để nhập vào giấc mơ tỉnh giấc. Chỉ cần đợi một cách kiên nhẫn cho đến khi các cảnh ba chiều xuất hiện, sau đó hòa mình vào đó bằng cách tích hợp tất cả các giác quan của bạn.
• Khi trải qua tình trạng bất động giấc ngủ, chỉ cần di chuyển nhẹ nhàng ngón chân để gửi tin nhắn đến cơ thể rằng nên thức dậy.
• Nếu bạn cảm thấy muốn gãi ngứa, hãy thoải mái làm như vậy, chỉ cần quay lại trạng thái thư giãn của bạn giả vờ như không có gì xảy ra.

• Một số người có thể thấy trạng thái này khá đáng sợ, đặc biệt là nếu bạn trải nghiệm nó lần đầu tiên. Hãy nhớ rằng không có gì nguy hiểm trong kỹ thuật này. Bạn có thể trải qua những cử động giật mình theo kiểu lôi cuốn hoặc cảm giác không thoải mái khi rơi xuống một hầm.
• Khi mệt mỏi sâu sắc, bạn có thể trải nghiệm những ảo giác rất sinh động và đáng sợ đi kèm với cảm giác bất động giấc ngủ. Một lần nữa, không có gì phải lo lắng nếu điều này xảy ra. Lưu ý rằng bạn có thể tự thức dậy để thoát khỏi trạng thái này, hoặc nếu cảm giác trở nên quá khó chịu.