Cách để Nói chuyện với giọng trầm hơn

Nói trước gương. Đứng thẳng và ngẩng cao đầu. Giữ cằm hướng lên trên. Sau đó, nói tên của bạn và lắng nghe âm thanh. Bạn cũng có thể đọc một đoạn văn từ một bài báo hoặc một quyển sách. Đánh giá âm lượng, âm sắc, hơi thở, và đặc biệt là cao độ của giọng nói.

• Cao độ của giọng nói phụ thuộc vào mức độ của tần số dao động dây thanh âm.
• Nếu giọng của bạn nghe cao hoặc có âm cao, điều đó có nghĩa là tần số dao động dây thanh âm đang rung ở tần số cao.
• Nếu giọng của bạn nghe thấp hoặc trầm, điều đó có nghĩa là tần số dao động dây thanh âm đang rung ở tần số thấp hơn.

Thư giãn cổ họng. Khi muốn nói giọng trầm hơn, hãy đảm bảo cổ họng thư giãn để tránh giọng nói bị vỡ. Hãy tập trung vào việc giữ cổ họng lỏng và ẩm, đồng thời đảm bảo âm thanh phát ra rõ ràng bằng cách nuốt nước bọt đều đặn.

• Thực hiện việc này để dây thanh âm của bạn không bị căng thẳng quá mức.

Thực hành bài tập đọc. Chọn một đoạn văn ngắn từ tác phẩm yêu thích và đọc chậm rãi với giọng nhỏ. Hãy chú ý đến tốc độ đọc của bạn để đảm bảo giữ được âm sắc. Đảm bảo cằm hướng lên trên và thực hiện hít thở sâu từ bụng khi đọc.

Luyện tập giọng nói qua ứng dụng di động. Sử dụng các ứng dụng di động để tự luyện tập giọng. Ví dụ, ứng dụng Vocular giúp bạn đo lường giọng nói của mình và so sánh với các người nổi tiếng. Ứng dụng Eva giúp điều chỉnh âm thanh giọng nói của bạn, đặc biệt là khi bạn muốn thay đổi cao độ, âm sắc hoặc hơi thở.

Thử ngâm nga. Ngâm nga từ cổ họng, đảm bảo cằm hướng xuống ngực. Điều này sẽ giúp làm ấm giọng nói và làm cho giọng trầm hơn. Đảm bảo nâng cằm lên trên khi ngâm nga, sau đó bắt đầu nói với giọng ngâm nga để có giọng trầm.

• Thực hiện việc này để có giọng trầm mà không thông qua mũi và tránh âm thanh quá mỏng, nhỏ, ngang hoặc rỗng.

Nói bằng miệng. Thay vì nói giọng mũi, bạn nên nói bằng miệng. Tránh âm thanh quá nhẹ, mỏng, ngang, hoặc rỗng. Hãy tập trung vào việc nói giọng trầm mà không thông qua mũi và giữ cho âm thanh phát ra từ lồng ngực.

• Thực hiện việc này để có giọng trầm tự nhiên và điều chỉnh giọng nói một cách chính xác.

Tập phát âm giọng nói của bạn. Hãy thực hành nói để bạn có thể nghe thấy giọng nói của mình. Đừng kìm nén khi thực hiện kỹ thuật này. Hít thở từ bụng của bạn. Bạn sẽ cảm nhận được hơi thở di chuyển từ bụng lên ngực rồi thoát ra khỏi miệng.

Thay đổi giọng nói dần dần. Hãy tránh việc cố gắng thay đổi giọng nói quá nhanh để tránh căng cơ thanh âm. Ban đầu, tập trung chỉ vào việc luyện tập giọng nói trong một khoảng thời gian ngắn và ở mức độ âm vực thấp hơn so với bình thường của bạn. Dần dần, hãy điều chỉnh âm vực xuống một cách cẩn thận và cho bản thân thời gian thích hợp.

• Hãy thử nghiệm và vui vẻ cùng bạn bè và gia đình để biết họ phản ứng như thế nào (họ có thể sẵn lòng tha thứ). Hãy thử với các kiểu giọng nói hài hước và kỳ lạ để nắm bắt cách điều khiển tốt hơn. Tiếp tục theo đuổi mục tiêu để đảm bảo rằng giọng nói của bạn sẽ nghe có vẻ như bạn mong muốn.

Giữ cằm hướng lên trên. Tư thế đúng sẽ giúp bạn duy trì giọng nói trầm và ổn định. Thay vì đầu hướng xuống hoặc nghiêng sang một bên khi nói, bạn nên cố gắng giữ đầu thẳng và cằm hướng lên trên.

• Tư thế là quan trọng để có một giọng nói hay.

