Cách để Trốn tránh Tâm lý khỏi Hiện thực

Chúng ta đều cần một cách để trốn tránh khỏi hiện thực một lần nào đó. Mặc dù chúng ta có thể không thể lên máy bay đến một hòn đảo xa xôi, nhưng chúng ta vẫn có thể trốn tránh khỏi hiện thực tâm lý. Bởi vì mỗi tâm trí đều khác nhau, có thể mất một số thử và lỗi để tìm ra cách tốt nhất để trốn tránh tâm lý khỏi hiện thực. Việc thực sự trốn tránh hiện thực bằng tâm trí của bạn đòi hỏi sự luyện tập, nhưng có thể là một cách tuyệt vời để cảm thấy đầy năng lượng và có thể đối mặt với bất kỳ điều gì cuộc sống đưa ra.

Thiền. Thiền là một cách tuyệt vời để làm sạch tâm trí và trốn tránh hiện thực; truyền thống, nó được sử dụng để làm cho tâm trí trở nên bình tĩnh và thanh bình. Thiền đúng cách cho phép bạn đưa tâm trí vào một không gian bình yên và tạm dừng hiện thực. Phần tốt nhất là thiền có thể thực hiện ở nhà (hoặc thậm chí trong giường) và không đòi hỏi bất kỳ sự đào tạo trước hoặc đăng ký hàng tháng nào.

Chọn một địa điểm. Đó có thể là một nơi mà bạn liên kết với cảm giác yên bình và thanh thản hoặc có thể là một nơi mà bạn chưa từng đặt chân đến trước đây.

• Hãy xem xét các lựa chọn ngoại trời, như một cabin trong rừng.
• Bạn có thể muốn thử đến bờ biển, nơi mà nhiều người cảm thấy rất dễ chịu.
• Nếu bạn đang tìm kiếm sự thư giãn hoàn toàn, hãy xem xét việc đến một tu viện để tìm sự yên bình và lặng lẽ trong một môi trường cứng nhắc.

Mang theo một quyển nhật ký. Ghi lại suy nghĩ, cảm xúc và tình cảm của bạn. Viết thư cho những người đã làm tổn thương bạn, và đốt chúng nếu bạn muốn. Ghi lại nỗi sợ của bạn và chôn chúng trong rừng. Những hoạt động nhỏ này có thể giúp bạn tập trung lại và tìm lại sự cân bằng trong thời gian bạn ở trên chuyến đi lưu trú của mình.

Thực hiện điều bạn thích. Đi một chuyến dài trên đường quốc lộ, xem phim, ngồi bên bếp lửa, thử một loại bia mới, thăm một bảo tàng. Tự thưởng cho bản thân một điều mà bạn thường không có thời gian để làm trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Dừng lại và thưởng thức cuộc sống. Mục tiêu là chậm lại từ tốc độ của “cuộc sống thực” của bạn và ôm trọn thế giới xung quanh bạn. Điều này có thể thú vị đặc biệt khi bạn ở trong một nơi mới nhờ vào chuyến đi lưu trú của bạn.

• Ngồi lại và quan sát và đánh giá tất cả vẻ đẹp của cuộc sống xung quanh bạn.
• Ước tính về những điều tốt lành trong cuộc đời của bạn, và buông bỏ phần còn lại, ngay cả khi chỉ là tạm thời.
• Đi dạo chậm, nhìn cảnh vật, cảm nhận làn gió, nghe tiếng chim hót - làm bất cứ điều gì mà bạn không thường dành thời gian hoặc kiên nhẫn để làm!