Buzz
Bạn đang gặp khó khăn trong việc không thể trải qua một giờ - thậm chí chỉ một phút – mà không nghĩ về người bạn yêu? Nếu đã nhận ra rằng tình cảm của bạn dành cho họ không đi đến đâu, vậy thì việc thường xuyên nghĩ tới họ sẽ chỉ làm bạn thêm đau buồn và khổ sở. Tin tốt là nếu cố gắng, bạn sẽ có thể dành nhiều thời gian hơn để làm những việc mà bạn yêu thích, ở bên những người mà bạn quan tâm và yêu thương cuộc sống của mình một lần nữa. Việc này sẽ đòi hỏi thời gian, nhưng nếu đủ quyết tâm, bạn sẽ sớm quên đi người mà bạn yêu.
Các bước
Thay đổi suy nghĩ của bản thân
Giải tỏa cảm xúc của bản thân. Nếu muốn quên đi người bạn yêu, điều đầu tiên bạn cần làm là tự thừa nhận rằng bạn có tình cảm với họ. Nếu phủ nhận việc người đó có ý nghĩa như thế nào đối với bạn, bạn sẽ chỉ giữ mãi những cảm xúc mãnh liệt đó trong lòng thay vì giải tỏa chúng. Hãy dành thời gian để khóc, để nói chuyện với một người bạn thân thiết về điều đó, để thừa nhận rằng bạn đã bị tổn thương đến thế nào và để chấp nhận cảm xúc của bản thân.
- Viết ra những điều mà bạn đang cảm nhận, nếu điều đó có ích. Nếu không muốn thổ lộ với một người bạn, việc trải lòng qua một cuốn nhật ký cũng có thể khiến bạn cảm thấy khá hơn.
- Nếu bạn cảm thấy buồn bã trong một khoảng thời gian vì tình cảm của bạn dành cho người đó không thành công, thì cũng không sao cả. Hãy để bạn bè biết rằng bạn sẽ nằm bẹp ở nhà một thời gian và đừng ép buộc bản thân trở nên hòa đồng nếu bạn chỉ đơn giản là không có tâm trạng.
- Người ta nói rằng, sau một vài tuần hoặc hơn là lúc bạn nên ngừng chìm đắm trong nỗi buồn và bắt đầu thực hiện một số tương tác xã hội. Nếu dành quá nhiều thời gian một mình với cảm xúc của bản thân, có lẽ bạn sẽ chỉ cảm thấy tồi tệ hơn.
Vượt qua tức giận và đau khổ. Có lẽ bạn đang trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực, từ sự tổn thương đến sự giận dữ. Những cảm xúc này có thể làm bạn khó chịu, nhưng đừng để chúng làm bạn dừng lại. Thay vào đó, hãy thúc đẩy bản thân mình tiến về phía trước.
- Hãy viết ra tất cả những lý do tại sao bạn cảm thấy tức giận và đau khổ. Thừa nhận nỗi đau là bước quan trọng để vượt qua chúng. Khi bạn hiểu rõ nguồn gốc của cảm xúc, bạn có thể bắt đầu xử lý chúng một cách hiệu quả.
- Nếu bạn gặp người mà bạn thích, hãy giữ bản thân mình bình tĩnh. Đừng để họ biết bạn đang cảm thấy tức giận và buồn bã. Hãy giữ vững tinh thần lạnh lùng, thể hiện sự không quan tâm đến hành động của họ. Việc này sẽ giúp bạn thấy ngạc nhiên về khả năng kiểm soát cảm xúc của mình.
Tập trung vào những mặt tiêu cực của người đó. Đừng tưởng tượng về những đặc điểm tích cực của người mà bạn thích mỗi khi họ xuất hiện trong tâm trí bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều không hay về họ, từ phong cách thời trang đến những hành vi không tốt với người khác. Hãy lập danh sách những điều này và khiến bản thân nhớ lại chúng mỗi khi người đó xuất hiện trong tâm trí bạn.
