Buzz
Sự kì thị đồng tính luyến ái là sự phân biệt, sợ hãi hoặc thù ghét những người đồng tính, thể hiện qua nhiều hình thức như hành vi bạo lực, cảm giác ghét bỏ hoặc cử chỉ sợ hãi. Nỗi kì thị đồng tính luyến ái có thể xuất hiện ở cá nhân cũng như trong xã hội và tạo ra các tình huống bất hòa. May mắn thay, bạn có thể lựa chọn không kì thị đồng tính luyến ái. Dù việc thay đổi quan điểm về thế giới có thể mất thời gian và cần nỗ lực, nhưng bạn sẽ học được cách mở lòng và xây dựng một cộng đồng hòa bình và đa dạng hơn.
Các bước
Hãy Suy Nghĩ Về Niềm Tin Của Bạn
Ghi Lại Cảm Xúc và Hành Động Của Bạn. Nếu bạn đang quyết định chấm dứt sự kì thị đồng tính luyến ái, chắc chắn rằng bạn đã nhận ra một số cảm xúc hoặc hành động gây lo lắng cho bản thân và người khác. Hãy ghi lại những cảm xúc hoặc hành động khiến bạn cảm thấy kì thị đồng tính luyến ái. Ví dụ:
- Mình cảm thấy không thoải mái và tức giận khi chứng kiến một cặp đôi đồng giới hôn nhau.
- Mình cho rằng việc em gái thích những người phụ nữ khác là điều không đúng.
- Mình cảm thấy lạ lùng với việc hai người đàn ông yêu nhau.
Khám phá và Hiểu Về Cảm Xúc Của Bạn. Sau khi ghi lại những cảm xúc cụ thể gây ra sự sợ hãi đối với đồng tính luyến ái, bây giờ là lúc phân tích nguyên nhân của chúng. Điều này là bước quan trọng để bắt đầu thay đổi. Hãy tự hỏi:
- ”Tại sao tôi cảm thấy tức giận trong tình huống [x]? Điều gì đã ảnh hưởng đến cảm xúc này? Có lẽ có lý do cụ thể nào khiến tôi cảm thấy như vậy không?”
- ”Tôi có nên tin rằng cảm giác này là hợp lý không? Tôi có thể làm gì để không cảm thấy như vậy nữa không?”
- ”Liệu có thể tôi nên thảo luận với ai đó về những cảm xúc này để hiểu rõ hơn về chúng không?”
Đặt Ra Và Xác Định Niềm Tin Của Bạn. Thường thì, niềm tin của chúng ta được hình thành từ gia đình hoặc người cố vấn. Khi nghĩ về cảm xúc của mình, hãy xem xét nguồn gốc của nỗi sợ hãi đối với đồng tính luyến ái. Tự hỏi:
- ”Ba mẹ của tôi có phản đối đồng tính luyến ái không và quan điểm của họ có ảnh hưởng đến tôi không?”
- ”Có ai đó đã khiến tôi cảm thấy tiêu cực như vậy không?”
- ”Quá trình học hành/tôn giáo/nghiên cứu có tác động đến tôi như thế nào? Tại sao?”
Đánh Giá Thói Quen Của Bạn
Liệt Kê Các Thói Quen Xấu Của Bạn. Khi đã nhận ra cảm xúc và nguyên nhân của chúng, hãy ghi lại những thói quen cụ thể mà bạn muốn thay đổi. Đây có thể là một quá trình gây xấu hổ, nhưng việc thật lòng với bản thân luôn là điều tốt nhất để tiến lên phía trước. Hãy đưa ra tất cả các hậu quả có thể xảy ra và cụ thể hóa chúng:
- ”Tôi thường dùng từ ‘gay’ để miêu tả mọi thứ xung quanh. Tôi nhận ra rằng thói quen này có thể làm tổn thương những người đồng tính.”
- ”Tôi từng trêu chọc [x] khi còn ở trường trung học và gọi cậu ấy là gay. Điều này đã làm tổn thương tâm hồn của cậu ấy.”
- ”Tôi đã cư xử không tôn trọng với chị gái khi chị ấy tiết lộ về bản thân mình. Tôi đã làm hỏng một mối quan hệ quan trọng vì sự kì thị của bản thân.”
Liệt Kê Mục Tiêu Cụ Thể Mà Bạn Muốn Thay Đổi. Sau khi nhận ra thói quen xấu và cảm xúc tiêu cực của mình, giờ là lúc để xác định các mục tiêu tích cực. Hãy viết ra danh sách những điều bạn muốn đạt được. Ví dụ:
- ”Tôi muốn ngừng sử dụng từ ‘gay’.”
- ”Tôi muốn xin lỗi những người tôi từng trêu chọc.”
- ”Tôi muốn hàn gắn lại mối quan hệ với chị gái và xin lỗi cô ấy.”
Thấu Hiểu Rằng Bạn Cần Thời Gian Để Thay Đổi. Bạn cần nhận ra rằng thay đổi thói quen xấu thành thói quen tốt mất thời gian. Chuyên gia khuyến nghị rằng việc tạo ra một thói quen mới có thể mất khoảng một tháng. Trong quá trình này, có thể bạn sẽ gặp phải sai lầm và trở lại với những thói quen xấu trước đây. Mẹo là hãy kiên nhẫn và không bao giờ từ bỏ.
