Cách để Có một Cuối Tuần Tốt

Cuối tuần là một sự nghỉ quan trọng từ tuần làm việc thông thường, cho bạn thời gian để thư giãn và làm những điều mà bạn quan tâm. Hãy thử tham gia vào một hoạt động giảm căng thẳng — như tập thể dục, dành thời gian ngoài trời, hoặc ngừng kết nối với mạng xã hội — trong khi cũng dành một ít thời gian cho niềm đam mê hoặc sở thích của bạn. Nếu bạn cần làm việc vào cuối tuần, hãy đặt một giới hạn thời gian và đảm bảo danh sách công việc của bạn là hợp lý.

Dành thời gian để tập thể dục. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và rèn luyện cơ thể sau một tuần làm việc dài. Đến phòng tập, chơi thể thao, hoặc thậm chí đi dạo một quãng ngắn để làm cho cơ thể bạn hoạt động và tâm trí của bạn thoải mái hơn. - Làm cho trái tim của bạn đập mạnh với 30 phút hoạt động vận động như chạy bộ, bơi lội, v.v. - Đi xe đạp, nâng tạ, hoặc nhảy dây. - Bạn có thể tạo ra chế độ tập luyện của riêng mình bằng cách xem ý tưởng trực tuyến hoặc sử dụng ứng dụng tập thể dục.

Thư giãn bằng cách thiền hoặc tập yoga. Dù bạn đã từng thử qua hoặc chưa, thiền là một cách tuyệt vời để tập trung lại tâm trí và thư giãn. Bạn có thể thiền tại nhà trong thời gian rảnh rỗi của mình, hoặc bạn có thể tham gia lớp học tại cộng đồng của bạn. - Dành ra 20 phút vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để ngồi im lặng và làm sạch tâm trí của bạn. - Thử các tư thế yoga đơn giản như làm salutation hoặc con chó nhìn lên.

Ngắt kết nối với mạng xã hội. Hoàn toàn không sao khi kiểm tra mạng xã hội để xem bạn bè đang làm gì, nhưng đừng dành cả cuối tuần của bạn với mắt dán chặt vào máy tính hoặc điện thoại của bạn. Hãy cố gắng tránh sử dụng mạng xã hội để thưởng thức thời gian nghỉ ngơi. - Để điện thoại của bạn ở trong phòng hoặc trên một cái bàn thay vì mang theo nó xung quanh nhà. - Đóng laptop của bạn và đặt nó vào một ngăn kéo hoặc hộp để làm cho bạn ít có khả năng sử dụng nó.

Nghe nhạc. Bật nhạc khi bạn đang làm việc nhà, nấu bữa ăn, hoặc chỉ thư giãn trên hè. Nó sẽ giúp bạn thư giãn trong khi làm cho các nhiệm vụ đơn điệu trở nên vui vẻ hơn.

Đọc một cuốn sách hay. Hãy chọn một cuốn sách từ một trong các kệ sách của bạn hoặc ghé thăm thư viện địa phương để chọn một cuốn sách để mượn. Dành ít nhất 30 phút để đọc để để tâm trí bạn thư giãn và thưởng thức câu chuyện. - Ghé một cửa hàng sách để chọn ra một cuốn sách mới. - Tải về một cuốn sách mới trên Kindle hoặc máy tính bảng của bạn.

Bắt kịp giấc ngủ của bạn. Cuối tuần là thời điểm tuyệt vời để nạp năng lượng để bạn sẵn sàng cho tuần tiếp theo. Hãy cố gắng có một lượng giấc ngủ hợp lý mỗi đêm — 8 giờ là lý tưởng — để cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Không biết phải làm gì để chống lại cảm giác chán chường? Cảm giác chán chường có thể làm mất năng lượng của bạn và làm giảm tâm trạng của bạn, đó là lý do tại sao chúng tôi ở đây để giúp bạn — và hy vọng làm cho ngày của bạn thêm phần thú vị. Chúng tôi đã chuẩn bị một bài trắc nghiệm hữu ích để giúp bạn thu hẹp danh sách các hoạt động và tìm ra một trò chơi giải trí thú vị mà bạn thực sự thích thú!

1 trong số 14

Tiếp theo

Thưởng thức một bữa ăn tuyệt vời. Bạn có thể đi ra ngoài nhà hàng để thử các món mới hoặc đồ uống đặc biệt, hoặc bạn có thể dành thời gian để tạo ra một bữa ăn tuyệt vời tại nhà. Lập danh sách các nguyên liệu và ghé qua cửa hàng tạp hóa địa phương trước khi nấu, hoặc chọn một nhà hàng mà bạn đã dự định thử.

Một đam mê. Hãy nghĩ đến một sở thích mà bạn yêu thích và dành phần hoặc toàn bộ cuối tuần của bạn cho nó. Nếu bạn không có một đam mê cụ thể mà bạn yêu thích, hãy dành thời gian để thử nghiệm những sở thích mới.

• Ví dụ, nếu bạn thích vẽ, hãy dành vài giờ trong cuối tuần để tham gia một lớp học vẽ hoặc tạo ra một bức tranh tại nhà của bạn.
• Thử nghiệm những sở thích mới như chạy bộ, điêu khắc gỗ hoặc nhảy múa.