- Nếu bạn nghĩ rằng người mà bạn thích là hoàn hảo, hãy nhớ rằng không có ai là hoàn hảo. Mọi người đều có khuyết điểm.
- Bằng cách tập trung vào những khía cạnh tiêu cực của họ, bạn sẽ nhận ra rằng họ không phải là người mà bạn nghĩ.
Hiểu rằng bạn xứng đáng tốt hơn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn và người đó sẽ là một cặp hoàn hảo, hãy nghĩ lại. Nếu họ không thực sự thuộc về bạn, điều đó không phải là lỗi của bạn. Hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được hạnh phúc, và có một người thực sự dành cho bạn.
- Người bạn thích không phải là sự hoàn hảo của bạn. Khi bạn nhận ra điều này, bạn sẽ tìm được người thực sự đáng giá.
Nhớ rằng bạn đáng quý. Nếu bạn buồn vì không thể có được người mà bạn thích, hãy nhớ rằng bạn vẫn là một người tuyệt vời. Hãy tập trung vào những phẩm chất tích cực của bản thân và những cơ hội tuyệt vời trong cuộc sống của bạn.
- Luôn giữ tinh thần lạc quan. Nếu bạn tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ dễ dàng vượt qua những thử thách.
Loại bỏ người mà bạn thích khỏi cuộc sống của bạn.
Dừng việc trò chuyện với người bạn thích. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng bạn có thể vẫn tiếp tục nói chuyện với họ dù biết rằng điều này không tốt cho bạn. Hãy tránh gặp gỡ và giảm thiểu việc trò chuyện với họ. Bạn không cần phải thể hiện sự khiếm nhã, nhưng hãy tự giới hạn việc giao tiếp với họ.
- Nếu bạn phải gặp họ hàng ngày, hãy làm điều đó với sự lịch sự và nhẹ nhàng. Hãy tránh gây gổ hoặc tỏ ra khó chịu, điều đó không giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Hãy ngưng nói về người bạn thích. Nói chuyện với bạn bè về việc quên đi người bạn thích có thể giúp bạn thả lỏng, nhưng nếu bạn làm điều đó với mọi người, bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn. Hãy tránh nói về họ quá nhiều, điều này chỉ làm nhấn mạnh những cảm xúc tiêu cực.
- Nếu bạn và người đó có bạn chung, hãy tránh hỏi về tình hình của họ. Điều đó không giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Không theo dõi người đó trên mạng xã hội. Nếu bạn thích sử dụng mạng xã hội, hãy tránh xem trang cá nhân của họ. Việc này chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Hãy tìm cách giữ liên lạc với những người thân thiện và hỗ trợ thay vì theo dõi người bạn thích.
- Đặt giới hạn thời gian trên mạng xã hội. Nếu bạn dành thời gian quá nhiều để xem trang cá nhân của họ, bạn sẽ không có thời gian cho những điều quan trọng khác.
Tránh những nơi mà họ có thể xuất hiện. Bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn lịch trình của mình, nhưng hãy cố gắng tránh những nơi mà bạn biết bạn có thể gặp họ. Đừng đến những nơi mà họ thường xuất hiện. Nếu bạn biết họ sẽ tham dự một sự kiện, hãy tìm một việc khác để làm.
- Việc này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ mọi thứ, chỉ cần tránh né họ một thời gian.
Thay đổi lịch trình hàng ngày. Thay đổi mọi thứ trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể giúp bạn quên đi người bạn thích. Bắt đầu một sở thích mới hoặc thay đổi con đường đi làm. Bằng cách này, bạn có thể nhìn nhận thế giới từ một góc độ mới và không còn nghĩ về người đó.
- Thay đổi thói quen như thế nào có thể giúp bạn quên đi người bạn thích? Ví dụ, nếu bạn thường nghĩ về họ khi lái xe về nhà, hãy nghe nhạc hoặc podcast để giữ tâm trí mình bận rộn.
