Cách Dễ Dàng Nhất để Chấp Nhận Việc Lão Hóa & Sống Cuộc Sống Tốt Nhất Của Bạn

Lão hóa là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Đến một thời điểm nào đó, mỗi người sống đủ lâu sẽ phải chấp nhận rằng họ không còn là một người trẻ nữa. Việc lớn tuổi có một số ưu điểm thực sự, nhưng cũng có một số khía cạnh của việc lão hóa có thể khó chấp nhận. Khi chúng ta già đi, cơ thể của chúng ta, và đối với nhiều người trong chúng ta, tâm trí, không hoạt động như trước. Những thay đổi này không cần phải có nghĩa là cuộc sống như bạn biết nó đã kết thúc, tuy nhiên. Có nhiều điều bạn có thể làm để làm cho những năm sau của bạn trở nên vui vẻ hơn, và khi làm như vậy, làm cho việc chấp nhận bạn đang già dễ dàng hơn.

Hãy đón nhận quá khứ của bạn, nhưng đừng cố gắng sống lại nó. Quá khứ là một phần quan trọng của bản thân bạn. Suy ngẫm về những nơi bạn đã từng đi có thể giúp bạn trở thành một người trưởng thành hơn, và suy ngẫm về những thay đổi bạn đã trải qua trước đây có thể giúp bạn chấp nhận những thay đổi bạn đang trải qua bây giờ. Tuy nhiên, việc cố gắng sống lại quá khứ như một cách để bám vào tuổi trẻ của bạn chỉ làm trì hoãn việc chấp nhận bản thân bạn hiện tại.

Hãy tự hào và biết ơn. Việc bạn đang già đi có nghĩa là bạn đã sống sót. Không phải ai cũng có được điều đó. Hơn nữa, những trải nghiệm cuộc sống bạn đã có đã dạy cho bạn những bài học và, hy vọng, ban tặng cho bạn một sự thông thái mà những người trẻ tuổi không có. Hãy tự hào về những gì bạn đã đạt được và biết ơn về kinh nghiệm cuộc sống của mình.

Tiếp tục học hỏi. Tiếp tục có một cuộc sống tích cực, thỏa mãn sẽ làm cho việc chấp nhận sự già đi của bạn dễ dàng hơn. Ngay cả khi bạn đã đạt đến một điểm mà bạn không thể vật lý làm nhiều việc mà bạn muốn, bạn vẫn có thể tiếp tục học hỏi những điều mới.

Thử những điều mới. Tương tự, hãy phát triển những kỹ năng mới. Bắt đầu một sở thích mới. Học chơi một nhạc cụ hoặc tham gia một lớp học âm nhạc. Học cờ vua. Học nấu ăn. Thực hiện những điều mới giúp cuộc sống trở nên hứa hẹn hơn và giữ tinh thần của bạn sắc nét.

Tiếp tục làm những điều bạn giỏi. Sự già đi không chỉ là về sự suy giảm. Kinh nghiệm có thể có nghĩa là bạn đã hoàn thiện những kỹ năng nhất định lên một mức độ mà những người trẻ tuổi chưa đạt được. Ngoài việc thử những điều mới, hãy tiếp tục làm những việc bạn xuất sắc.

Giữ mạng xã hội. Nhiều người lớn tuổi cho phép bản thân mình trở nên cô lập và cô đơn. Điều này không tạo ra một cuộc sống đầy đủ và cũng có thể làm tăng tốc suy giảm tinh thần.

Tìm một mục đích. Bất kể bạn quyết định sử dụng thời gian của mình như thế nào, hãy đảm bảo rằng nó mang lại cảm giác có mục đích. Nhiều người, sau khi nghỉ hưu, nhận ra rằng họ cảm thấy bị lạc lõng và không có gì để sống.

Nói chuyện với những người lớn tuổi hơn bạn. Nỗi sợ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. Làm quen với quá trình già đi có thể giúp xua tan một số nỗi sợ về việc già đi của bạn, và nói chuyện với những người lớn tuổi hơn bạn là một cách tốt để làm điều này.

Tập thể dục đều đặn. Giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn luôn cảm thấy tốt hơn và có thể giúp thúc đẩy một cuộc sống khỏe mạnh, lâu dài hơn. Giữ cho mình luôn hoạt động có nghĩa là bạn sẽ có khả năng tiếp tục làm những điều làm bạn hạnh phúc.

Ăn một chế độ ăn lành mạnh. Khi bạn già đi, việc ăn uống đúng cách trở nên ngày càng quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt mà bạn cần để duy trì một chất lượng cuộc sống đáng mừng.

Đừng hút thuốc. Mọi người đều biết thuốc lá là có hại cho sức khỏe. Hút thuốc làm tổn hại cho da và phổi của bạn và có thể gây ung thư.

Thử thiền. Thiền hàng ngày có thể giúp bạn giải quyết cảm giác không thoải mái về cơ thể có thể đến với việc già đi, và cũng có thể giúp giảm bớt lo âu và trầm cảm bạn có thể trải qua nếu bạn đang cố gắng chấp nhận việc già đi.

Thường xuyên đi khám bác sĩ. Để đảm bảo sức khỏe của bạn luôn tốt, hãy thường xuyên đi thăm bác sĩ của bạn. Phát hiện vấn đề sớm có thể giúp bạn xử lý chúng trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.

Hãy cố gắng duy trì tinh thần tích cực. Có những kỳ vọng tích cực (nhưng thực tế) có thể giúp cuộc sống của bạn sau này trở nên tốt hơn và có thể giúp bạn chấp nhận việc già đi.

Nếu bạn bắt đầu phát triển bất kỳ vấn đề y tế nào, hoặc lo lắng về sức khỏe của bạn, hãy đến thăm bác sĩ. Đừng lờ đi các triệu chứng chỉ để bạn nằm thao thức vào ban đêm lo lắng về những điều có thể sai. Điều này có thể là điều dễ dàng sửa chữa hoặc xử lý. Luôn tốt hơn là biết bạn đang đối mặt với điều gì hơn là lo lắng về nó trong bóng tối.