Hành Động Để Thay Đổi
Thẳng Thắn Phản Đối Thái Độ Ghê Sợ Đồng Tính Luyến Ái. Bạn có thể từng nghe người khác nói hoặc thậm chí bạn đã từng nói “gay thật đấy!” Câu này thể hiện sự thiếu nhạy cảm và gây tổn thương cho cộng đồng LGBT. Khi nghe thấy ai đó nói vậy, hãy đáp lại như sau để ngăn họ tiếp tục:
- ”Bạn có biết ý nghĩa của câu đó không?”
- ”Tại sao bạn lại nói như vậy?”
- ”Bạn có suy nghĩ về việc lời nói của bạn có thể làm tổn thương người khác không?”
Phản Ứng Trước Các Khẳng Định Ghê Sợ Đồng Tính Luyến Ái. Rất tiếc, những lời gièm pha thể hiện sự ghê sợ đồng tính luyến ái xuất hiện ở nhiều nơi, đặc biệt là trường học. Khi nghe thấy điều tiêu cực như vậy, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ phản ứng một cách tôn trọng và lịch sự. Khi nghe thấy những lời khẳng định như “những người đồng tính phản đối kế hoạch của Chúa” hoặc “tất cả đồng tính đều là kẻ ấu dâm,” hãy áp dụng một số kỹ thuật sau:
- Tránh biểu hiện cảm xúc quá mạnh mẽ. Khi bạn giữ kiểm soát về cảm xúc, người khác sẽ tôn trọng bạn hơn. Thể hiện những sự kiện thực tế một cách bình thản để họ dễ dàng lắng nghe bạn.
- Giải thích tại sao lời nói của họ gây khó chịu. Đôi khi mọi người không nhận ra rằng lời nói của họ cũng ảnh hưởng. Khi giải thích, họ có thể nhận ra sai lầm của mình.
- Khẳng định rằng không có gì sai khi một người là đồng tính. Thái độ tích cực này thể hiện sự ủng hộ đối với cộng đồng LGBT.
Đứng Lên Bảo Vệ Người Khác. Bắt nạt là vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn chứng kiến hoặc nghe thấy bất kỳ hành vi bắt nạt nào đối với một người (bất kỳ lý do nào!), hãy bảo vệ họ bằng cách đưa ra các thông điệp ủng hộ. Hãy tự tin và nói như sau:
- ”Tôi không thích những gì bạn đang nói về [x]; hành động của bạn sẽ gây tổn thương nặng nề cho họ!”
- ”Tại sao bạn lại nói vậy hoặc làm vậy? Bạn cảm thấy sao nếu bị đối xử tương tự?”
- ”Chúng ta không thể là bạn nếu bạn tiếp tục như vậy.”
Học từ Những Bất Công Trong Quá Khứ. 76 quốc gia trên thế giới đã ban hành pháp luật đối với cặp đôi đồng tính nam hoặc nữ. Lịch sử đã chứng kiến nhiều hành động phân biệt và thù ghét cộng đồng LGBT. Tìm hiểu những bất công này để hiểu rõ hơn về những thách thức mà họ phải đối mặt.
- Lịch sử ghi nhận thói ghét đồng tính. Ví dụ, trong Thế chiến thứ hai, Đức Quốc Xã đã nhốt người đồng tính vào trại tập trung. Tìm hiểu sự thật này giúp bạn nhận ra sự thù ghét đồng tính và học cách trở nên khoan dung hơn.
- Bạn có thể tìm hiểu qua nhiều phương tiện như phim tài liệu, podcast, sách giáo khoa và internet.
Mở Rộng Giới Hạn Bản Thân
Tương Tác với Một Người Đồng Tính. Khi bạn thoải mái với cảm xúc của mình, hãy thách thức bản thân bằng cách tương tác với người đồng tính. Hãy lịch sự và không đặt ra câu hỏi nhạy cảm về tình dục.
- Chỉ trò chuyện bình thường và cởi mở với đối tác.
- Đặt câu hỏi xã giao trung lập như: “Bạn có thể kể về công việc của bạn không?” hoặc “Bạn thích xem thể loại phim nào?” hoặc “Bạn ưa thích nhà hàng nào nhất?”
Tham Gia Một Cuộc Họp Ủng Hộ Cộng Đồng LGBTQ. Đó là cách tốt nhất để hiểu những khó khăn mà họ phải đối mặt.
- Tham dự cuộc họp, hội thảo hoặc bài giảng ủng hộ quyền lợi của người đồng tính. Tôn trọng người khác là điều quan trọng, dù bạn đồng ý hay không với họ.
- Để biết thêm thông tin về những cuộc họp như vậy, hãy kiểm tra trường đại học địa phương hoặc internet. Thường thì, các trường đại học sẽ tổ chức những sự kiện này.
Thúc Đẩy Bản Thân Kết Bạn. Sau khi hiểu biết và luyện tập thói quen tốt, hãy thử kết bạn với người đồng tính. Trò chuyện với những người có sở thích giống bạn và hãy là chính mình!
- Kết bạn với người đồng tính giống như kết bạn với bất kỳ ai khác. Tìm người có sở thích tương đồng và để tình bạn phát triển tự nhiên.
Mẹo
- Không gì có thể thay đổi ngay trong một đêm. Hãy nhớ rằng quá trình thay đổi mất thời gian. Hãy kiên nhẫn và tiếp tục nỗ lực.
