Buzz
Điều này xảy ra với mọi người, ở mọi lứa tuổi, mọi hình dáng và kích cỡ: bạn đơn giản không thoải mái khi bị nhìn thấy trần nhà. Và điều đó là hoàn toàn ổn - đó là cơ thể của bạn và bạn quyết định ai được nhìn thấy. Dù bạn muốn che đi trong khi cảm thấy thoải mái hơn với đối tác tình dục của mình, hoặc nếu bạn lo lắng về việc chia sẻ không gian trong phòng tắm chung, có những cách để giữ cho bộ phận riêng tư của bạn không bị lộ diện.
Bước
Tránh Bị Nhìn Thấy Trần Nhà Bởi Đối Tác Của Bạn
Mặc đồ lót che những điểm làm bạn lo lắng. Cảm thấy tự ti về bụng của bạn? Hãy thử một áo corset để co bụng và nâng ngực của bạn lên, hoặc một áo babydoll để che phủ và hỗ trợ. Điều quan trọng là tìm ra một cái gì đó bạn thích và làm nổi bật những điểm mạnh của mình.
- Mở rộng ra ngoài những kiểu đồ lót thông thường. Cân nhắc những thiết kế lấy cảm hứng từ burlesque, tomboy và các nhà thiết kế indie để có những sự lựa chọn mới về đồ lót gợi cảm.
- Trang phục và vai trò cũng có thể giúp bạn giữ được che phủ trong khi tăng cường hoạt động trong phòng ngủ của bạn.
Giữ sự kiểm soát về ánh sáng. Thật hữu ích nếu đối tác của bạn có thể đến nhà bạn, để bạn có thể cảm thấy ít lo lắng hơn và có nhiều sự kiểm soát hơn về môi trường. Trong khi bạn có thể đơn giản tắt đèn đi, bạn có thể muốn thử một vài nến hoặc lắp đặt công tắc điều chỉnh độ sáng. Ánh sáng yếu tối hơn, và bạn và đối tác của bạn có thể nhìn thấy đủ về nhau để cảm thấy gần gũi và kết nối.
- Sử dụng bóng đèn mềm mại trong phòng ngủ, điều này cũng có thể tạo ra ánh sáng phẳng hơn.
- Nếu bạn đang quan hệ vào buổi sáng, đợi để mở rèm hoặc màn cửa, và để đèn tắt. Có thể vẫn còn đủ tối để bạn cảm thấy thoải mái.
Không mặc hết quần áo. Để áo ngực, áo sơ mi hoặc áo thun của bạn. Hoặc giữ váy của bạn nhưng không mặc gì thêm. Hoặc thậm chí mặc áo của đối tác của bạn. Giữ lại một ít quần áo có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái đến mức bạn vẫn thích thú.
- Một số loại quan hệ tình dục hoàn hảo để vẫn mặc quần áo. Nếu bạn khởi đầu một 'quickie' đầy đam mê, bạn có thể thậm chí không có thời gian để cởi quần áo.
Bọc bản thân trong một chiếc chăn hoặc khăn tắm khi rời phòng. Nếu bạn tự ti khi phải đứng dậy để đi vào nhà vệ sinh, giữ một chiếc áo choàng mềm mại gần giường của bạn. Nếu bạn không có áo choàng sẵn có, kéo một tấm chăn hoặc khăn ra khỏi giường và mặc nó dưới cánh tay như một tấm khăn tắm.
- Đây là cơ hội khác cho bạn mặc áo của đối tác của bạn, đặc biệt nếu anh ấy hoặc cô ấy lớn hơn bạn một chút hoặc cùng kích thước.
Tránh lộ diện trong phòng tắm chung
Sử dụng khăn ướt khử trùng thay vì tắm. Nếu bạn chưa làm đổ mồ hôi nhiều, một tấm khăn ướt khử trùng có thể đủ để làm sạch bạn. Một số trường học thậm chí đang phát những tấm này cho học sinh trong lớp thể dục thay vì tắm. Chỉ cần mang theo một gói trong túi tập thể dục của bạn và lau sạch nách và các khu vực khác có mùi.
- Nếu bạn tự ti về điều này, bạn có thể lau sạch cơ thể trong một cabin vệ sinh.
Mặc một chiếc khăn tắm từ và đến phòng tắm. Ghé vào tủ đồ của bạn để lấy một chiếc khăn tắm. Bạn có thể buộc chiếc khăn quanh eo và sau đó cởi quần. Sau đó, cởi áo và nhanh chóng kéo khăn lên dưới nách nếu bạn muốn che ngực của mình.
- Bạn có thể mang theo khăn vào một cabin vệ sinh và thay đồ trong cabin. Sau đó xuất hiện đã mặc khăn và không ai sẽ thấy bạn thay đổi.
Thử tắm khi ít người xung quanh nhất. Nếu bạn đang đi đến một phòng tập khu phố, hãy cố gắng tránh thời gian cao điểm. Trong giờ trưa hoặc ngay sau khi làm việc, có thể sẽ có rất nhiều người tại phòng tập, và vì vậy khả năng phòng thay đồ (và phòng tắm) sẽ đông đúc hơn. Hỏi một huấn luyện viên hoặc người ở bàn tiếp tân khi phòng tập ít người nhất, sau đó cố gắng đi tập thể dục vào những giờ đó.
