Buzz
Mọi người đều muốn tận hưởng cuộc sống hơn, và đôi khi chìa khóa của sự hưởng thụ là niềm vui. Có một cuộc sống vui vẻ không chỉ là về việc thực hiện những điều vui vẻ và có những cuộc phiêu lưu. Bạn không luôn luôn có thời gian cho những khoảnh khắc vui vẻ lớn lao, vì vậy hãy làm việc để thưởng thức những điều nhỏ nhặt. Hãy cố gắng nuôi dưỡng tư duy mà thú vị, niềm vui và tiếng cười trong các hoạt động hàng ngày của bạn. Chúng tôi đã sưu tập danh sách này gồm các mẹo để sống một cuộc sống vui vẻ hơn. Hãy xem và xem xem bạn có thể tích hợp những mẹo nào vào cuộc sống của bạn!
Bước tiếp theo
Tìm kiếm tiếng cười trong cuộc sống của bạn.
Việc cười thường đồng nghĩa với việc bạn đang vui vẻ. Xem phim hài, chương trình truyền hình hoặc hài kịch để có một liều cười lành mạnh trong cuộc sống của bạn. Kiểm tra các video hài hoặc hình ảnh hài mà bạn bè đăng trên mạng xã hội. Kể chuyện cười khi bạn đang ở cùng bạn bè hoặc gia đình. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn và hạnh phúc hơn nếu bạn cười và vui vẻ nhiều hơn!
- Chia sẻ nội dung hài hước với người khác để lan tỏa tiếng cười. Gửi cho bạn bè một video hài trên YouTube hoặc chia sẻ một bài viết hài hước trên trang Facebook của bạn.
Học cách cười với chính mình.
Đôi khi cuộc sống không diễn ra như kế hoạch hoặc những điều không dễ chịu xảy ra. Tìm hài hước trong sự ngẫu nhiên và mâu thuẫn của cuộc sống. Cho phép bản thân mình cười, đứng dậy và tiếp tục để tiếp tục tận hưởng cuộc sống điên rồ gọi là cuộc đời này!
- Những người có khả năng cười với chính mình cũng thường vui vẻ, lạc quan và kiên cường hơn.
Thưởng thức những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Niềm vui không chỉ đến từ những khoảnh khắc và sự kiện lớn. Cho phép bản thân mình có những khoảnh khắc nhỏ của niềm vui trong 5 đến 10 phút trong suốt cả ngày. Thưởng cho bản thân mình một khoảnh khắc nghỉ ngơi 5 phút và thưởng thức một miếng sô cô la sau khi trả lời một email. Hoặc, xem một video hài hước, trong 5 phút sau một cuộc họp làm việc căng thẳng. Dành thời gian cho những giây phút nghỉ ngơi nhỏ để thưởng thức những niềm vui nhỏ bé.
- Ví dụ, nếu bạn thích xem mặt trời mọc, hãy dậy sớm để bạn có thể thưởng thức bình minh trong vòng 10 phút!
Hãy spontaenous trong khoảnh khắc.
Không tất cả các hoạt động vui vẻ đều phải được lên kế hoạch và sắp xếp. Hãy cố gắng mở lòng hơn với những trải nghiệm mới, không lên kế hoạch để mang niềm vui bất ngờ vào cuộc sống của bạn. Chấp nhận lời mời đến những chuyến đi bất ngờ, các buổi tụ tập gia đình đột ngột hoặc tiệc tùng.
- Ví dụ, nếu một đồng nghiệp yêu cầu bạn đi nhảy salsa, hãy đi. Hoặc nếu anh em họ muốn bạn đi leo núi cùng với họ, hãy đi!
Nỗ lực để tìm kiếm và thử nghiệm những điều mới.
Điều này giúp bạn tiếp xúc với các hoạt động vui vẻ mà bạn chưa từng thử trước đây. Tìm mọi cơ hội để thử điều gì đó mới, dù là nhỏ nhất. Ví dụ, thay vì đi con đường giống nhau đến nơi làm việc mỗi ngày, hãy thử một con đường khác, ngay cả khi mất vài phút nữa.
- Đừng sợ rời khỏi vùng an toàn. Nếu bạn luôn muốn chơi trống, hãy đến học lớp!
Tìm cách làm việc trở nên vui vẻ.