Nuốt trước khi nói. Một mẹo để có giọng nói trầm hơn là nuốt sâu trước khi bắt đầu nói. Không cần phải nuốt gì cả. Hãy tưởng tượng như bạn đang nuốt một thứ gì đó và sau đó bắt đầu nói. Giọng nói của bạn sẽ trở nên thấp hơn so với bình thường.

Nói từ từ. Hãy thử nói từ từ hơn so với bình thường. Giảm âm lượng khi bắt đầu một câu và sau đó chỉ nói từ từ. Nói quá nhanh có thể làm tăng cao độ của giọng nói của bạn.

Tránh nói to hoặc tức giận. Luyện tập này có thể ảnh hưởng đến dây thanh âm của bạn và cũng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe như viêm họng do vi khuẩn.

• Hạn chế việc hút thuốc. Mặc dù việc hút thuốc có thể tạo ra giọng nói khàn khàn hoặc giọng nói hơi, nhưng theo thời gian nó sẽ gây tổn thương cho sức khỏe, bao gồm cả dây thanh âm và phổi.
• Nếu bạn mắc bệnh khàn tiếng và không thấy cải thiện, hãy đi kiểm tra sức khỏe của bạn.

Thở tự nhiên. Hãy dành thời gian để nhận biết chất lượng hơi thở của mình. Lưu ý xem bạn thở vào qua miệng hay mũi. Đừng cố gắng thay đổi cách thở ngay lập tức. Chỉ cần tập trung vào cảm nhận và thở tự nhiên.

Thử nghiệm với hơi thở. Hãy thử hít vào qua mũi và đẩy hơi thở xuống sâu vào bụng. Sau đó, khi bạn thở ra, nói “xin chào”. Lắng nghe cao độ và độ sâu của giọng nói. Để so sánh, bạn có thể thử cùng bài tập nhưng thở vào ngực hoặc cổ họng. Sẽ có âm thanh cao khi bạn hít vào cổ họng, âm thanh vừa khi bạn hít vào ngực và âm thanh trầm khi bạn hít vào bụng.

Thực hiện bài tập hít thở với cơ hoành. Hít sâu vào bụng dưới của bạn. Khi bạn thở ra, hãy nói điều gì đó mà bạn muốn. Giọng nói của bạn sẽ nghe trầm hơn nếu bạn hít vào cơ hoành.

Dưới đây là một số bài tập mà tôi áp dụng với khách hàng của mình:

• Hít thở sâu và phát tiếng rít khi bạn thở ra. Sau khi bạn hít vào một hơi thật sâu, hãy nghiến răng và từ từ giải phóng không khí trong phổi để tạo ra tiếng rít. Điều này giúp lồng ngực mở ra và làm cho giọng trầm hơn trước khi bạn nói.
• Há miệng rộng hết mức có thể và cố ngáp. Điều này sẽ đẩy thanh quản xuống dưới cổ họng và làm cho giọng nói của bạn trầm hơn. Lặp lại hành động này 4 hoặc 5 lần trước khi bạn nói, nhưng đừng ngáp quá lớn vì nó có thể gây tổn thương cho dây thanh âm của bạn.
• Tạo ra tiếng vang từ ngực. Để làm điều này, bạn hít vào một hơi thật sâu và sau đó ngâm nga lâu nhất có thể. Ngâm nga sẽ làm ấm và kéo dài thanh âm của bạn, làm cho giọng trầm hơn.

• Ghi âm giọng nói của bạn. Hãy mua hoặc mượn một máy ghi âm. Tạo một bản ghi ngắn khi bạn đọc một đoạn văn từ một bài báo hoặc một quyển sách.
• Nhiều ca sĩ và diễn viên thường uống trà gừng trước khi biểu diễn. Mặc dù không có bằng chứng khoa học cụ thể về việc trà gừng có ích trong việc luyện tập, nhưng nhiều người cho rằng nó giúp họ thư giãn và có thể làm ấm dây thanh âm.
• Nếu có điều kiện tài chính, bạn có thể thử đăng ký một vài khóa học về phát biểu hoặc luyện thanh. Trong quá trình đó, hãy trò chuyện với giáo viên hoặc người hướng dẫn để nhận được lời khuyên và thông tin về chi phí.
• Thử hát một số bài hát có âm vực thấp hơn hoặc tìm một bài hát mà bạn thích và hạ quãng tám khi luyện thanh.

• Tránh nói quá cứng, thô, hoặc hắng giọng. Điều này có thể gây tổn thương cho giọng nói của bạn theo thời gian.
• Đừng làm căng giọng bằng cách ép buộc âm thanh ra một cách không tự nhiên, ví dụ như nghiến rít (rít tiếng).
• Uống nước lạnh có thể làm căng cơ thanh âm.
• Nếu bạn có một giọng nam cao, hãy tránh căng thẳng hoặc cố gắng thay đổi giọng nói tự nhiên của mình.