Du lịch hoặc đi chơi trong ngày. Sử dụng cuối tuần để đi cùng gia đình đến bãi biển, hoặc đi chơi một mình để leo núi, thăm một vườn thú hoặc kiểm tra một tượng đài.

• Thăm một vườn cây ăn quả để hái trái cây khi thời tiết đẹp.
• Dành cả ngày tại một công viên giải trí gần đó.
• Đóng gói cơm dạo và ăn nó trên một cánh đồng cỏ, bên cạnh một con sông hoặc hồ, hoặc trong một công viên đẹp.
• Bạn cũng có thể thưởng thức cơm dạo của bạn trên chân trần, cảm nhận cảm giác ấm / mát của cỏ dưới chân khi bạn ăn.

Thành thạo một kỹ năng. Có lẽ bạn luôn muốn học cách chơi piano hoặc làm creme brûlée. Sử dụng cuối tuần để bắt đầu thạo kỹ năng mong muốn của bạn, dành thời gian để học và thực hành.

• Thực hành may hoặc thêu.
• Học cách chơi cờ vua hoặc một trò chơi phức tạp khác.

Khám phá thành phố của bạn. Thường có rất nhiều hoạt động để tham gia tùy thuộc vào nơi bạn sống, và nhiều trong số chúng là miễn phí. Ghé thăm một công viên, đến bảo tàng, hoặc thử một nhà hàng địa phương mới.

• Tham dự một buổi hòa nhạc gần đó với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình.
• Khám phá các cửa hàng để ủng hộ các doanh nghiệp địa phương.

Giao tiếp với bạn bè và gia đình. Cuối tuần là thời gian tuyệt vời để dành thời gian với những người bạn không thường xuyên gặp trong tuần. Biến thứ bảy thành đêm chơi game cho gia đình bạn, hoặc đi ăn tối với bạn bè.

• Mang gia đình bạn ra ngoài ăn tối, tổ chức đêm xem phim tại nhà, hoặc cắm trại ở sân sau để vui vẻ.
• Đi xem một buổi hòa nhạc với bạn bè hoặc mời họ đến nhà bạn để uống và trò chuyện.

Đặt mục tiêu cho ngày của bạn để tận dụng tối đa. Mặc dù việc muốn dành cả ngày để xem TV hoặc ngủ đến trưa có thể là kích thích, nhưng hãy cố gắng thức dậy vào buổi sáng với mục tiêu cho ngày của bạn.

• Bạn có thể lên kế hoạch đến phòng gym vào sáng sớm thứ bảy để bạn có thể tham gia vào các hoạt động vui vẻ trong phần còn lại của ngày.
• Hãy cố gắng hoàn thành công việc, việc nhà hoặc việc mua sắm ngay khi bạn thức dậy để có một ngày làm việc hiệu quả.

Đặt một thời gian giới hạn cho công việc. Cuối tuần của bạn nên là về việc nghỉ ngơi khỏi công việc, vì vậy nếu bạn phải làm việc, hãy đặt một thời hạn. Hãy cố gắng hoàn thành công việc cần thiết sớm và đúng hẹn để bạn không cần phải nghĩ đến nó trong phần còn lại của cuối tuần.

• Tự nói với bản thân rằng bạn chỉ sẽ làm việc trong 1-2 giờ.
• Đặt một mục tiêu cho bản thân là hoàn thành 1 nhiệm vụ công việc và sau đó dừng lại.

Lập danh sách công việc hợp lý. Tránh việc lập một danh sách dài về hàng tỷ việc bạn cần làm vào cuối tuần. Chọn một số nhiệm vụ quan trọng, dễ quản lý để hoàn thành và làm chúng xong để bạn cũng có thời gian để thư giãn.

• Một danh sách công việc đơn giản có thể bao gồm việc rửa chén, đến nhận quần áo đã giặt khô và lập kế hoạch bữa ăn cho tuần.

Dọn dẹp nhà cửa của bạn. Mặc dù khó có thể bạn sẽ có thể sắp xếp và dọn dẹp toàn bộ nhà trong cuối tuần, nhưng việc chọn một hoặc 2 phòng để bắt đầu cũng rất hữu ích.

• Ví dụ, quyết định rằng vào thứ bảy bạn sẽ thức dậy sớm và dọn dẹp bếp, đảm bảo công việc kết thúc vào ngày đó.

Dành thời gian làm tình nguyện. Sử dụng cuối tuần của bạn để trả lại cho cộng đồng địa phương là một cách đáng đánh giá để dành thời gian của bạn. Dành vài giờ để làm tình nguyện tại một ngân hàng thực phẩm, SPCA hoặc tổ chức khác.

Làm việc vào một dự án. Có lẽ bạn đã muốn tô lại hàng rào, xây tủ mới, hoặc tạo ra một bức tranh cho phòng khách. Chọn một dự án mà bạn quan tâm và dành một phần của cuối tuần của bạn để hoàn thành nó.

• Làm cho gia đình tham gia và yêu cầu mọi người giúp bạn xây dựng một căn nhà cây hoặc bộ đồ chơi trong sân sau.
• Tô lại một phòng màu mới hoặc kiểm tra tủ quần áo của bạn để tìm quần áo cũ để quyên góp.