Buzz
Bạn có mơ ước có những chiếc móng dài, đẹp không? Với tất cả những mẹo và gợi ý về móng tay khác nhau, có thể khá khó để tìm ra điều gì phù hợp nhất cho bạn và sức khỏe của móng tay của bạn. Đừng lo lắng! Với một chút thời gian và kiên nhẫn, bạn có thể để móng tay dài ra...
Bước
Dưỡng ẩm cho đôi tay của bạn.
Dưỡng ẩm cho đôi tay của bạn.
Làm khô tay của bạn sau khi bạn rửa chúng.
Móng tay ẩm dễ bị nứt. Để bảo vệ móng tay của bạn tốt hơn, hãy lau khô tay hoàn toàn sau khi bạn đã rửa chúng. Ngoài ra, đeo găng tay cao su lót bông nếu bạn phải rửa chén bằng tay hoặc làm sạch bằng hóa chất mạnh.
Hạn chế việc nhai móng tay.
Nhai móng tay là không tốt cho móng tay của bạn, và có thể làm trở ngại cho sự phát triển móng tay khỏe mạnh. Nếu bạn thường xuyên nhai móng tay, hãy sơn một lớp sơn trong suốt, có vị đắng lên móng tay của bạn để ngăn cản thói quen đó. Nếu bạn cảm thấy muốn nhai móng tay, hãy chọn một cái gì đó để làm tay của bạn bận rộn, như một miếng cao su đùn hoặc một quả cầu căng thẳng.
- Bạn cũng có thể dán băng dính hoặc decal lên móng tay như một biện pháp ngăn chặn.
Sử dụng chất tẩy sơn không chứa acetone.
Acetone có thể làm khô móng tay của bạn thực sự. Điều này có thể dẫn đến móng tay của bạn nứt và bong tróc thay vì phát triển khỏe mạnh và dài ra. Đừng lo lắng! Nếu bạn cần loại bỏ một số sơn móng cũ, hãy lấy một chai tẩy sơn không chứa acetone thay vì.
Đeo lớp dưỡng hoặc lớp lót cho móng.
Lớp dưỡng và lớp lót giúp củng cố móng tay của bạn. Tìm kiếm một lớp lót được ghi nhãn là 'hydrating' và 'strengthening' - những sản phẩm này có nhiều peptides và ceramides, giúp củng cố móng tay của bạn.
- Móng tay khỏe mạnh, được dinh dưỡng tốt hơn có khả năng phát triển cao hơn.
Ăn những thực phẩm giàu biotin.
Móng tay của bạn có thể bong tróc và gãy nếu bạn không có đủ biotin trong chế độ ăn uống. Nếu móng tay của bạn có vẻ rất giòn, hãy tiêu thụ thực phẩm giàu biotin như gan bò, trứng, cá hồi, thịt heo, hạt hướng dương, cá ngừ, rau chân vịt hoặc hạnh nhân.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc sử dụng bổ sung biotin. Trong một nghiên cứu, hơn 60% số người tham gia đã có móng tay mạnh mẽ, khỏe mạnh hơn sau khi sử dụng bổ sung hàng ngày.
Tăng lượng protein, kẽm và sắt trong khẩu phần của bạn.
Ngoài biotin, protein, kẽm và sắt cũng rất tốt cho móng tay của bạn. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, đậu và bông cải. Các loại thực phẩm như hải sản, hạt điều và đậu xanh là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, và cải bắp cải xanh, rau chân vịt và thịt bò đều giàu sắt. Chuyển sang một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất có thể giúp giữ cho móng tay của bạn khỏe mạnh, điều này có thể giúp móng tay phát triển dài ra hơn.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn thiếu sắt, hãy làm xét nghiệm máu tại phòng khám bác sĩ. Nếu mức độ sắt của bạn thấp quá, bạn có thể muốn dùng bổ sung sắt.
Tập thể dục mỗi ngày.
Nếu bạn không tập thể dục nhiều, móng tay của bạn có thể không phát triển nhiều. Để giữ cho sự phát triển của móng tay của bạn đạt đến hiệu suất tối ưu, hãy cố gắng tập thể dục đều đặn. Các chuyên gia khuyến nghị tập thể dục 30 phút mỗi ngày, hoặc 150 phút mỗi tuần.
Sử dụng minoxidil.
Các nghiên cứu cho thấy một liệu pháp trị rụng tóc có thể tăng cường sự phát triển của móng tay. Thoa một dung dịch minoxidil 5% lên móng tay của bạn hai lần mỗi ngày. Theo nghiên cứu trước đây, bạn có thể thấy kết quả chỉ trong vòng 1 tuần.
- Minoxidil thường được biết đến phổ biến hơn với tên gọi Rogaine.
Thử một liệu pháp collagen.
Nghiên cứu cho thấy collagen có thể tăng cường sự phát triển của móng tay. Hỏi ý kiến bác sĩ nếu collagen phù hợp với bạn. Nếu họ đồng ý, hãy uống một viên bổ sung peptide collagen sinh học (BCP) mỗi ngày trong 24 tuần. Theo nghiên cứu, việc sử dụng collagen thường xuyên có thể giúp tăng cường sự phát triển của móng tay và giảm độ giòn.
- Bạn có thể mua collagen BCP trực tuyến hoặc từ một số cửa hàng bán lẻ. Sản phẩm này đôi khi được gọi là collagen “Verisol”.
Mẹo
-
Nếu bạn muốn có móng dài nhanh chóng, hãy đến tiệm làm móng gần nhà và làm móng sơn gel tháo nhanh.
Các lời khuyên trong phần này dựa trên những trải nghiệm sống của các độc giả của Mytour như bạn. Nếu bạn có một mẹo hữu ích mà bạn muốn chia sẻ trên Mytour, vui lòng gửi nó trong ô dưới đây.
- Dùng các loại vitamin cho móng với keratin, biotin và kẽm, những thành phần xây dựng giúp tăng cường sự phát triển và độ bền từ bên trong. Tìm kiếm các công thức được chế tạo đặc biệt cho móng tay.
- Thay đổi việc dưỡng ẩm cho tay với một loại kem dày và dầu da khớp để cung cấp độ ẩm hiệu quả. Chúng sẽ giữ độ ẩm giúp móng tay của bạn phát triển mạnh mẽ.
- Đeo găng tay khi rửa chén và lau dọn để bảo vệ móng tay khỏi nước và hóa chất cứng nhắc có thể làm khô và giòn móng.
- Chải móng tay mỗi vài ngày theo một hướng để làm mềm các cạnh có thể gây rách. Thậm chí cả việc tạo hình nhẹ nhàng cũng ngăn chặn sự chẻ rời.
- Thoa lớp cứng trong suốt lên móng tay trần hoặc sơn màu để gia cố chống gãy và uốn cong thay vì gãy vỡ.
- Đảm bảo có đủ giấc ngủ vì hormone tăng trưởng được sản xuất vào ban đêm. Hãy cố gắng ngủ từ 7-9 giờ mỗi ngày để tái tạo tối ưu.
