Buzz
Mặc dù bạn không thể làm tăng tốc độ mọc móng trong năm ngày, nhưng bạn có thể làm những điều để tối đa hóa quá trình mọc móng của bạn. Tăng cường và bảo vệ móng tay có thể giúp bạn dễ dàng nuôi dài chúng. Bạn cũng có thể tích hợp các phương pháp chăm sóc móng tốt để tăng cường sức khỏe của móng. Nếu bạn có khuynh hướng gặm móng, có một số điều bạn có thể làm để ngăn mình gặm móng.
Bước Tiếp Theo
Tăng Cường và Bảo Vệ Móng Tay
Thoa một loại cứng móng. Bạn có thể thoa một loại cứng móng để giúp tăng cường và bảo vệ móng của bạn trong quá trình mọc. Các loại cứng móng sẽ giúp ngăn chặn việc bong tróc và gãy móng khiến bạn phải cắt móng lại trước khi chúng đạt đến độ dài mong muốn.
- Hãy nhớ, móng của bạn chỉ cứng hơn trong khi loại cứng móng còn trên móng. Sau khi loại này mòn đi, móng của bạn sẽ trở lại độ cứng bình thường. Thoa lại loại cứng móng hàng ngày để giữ cho móng của bạn mạnh mẽ.
- Loại cứng móng chỉ nên được sử dụng như một biện pháp bổ sung tạm thời cho kế hoạch chăm sóc móng lâu dài hơn nơi bạn cải thiện sức mạnh tự nhiên của móng.
Mang găng tay để bảo vệ khỏi thời tiết lạnh và hóa chất. Ngoài việc thoa kem dưỡng, hãy nhớ luôn đeo găng tay hoặc găng tay khi bạn ra ngoài trong thời tiết lạnh. Nếu làm việc với bất kỳ loại hóa chất nào — từ sản phẩm làm sạch nhà cửa đến sản phẩm cung cấp nghệ thuật — hãy bảo vệ móng của bạn bằng găng tay latex hoặc găng tay lao động chắc chắn, tùy thuộc vào tình hình cụ thể. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa móng gãy.
Bảo vệ móng khỏi tiếp xúc với nước kéo dài. Để móng ngâm trong nước quá lâu — dù bạn đang rửa chén hoặc dành nhiều thời gian trong bể bơi — có thể làm cho móng yếu và dễ gãy khi chúng mọc một chút chiều dài. Điều đó, lần lượt, dẫn đến việc phải cắt móng thường xuyên hơn.
- Đối với móng dài hơn, hãy đảm bảo bảo vệ móng của bạn khỏi nước bằng cách giảm tiếp xúc — đeo găng tay khi rửa chén, ví dụ.
Ăn một chế độ ăn cân đối. Bạn đã có thể ăn đủ lượng protein cho cơ thể của mình rồi, vì vậy trừ khi bạn thiếu protein (điều này, theo chế độ ăn trung bình của Hoa Kỳ, rất không thường xuyên), bạn không cần phải bổ sung thêm protein vào chế độ ăn của bạn để nuôi dài móng của bạn. Trong thực tế, quá nhiều protein có thể gây béo phì, tăng tốc tổn thương thận và có thể gây ra tiểu đường.
- Để có móng chắc khỏe, hãy cố gắng ăn đa dạng các loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm hoa quả, rau cải, protein chất lượng, ngũ cốc nguyên hạt và sản phẩm sữa ít béo.
Thử sử dụng thêm các loại bổ sung Biotin. Biotin có thể giúp tăng cường móng yếu để chúng sẽ không gãy dễ dàng. Sử dụng thêm bổ sung biotin có thể giúp bạn nuôi dài và nhanh hơn móng của mình. Ăn các loại thực phẩm chứa biotin cũng có thể giúp cho quá trình mọc.
- Bạn có thể mua các loại bổ sung biotin tại các cửa hàng thuốc, siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Liều lượng phổ biến của biotin cho người lớn là 30 microgram mỗi ngày.
Chăm sóc cho Tay và Móng của Bạn
Dưỡng ẩm cho tay và móng. Thoa kem dưỡng ẩm lên tay và móng nên là một phần của thói quen vệ sinh móng của bạn. Làm điều này có thể giúp bảo vệ móng của bạn khỏi tình trạng khô, từ đó có thể giúp móng trở nên mạnh mẽ và dài hơn. Hãy thử thoa kem dưỡng ẩm lên tay và móng mỗi ngày một vài lần hoặc mỗi khi tay bạn cảm thấy khô.
- Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm đặc và mịn, như kem dưỡng tay.
- Khi thoa kem lên tay, hãy chú ý mát-xa đều lên móng và vào lớp da ở góc móng.
- Hãy đặc biệt chú ý thoa kem sau khi bạn rửa tay, vì xà phòng loại bỏ dầu tự nhiên bảo vệ từ móng và làm cho móng dễ gãy hơn.
Cắt bỏ những góc sắc cạnh. Nếu bạn thấy móng bị rách hoặc góc cạnh bị rách, thì nên cắt bỏ chúng bằng kéo móng tay trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Một góc cạnh có thể vướng vào điều gì đó và khiến bạn mất một phần của móng. Hãy cắt bỏ những góc này ngay khi bạn nhận ra chúng để ngăn chúng trở thành vấn đề.
