Cách để Ngừng Trở Thành Một Kẻ Khó Chịu

Bạn có thường mất bạn dễ dàng không, hoặc có khiến mọi người thường xuyên tức giận với bạn không? Có thể bạn kết bạn và sau một thời gian họ thường bỏ qua bạn hoặc tìm lý do để không chơi với bạn. Nếu bạn nhận ra là đã đến lúc cải thiện cách bạn hành xử, hãy thử đối xử với mọi người một cách tử tế và tử tế hơn. Thay đổi hành vi và cách nói chuyện của bạn với người khác. Tăng sự nhận thức về bản thân và lưu ý cách mọi người phản ứng với bạn.

Tìm cách thể hiện cảm xúc của bạn. Bạn có thể dễ dàng thể hiện cảm xúc của mình lên người khác. Những người này không xứng đáng với sự hung dữ, lời nói ác ý hoặc hành động tàn nhẫn của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cách thể hiện cảm xúc của mình một cách có lợi, hãy thử giữ một cuốn nhật ký hoặc nói chuyện với một người bạn tin cậy. Học cách xác định và gán nhãn cho cảm xúc của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn phản ứng trong một cơn giận dữ, dừng lại và nghĩ trong lòng, “Tôi cảm thấy tức giận vì ai đó đã cắt lối cho tôi.” Tìm cách thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh. Tham gia vào các kỹ thuật giảm căng thẳng để giúp bạn vượt qua căng thẳng mà không để nó phát ra một cách không thích hợp.

Tập trung vào lòng biết ơn. Hãy tạo thói quen cảm ơn. Tăng cường lòng biết ơn trong cuộc sống của bạn có thể dẫn đến những lợi ích đáng kinh ngạc như tăng cường hạnh phúc và sức khỏe tốt. Nó cũng có thể giúp bạn nhìn thấy điều tốt lành trong mọi thứ xung quanh. Giữ một sổ ghi nhớ lòng biết ơn như một cách để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn hàng ngày.

Tăng cường nhận thức về bản thân. Hãy có cái nhìn tổng quan về bản thân và cuộc sống của bạn bằng cách thường xuyên suy ngẫm về nó. Dành ra một chút thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về ngày của bạn và cuộc sống của bạn. Giữ một sổ nhật ký, cầu nguyện, thiền, hoặc đi bộ suy tư. Nếu một tình huống không hợp lý từ ngày hôm đó, hãy suy ngẫm về những gì có thể đã diễn ra khác đi hoặc bạn sẽ làm gì trong tương lai.

Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý. Nếu bạn không thể hiểu tại sao bạn lại là một kẻ khó chịu hoặc cách cải thiện, một nhà tâm lý học có thể giúp. Nhà tâm lý học của bạn có thể giúp bạn giải quyết các cảm xúc và thay đổi ý nghĩa trong suy nghĩ và hành vi của bạn. Nhà tâm lý học của bạn là một người bạn có thể nói chuyện, tin tưởng và dựa vào để được hỗ trợ khi bạn cần.

Chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn. Nếu bạn bị trầm cảm, lo lắng hoặc gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, hãy giải quyết chúng. Lấy thuốc, nói chuyện với một nhà tâm lý học và đối mặt với các vấn đề của bạn một cách hiệu quả nhất có thể. Bỏ qua sức khỏe tâm thần của bạn có thể dẫn đến các vấn đề giao tiếp, và mọi người có thể hiểu được những khó khăn của bạn như là bạn là một kẻ khó chịu. Ví dụ, nếu bạn nghiện, hãy tìm kiếm điều trị bằng cách tham dự chương trình phục hồi.

Tham gia một lớp kỹ năng giao tiếp xã hội. Được nhận thức tích cực hơn và hành xử một cách tích cực có thể dễ dàng như hiểu cách giao tiếp với mọi người một cách khác biệt. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc biết cách đối xử với người khác hoặc tham gia vào các tương tác lành mạnh. Đào tạo kỹ năng giao tiếp xã hội có thể giúp bạn nhận ra giao tiếp nói và không nói và cách phản ứng tốt nhất với nó.

Tránh hành vi thao túng. Nếu bạn cố ý thao túng người khác để đạt được những gì bạn muốn, người ta có thể coi bạn là một kẻ khó chịu. Có lẽ bạn đặt ra yêu cầu hoặc đưa người khác vào tình thế khó xử mà bạn lại được hưởng lợi. Đừng lợi dụng điểm yếu của người khác hoặc thuyết phục họ từ bỏ điều gì đó vì lợi ích của bạn.

