Buzz
Phòng của bạn đang lộn xộn và bạn cần dọn dẹp nó—nhưng bạn có vẻ không thể tìm được động lực. Chúng tôi đã từng ở đó! Không dễ dàng để cảm thấy hào hứng với việc dọn dẹp, nhưng có cách để làm cho việc dọn dẹp trở nên vui vẻ hơn và những mẹo nhỏ bạn có thể thử để hoàn thành công việc nhanh hơn. Nếu bạn đã sẵn sàng để dọn dẹp không gian của mình, cuộn xuống để đọc danh sách các mẹo động viên hữu ích của chúng tôi!
Những điều bạn nên biết
- Loại bỏ các yếu tố làm phiền (như điện thoại của bạn) để bạn có thể tập trung.
- Mở nhạc sôi động để tăng năng lượng và vào tâm trạng.
- Tập trung vào một công việc nhỏ một lúc để bạn không bị phân tâm.
Các bước
Loại bỏ các yếu tố làm phiền.
Đặt điện thoại của bạn ở nơi không thể tiếp cận để bạn có thể tập trung. Rất dễ bị quyến rũ khi lôi điện thoại, kiểm tra tin nhắn, cuộn qua lại trên mạng xã hội... và khi bạn nhìn lên, đã mất một giờ! Để tránh sự làm phiền, đặt điện thoại của bạn ở phòng kế bên hoặc ở nơi mà bạn không thể dễ dàng lấy được nó. Đóng trình duyệt máy tính xách tay của bạn lại, cũng vậy.
- Nếu thú cưng làm bạn bị phân tâm, hãy đặt chúng ở phòng khác trong nửa giờ để bạn có thể tập trung vào việc dọn dẹp. Bạn sẽ được gặp lại chúng sớm thôi!
Nghe nhạc sôi động.
Tự tạo hứng khởi với một số bản nhạc yêu thích của bạn. Hãy chọn nhạc sôi động như pop, punk, hoặc rock để bạn có thể vào tâm trạng. Bạn cũng có thể tạo một danh sách nhạc đặc biệt chỉ để dọn dẹp và bao gồm tất cả những bản nhạc tuyệt vời nhất vào đó.
- Đừng ngần ngại nhảy múa, hát theo, hoặc chơi guitar hơi không khi bạn dọn dẹp. Không ai đang nhìn bạn, vì vậy hãy thả lỏng mình!
Đặt một báo thức 10 phút.
Đặt một khung thời gian cho bản thân giúp bạn duy trì trên nhiệm vụ. Bạn có thể sử dụng bất kỳ khoảng thời gian nào phù hợp với bạn. Ví dụ, nếu bạn cần dọn dẹp sâu phòng của mình, hãy gán cho mình 10 phút cho mỗi công việc. Nếu bạn chỉ cần dọn dẹp gọn gàng, hãy dành cho mình 10 phút để hoàn thành toàn bộ công việc. Bây giờ bạn có một mục tiêu—đánh bại đồng hồ!
- Ví dụ, gán cho mình 2 phút để gấp quần áo, 2 phút để dọn dẹp lộn xộn, 1 phút để dọn giường, 2 phút để lau bụi và 3 phút để hút bụi. Bạn sẽ hoàn thành cả phòng của mình trong vòng 10 phút.
- Khi bộ đếm thời gian bắt đầu, hãy tập trung hoàn toàn vào việc dọn dẹp.
- Bạn có thể sử dụng thời gian này để đưa tất cả quần áo dơ vào giỏ giặt và/hoặc ném hết rác vào túi rác.
Đầu tiên hãy dọn giường của bạn.
Làm giường rất dễ dàng và ngay lập tức khiến phòng trở nên gọn gàng. Trải nghiệm cảm giác tiến triển nhỏ bé ngay từ đầu là một nguồn động viên tuyệt vời. Hãy nghĩ xem: nếu phòng của bạn trông đẹp hơn sau khi chỉ mới làm giường, hãy tưởng tượng nó sẽ trông thế nào tuyệt vời hơn trong vòng 10-15 phút nữa.
Tập trung vào một công việc một lúc.
Hoàn thành từng công việc hoàn toàn trước khi chuyển sang công việc tiếp theo. Đa nhiệm tốt cho những điều khác, nhưng không hiệu quả cho việc dọn dẹp. Thay vì phân tán bản thân và cố gắng làm 3 việc cùng một lúc, hãy tập trung vào một việc một lúc. Làm cho mỗi công việc cụ thể để có một điểm dừng rõ ràng.
- Ví dụ, bạn có thể có các công việc như: dọn rác, gấp quần áo, dọn gọn bàn làm việc của bạn và lau sạch các bề mặt cứng.
Biến việc dọn dẹp thành một trò chơi.
Tạo ra một trò chơi nhỏ cho bản thân sẽ giữ bạn được giải trí. Trò chơi có thể là bất cứ điều gì bạn muốn! Bạn có thể đếm thời gian cho mỗi công việc và giả vờ như đó là một cuộc đua. Hoặc bạn có thể đặt giỏ rác hoặc giỏ quần áo vào trung tâm của phòng và 'bắn' rác hoặc quần áo vào đó. Hoặc, đếm số lượng đồ bị mất mà bạn tìm thấy. Điều quan trọng là nó vui vẻ với bạn.
Tự thưởng cho bản thân.
