Buzz
Đối mặt với mụn có thể làm bạn cảm thấy phiền lòng, nhưng bạn không phải là người đơn độc. Hàng triệu người trải qua tình trạng mụn hàng ngày. May mắn thay, không cần phải hoảng loạn! Bạn có thể làm sạch da của mình một cách nhanh chóng và tự nhiên với một số sản phẩm đơn giản và mẹo chăm sóc da. Nếu mụn của bạn không biến mất sau 2-3 tháng điều trị tại nhà thì tốt nhất là đến gặp bác sĩ da liễu của bạn để điều trị tiếp theo.
Các Bước
Chăm Sóc Da Của Bạn
Rửa mặt hai lần mỗi ngày với một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Chọn một loại sữa rửa mặt được công thức dành riêng để điều trị mụn cho kết quả tốt nhất. Làm ướt mặt của bạn với nước ấm, sau đó thoa một lượng sữa rửa mặt vào lòng bàn tay của bạn. Sử dụng ngón tay để xoa bóp sữa rửa mặt lên mặt, sử dụng các động tác tròn. Rửa sạch sữa rửa mặt bằng nước ấm, sau đó lau khô mặt bằng một khăn sạch.
- Đừng lau mặt khô bằng khăn. Điều này sẽ làm kích thích da của bạn và có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
- Nếu bạn có mụn hoặc phát ban, hãy cực kỳ nhẹ nhàng để bạn không làm tồi tình trạng mụn.
- Chọn sản phẩm không chứa cồn hoặc hương liệu. Tìm kiếm các thành phần tự nhiên như lô hội, jojoba, dầu dừa hoặc dầu olive.
Sử dụng kem dưỡng ẩm để cải thiện cấu trúc da của bạn. Kem dưỡng ẩm mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn như bảo vệ khỏi mụn, cải thiện tone và cấu trúc, và che phủ các khuyết điểm. Không phải loại da nào cũng giống nhau, do đó, kem dưỡng ẩm bạn chọn sẽ phụ thuộc vào việc bạn có da khô, dầu, nhạy cảm, hoặc bình thường. Nói chung, một số loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tốt nhất chứa dầu jojoba, mật ong, bơ hạt mỡ, và dầu dừa.
- Kem dưỡng ẩm dạng nước phù hợp với hầu hết các loại da vì chúng thường chứa các loại dầu nhẹ, thành phần dẫn xuất từ silicone, và để lại cảm giác không nhờn sau khi sử dụng.
- Đối với da khô, hãy xem xét một loại kem dưỡng ẩm nặng hơn, dựa trên dầu và tập trung vào việc cung cấp độ ẩm.
- Nếu bạn có mụn hoặc da dầu, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm dạng nước được phân loại là không gây tắc nghẽn lỗ chân lông vì nó sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
- Da nhạy cảm dễ bị kích ứng, đỏ, hoặc phát ban yêu cầu một loại kem dưỡng ẩm làm dịu hơn với hoa cúc hoặc lô hội. Tìm kiếm sản phẩm không gây dị ứng nữa.
Tránh để mái tóc, tay, và phụ kiện tiếp xúc với khuôn mặt của bạn. Duy trì vệ sinh tốt và tránh để mái tóc, tay, và quần áo bó sát tiếp xúc với khuôn mặt của bạn. Những thứ này có thể làm lan truyền dầu, bụi bẩn, và vi khuẩn đến khuôn mặt của bạn và làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Lựa chọn mỹ phẩm không gây nhờn, kem chống nắng, sản phẩm cho tóc, và kem che mụn. Hãy sử dụng các sản phẩm dạng nước hoặc không gây tắc nghẽn lỗ chân lông ít có khả năng gây mụn.
- Khi sử dụng kem chống nắng, mà bạn nên sử dụng hàng ngày, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu hoặc kem dưỡng ẩm đã kết hợp chứa thành phần chống nắng.
Bài kiểm tra Mytour: Da Bạn Thuộc Loại Nào?
Dầu, hỗn hợp, khô, hoặc nhạy cảm—để chăm sóc da mặt của bạn tốt nhất, trước tiên bạn phải biết loại da của mình. Dù đó là mụn, da bong tróc, đỏ, hoặc dầu mỡ làm bạn phiền lòng, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn tất cả kiến thức bạn cần, và chúng tôi sẽ thậm chí đề xuất sản phẩm yêu thích của chúng tôi cho loại da của bạn.
