Cách để Có Làn Da Mịn Màng và Sáng Bóng

Làn da của bạn có nhiệm vụ khá khó khăn — nó bảo vệ mọi thứ bên trong cơ thể bạn khỏi vi khuẩn, bụi bẩn và điều kiện thời tiết khắc nghiệt mà bạn gặp phải hàng ngày. Không có gì ngạc nhiên khi nó có thể trở nên hơi xù xì hoặc bị kích ứng từ thời gian này đến thời gian khác! Để duy trì làn da mịn màng và sáng bóng, hãy duy trì một lịch trình chăm sóc da đều đặn và thực hiện các bước cơ bản để ngăn chặn hư hại da. Nếu da bạn dễ bị mụn, bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu có thể giúp bạn.

Chọn một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng phù hợp với loại da của bạn. Da có thể từ khô đến dầu và bất kỳ điều gì ở giữa. Khi chọn sữa rửa mặt, hãy chọn một loại phù hợp với loại da của bạn để bạn có thể chăm sóc da đúng cách. Trên bao bì sẽ ghi rõ liệu nó dành cho da dầu, da khô, da hỗn hợp, hoặc tất cả các loại da.

• Ví dụ, nếu bạn có da khô, nhạy cảm, hãy chọn một loại sữa rửa mặt dưỡng ẩm không chứa màu nhuộm và hương liệu. Tránh sữa rửa mặt chứa thành phần gây khô da hoặc làm da cứng, như cồn hoặc chất làm căng da.
• Nếu da bạn dầu, hãy tìm kiếm một loại sữa rửa mặt dựa trên xà phòng nhẹ nhàng được thiết kế để loại bỏ bụi bẩn và dầu trên da.
• Nếu bạn dễ bị mụn, hãy chọn một loại sữa rửa mặt chứa các thành phần chống mụn như axit salicylic hoặc benzoyl peroxide.

Giảm áp lực lên da để giảm kích ứng và mụn trứng cá. Bất kỳ áp lực nào lên da, đặc biệt là trên khuôn mặt, đều có thể dẫn đến mụn. Tai nghe và điện thoại di động cũng có thể gây ra mụn, cũng như mũ. Nếu áo bạn quá chật ở cổ, bạn có thể phát triển mụn ở đó. Tương tự, ba lô có thể tạo áp lực lên lưng, gây ra mụn. Cố gắng tránh mặc quần áo hoặc sử dụng vật dụng có thể gây kích ứng hoặc ma sát da ở các khu vực dễ bị mụn.

• Ví dụ, hãy đặt điện thoại của bạn ở chế độ loa thay vì giữ nó gần tai. Bạn cũng có thể giảm áp lực và kích ứng xung quanh khuôn mặt và tai bằng cách sử dụng tai nghe nhỏ thay vì tai nghe lớn.
• Nếu bạn thường xuyên bị mụn ở cổ, hãy chọn áo có cổ rộng, thoáng khí để tránh ma sát với cổ.
• Đeo ba lô có thể gây ra mụn trên lưng, vì vậy hãy thử sử dụng túi xách hoặc cầm đồ trong tay đôi khi.

Không chạm vào mặt của bạn để tránh vi khuẩn và bụi bẩn. Thực sự rất khó để tránh việc chạm vào mặt của bạn. Tuy nhiên, chạm vào mặt có thể đưa vi khuẩn vào lỗ chân lông và dẫn đến viêm nhiễm và mụn. Nếu bạn thường xuyên chạm vào mặt, hãy cố gắng nhớ điều này. Tìm một việc khác để làm với tay khi cảm giác muốn chạm vào mặt, như chơi bóng giảm stress hoặc đưa tay vào túi quần.

• Vì việc hoàn toàn tránh chạm vào mặt là gần như không thể với hầu hết mọi người, điều tốt nhất tiếp theo bạn có thể làm là rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước. Nếu tay bạn sạch, khả năng bạn đưa vi khuẩn vào mặt khi chạm nó sẽ giảm!

Rửa các vùng bị mụn với sữa rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày. Rửa mặt hai lần mỗi ngày đã là ý tưởng tốt, nhưng nó cũng có thể giúp rửa bất kỳ khu vực nào có mụn trong lúc đó. Chỉ cần sử dụng tay, nước và sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Rửa tóc mỗi ngày nếu bạn có mụn trên da đầu hoặc dọc theo đường tóc.