- Nếu bạn đang ở trong lớp thể dục và cố gắng tránh việc tắm cùng với các bạn cùng lớp, hãy nói chuyện với giáo viên của bạn và hỏi xem bạn có thể tắm sau khi mọi người khác đã tắm xong không.
- Bạn cũng có thể thử chờ đợi các học sinh khác, dành thời gian của bạn để hầu hết mọi người khác đã tắm xong trước khi bạn sẵn sàng.
Sắp xếp lại lịch trình của bạn nếu bạn là một sinh viên, làm cho môn thể dục là môn cuối cùng trong ngày. Nếu trường của bạn yêu cầu học sinh tắm sau môn thể dục, hãy nói chuyện với một quản trị viên trường và xem liệu bạn có thể học môn thể dục vào giờ cuối cùng không. Sẽ dễ dàng hơn để thuyết phục giáo viên hoặc huấn luyện viên của bạn để bạn bỏ qua việc tắm nếu bạn đảm bảo rằng bạn sẽ tắm lại khi bạn về nhà.
- Một phần của lý do trường của bạn muốn bạn tắm là nếu học sinh không làm sạch sau khi tập thể dục, họ có thể lây nhiễm các bệnh nguy hiểm như MRSA. Tuy nhiên, nếu bạn đi thẳng về nhà sau khi tập thể dục, khả năng xảy ra vấn đề đó là rất thấp.
Lấy một lá thư từ bố mẹ nếu bạn không thoải mái. Nếu bạn đang trải qua sự bắt nạt hoặc lo lắng kinh khủng vì bạn phải tắm ở trường, hãy yêu cầu bố mẹ viết một lá thư cho giáo viên của bạn. Bạn có thể phải gặp giáo viên thể dục của bạn hoặc một cố vấn hướng dẫn, có hoặc không có bố mẹ của bạn, nhưng nếu tình hình nghiêm trọng, bạn có thể được miễn giải.
Vượt qua Sự Ngại Ngùng Về Sự Trần Truồng
Tập thể hiện bản thân trần truồng. Nghe có vẻ lạ, nhưng khi bạn suy nghĩ về điều đó, hầu hết mọi người chỉ dành vài phút mỗi ngày để ở trần. Bạn không thể trở nên giỏi hơn hoặc thoải mái hơn với điều gì đó nếu bạn không tập. Khóa cửa của bạn và thêm năm phút trần truồng vào nghi thức buổi sáng của bạn.
- Nếu bạn là người trang điểm, hãy trì hoãn việc mặc quần áo trong khi bạn trang điểm.
- Làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái và được chăm sóc trong khi bạn trần truồng. Thoa kem thơm lên cơ thể, chải qua tóc của bạn, thậm chí đóng mắt và thiền. Bạn muốn bắt đầu tạo ra một kết nối tích cực với việc trần truồng.
Vận động cơ thể của bạn theo cách làm bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thích nhảy múa không? Bơi lội? Tập yoga hoặc leo núi? Những người tập thể dục vì niềm vui cải thiện hình ảnh bản thân của họ trong khi cải thiện cơ thể. Nếu bạn ghét chạy bộ, đừng chạy trên máy chạy bộ! Hãy thử một lớp nhảy Zumba hoặc chơi một môn thể thao thay vào đó.
- Tập trung vào việc làm cho cơ thể của bạn mạnh mẽ và có khả năng, chứ không phải là ngoại hình của nó.
Kết nối với một thời điểm khi bạn cảm thấy chấp nhận bản thân. Đối với một số người, bạn có thể phải quay lại thời thơ ấu, nhưng hãy cố gắng nhớ một thời điểm khi bạn không tự ti về cơ thể của mình. Cố gắng tìm một bức ảnh của bạn từ thời điểm đó và tham khảo nó khi bạn cần một lời nhắc nhở rằng bạn không cần phải tự quật mình quá nhiều.
- Thậm chí nếu bạn đã trải qua một thời thơ ấu khó khăn, hãy tập trung vào việc bạn đã có đủ sức mạnh để vượt qua nó và đến với nơi bạn đang ở ngày hôm nay.
Nhớ rằng bạn là kẻ phê phán khắc nghiệt nhất của bản thân. Nếu bạn tự ti quá mức về việc đối tác của bạn nhìn thấy bạn trần truồng vì bạn nghĩ rằng họ sẽ mất quan tâm, hãy suy nghĩ lại. Đối tác của bạn không quan tâm đến vết rạn da hay sẹo, chảy xệ. Đối tác của bạn không nghĩ rằng bạn quá mập hoặc quá gầy. Họ chỉ thích thú khi được trần truồng cùng bạn!
- Tập trung vào việc hiện diện cùng đối tác của bạn. Thay vì tự mình làm mình tự ti, hãy cho phép bản thân cảm nhận và tận hưởng khoảnh khắc.
- Đối tác của bạn cũng có những nỗi lo và nhược điểm của riêng họ, nhưng điều đó có ngăn bạn yêu thương họ hoặc muốn thân mật với họ chứ? Hãy cố nhớ cảm giác tốt và hào phóng của bạn đối với họ, và tưởng tượng rằng họ cũng cảm thấy như vậy với bạn.
Mẹo
-
Tôn trọng những người khác lựa chọn trần truồng ở nơi công cộng mà họ được phép.
