Buzz
Có quá ít nước miếng có thể làm cho miệng bạn cảm thấy không thoải mái và gây ra các vấn đề về nha khoa, vì nước miếng thực sự làm việc để bảo vệ răng của bạn. Nếu bạn không sản xuất đủ nước miếng một cách tự nhiên, có nhiều cách bạn có thể tăng lượng. Sử dụng thực phẩm thông thường và đồ dùng trong nhà thường là cách dễ dàng nhất để sản xuất nhiều nước miếng hơn. Tuy nhiên, nếu sự sản xuất nước miếng quá thấp và không có gì bạn làm có vẻ hoạt động, bạn cũng có thể nhận điều trị y tế cho vấn đề.
Bước
Tăng Sản Xuất Nước Miếng Bằng Thức Ăn và Đồ Uống
Nhai kẹo cao su. Một trong những cách nhanh nhất và dễ dàng nhất để sản xuất nhiều nước miếng hơn là nhai kẹo cao su. Hành động nhai cho cơ thể bạn biết rằng bạn đang ăn và bạn cần nước miếng để tiêu hóa thức ăn của mình.
- Đó là ý kiến tốt khi nhai kẹo cao su không đường nếu bạn gặp vấn đề sản xuất nước miếng. Sức khỏe của răng của bạn đã ở nguy cơ từ việc không có đủ nước miếng, vì vậy việc giới thiệu một lượng lớn đường vào miệng của bạn có thể làm tăng thêm vấn đề.
- Kẹo cao su hoặc kẹo được ngọt hóa bằng Xylitol là một lựa chọn tốt giúp bạn tránh được sâu răng.
Hút một viên kẹo, kẹo cứng, bạc hà hoặc kẹo mút. Hút một thứ gì đó có vị chua hoặc ngọt một chút có thể khiến tuyến nước miếng của bạn hoạt động. Tuy nhiên, cân nhắc sử dụng một thứ không có đường, như kẹo bạc hà không đường, để bạn không làm hỏng răng của mình.
- Thử chọn một viên kẹo, kẹo, hoặc viên kẹo mút có vị chua một chút. Vị chua sẽ kích thích các tuyến rất tốt.
Giữ cơ thể đủ nước. Khi đối phó với cảm giác miệng khô, việc giữ đủ độ ẩm cho cơ thể là quan trọng. Hãy uống nước suốt cả ngày để cơ thể của bạn được cung cấp đủ nước, miệng của bạn được giữ ẩm và nước dãi trong miệng của bạn được làm chảy ra.
Uống một loại đồ uống. Một cách để làm ẩm miệng ngay lập tức là uống một thứ gì đó. Việc uống các thứ vật lý làm ẩm miệng nhưng cũng kích thích sản xuất nước miếng.
- Đừng chọn đồ uống có chứa cồn hoặc caffeine. Cả hai đều có thể làm ngăn chặn sản xuất nước miếng.
Ăn thực phẩm kích thích sản xuất nước miếng. Có nhiều loại thực phẩm có khả năng kích thích các tuyến nước miếng để bắt đầu sản xuất nước miếng. Điều này là do cấu trúc, hàm lượng đường, độ axit hoặc độ đắng của chúng. Bao gồm:
- Táo
- Pho mát cứng
- Rau củ giòn
- Cam
- Cỏ màu đắng
Sử dụng Sản Phẩm Không Cần Kê Toa và Biện Pháp Tự Nhiên
Sử dụng nước súc miệng giấm táo. Đây là một biện pháp tự nhiên có thể giúp sản xuất nước miếng là sự kết hợp đơn giản giữa giấm táo và nước. Đặt một thìa giấm vào một cốc nước. Làm cho một cốc nước hỗn hợp vào miệng của bạn và sau đó nhổ ra sau khoảng một phút.
- Biện pháp này là nước súc miệng, làm thơm hơi thở và làm ẩm miệng tất cả trong một.
Sử dụng nước miệng nhân tạo có bán tại quầy thuốc. Có nhiều sản phẩm có sẵn tại hầu hết các hiệu thuốc có thể được sử dụng để loại bỏ cảm giác miệng khô. Chúng được đặt trong miệng vào các khoảng thời gian đều đặn để làm ẩm miệng và kích thích sản xuất nước miếng.
- Các sản phẩm này có nhiều hình thức khác nhau. Chúng có thể là dạng phun, gel hoặc nước súc miệng.
Giảm ngáy và ngủ với miệng mở. Một nguyên nhân phổ biến của miệng khô và lượng nước miếng hạn chế là ngủ với miệng mở và ngáy. Để giảm thiểu cảm giác miệng khô vào buổi sáng và duy trì mức độ nước miếng bình thường của bạn, thay đổi tư thế ngủ, mở đường hô hấp mũi của bạn và thực hiện các thay đổi lối sống khác làm cho việc hít thở dễ dàng hơn.
- Ngáy và ngủ với miệng mở kéo khí qua miệng của bạn, giảm lượng ẩm còn lại.
- Nếu các thay đổi lối sống đơn giản và một tư thế ngủ mới không giúp, liên hệ với bác sĩ để tìm giải pháp khác.
Nhận Điều Trị Y Tế
Thảo luận với bác sĩ về các vấn đề liên tục. Nếu bạn gặp vấn đề với cảm giác miệng khô, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các nguyên nhân và phương pháp điều trị có thể. Việc có đủ nước miếng là quan trọng, vì vậy nếu các biện pháp tự nhiên và như vậy không hiệu quả, hãy đến cơ sở y tế để chăm sóc vấn đề này.
Tránh sử dụng các loại thuốc gây khô miệng. Nếu bạn đang sử dụng một loại thuốc gây khô miệng, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp thay thế. Có thể có một loại thuốc khác cho tình trạng của bạn mà không gây ra tác dụng phụ là khô miệng.
- Có hàng trăm loại thuốc đã biết gây khô miệng, bao gồm các loại phổ biến như benadryl, acetaminophen và claritin.
Quản lý bất kỳ vấn đề y tế nền nào. Trong nhiều trường hợp, việc khô miệng đủ nghiêm trọng để cần chăm sóc y tế liên quan đến một vấn đề y tế. Điều này có thể là tác dụng phụ của điều trị y tế hoặc do một vấn đề y tế.
Sử dụng thuốc để tăng sản xuất nước miếng. Nếu sản xuất nước miếng của bạn đặc biệt thấp, bác sĩ của bạn có thể kê đơn một loại thuốc để tăng sản xuất nước miếng. Có một số loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn, tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn và bất kỳ vấn đề sức khỏe nền nào.
- Salagen thường được kê đơn để giúp tăng sản xuất nước miếng thấp.
- Evoxac là một loại thuốc được sử dụng để tăng sản xuất nước miếng cho những người mắc hội chứng Sjögren, là một bệnh gây ra khô mắt, miệng và da.