• Tránh sử dụng kem tẩy hoặc sữa rửa mặt chứa các thành phần mạnh mẽ hoặc làm khô, như cồn hoặc nước hoa.
• Bạn có thể cảm thấy cám dỗ để cọ xát khuôn mặt hoặc cố gắng làm khô mụn với các chất làm săn chắc (sữa rửa mặt phân hủy dầu), nhưng kích ứng hoặc làm khô da có thể làm cho mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không dầu để tránh làm tắc lỗ chân lông. Mụn phát triển từ các lỗ chân lông bị tắc, vì vậy hãy cẩn thận với các loại kem dưỡng da có chất béo hoặc dầu có thể tắc lỗ chân lông của bạn. Khi chọn sản phẩm, hãy tìm những sản phẩm có ghi “không gây tắc nghẽn lỗ chân lông”, “không dầu”, hoặc “dựa trên nước”, vì những sản phẩm này ít gây tắc lỗ chân lông. Nếu bạn trang điểm, hãy đảm bảo rằng sản phẩm đó không gây tắc lỗ chân lông và không chứa dầu.

• Ngay cả mỹ phẩm được công thức để không gây tắc lỗ chân lông cũng có thể gây ra mụn nếu bạn để nó trên mặt quá lâu. Nếu bạn trang điểm, hãy luôn rửa nó sạch trước khi đi ngủ.

Giảm lỗ chân lông tắc nghẽn với sản phẩm chứa axit salicylic. Axit salicylic là một loại thuốc trị mụn không cần đơn thuốc bạn có thể mua dưới dạng sữa rửa mặt hoặc sản phẩm dùng một lần. Tìm sản phẩm với nồng độ 0.5% để bắt đầu, sau đó tăng dần lên các nồng độ cao hơn nếu không hiệu quả. Nếu bạn sử dụng sản phẩm dùng một lần, hãy áp dụng lên các vùng da bị mụn mỗi ngày và nhẹ nhàng mát-xa. Nếu bạn sử dụng sữa rửa mặt hoặc xà phòng, hãy tạo bọt và nhẹ nhàng thoa lên vùng da bị ảnh hưởng bằng ngón tay. Rửa sạch khi đã hoàn thành.

• Axit salicylic có thể gây kích ứng vùng da nhạy cảm như mắt, miệng và trong mũi. Hãy cẩn thận tránh vùng này khi áp dụng sản phẩm.

Tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ tế bào da chết với benzoyl peroxide. Benzoyl peroxide giúp chống lại mụn bằng cách tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt da và trong lỗ chân lông. Nó cũng loại bỏ tế bào da chết và dầu gây tắc lỗ chân lông. Bắt đầu với nồng độ 2.5%. Giống như axit salicylic, sản phẩm có dạng sữa rửa mặt và kem dùng một lần.

• Benzoyl peroxide đôi khi có thể gây kích ứng, hãy thử nó trên 1 hoặc 2 vùng nhỏ của da trong 3 ngày để xem phản ứng của bạn. Nếu không gây ra vấn đề gì nghiêm trọng, hãy thử áp dụng trên diện rộng hơn.

Sử dụng axit alpha hydroxy (AHAs) để giảm viêm nhiễm. AHAs loại bỏ tế bào da chết có thể gây tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn. Chúng cũng giảm viêm nhiễm và kích thích sự phát triển da mới. Sự kết hợp này có thể giúp da bạn mềm mại hơn. Một số AHAs phổ biến để tìm kiếm là axit lactic và axit glycolic.

• Axit lactic là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn tuân theo các liệu pháp tự nhiên. Đây là một axit nhẹ được chiết xuất từ sữa lên men.
• Một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ như sưng, cháy rát và ngứa khi sử dụng AHAs, đặc biệt là ở nồng độ cao. Nó cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với ánh nắng mặt trời hoặc gây ra hiện tượng da sạm màu. Hãy cẩn thận và tuân theo các nồng độ thấp cho đến khi bạn biết sản phẩm này sẽ ảnh hưởng thế nào đối với bạn.

Khám phá về việc áp dụng phương pháp tẩy da hóa học để giúp da đều màu. Bác sĩ da liễu và thẩm mỹ viên sử dụng phương pháp tẩy da hóa học để loại bỏ mụn nhất định. Mụn đầu đen và mụn đỏ là các dạng mụn chủ yếu được lợi ích từ liệu pháp này, và nó có thể mang lại làn da mềm mại hơn cho bạn. Tẩy da hóa học cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của sẹo mụn, nếp nhăn và vùng da bị thâm trên da của bạn. Hỏi chuyên gia chăm sóc da của bạn xem phương pháp này có phù hợp với bạn không.

• Hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc da của bạn cách chăm sóc da trước và sau khi tẩy da. Da của bạn có thể sưng, nhạy cảm hoặc viêm sau liệu pháp.
• Thông báo cho bác sĩ biết trước khi thực hiện nếu bạn đang sử dụng bất kỳ liệu pháp nào khác, chẳng hạn như retinoid, có thể gây kích ứng nghiêm trọng nếu kết hợp chúng với tẩy da hóa học.