- Bạn cũng có thể đánh bóng những góc cạnh nhỏ trên móng của bạn.
Chăm sóc da gần móng. Da gần móng là phần quan trọng nhất của móng của bạn, bởi vì nó bảo vệ khỏi nhiễm trùng. Tổn thương da gần móng (như cắt hoặc đẩy da về phía sau mà không làm mềm trước) có thể làm tổn thương móng của bạn, từ đó làm cho móng mọc chậm hơn.
- Làm mềm da gần móng sẽ làm cho việc đẩy da về phía sau dễ dàng hơn mà không làm tổn thương nó. Hãy thử ngâm đầu ngón tay của bạn trong nước ấm có chút xà phòng để giúp làm mềm chúng. Sau đó, sử dụng một cọ đẩy da gần móng màu cam để đẩy chúng về phía sau.
- Mát-xa da gần móng để duy trì dòng máu khỏe mạnh trong khu vực đó. Mặc dù điều này không làm cho móng mọc nhanh hơn, nhưng nó sẽ làm cho móng trở nên chắc khỏe, giữ cho móng khỏe mạnh và chắc khỏe hơn trong thời gian dài.
- Hãy tránh cắt da gần móng của bạn. Điều này có thể dẫn đến chảy máu và cũng có thể gây nhiễm trùng cho móng của bạn.
Tạo hình cho móng theo kiểu tròn. Tránh mài móng theo kiểu 'vuông'. Thay vào đó, hãy chọn kiểu móng 'tròn' hoặc 'nhọn'. Móng 'vuông' thường bị vướng hơn trên các bề mặt như quần áo, gây rách móng và khiến móng gãy nhanh hơn.
- Nếu bạn thích kiểu vuông, hãy cố gắng làm mềm góc để móng của bạn ít bị vướng hơn.
Ngăn ngừa Gặm Móng
Tự làm móng. Nếu bạn nhận thấy có một góc sắc trên móng, bạn có thể bị cám dỗ để gặm móng đó. Đó là lý do tại sao khi bạn cố ngừng gặm móng, việc giữ móng đẹp là một ý tưởng tốt. Bạn có thể ít có khả năng gặm móng hơn nếu móng của bạn sạch, cắt ngắn và sơn, ngay cả khi chỉ là sơn trong suốt.
- Hãy thử tự làm móng ít nhất một lần mỗi tuần. Cắt móng, đánh bóng và sau đó sơn một lớp sơn móng.
- Bạn cũng có thể mua sơn móng đặc biệt được thiết kế để giúp bạn ngừng gặm móng. Những loại sơn này sẽ có vị đắng nếu bạn gặm móng của mình.
Quản lý căng thẳng. Cảm giác căng thẳng có thể làm tăng khả năng bạn gặm móng. Tuy nhiên, bằng cách quản lý căng thẳng của bạn, bạn có thể giảm cảm giác muốn gặm móng. Một số chiến lược bạn có thể thử bao gồm:
Tìm cách giữ tay bạn bận rộn. Nếu tay bạn rảnh rỗi, điều này có thể làm tăng khả năng bạn gặm móng. Tuy nhiên, nếu bạn có thể giữ tay mình bận rộn hầu hết thời gian, bạn có thể ít có khả năng gặm móng hơn. Một số hoạt động bạn có thể thử bao gồm:
- Chơi một nhạc cụ.
- Đan hoặc đan.
- Làm trang sức.
- Nấu ăn hoặc nướng.
Tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý. Nếu các nỗ lực để ngừng gặm móng của bạn không thành công, bạn có thể xem xét việc tham khảo ý kiến của một chuyên gia tâm lý, chẳng hạn như một nhà tâm lý, để được giúp đỡ. Một nhà tâm lý có thể giúp bạn hiểu nguyên nhân gây ra việc gặm móng và giúp bạn tìm cách để ngừng hành vi đó.
Mẹo
Các lời khuyên trong phần này dựa trên những kinh nghiệm thực tế của các độc giả Mytour như bạn. Nếu bạn có một mẹo hữu ích bạn muốn chia sẻ trên Mytour, vui lòng gửi nó trong ô bên dưới.
- Tìm những điều để làm tay bạn bận rộn khi căng thẳng hoặc buồn để tránh gặm móng. Đồ chơi Fidget, trò chơi, nghệ thuật thủ công v.v. Giữ tay bạn luôn bận rộn.
- Làm móng của bạn gọn gàng bằng cách đánh bóng thay vì cắt nếu bạn muốn móng dài ra. Việc đánh bóng giữ cho hình dáng mà không làm mất đi chiều dài.
- Sử dụng sơn móng vị đắng hoặc dung dịch như một biện pháp ngăn chặn. Mùi vị khó chịu sẽ khiến bạn ngừng gặm khi bạn muốn nhai.
- Dưỡng ẩm cho móng và da móng hàng ngày để làm dưỡng móng và kích thích sự phát triển. Mát-xa với kem dày, mịn.
- Tránh sơn gel, vì chúng làm tổn thương giường móng. Hãy chọn sơn thường hoặc sơn shellac cho một nền tảng khỏe mạnh.
- Lau sạch dưới móng thường xuyên khi để móng dài ra để ngăn chặn vi khuẩn phát triển. Sử dụng bàn chải móng hàng ngày.