Tập trung vào sự khiêm tốn. Có lẽ bạn là một sinh viên xuất sắc hoặc một vận động viên tài năng hoặc một võ sĩ. Bạn nhất định nên tự hào về những thành tựu của mình, nhưng đừng đi khoe khoang về chúng. Người ta có thể chán ngấy khi nghe bạn nói về những thành tựu của mình. Hãy để công việc và khả năng của bạn nói lên tất cả.

Tránh sử dụng rượu hoặc các chất khác. Rượu và ma túy có thể thay đổi hành vi của bạn, thường là theo hướng xấu. Nếu bạn biết rằng khi say bạn thường trở nên tức giận hoặc hung hăng khi dùng ma túy, hãy tránh xa những thứ đó.

Tìm kiếm phản hồi. Đến với một người quen biết bạn và yêu cầu sự giúp đỡ của họ. Nếu bạn nói điều gì đó ngớ ngẩn, hãy cho họ quyền phản hồi và thông báo cho bạn biết rằng điều đó là không phù hợp. Sử dụng một từ mật hoặc chỉ đơn giản là để họ nói chuyện với bạn sau về những lời nói hoặc hành vi của bạn và lý do tại sao chúng không tốt.

Thực hiện việc tốt. Cố gắng để đóng góp một cách tích cực. Bắt đầu tình nguyện tại một trại nuôi thú hoặc chương trình sau giờ học. Cung cấp thời gian hoặc kiến thức của bạn tại các sự kiện gây quỹ. Quay lại với cộng đồng của bạn và làm những điều từ tấm lòng tốt lành của bạn. Hãy hào phóng với thời gian, tình yêu và tài nguyên của bạn.

• Hãy tử tế vì sự tử tế.
• Hành vi từ thiện này có thể giúp bạn bị ảnh hưởng để làm nhiều việc tốt hơn và tử tế và yêu thương với mọi người.

Sử dụng thái độ lịch sự. Chỉ cần nói “Xin vui lòng” và “Cảm ơn” có thể cho thấy với người khác rằng bạn có thái độ lịch sự và quan tâm đến cảm xúc của họ. Cảm ơn người khác vì những món quà, sự giúp đỡ và sự cân nhắc chu đáo. Hãy suy nghĩ về cách hành động của bạn ảnh hưởng đến người khác. Nếu bạn không chắc chắn làm thế nào mà người khác cảm thấy, hãy hỏi họ, “Bạn có phiền nếu tôi làm điều này không?”

• Ví dụ, nếu bạn sử dụng điện thoại di động của mình ở nơi công cộng, hãy để ý đến những người xung quanh bạn và không nói chuyện lớn hoặc tiếp tục cuộc trò chuyện dài với ai đó trước mặt bạn.

Yêu cầu, đừng ra lệnh. Nếu bạn cần hoặc muốn điều gì đó, hãy yêu cầu nó thay vì đòi hỏi. Mọi người thích cảm giác rằng họ có lựa chọn và rằng sự giúp đỡ của họ được đánh giá cao. Tôn trọng nhu cầu của người khác và xem xét cảm xúc của họ khi bạn yêu cầu. Cho phép mọi người cảm thấy họ có thể nói, “Không” mà không sợ bạn sẽ tức giận hoặc buồn phiền.

• Ví dụ, nói, “Tôi thực sự đánh giá cao sự giúp đỡ của bạn với dự án này. Bạn có thể chỉ cho tôi cách làm điều này không?” thay vì nói, “Tôi không thể làm điều này và cần bạn chỉ cho tôi.”
• Nếu ai đó không thể hoàn thành một yêu cầu, giữ bình tĩnh của bạn. Mọi người cũng có lịch trình và nhu cầu riêng.

Nói ít hơn. Nếu bạn thường là người hay nói năng, hãy xem xét việc rút lui một chút và tìm hiểu cảm giác của việc im lặng hơn. Nếu bạn cảm thấy muốn nói ngay, hãy cố gắng suy nghĩ trước khi trả lời. Điều này có thể giúp bạn suy nghĩ trước khi lan truyền tin đồn, nói những bình luận ngu ngốc hoặc xúc phạm người khác.

• Ý kiến của bạn có thể làm phiền hoặc không cần thiết. Nếu bạn muốn nói điều gì đó, hãy để người khác nói trước trước khi tham gia vào.

• Hãy nhớ, bạn không phải là người xấu. Nếu bạn đang cố gắng cải thiện bản thân, bạn nên tự mình tặng cho mình một lời khen. Đó là một việc dũng cảm để nhận ra những sai lầm của mình và cố gắng sửa chữa chúng.
• Đừng tự coi mình như một kẻ khó chịu, cũng đừng tự trừng phạt bản thân. Để cải thiện cách bạn đối xử với người khác, bạn không cần phải tự mình tự hành với mình.
• Hãy nhìn vào cách người khác hành xử tử tế và cố gắng theo gương của họ.