Hỏi về các liệu pháp bằng laser và ánh sáng để giảm thiểu sẹo. Nếu bạn có sẹo do mụn, các liệu pháp bằng laser có thể giúp làm mềm chúng và giảm sự xuất hiện của chúng. Hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn xem đây có phải là một lựa chọn tốt cho bạn không.

• Vì một số người sau liệu pháp bằng laser có thể gặp phải mụn sau, bác sĩ của bạn có thể khuyến nghị kết hợp liệu pháp laser với một khóa điều trị bằng kháng sinh.
• Các phương án khác để giảm thiểu sẹo bao gồm sử dụng chất làm đầy da tiêm vào, thực hiện một quy trình tẩy da chuyên nghiệp (như tẩy da vi lụa hoặc tẩy da hóa học), hoặc phẫu thuật để sửa chữa các sẹo nghiêm trọng.

Tránh việc tắm nước nóng quá lâu để không làm khô da. Ở trong bồn tắm nước nóng có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng nước nóng cuối cùng sẽ làm mất dầu tự nhiên trên da của bạn. Điều này có thể dẫn đến da khô, kích ứng và thậm chí là mụn. Chỉ sử dụng nước ấm và hạn chế thời gian bạn tắm.

• Việc tắm ngắn cũng thân thiện với môi trường hơn so với tắm dài!

Bảo vệ da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời để ngăn chặn tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa. Ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương cho da của bạn theo thời gian, làm da lão hóa nhanh hơn. Để bảo vệ da của bạn, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày với SPF ít nhất là 30. Tránh ánh nắng, đặc biệt là vào giờ nóng nhất trong ngày, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu bạn phải ra ngoài vào giữa buổi trưa, hãy mặc quần áo che kín da của bạn, bao gồm mũ, kính râm, quần dài và áo dài tay.

• Nếu bạn đi bơi hoặc ra mồ hôi nhiều, hãy thoa kem chống nắng thường xuyên. Ngay cả kem chống nước cũng sẽ bị rửa sạch hoặc trôi sau một thời gian!

Giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước để da luôn mềm mại. Uống nước là rất quan trọng để cơ thể hoạt động tốt, và điều đó cũng bao gồm da của bạn. Nếu bạn thiếu nước, da cũng sẽ trở nên khô ráp. Hãy uống đủ nước để bạn không cảm thấy khát, điều này thường đủ để cung cấp độ ẩm cho cơ thể và da của bạn.

• Cố gắng uống ít nhất 15.5 cốc (3.7 L) nước mỗi ngày nếu bạn là nam giới, và 11.5 cốc (2.7 L) nếu bạn là nữ giới. Bạn có thể cần uống nhiều hơn nếu trời nắng hoặc sau khi tập thể dục.
• Bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể bằng cách uống các loại nước khác như nước lèo, nước trái cây, sinh tố, hoặc trà không chứa caffeine. Ăn các loại trái cây và rau củ có nhiều nước cũng được tính vào!

Bổ sung cho da của bạn bằng cách ăn chất béo omega-3. Da của bạn cần các chất béo tốt để giữ gìn sức khỏe và làm da sáng hơn. Thực phẩm giàu chất béo omega-3 đặc biệt tốt cho sự nuôi dưỡng. Bổ sung các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ, dầu đậu nành, hạt óc chó, hạt lanh, và đậu phụ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để cải thiện làn da của bạn.

• Bạn cũng có thể bổ sung omega-3 dưới dạng viên nang, chẳng hạn như viên cá.

Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng để giảm tình trạng mụn. Căng thẳng có thể khiến bạn mọc mụn nhiều hơn. Để giảm căng thẳng, hãy thử yoga, tập thể dục, hoặc thiền. Bạn cũng có thể giảm bớt những điều gây căng thẳng cho bạn. Ví dụ, nếu bạn căng thẳng vì tin tức, hãy hạn chế thời gian xem tin tức của bạn chỉ trong 30 phút mỗi ngày.

• Một mẹo nhanh chóng là dành một khoảnh khắc mỗi ngày để hít thở sâu. Đóng mắt và tập trung hoàn toàn vào hơi thở của bạn. Hít vào đến số 4, giữ trong vòng 4 đếm. Thở ra đến số 4. Tiếp tục tập trung vào hơi thở trong vài phút để giúp giảm bớt căng thẳng của bạn.
• Tập thể dục, làm những điều bạn thích, nghe nhạc thư giãn, và dành thời gian với bạn bè và gia đình cũng là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng!

• Thay ga và vỏ gối đầu giường của bạn thường xuyên, vì những vật này có thể chứa bụi bẩn, dầu và vi khuẩn.

• Bạn có thể dị ứng với một số hóa chất trong sản phẩm chăm sóc da, vì vậy hãy thử sản phẩm mới trên bên trong cổ tay trước khi áp dụng lên mặt.