Cách Di Chuyển Máy Chạy Bộ

Máy chạy bộ nặng và cồng kềnh, nhưng nếu bạn cần di chuyển một chiếc, đừng nản lòng. Tùy thuộc vào loại máy chạy bộ của bạn, có các phương pháp khác nhau để di chuyển nó. Nếu máy chạy bộ của bạn có bánh xe, bạn có thể nghiêng nó và cuốn nó đi. Nếu máy chạy bộ không có bánh xe, bạn sẽ muốn di chuyển nó trên một chiếc xe đẩy đồ đạc. Nếu bạn phải đi lên hoặc xuống cầu thang, bạn sẽ phải rất cẩn thận và có thể muốn thuê người di chuyển. Với những kỹ thuật khác nhau này, việc di chuyển máy chạy bộ của bạn trở nên đơn giản.

Lăn máy chạy bộ nếu nó có bánh xe và bạn không cần đi lên cầu thang. Kiểm tra đường mà bạn sẽ lăn máy chạy bộ để đảm bảo rằng không có chướng ngại vật. Giữ cửa mở nơi bạn phải đi qua và chuẩn bị không gian nơi bạn muốn máy chạy bộ đặt vào.

• Nhớ tắt và rút phích cắm của máy chạy bộ trước khi bạn bắt đầu.

Gấp máy chạy bộ nếu có thể. Không phải tất cả các máy chạy bộ đều có thể gấp, nhưng nếu máy của bạn có thể, điều này sẽ làm cho việc di chuyển dễ dàng hơn. Đảm bảo rằng nó không được cắm vào ổ điện trước khi bạn bắt đầu gấp. Một số máy chạy bộ có thể gấp xuống, trong khi những lần khác, băng tải gấp lên. Kiểm tra hướng dẫn cụ thể trên máy chạy bộ của bạn.

• Kiểm tra xem khi nó đã được gấp, nó đã khóa vào vị trí, để tránh bị hỏng khi di chuyển.

Giữ máy chạy bộ đã gấp lên bánh xe của nó. Giữ thanh tay với một tay và khung với tay còn lại. Đặt một chân chống lên bánh xe của máy chạy bộ để giúp giữ nó ở chỗ khi bạn nghiêng máy lên.

• Tùy thuộc vào máy chạy bộ của bạn nặng như thế nào, bạn có thể muốn có ai đó giúp bạn nghiêng và di chuyển máy chạy bộ.

Giữ máy chạy bộ chưa gấp lên bánh xe với sự giúp đỡ của một người bạn. Nếu bạn không thể gấp nó, hãy để một người đứng ở phía trước của máy chạy bộ và một người ở phía sau. Mỗi người nên có thể nâng khoảng 45 pounds (20 kg). Người đứng bên cạnh điều khiển lấy thanh thẳng và kéo về phía trước và xuống. Người kia nên giữ đầu kia để giữ nó vững chắc.

• Nếu bạn không đủ sức mạnh, hãy xem xét thuê người di chuyển.

Đẩy máy chạy bộ vào vị trí mới. Một người đi lùi, người kia đi về phía trước, khi bạn vận hành máy chạy bộ từ một phòng sang phòng khác. Hãy cẩn thận khi bạn đi qua các cửa ra vào.

• Khi nó ở vị trí mới, hãy mở nó ra nếu nó đã được gấp và cắm nó vào ổ điện.
• Kiểm tra máy chạy bộ ở tốc độ thấp để đảm bảo mọi thứ hoạt động trước khi bạn bắt đầu chạy trên đó.

Sử dụng xe đẩy nếu máy chạy bộ của bạn không có bánh xe. Sử dụng một chiếc xe đẩy phẳng, đó là một nền gỗ có bánh xe. Nếu bạn chỉ di chuyển một khoảng cách rất ngắn, bạn có thể không cần, nhưng nó có thể giúp rất nhiều trong quá trình di chuyển. Bạn có thể mua một chiếc xe đẩy với giá khoảng 20 đô la, hoặc thuê một chiếc trong một ngày với giá rẻ hơn.

Gấp máy chạy bộ nếu có thể. Máy chạy bộ của bạn có thể không gập lại. Nếu bạn không chắc chắn, hãy kiểm tra hướng dẫn sử dụng để biết cách. Tùy thuộc vào loại máy chạy bộ của bạn, bạn có thể phải gập phần trên xuống hoặc gập phần dưới lên.

• Nếu máy chạy bộ của bạn không gập lại, đừng lo lắng, bạn vẫn có thể di chuyển nó bằng xe đẩy.