1 trong
Hãy nói về lỗ chân lông. Làm sao bạn mô tả của bạn?
Sử dụng Sản Phẩm Tự Nhiên
Sử dụng các sản phẩm không chứa hương liệu hoặc cồn. Những thành phần này gây kích ứng và có thể làm tăng tình trạng mụn. Cồn đặc biệt có thể làm khô da của bạn. Dưỡng ẩm, kem dưỡng, sữa rửa mặt và xà phòng đều có thể chứa hương liệu hoặc cồn, vì vậy luôn kiểm tra các sản phẩm bạn sử dụng để đảm bảo chúng không có hương liệu.
- Một số sản phẩm được ghi là 'không mùi' vẫn có thể chứa hương liệu. Chúng nên nói 'không chứa hương liệu.'
- Không bao giờ áp dụng cồn sát khuẩn lên mụn. Điều này có thể làm tăng viêm nhiễm.
Điều trị vùng da dầu bằng nước hoa cúc dạng chưng. Nước hoa cúc là một chất sát khuẩn tự nhiên được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da mụn, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó một mình. Nó làm khô những vùng da dầu hoặc viêm nhiễm trên da của bạn. Đổ một chút lên bông tẩy trang và lau những điểm gây khó chịu để giảm dầu và viêm nhiễm.
- Nước hoa cúc đôi khi có thể gây kích ứng da nhạy cảm, vì vậy hãy ngừng sử dụng nếu nó gây ra bất kỳ đỏ hoặc cháy nào.
- Bạn cũng có thể pha loãng nước hoa cúc nếu nó làm khô da của bạn quá nhiều. Đổ một chút vào một cốc, và sau đó thêm cùng lượng nước để có một dung dịch yếu hơn.
Điều trị mụn đầu đen bằng mật ong để giảm viêm nhiễm. Mật ong, đặc biệt là mật ong y tế như manuka hoặc kanuka, có tính chất kháng khuẩn và có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Mật ong cũng giảm đỏ và viêm nhiễm từ mụn. Rửa tay và sử dụng ngón tay của bạn để lấy một ít mật ong và chấm lên những vùng bị viêm. Để nó trên da trong 30 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
- Mật ong thường không hoạt động tốt như vậy vì nó có thể chứa chất bảo quản hoặc hóa chất làm tăng viêm nhiễm. Tốt hơn hết là sử dụng mật ong tươi không có bất kỳ phụ gia nào.
- Bạn cũng có thể làm mặt nạ mật ong để điều trị toàn bộ khuôn mặt của bạn.
Sử dụng dầu tràm để xử lý mụn. Một hỗn hợp dầu tràm 5% rất hiệu quả trong việc chống viêm và đỏ da mụn. Mua một chai dầu tràm đã pha loãng và áp dụng lên mụn của bạn mỗi ngày để kiểm tra xem liệu điều này có giúp giảm mụn của bạn không.
- Luôn tuân theo hướng dẫn sử dụng đi kèm với dầu tràm.
- Một số gel và sữa rửa mặt chứa dầu tràm. Đây là các sản phẩm chăm sóc da mụn tự nhiên tốt.
- Chỉ áp dụng dầu tràm ở bề mặt da và không bao giờ nuốt nó vào trong.
Chống Mụn Bằng Chế Độ Ăn
Bổ sung chế độ ăn của bạn với hoa quả và rau cải tươi. Dinh dưỡng tốt là nền tảng của làn da khỏe mạnh. Hoa quả và rau cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết giúp cung cấp độ ẩm cho da để chống lại tác động của lão hóa và mụn. Hãy bao gồm một số loại hoa quả và rau vào ít nhất 1 bữa ăn mỗi ngày.
- Hoa quả đầy đủ pektin, chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn và vết thâm, và cũng sẽ tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
- Hoa quả và rau cải chứa carotenoid, như cà rốt, chứa lượng lớn beta-carotene, vitamin A và chất chống oxy hóa. Cà rốt không chỉ có lợi cho làn da của bạn mà còn cho tóc, răng và hệ tiêu hóa.
Thêm nhiều chất chống oxy hóa vào chế độ ăn của bạn. Chất chống oxy hóa ổn định các gốc tự do gây ra hại cho làn da và làm tăng quá trình lão hóa. Vitamin A và E có trong bí ngô, khoai lang, cà rốt và dưa lưới có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nói cách khác, việc ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có đủ các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể.