Bạn có thể dành nhiều thời gian tại nơi làm việc, vì vậy hãy thử tận hưởng một chút. Tạo mối liên kết với đồng nghiệp bằng cách tạo ra những thói quen nhỏ mang lại niềm vui cho văn phòng. Nói đùa với đồng nghiệp khi thích hợp để mang một chút tiếng cười vào ngày của bạn. Tham gia vào một đội hoặc câu lạc bộ văn phòng để làm cho công việc trở nên thoải mái hơn. Bất cứ điều gì giúp bạn mong đợi khi đi làm hơn là một cách tuyệt vời để làm cuộc sống của bạn thêm vui vẻ!
- Ví dụ, bạn có thể mang bánh quy vào làm mỗi thứ Tư.
- Nếu không có câu lạc bộ hoặc đội ở nơi làm việc của bạn, bạn có thể bắt đầu một câu lạc bộ sách không chính thức với một số đồng nghiệp và thảo luận về những cuốn sách bạn đọc trong giờ ăn trưa hoặc sau giờ làm việc.
- Trang trí không gian làm việc của bạn với những điều làm bạn hạnh phúc. Ví dụ, đặt hình ảnh gia đình hoặc hình ảnh từ kỳ nghỉ gần đây lên bàn làm việc của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy chán chường ở công việc, hãy nghỉ ngơi và đi dạo. Đi ra ngoài có thể làm sáng sủa ngày của bạn.
Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn.
Một sự thay đổi nhỏ trong thói quen của bạn có thể mang lại cơ hội mới cho niềm vui. Đổi con đường đến nơi làm việc hoặc học và thưởng thức phong cảnh mới. Thử mua thực phẩm ở một nơi mới hoặc ăn trưa tại một nhà hàng mới. Sắp xếp lại phòng của bạn để thay đổi mọi thứ. Có nhiều cách bạn có thể làm cho cuộc sống hàng ngày của mình trở nên khác biệt để làm mới nó và có nhiều niềm vui hơn!
- Ví dụ, có thể bạn đi dọc một con phố mà bạn chưa bao giờ đến trước đây và bạn thấy một quán bar quảng cáo rằng có nhạc sống mỗi thứ Tư. Bất ngờ, có một hoạt động vui vẻ hoàn toàn mới bạn có thể thử trong cuộc sống của mình!
Tập thực hành tâm thức suốt cả ngày của bạn.
Tâm thức dạy bạn hiện diện và đánh giá cao khoảnh khắc hiện tại. Để thực hành tâm thức, dành 2 phút vào buổi sáng chỉ để chú ý vào hơi thở của bạn. Buông bỏ những suy nghĩ về ngày của bạn khi chúng xuất hiện trong đầu. Làm điều này vào các thời điểm khác nhau trong ngày để cố định mình vào khoảnh khắc hiện tại.
- Tập trung vào cảm giác xung quanh bạn — những gì bạn trải qua trong ngày về cảnh quan, mùi vị, hương vị và cảm giác của tất cả mọi thứ.
- Áp dụng tâm thức khi đi bộ, lái xe hoặc đi tàu. Gỡ bỏ thiết bị điện tử và tập trung vào khoảnh khắc. Quan sát cảnh tượng. Hít thở vào mùi hương và âm thanh. Đánh giá cảm giác của cơ thể, và tập trung vào các cử động của bạn.
Thay đổi tư duy của bạn để suy nghĩ tích cực hơn.
Người lạc quan có nhiều niềm vui hơn so với những người suy tư bi quan. Hãy cố gắng nhìn vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn thay vì lo lắng hoặc căng thẳng về những điều bạn không có. Nói cách khác, thay đổi cách suy nghĩ từ “ly thủy tinh đã bị rỗng một nửa” sang cách tiếp cận “ly thủy tinh đã đầy một nửa” và ngừng để tiêu cực làm mất niềm vui trong cuộc sống của bạn!
- Ví dụ, nếu bạn cảm thấy chán chường với công việc của mình và sợ phải đi làm mỗi ngày, hãy cố gắng nghĩ về tất cả những điều tích cực mà nó mang lại trong cuộc sống của bạn, như tiền để đi ra nhà hàng yêu thích của bạn mỗi tuần hoặc một nhóm bạn bạn gặp ở nơi làm việc.
Dành thời gian cho trò chơi mỗi tuần.
Điều này giúp bạn thư giãn, học kỹ năng mới, thư giãn và thưởng thức cuộc sống. Chọn một hoạt động mà bạn coi là thú vị tuyệt đối. Dành thời gian cho hoạt động này trong lịch trình của bạn, dù đó là vào buổi trưa, sau giờ làm việc, hoặc vào cuối tuần. Mời người khác đi cùng bạn để chia sẻ các hoạt động vui vẻ của bạn, hoặc hỏi xem có thể tham gia cùng họ không.