Tìm một vài người để giúp bạn nâng máy chạy bộ lên. Máy chạy bộ có thể rất nặng, hơn 300 pound (140 kg). Cần ít nhất một người giúp đỡ, nhưng bạn có thể muốn ba người. Nếu bạn và bạn bè của bạn không đủ mạnh để nâng máy chạy bộ, hãy xem xét thuê người di chuyển.

Nâng máy chạy bộ lên xe đẩy và di chuyển đến vị trí mới. Nâng cẩn thận, sử dụng chân, không phải lưng. Hãy cúi người ở hông và đầu gối và sau đó đứng lên bằng cách sử dụng chân để nâng. Tránh quay hoặc xoay khi giữ máy chạy bộ.

• Đảm bảo máy chạy bộ được giữ ở giữa và chắc chắn trên xe đẩy.
• Hãy cẩn thận khi đi qua các cửa để tránh trầy sơn.

Lắp ráp lại máy chạy bộ sau khi đưa đến vị trí mới. Nếu bạn đã gập nó, mở khóa và mở máy chạy bộ ra. Hãy chắc chắn nó khóa vào vị trí mới của nó. Cắm nó vào và kiểm tra xem mọi thứ có đúng vị trí không.

• Trước khi sử dụng máy chạy bộ, kiểm tra lại một lần nữa.
• Thử nghiệm ở tốc độ rất chậm trước khi sử dụng lại.

Kiểm tra hướng dẫn sử dụng để biết thông tin về việc tháo rời máy chạy bộ. Xác định khối lượng của máy chạy bộ của bạn để giúp bạn lập kế hoạch xem bạn có thể mang nó lên cầu thang hay không, hoặc nếu bạn cần tháo rời nó hoặc thuê người chuyển. Tra cứu trong hướng dẫn sử dụng xem có thể tháo rời máy chạy bộ thành từng mảnh không.

• Nếu bạn không còn bản sao của hướng dẫn sử dụng nữa, tra cứu trực tuyến bằng cách sử dụng số model trên máy chạy bộ của bạn.

Tháo rời và bọc các mảnh máy chạy bộ nếu có thể. Tách các phần theo hướng dẫn trong hướng dẫn sử dụng của người dùng. Bạn có thể phải gỡ ốc với kìm để tách các mảnh ra. Bọc mỗi phần trong chăn di chuyển. Điều quan trọng là sử dụng chăn di chuyển đặc biệt nếu bạn có tường gạch, vì máy chạy bộ có thể làm trầy tường nếu bạn va vào tường một cách không cẩn thận khi đi lên cầu thang.

• Nếu bạn không thể tháo rời máy chạy bộ, bạn vẫn có thể muốn bọc góc của máy chạy bộ của bạn để bảo vệ tường của bạn.

Mang máy chạy bộ đã được bọc (hoặc các mảnh máy chạy bộ) với sự giúp đỡ từ một người khác. Một người nên đứng ở phía trước của máy chạy bộ, và người kia ở phía sau. Có thể có ích nếu có một người thứ ba theo dõi. Hãy cẩn thận, vì việc di chuyển máy chạy bộ lên hoặc xuống cầu thang có thể khá nguy hiểm. Nếu người đứng trên mất tiếng gầm, máy chạy bộ nặng có thể gây thương tích cho người đứng dưới. Nâng bằng chân, cẩn thận và từ từ mang máy chạy bộ lên hoặc xuống cầu thang.

• Xem xét thuê người chuyển đến giúp bạn với nhiệm vụ này. Nếu bạn không nghĩ rằng bạn sẽ có thể mang máy chạy bộ hoặc các mảnh máy chạy bộ, đừng cố gắng làm điều đó.

Lắp ráp lại máy chạy bộ ở vị trí mới của nó. Kiểm tra máy chạy bộ của bạn để đảm bảo mọi thứ đã khóa vào vị trí. Cắm nó vào và thử nghiệm ở tốc độ rất chậm để đảm bảo rằng băng chạy hoạt động mượt mà.

• Bây giờ bạn đã sẵn sàng để tập luyện lại!

• Nếu bạn bối rối ở bất kỳ điểm nào, hãy kiểm tra hướng dẫn sử dụng của bạn để biết phải làm gì.
• Nhiều máy chạy bộ có một tấm lót dưới, vì vậy hãy đảm bảo di chuyển cái này luôn.

• Không bao giờ nâng những vật nặng khi cúi xuống, vì bạn có thể làm đau lưng của mình rất nặng.
• Thuê người chuyển nếu máy chạy bộ của bạn quá nặng để tự di chuyển.