Thả lỏng và bước tiếp đi
Dựa vào bạn bè và gia đình. Để quên đi người bạn thích, hãy dành thời gian với những người thân quen nhất. Họ sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và mối quan hệ của bạn. Thay vì ở một mình, hãy tận hưởng những khoảnh khắc bên những người yêu thương.
- Thứ Bảy buồn chán? Đừng ngồi một mình, hãy đi chơi với bạn bè để quên hết mọi lo toan.
Thực hiện những điều bạn yêu thích. Dành thời gian cho sở thích của bạn sẽ giúp bạn quên đi người đó. Điều quan trọng là tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống của bạn thay vì lo lắng về quá khứ.
- Thay vì mải mê suy nghĩ về họ, hãy tìm ra niềm đam mê thực sự của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một cuộc sống đầy ý nghĩa hơn.
Tận hưởng thời gian một mình. Hãy thư giãn và tận hưởng những khoảnh khắc riêng tư của bạn. Điều này giúp bạn trở nên độc lập và hạnh phúc mà không cần phải dựa vào người khác.
- Đừng để lịch trình của bạn bị đảo lộn bởi kế hoạch gấp gáp của bạn bè. Hãy coi trọng thời gian cho bản thân mình như một cuộc hẹn quan trọng.
Không nên trốn trong nhà. Thay vì ở nhà buồn chán, hãy ra ngoài và tận hưởng không khí trong lành. Sự gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
- Đừng để bản thân bạn bị mắc kẹt trong nhà cả ngày. Hãy ra khỏi nhà ít nhất một lần mỗi ngày để cảm nhận cuộc sống ngoài trời.
Hãy yêu thương cuộc sống độc thân. Đừng đợi chờ ai đó mới đến, hãy tận hưởng mọi khoảnh khắc một mình. Tự chăm sóc bản thân, tận hưởng thời gian với bạn bè và đừng ép buộc mối tình mới. Hãy trân trọng sự tự do và hiểu rằng hạnh phúc không phụ thuộc vào việc hẹn hò với ai.
- Cho bản thân thời gian. Dành thời gian để hòa mình vào cuộc sống độc thân. Bạn sẽ nhận ra bạn không cần ai đó để hạnh phúc.
Sẵn sàng cho một mối quan hệ mới. Nếu đã vượt qua những khó khăn, hãy tự mừng cho mình. Cuộc sống của bạn đã tuyệt vời như thế nào khi không có họ. Hãy mở cửa trái tim cho một tình yêu mới.
- Nếu bạn đã chiến thắng, hãy chúc mừng bản thân và tin vào một tương lai tốt đẹp.
Lời khuyên
- Hãy nhắc nhở bản thân rằng không có lý do gì để hy sinh thời gian với ai không đánh giá bạn đúng giá trị của mình.
- Thế giới đầy những người đặc biệt khác. Hãy tập trung vào họ thay vì một người đã qua.
- Đừng cố gắng vội vàng. Đôi khi cảm giác tổn thương là bình thường.
- Hãy tin rằng với thời gian, họ sẽ phai nhạt trong tâm trí bạn.
- Tránh theo dõi họ trên mạng xã hội. Đừng để cuộc trò chuyện nhắc nhở về quá khứ.
- Hãy giữ tâm trí bận rộn, nhưng đừng ép buộc quên đi. Quên đi là một quá trình có nhiều bước và không nên gượng ép.
- Hiểu rằng bạn cũng có nhược điểm. Nếu còn trẻ, hãy tập trung vào học hành.
- Khi ở bên họ, hãy tỏ ra bình thường và vui vẻ nhất có thể.
- Xóa mọi dấu vết của họ trên mạng xã hội. Đừng để họ gợi nhớ về những kỷ niệm đã qua.
- Tránh gặp gỡ họ nếu có thể.
Cảnh báo
- Hãy tận hưởng cuộc sống và khám phá những điều mới mẻ, đừng để suy nghĩ về họ làm bạn bị bó buộc.
- Không nên nói xấu sau lưng họ. Điều này sẽ không làm thay đổi gì và chỉ khiến bạn trở nên tiêu cực hơn.