- Ví dụ, nếu bạn là một game thủ, hãy dành 1 giờ mỗi tối để chơi trò chơi trực tuyến.
- Hoặc, nếu bạn là một người thích ngoại trời, hãy lên lịch một cuộc leo núi hàng tuần cùng một nhóm bạn vào thứ Bảy hoặc Chủ Nhật để thưởng thức thiên nhiên.
Nhớ lại những điều khiến bạn hạnh phúc khi còn nhỏ.
Bạn vẫn có thể vui vẻ khi làm những điều bạn thích khi còn nhỏ. Hãy nhớ lại những điều bạn đã vui khi còn nhỏ và thử lại chúng bây giờ khi bạn đã lớn lên. Một số hoạt động có thể mang lại những cảm xúc vui vẻ và tự do mà bạn đã trải qua lúc trước.
- Ví dụ, nếu bạn thực sự thích chơi trong sóng tại bãi biển khi còn nhỏ, hãy lên kế hoạch cho một ngày đi biển và nhảy vào đại dương!
- Hoặc, tham gia vào một loại hoạt động thể chất mà bạn đã không làm từ lâu, chẳng hạn như đạp xe hoặc chơi bóng trốn.
Nhảy múa chỉ vì niềm vui của nó.
Nhảy múa giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng và lo âu. Đặt vào danh sách nhạc, bài hát hoặc album yêu thích của bạn. Di chuyển cơ thể theo nhịp nhạc theo cách tốt nhất cho bạn. Hãy làm điều này ở phòng khách khi không ai nhìn thấy hoặc giữa một buổi tiệc — không có quy tắc nào khi nhảy múa!
- Phát nhạc khi bạn đang làm những việc như nấu ăn và dọn dẹp. Điều này có thể khích lệ bạn di chuyển và nhảy múa một chút trong khi bạn làm việc nhà, khiến chúng trở thành niềm vui hơn là công việc.
Tìm cách vui vẻ mà không cần tiêu tiền.
Tiền bạc là một lý do chính nhiều người gặp khó khăn trong việc tìm niềm vui. Kiểm tra danh sách trên báo hoặc trên các trang web địa phương và cộng đồng trực tuyến để tìm các hoạt động miễn phí hoặc chi phí thấp trong khu vực của bạn. Hoặc chỉ đơn giản là thưởng thức thời gian với bạn bè hoặc gia đình mà không tốn nhiều tiền cho việc “làm” điều gì đó. Tiền bạc không cần phải quản lý mức độ vui vẻ của bạn!
- Ví dụ, bạn không cần phải chi một khoản tiền lớn để mời một nhóm bạn đến nhà hoặc uống một tách cà phê cùng đồng nghiệp yêu thích của bạn.
- Có thể có nhiều cách rẻ tiền để có niềm vui ở quê nhà của bạn. Có thể nhóm kịch địa phương tổ chức các buổi biểu diễn miễn phí tại công viên hoặc một bảo tàng địa phương mở cửa miễn phí vào những ngày cụ thể.
Đi du lịch mỗi khi bạn có thể.
Kỳ nghỉ giúp bạn nghỉ ngơi khỏi lịch trình hàng ngày và có cơ hội thư giãn. Bạn không cần phải chi một khoản tiền lớn để có một kỳ nghỉ vui vẻ. Sử dụng thời gian nghỉ phép được phân bổ từ công việc để lên kế hoạch cho một chuyến du lịch lớn mỗi năm, hoặc dành vài ngày nghỉ dài để đi ra khỏi thị trấn gần nhà hơn. Đi đến nơi bạn thực sự muốn ghé thăm hoặc dành một kỳ nghỉ cho một hoạt động cụ thể bạn yêu thích, chẳng hạn như chơi golf.
- Vào đầu mỗi năm, hãy tiết kiệm tiền cho một kỳ nghỉ. Điều này giúp bạn không cần phải lo lắng về chi phí sau này, vì tiền sẽ có sẵn.
- Đừng chỉ du lịch đến những địa điểm phổ biến. Những thành phố ven biển, như New York, thường tốn kém hơn. Hãy thử tìm kiếm sự phiêu lưu ở những nơi không truyền thống phục vụ cho sở thích của bạn. Ví dụ, có lẽ bạn thích núi. Hãy đi du lịch đến một thị trấn nông thôn nhỏ ở Colorado.
- Tìm kiếm các gói du lịch hấp dẫn, như du thuyền. Một chuyến du thuyền có thể mang lại một kỳ nghỉ vui vẻ, thư giãn nơi bạn có thể tham quan nhiều điểm và thư giãn tại hồ bơi hoặc spa trên tàu.
