Buzz
Ngủ một mình giúp trẻ phát triển tính tự lập và giảm sự phụ thuộc vào cha mẹ. Đây là một bước quan trọng trong quá trình trưởng thành của bé. Làm thế nào để cha mẹ có thể dạy bé tự ngủ? Hãy khám phá 9 cách trong bài viết này nhé!
Cha mẹ phải làm gì để bé tự ngủ? Nguồn từ ctfassets
Loại bỏ các thiết bị gây phiền nhiễu
Trước khi bé chuẩn bị đi ngủ, cha mẹ cần tắt tất cả các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại,... Vì ánh sáng từ màn hình của các thiết bị này có thể làm bé khó chìm vào giấc ngủ. Sau khi đã loại bỏ các thiết bị điện tử gây phiền nhiễu, việc đặt một chiếc đèn ngủ bên cạnh giường bé sẽ tạo ra không gian để bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.
Thiết lập một quy trình cho bé trước khi đi ngủ
Cha mẹ cần thiết lập cho bé một quy trình trước khi đi ngủ từ việc tắm nước ấm, thay đồ ngủ, đánh răng cho đến lúc bé nằm vào giường và nghe kể chuyện. Quy trình này giúp tạo ra một chuỗi các bước, các thói quen giúp bé chuẩn bị tinh thần từ trước và nhận biết rằng đã đến lúc đi ngủ. Đồng thời, nó cũng giúp bé giảm bớt lo lắng vào ban đêm khi phải ngủ một mình.
Bài viết liên quan: Bí quyết giúp bé mới ngủ biết đi ngủ ngon hơn
Ngủ chung với bé trong những ngày đầu
Bé thường ngủ ngon khi được ôm trong vòng tay của ba mẹ. Do đó, nếu ba mẹ rời khỏi phòng khi bé vẫn chưa vào giấc ngủ, bé có thể sẽ khó chịu và quấy khóc.
Hãy ngủ cùng bé trong những ngày đầu khi bé còn ngủ một mình. (Nguồn: thesleepdoctor)
Trong những ngày đầu khi bé ngủ một mình, hãy ngủ cùng bé trong phòng của bé vài đêm. Điều này giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ khi tỉnh giấc. Đồng thời, điều này sẽ giúp bé hình thành thói quen ngủ qua đêm. Khi bé đã quen, ba mẹ có thể chờ cho đến khi bé ngủ sâu, sau đó quay về phòng của mình.
Giảm thiểu sự hiện diện của ba mẹ
Cha mẹ nên hạn chế sự hiện diện của mình trong phòng của bé khi giáo dục bé cách tự ngủ. Bắt đầu từ việc ngủ cùng bé trong vài ngày đầu tiên để bé làm quen, sau đó chuyển sang việc ngồi trên ghế gần cửa trong vài ngày, cuối cùng là trở lại phòng khi bé đã đủ tự tin để ngủ một mình. Điều này giúp bé từ từ quên bớt sự hiện diện của cha mẹ và tự tin hơn khi ngủ một mình.
Các loại đồ chơi và vật dụng quen thuộc
Thường thì, bé sẽ cảm thấy không an toàn và sợ hãi với những con quái vật ẩn nấp dưới gầm giường mà bé tưởng tượng ra nếu không có cha mẹ ở bên. Để làm dịu nỗi sợ và lo lắng đó, cha mẹ có thể tặng cho bé những đồ chơi hoặc vật dụng mà bé quen thuộc với cha mẹ như gấu bông, chăn,... làm cho bé cảm thấy an tâm hơn khi đi vào giấc ngủ.
Bài viết có liên quan: Làm thế nào để giúp bé mới biết đi vào giấc ngủ ?
Các loại đồ chơi và vật dụng quen thuộc sẽ mang lại cảm giác an tâm cho trẻ khi đi ngủ. Nguồn từ freepik
Thời gian quay lại phòng của trẻ
Khi trẻ đã nằm vào giường và sắp đi ngủ, cha mẹ hứa sẽ quay lại kiểm tra xem chúng đã ngủ chưa. Thời điểm cha mẹ quay lại phòng của trẻ cũng rất quan trọng. Nếu quay lại sớm, có thể trẻ vẫn chưa ngủ. Nhưng nếu quay lại muộn, có thể khiến trẻ lo lắng và tức giận, điều này làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, thời gian thích hợp để cha mẹ quay lại kiểm tra trẻ là từ 5 đến 10 phút sau khi đã hứa.
Hãy nhất quán
Nếu trẻ đến phòng của cha mẹ và muốn ngủ chung vào lúc nửa đêm, cha mẹ nên đưa trẻ trở lại phòng và thực hiện điều này mỗi khi trẻ yêu cầu. Điều này sẽ giúp trẻ rèn tính kiên nhẫn và chấp nhận sự độc lập trong việc ngủ.
Khen thưởng
Khi trẻ ngủ một mình và không gây ra ồn ào vào lúc nửa đêm, cha mẹ nên thưởng cho trẻ nhằm khích lệ và động viên trẻ tiếp tục hành vi đó. Phần thưởng có thể là việc để trẻ tự lựa chọn một món bánh yêu thích hoặc một đồ chơi mà bé muốn. Điều này giúp trẻ xây dựng mối liên kết giữa hành vi và phần thưởng.
Nấu một món ăn mà trẻ thích cũng là một cách để thưởng cho trẻ. Nguồn từ straitstimes
Dành thời gian cho trẻ
Dành 10 phút mỗi ngày để trò chuyện và lắng nghe trẻ là rất quan trọng. Trong những cuộc trò chuyện đó, cha mẹ có thể hiểu được lý do tại sao trẻ không thích ngủ một mình. Ngoài ra, có thể sử dụng thời gian này để cùng trẻ đọc sách trước khi đi ngủ, giúp chúng có giấc ngủ sâu hơn.
Việc giúp trẻ vượt qua nỗi sợ và hình thành thói quen ngủ một mình thật sự không dễ dàng. Vì thế, cha mẹ hãy kiên nhẫn và luôn đồng hành cùng con. Mytour hy vọng 9 cách trên đây sẽ hữu ích với các bậc phụ huynh trong việc dạy trẻ ngủ một mình.
Thanh Lam tổng hợp từ Parents