- Mặc dù chúng ta thường liên kết hoa quả và rau cải là nguồn chất chống oxy hóa tốt, nhưng gia vị và thảo mộc thực sự rất hiệu quả. Hãy chọn một loại thực phẩm, như ẩm thực Ấn Độ, chứa nhiều nghệ, một trong những loại gia vị tốt nhất để tiêu thụ.
- Dinh dưỡng như beta-carotene, lutein, lycopene và selenium là nguồn tốt của chất chống oxy hóa.
Bao gồm các thực phẩm giàu axit béo omega-3 vào chế độ ăn của bạn. Axit béo omega-3 là tuyệt vời để tăng cường làn da và phần lớn được tìm thấy trong cá và hạt. Đây là chất béo tốt giúp tăng cường sức khỏe của màng tế bào, quyết định khả năng của tế bào giữ nước, sản xuất độ ẩm và giúp giảm nếp nhăn trên da.
- Hạt hạnh nhân (chất chống oxy hóa, vitamin E); hạt hồ trăn (vitamin nhóm B phức tạp); hạt hạnh phi (magnesium, chất béo không no và vitamin E); và hạt hạnh phi (vitamin E, axit oleic và chất chống oxy hóa) cung cấp đủ dưỡng chất lành mạnh để bạn không cần phải tránh xa khay hạt trong những dịp lễ nữa.
- Axit béo omega-3 cũng tham gia vào quá trình làm chậm quá trình lão hóa của da và ảnh hưởng đến cách làn da xuất hiện.
Uống nước để làm dịu da của bạn. Nước giúp tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, từ đó cải thiện độ dày và độ dày của da. Nếu lớp ngoài cùng của da không giữ đủ nước, nó sẽ mất tính đàn hồi và cảm thấy sần sù. Uống 8-10 ly nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm.
- Mặc dù có mối liên hệ giữa nước và biểu bì được dưỡng ẩm, nhưng không có bằng chứng cho thấy việc uống quá nhiều nước sẽ tăng cường độ ẩm cho da của bạn.
- Lượng nước này chỉ là một hướng dẫn, và bạn có thể cần phải uống nhiều hơn nếu bạn tập thể dục hoặc sống ở một vùng khí hậu nóng.
Uống trà xanh để có nhiều chất chống oxy hóa hơn. Trà xanh có một lượng lớn polyphenol và chất chống oxy hóa từ thực vật bảo vệ da khỏi tia UV, lão hóa da nhanh chóng và mất độ đàn hồi của mô. Khi bạn uống trà xanh, vắt một ít nước chanh vào đó để giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn.
- Trà xanh cũng tốt cho đôi mắt của bạn. Bạn có thể ngâm trà để uống và sau đó vắt nước dư từ túi trà. Làm lạnh túi trà xanh và sau đó đặt chúng lên mắt trong 10-15 phút. Các chất tannin bên trong trà sẽ co bóp da và giúp giảm sưng mắt.
Tránh đường vì nó gây viêm nhiễm và tổn thương da. Đường làm tăng cao mức đường huyết gây ra viêm nhiễm, kích ứng và lão hóa da của bạn. Viêm nhiễm này phá vỡ collagen, một loại protein giúp làn da đàn hồi, làm cho làn da của bạn trông nhạt nhòa, khô ráo và giòn.
- Hãy tránh các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI), có nghĩa là chúng làm tăng đường huyết của bạn. Các thực phẩm có GI cao bao gồm bánh mì trắng và các sản phẩm bột mỳ trắng, ngũ cốc có đường, gạo, bí ngô và dứa.
- Mặc dù trái cây có đường cao, chúng cũng có chứa nhiều chất xơ. Trái cây cũng có tác dụng chống viêm và tốt cho da của bạn.
- Sô cô la đen và bột cacao bảo vệ hệ tuần hoàn của bạn, bảo vệ não, hấp thụ các dưỡng chất quan trọng và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Trong trường hợp này, hãy chọn sô cô la đen thêm của ít nhất 70 đến 85% nồng độ cacao.
Tìm kiếm Chăm sóc Y tế
Hãy thăm bác sĩ nếu mụn của bạn không cải thiện trong 2-3 tháng. Nếu mụn của bạn vẫn còn hoặc trở nên tồi tệ hơn sau 2-3 tháng điều trị tại nhà, tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn. Họ sẽ kiểm tra da của bạn để xác định loại mụn bạn đang có. Sau đó, họ sẽ đề xuất cho bạn các phương pháp điều trị để cải thiện da của bạn.