Thưởng cho bản thân một khoảng nghỉ ngắn và thưởng thức một loại đồ ăn ngon. Khi bạn đã làm được khoảng một nửa công việc, thưởng cho bản thân một chút thời gian nghỉ ngơi và thưởng thức một món ngon từ nhà bếp. Ví dụ, sau 10 phút dọn dẹp, hãy lấy cho mình một chiếc bánh brownie, cookie, chuối, hoặc bất kỳ thứ gì bạn thích để thưởng thức. Sau đó, dành vài phút để thưởng thức. Bạn xứng đáng nhận được điều đó.
- Đồng hồ thời gian cho thời gian nghỉ của bạn, để bạn không bị lạc hướng. Sau 5 phút, đến lúc quay lại công việc—bạn đã gần đến đích rồi!
Hỏi bạn hoặc anh/chị em cùng với bạn.
Mọi thứ trở nên thú vị hơn khi có bạn bè! Bạn bè của bạn có lẽ sẽ không đồng ý chỉ vì lòng tốt của họ, vì vậy hãy đề xuất cho họ một động lực mà họ không thể từ chối. Sau đó, phát nhạc vui vẻ khi bạn dọn dẹp cùng nhau—bạn sẽ hoàn thành công việc chỉ trong nửa thời gian và có thêm thời gian thân mật với bạn thân của bạn.
- Ví dụ, nếu bạn bè của bạn đã ngắm nhìn chiếc túi mới hoặc trò chơi video của bạn, hãy để họ mượn nó trong một tuần để đổi lấy sự giúp đỡ của họ.
- Hoặc, trả ơn họ bằng cách đề xuất giúp họ dọn dẹp phòng của họ vào cuối tuần tới.
Tập trung vào những lợi ích.
Hãy tưởng tượng phòng của bạn sẽ trông thế nào tuyệt vời khi bạn hoàn thành. Tất cả lộn xộn sẽ biến mất và bạn sẽ có không gian để di chuyển mà không vấp phải vào giỏ quần áo (lại). Thêm vào đó, bạn sẽ có thể mời bạn bè đến xem phim tại nhà bây giờ khi phòng của bạn đã có thể trình bày được. Hơn nữa, bạn sẽ tìm thấy tất cả những vật dụng mà bạn đã đặt nhầm giữa lộn xộn.
- Để duy trì động lực, hãy nghĩ về việc dọn dẹp như một món quà dành cho tương lai của bạn.
Chụp hình trước và sau.
Hình ảnh trước và sau là bằng chứng cụ thể cho việc bạn đã hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ này. Không có gì sai khi cảm thấy tự hào sau một công việc làm tốt! Hình ảnh có thể mang lại cho bạn một động lực lớn sau khi bạn hoàn thành việc dọn dẹp, và hy vọng rằng động lực đó sẽ truyền cảm hứng cho bạn trong tương lai, nữa. Bạn có thể gửi hình ảnh trước và sau cho một người bạn hoặc thành viên trong gia đình.
Đặt mục tiêu dọn dẹp có thể quản lý được.
Nếu bạn cảm thấy quá tải, bạn có khả năng trì hoãn cao hơn. Nếu bạn không cần phải dọn dẹp cả phòng ngay hôm nay, vậy tại sao bạn không làm một nửa hôm nay và một nửa vào ngày mai? Hoặc có lẽ bạn cần dọn dẹp sâu phòng tủ của mình, nhưng bạn biết rằng việc này sẽ mất vài giờ. Bạn không cần phải làm tất cả một lúc! Dành ra các khung giờ để giải quyết từng nhiệm vụ riêng lẻ và hoàn thành nó trong một hoặc hai tuần.
- Mục tiêu có thể quản lý được, điều đó có nghĩa là bạn luôn hoàn thành được điều gì đó—và đó là một cảm giác tuyệt vời.
- Một trong những mục tiêu của bạn có thể là đi dạo quanh phòng với một túi rác và vứt bỏ bất kỳ đồ chơi nào bạn không còn cần nữa.
Mẹo
Những lời khuyên trong phần này dựa trên kinh nghiệm sống của các độc giả Mytour như bạn. Nếu bạn có một mẹo hữu ích mà bạn muốn chia sẻ trên Mytour, vui lòng gửi nó trong ô dưới đây.
- Nếu phòng của bạn quá lộn xộn, hãy nghỉ ngơi để làm những việc sẽ động viên bạn! Ví dụ, nếu bạn thích nhảy múa, hãy dọn một phần của phòng của bạn, sau đó bật nhạc và bắt đầu nhún nhảy! Nếu bạn thích đọc sách, hãy nghỉ đọc trong năm phút.
- Đầu tiên hãy dọn giường của bạn. Điều này có thể tự động làm cho phòng của bạn trông sạch sẽ hơn một chút và có thể khó để đánh mất đồ trong giường khi bạn đang sắp xếp phần còn lại của phòng.
- Trên một tờ giấy lớn, vẽ một biểu đồ của phòng của bạn với đồ đạc của bạn và sau đó đánh số từng khu vực theo thứ tự bạn sẽ làm sạch chúng.
- Đặt tất cả mọi thứ vào một đống lớn, sau đó phân chia chúng thành các phần nhỏ như quần áo, giày dép, rác vv. Sau đó đặt mỗi đống vào nơi phù hợp.
- Hãy đảm bảo là bạn làm sạch và hút bụi dưới giường của bạn nữa!
