Cách Dạy Người Lớn Cách Đi Xe Đạp

Nhiều người nghĩ rằng nếu họ không học được cách đi xe đạp khi còn nhỏ, họ sẽ không bao giờ làm được. May mắn thay, điều này không đúng, và việc dạy người lớn cách đi xe đạp không cần phải là một nhiệm vụ phức tạp hoặc gây thất vọng! Tất cả những gì bạn cần là một không gian mở, một chiếc xe đạp hoạt động và một học viên sẵn lòng. Hãy kiên nhẫn và động viên, và để cho người lái xe có đủ thời gian để cảm thấy thoải mái và tự tin khi họ học cách đi xe đạp.

Lên kế hoạch để dạy người học trong vài buổi học kéo dài từ 30-60 phút. Mặc dù một số người có thể học cách đi xe đạp trong một buổi học, điều này có thể không đúng với mọi người. Thời lượng buổi học lý tưởng phụ thuộc vào học viên và khả năng của họ, nhưng hãy mục tiêu cho các buổi học kéo dài từ 30-60 phút. Tốt nhất là kết thúc buổi học sau khi đã đạt được một số tiến triển. Đừng chờ đợi cho đến khi người học mệt mỏi hoặc bực bội, hoặc họ có thể trở nên nản lòng.

Đảm bảo xe đạp hoạt động đúng cách. Kiểm tra xem có sự mòn trên lốp và bơm họng khí, nếu cần thiết. Yên xe và tay lái phải chắc chắn, và bạn nên bôi dầu cho xích xe đạp. Đảm bảo cả hai tay phanh hoạt động đúng cách và không có vết nứt trên khung xe.

Chọn một khu vực có đất cỏ hoặc lát cắt nhẹ. Cỏ ngắn có thể cung cấp một nơi hạ cánh mềm mại trong trường hợp rơi. Tuy nhiên, cỏ dài sẽ tạo quá nhiều ma sát và làm cho việc đạp xe trở nên khó khăn hơn. Nếu người lái thích, bạn có thể bắt đầu trên một bề mặt lát cắt. Hãy đảm bảo khu vực bạn chọn có một độ dốc nhẹ để người lái có thể tập trượt. Nếu có thể, hãy chọn một đường có các khúc cua nhẹ nữa.

Chọn một điểm ít giao thông. Đừng chọn một buổi sáng thứ Bảy đông đúc tại một công viên nổi tiếng để dạy ai đó đi xe đạp. Người đi bộ và người đi xe đạp khác sẽ tắc nghẽn đường đi và có thể làm người lái sợ hãi. Thay vào đó, chọn một thời gian khi không có nhiều người ra ngoài, như một buổi chiều thứ Ba, hoặc tìm một vị trí hẻo lánh. Đảm bảo có đủ ánh sáng để nhìn rõ.

Trang bị cho người lái trang phục và trang thiết bị an toàn phù hợp. Yêu cầu người lái buộc chặt dây giày và gấp lai quần áo của họ để tránh bị mắc vào xích. Đảm bảo người lái đang đội mũ bảo hiểm. Họ cũng có thể đeo găng tay và bảo vệ khuỷu tay hoặc đầu gối, nếu họ muốn.

Điều chỉnh yên xe sao cho người lái có thể đặt chân xuống đất. Xe đạp phải phù hợp với kích thước của người lái, hoặc họ sẽ gặp khó khăn khi học cách đi xe. Hãy bảo người lái ngồi lên xe và đặt chân xuống đất. Bạn có thể hạ yên xe, nếu cần thiết. Nếu yên xe đã hạ thấp nhất có thể và chân của họ vẫn không chạm đất, họ cần một chiếc xe nhỏ hơn.

• Người lái cũng nên có thể dễ dàng đạt tới tay lái và cần phanh.

Tháo bỏ bàn đạp khỏi xe để người lái có thể học cách cân bằng. Mặc dù điều này có vẻ ngược đời, tháo bỏ bàn đạp sẽ giúp người lái tìm thấy sự cân bằng bằng cách trượt. Sử dụng một cái tua vít để tháo bỏ bàn đạp ở hai bên của xe. Đặt bàn đạp và phụ kiện vào một nơi an toàn để tránh bị mất.

Hướng dẫn người lái thực hành lên và xuống xe. Để giúp người lái cảm thấy thoải mái trên xe, họ sẽ cần thực hành lên và xuống xe. Bảo người lái sử dụng phanh khi lên và xuống xe để giảm thiểu trượt hoặc lảo đảo. Để lên xe, người lái nên nghiêng xe về phía họ và đưa chân qua yên xe. Để xuống xe, người lái nên nghiêng xe về một bên và đưa chân của họ sang bên kia yên xe.