- Tốt nhất là hãy thăm bác sĩ da liễu. Hỏi bác sĩ chăm sóc sức khỏe chính của bạn để giới thiệu bạn đến một bác sĩ da liễu để được giúp đỡ nhiều hơn.
Đi cấp cứu ngay khi có dấu hiệu phản ứng dị ứng với điều trị mụn. Mặc dù hiếm, bạn có thể phản ứng dị ứng với một liệu pháp trị mụn. Đây thường là tình huống khẩn cấp, vì vậy hãy tìm kiếm chăm sóc ngay lập tức từ phòng cấp cứu hoặc trung tâm chăm sóc khẩn cấp. Theo dõi các triệu chứng sau của phản ứng dị ứng:
- Bị ngất xỉu
- Gặp khó khăn khi thở
- Cảm thấy hắt hơi
- Sưng ở mặt, mắt, môi hoặc lưỡi
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn là người lớn bị mụn đột ngột. Mặc dù có vẻ bạn ổn, một cơn bùng phát đột ngột trong thời kỳ trưởng thành có thể là dấu hiệu của một tình trạng y tế. Bác sĩ của bạn có thể kiểm tra bạn để đảm bảo bạn ổn. Gọi cho họ để hẹn lịch hẹn càng sớm càng tốt khi bạn nhận thấy có mụn.
- Mụn của bạn có thể biến mất nếu bạn điều trị tình trạng cơ bản của mình, nếu có.
Đến thăm bác sĩ da liễu nếu mụn của bạn lớn, cứng và đau đớn. Bạn có thể bị mụn nang, thường đòi hỏi điều trị bổ sung. Những nốt mụn này hình thành sâu bên trong bề mặt da của bạn, vì vậy chúng có thể không phản ứng với các liệu pháp đặc trị. Tuy nhiên, bác sĩ da liễu có thể đề xuất cho bạn một liệu pháp đặc trị để giúp làn da của bạn trở nên sạch sẽ.
- Mụn của bạn cũng có thể chứa chất lỏng.
- Mụn nang là nguy cơ gây sẹo cao hơn, nhưng bác sĩ của bạn có thể giúp.
Nói chuyện với bác sĩ nếu mụn của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Mụn là một tình trạng phổ biến, và nó không nên hạn chế khả năng tận hưởng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể cảm thấy rất bực bội và xấu hổ về các đợt mụn của mình. Nếu đúng vậy, tốt nhất là đi gặp bác sĩ của bạn. Mụn của bạn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn nếu bất kỳ điều gì sau đây đều đúng:
- Bạn tránh các sự kiện xã hội vì mụn của bạn.
- Bạn không muốn đi hẹn hò vì các cơn mụn.
- Tự tin của bạn bị tổn thương vì mụn của bạn.
- Bạn cảm thấy trầm cảm về mụn của bạn.
Thăm bác sĩ da liễu nếu một trong hai cha mẹ của bạn bị mụn nặng. Mụn có yếu tố di truyền mạnh mẽ, vì vậy bạn có thể có một trải nghiệm tương tự với mụn như cha mẹ bạn. Nếu một hoặc cả hai cha mẹ của bạn bị mụn nặng hoặc có vết sẹo do mụn, bạn có khả năng cao sẽ có mụn dai dẳng. Đến bác sĩ da liễu của bạn để biết liệu bạn có cần điều trị bổ sung hay không.
- Hãy thông báo cho bác sĩ biết rằng cha mẹ bạn đã mắc phải mụn nặng để họ có thể giúp bạn đánh giá nguy cơ mụn dai dẳng của riêng bạn.
Nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị của bạn. Các phương pháp điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào loại mụn bạn có, cũng như độ nghiêm trọng của nó. Khi bạn bắt đầu điều trị, có thể mất 4-8 tuần để thấy kết quả, và da của bạn có thể có vẻ tồi tệ hơn ban đầu. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về cách điều trị của bạn đang hoạt động. Bạn có thể được đề xuất các phương pháp điều trị sau đây:
- Kem dùng ngoại da, bao gồm retinoids, kháng sinh, axit salicylic, axit azelaic và gel dapsone.
- Thuốc uống như kháng sinh, thuốc tránh thai uống và các chất chống andogen uống.
- Phương pháp laser hoặc điều trị ánh sáng động đáng.
- Phương pháp tẩy hóa chất.
- Lấy sạch mụn.
- Chích thuốc corticoid cho mụn nang.
