Buzz
Trong cuộc sống, có những thất bại tình cảm mà ta không thể tránh khỏi. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng phải từ bỏ tất cả. Đôi khi, đó chỉ là một chặng đường mới để học cách yêu thương bản thân mình hơn.
Điều quan trọng nhất là tự chấp nhận bản thân
Hãy đánh giá cao những cảm xúc của bạn. Chúng là một phần của bạn, không có gì xấu hổ khi cảm thấy buồn bã, cô đơn hay thất vọng. Đừng vội vàng cố gắng che giấu chúng, hãy cho chúng một chỗ ở trong trái tim bạn. Và hãy nhớ rằng, bạn luôn xứng đáng được yêu thương và chăm sóc.
- Hãy tìm cách thể hiện cảm xúc của mình một cách tích cực.
- Thực hiện các hoạt động thú vị hoặc sở thích cá nhân để giúp tâm trạng của bạn sáng sủa hơn.
- Tránh sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích để tự an ủi. Chúng chỉ làm tổn thương bạn hơn nữa.
Hãy nhớ rằng bạn không thể ép buộc ai phải yêu bạn. Dù bạn có nghĩ rằng bạn xứng đáng hơn ai hết, sự thật vẫn là họ không cảm thấy hợp với bạn. Bạn không thể kiểm soát cảm xúc của người khác hoặc định số phận của họ. Dù bạn có làm gì đi nữa, tình cảm không thay đổi dễ dàng như vậy.
- Hãy nhớ rằng họ không có ý định làm tổn thương bạn. Họ cũng không thể ép buộc lòng yêu thương của mình về bạn được.
Dành thời gian cho bản thân. Nếu có thể, hãy tránh xa người ấy một thời gian: bạn không cần phải đối xử tồi tệ với họ, nhưng việc giữ khoảng cách sẽ giúp bạn ít nghĩ đến họ hơn. Nếu người ấy là một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn, cố gắng tránh gặp gỡ họ. Đừng ở cạnh họ khi ăn trưa, tránh họ càng nhiều càng tốt.
- Hãy ngừng theo dõi, hủy kết bạn, hoặc ẩn tài khoản của họ trên mạng xã hội. Việc liên tục kiểm tra tài khoản của họ chỉ khiến bạn nhớ họ nhiều hơn thôi.
- Nếu họ biết bạn cảm thấy về họ, hãy nói rằng bạn cần thời gian riêng và họ cần tôn trọng điều đó.
- Tránh xa người mà bạn thích không dễ, nhưng nếu bạn muốn vượt qua nỗi đau, bạn cần làm điều này.
Tìm hiểu vì sao bạn không phù hợp với nhau. Liệt kê những điều không tốt của họ và lý do tại sao mối quan hệ không thể thành công. Lý do đầu tiên trong danh sách đó chính là họ không đáp lại tình cảm của bạn. Một mối quan hệ lành mạnh là một mối quan hệ mà tình cảm được đáp lại từ cả hai phía. Bạn xứng đáng có một người yêu bạn như bạn yêu họ, không phải một người không có hứng thú với bạn.
- Hãy ghi lại tất cả, dù nhỏ nhặt. Việc nhận ra những điểm xấu của họ sẽ giúp bạn vượt qua nhanh hơn.
- Nghiên cứu cho thấy nhận biết những điểm xấu của ai đó giúp bạn vượt qua nhanh chóng sự từ chối.
Đừng tự trách mình quá nhiều. Bị từ chối có thể khiến bạn cảm thấy tự ti, nhưng thường thì đây là vấn đề của họ, không phải là lỗi của bạn.
- Đừng nghĩ rằng vì một người không thích bạn nên không ai sẽ yêu bạn nữa.
- Đừng quên mọi người đều từng trải qua lần bị từ chối. Đây là điều rất phổ biến, bạn không phải là người duy nhất, nên đừng buồn nếu không được đáp trả.
Lập kế hoạch cho bản thân
Thăm lại bạn bè cũ hoặc kết bạn mới. Nếu họ từng là bạn thân, hãy mở rộng mối quan hệ của bạn. Mời họ đi chơi và tạo ra những kỷ niệm mới. Đừng tập trung quá nhiều vào người mà bạn thích, hãy mở lòng với những người khác.
Khám phá thêm sở thích mới. Dành thời gian cho bản thân là cách tốt nhất để quên đi người ấy và tìm kiếm niềm vui mới. Đừng để mình suy nghĩ về chuyện buồn, hãy tạo ra những trải nghiệm mới thú vị cho bản thân.
Luôn vui vẻ. Khi bạn cười, não bạn sẽ tiết ra endorphin, làm tăng cảm xúc tích cực. Hãy tìm những hoạt động vui vẻ, hãy tạo niềm vui cho mình và cho những người xung quanh.
Tìm ra những ưu điểm của bản thân. Hãy tập trung vào những điều tích cực về bản thân, những thành tựu bạn đã đạt được và những đặc điểm tích cực của mình. Đừng quá tự ti về những điểm yếu, hãy tự tin vào bản thân mình.
Đi tiếp
Hãy để thời gian làm dịu đi mọi cảm xúc. Không có gì có thể làm cho bạn quên đi ngay lập tức. Nhưng hãy tin rằng mọi thứ sẽ dần ổn định, và những cảm xúc đau đớn sẽ dần phai nhạt đi.
Nói chuyện với ai đó nếu bạn không thể giảm bớt tình cảm của mình. Đôi khi, chia sẻ cảm xúc của mình với người khác có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Đừng giữ nặng trên lòng những điều mình không thể giải quyết một mình.
Tìm kiếm người mới phù hợp hơn. Khi bạn đã sẵn lòng, hãy mở lòng đón nhận những cơ hội mới. Nhưng đừng vội vàng, hãy để mình đủ thời gian để làm quen và tìm hiểu người mới.
Lời khuyên
- Thư giãn bằng cách xem phim hài hoặc thực hiện một hoạt động thú vị cùng bạn bè.
- Nếu cảm thấy cần, hãy tìm người để nói chuyện và chia sẻ cảm xúc.
- Hãy tránh những yếu tố kích thích tình cảm nhưng không tốt cho tâm trạng của bạn.
- Dành thời gian cho những hoạt động bạn yêu thích để tạo ra niềm vui và sự hài lòng.
- Hãy tiếp tục mở lòng và tìm kiếm những cơ hội mới trong cuộc sống của bạn.
Cảnh báo
- Cố gắng tránh những biện pháp tự làm tổn thương bạn.
- Thấu hiểu và chấp nhận cảm xúc của mình một cách tự nhiên.
- Để thời gian làm dịu đi mọi đau đớn.
- Xóa bỏ mọi liên lạc với người đó để giảm bớt sự đau khổ.