• Bảo người lái thực hành điều này 10 lần, hoặc cho đến khi họ cảm thấy thoải mái.

Yêu cầu người lái đẩy xe khi đi bên cạnh và thực hành sử dụng phanh. Một người lái thoải mái sử dụng phanh sẽ tự tin hơn khi học cách đi. Yêu cầu người lái đẩy xe của họ khi họ đi bên cạnh và thực hành sử dụng phanh. Bảo người lái áp dụng áp lực đồng đều lên cả hai tay phanh. Khi họ cảm thấy thoải mái sử dụng phanh, họ có thể chuyển sang trượt.

Bảo người lái thực hành trượt trên xe đạp. Người lái nên ngồi trên xe với chân đặt trên mặt đất. Hướng dẫn người lái đẩy xe bằng chân và thực hành trượt. Khi họ trượt đi, họ sẽ học được cảm giác và cách để cân bằng trên 2 bánh xe. Họ có thể trượt xuống một dốc nhẹ để giúp họ có động lực và cân bằng. Hãy yêu cầu người lái tiếp tục thực hành cho đến khi họ có thể đẩy xe đi và trượt mà không cần đặt chân xuống để điều chỉnh cân bằng.

Thay thế bàn đạp và điều chỉnh yên, nếu cần thiết. Bây giờ người lái đã quen với xe đạp và đã làm quen với việc trượt, họ đã sẵn sàng để đạp. Sử dụng một cái tua vít để thay thế bàn đạp xe đạp. Đảm bảo chúng được cài đặt chắc chắn và người lái có thể dễ dàng đạt tới chúng khi ngồi trên xe. Điều chỉnh độ cao của yên bằng một cái tua vít Allen, nếu cần thiết.

Đặt bàn đạp cho chân ưu thế của họ ở vị trí 2 giờ. Khi người lái sẵn sàng bắt đầu đạp xe, hãy bảo họ ngồi lên xe và áp dụng phanh. Hướng dẫn họ đặt bàn đạp cho chân ưu thế của họ ở vị trí 2 giờ bằng cách đặt chân dưới bàn đạp và đẩy nó lên. Chân kia của họ nên ở chắc chắn trên mặt đất để cân bằng.

Hướng dẫn người lái thả phanh và đạp bàn đạp xuống. Họ nên đạp bàn đạp ở vị trí 2 giờ với chân ưu thế của họ. Sau đó, họ cần đưa chân không ưu thế ra khỏi mặt đất và đặt lên bàn đạp khác trong khi nhìn thẳng, chứ không phải nhìn xuống. Người lái nên tiếp tục đạp bằng cách đẩy chân xuống để đạp xe đạp.

Nắm chắc tay lái và yên xe, nếu cần thiết. Cho đến khi người lái làm quen với mọi thứ, bạn có thể đặt một tay trên tay lái và một tay trên yên xe. Đừng để người lái dựa vào bạn quá nhiều! Họ nên tự học cân bằng xe đạp. Đừng quên giải thích rằng càng nhanh họ đạp bàn đạp, việc cân bằng sẽ càng dễ dàng.

Nhắc nhở người lái ngồi thẳng lưng và nhìn về phía trước. Mặc dù người lái có thể bị cám dỗ nhìn vào chân, họ nên tập trung vào một vật phía trước. Hãy bảo người lái nhìn thẳng về phía trước để họ có thể nhìn thấy mọi gờ, khúc cua hoặc xe cộ trên đường phía trước. Họ cũng nên ngồi thẳng càng thẳng lưng càng tốt, thay vì cúi người qua tay lái.

Để người lái tự đạp xe khi họ cảm thấy thoải mái. Khi người lái có thể cân bằng xe và đạp bàn đạp, bạn có thể buông tay lái và yên xe. Người lái có thể thử đạp xe mà không cần sự giúp đỡ trong khoảng ngắn, sử dụng phanh và đặt chân xuống khi họ cảm thấy sợ hãi hoặc không ổn định. Hãy để họ tiếp tục luyện tập cho đến khi họ cảm thấy tự tin đạp xe thẳng và dừng xe bằng phanh.

Hướng dẫn người lái luyện tập rẽ cả hai hướng. Sau khi học cách đạp xe thẳng, người lái có thể luyện tập rẽ trái và rẽ phải. Hãy bảo người lái chậm lại khi họ rẽ. Có thể mất một thời gian cho họ để tìm ra sự cân bằng phù hợp giữa nghiêng và lái, vì vậy hãy khuyến khích họ tiếp tục cố gắng nếu họ gặp khó khăn. Nhắc nhở họ nhìn thẳng về phía trước và sử dụng phanh khi cần thiết.