Cách Điều Trị Đau Thắt Ngực Bằng Phương Pháp Tại Nhà

Ghi chú vào nhật ký. Ghi chú vào nhật ký để theo dõi các mẫu hoặc thay đổi trong lịch trình hàng ngày của bạn. Điều này có thể giúp bác sĩ của bạn xác định xem đau của bạn có phải là kết quả của một vấn đề tim cơ bản hay không, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên gặp đau ngực. Đau thắt ngực có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch vành (CHD), ngay cả khi các kiểm tra ban đầu không chỉ ra bệnh. Tuy nhiên, không phải tất cả đau hoặc không thoải mái ở ngực đều là dấu hiệu của CHD. Các cuộc tấn công hoảng loạn và các bệnh phổi hoặc tim khác cũng có thể gây đau ngực. Bác sĩ của bạn có thể hỏi về các triệu chứng, yếu tố rủi ro cho bệnh tim và tiền sử gia đình của bạn đối với CHD và các tình trạng tim khác. Chú ý các điều sau trong nhật ký của bạn:

• Đau cảm thấy như thế nào, các triệu chứng bạn trải qua khi bạn có đau ngực, chẳng hạn như huyết áp cao, và bất kỳ triệu chứng nào bạn trải qua sau đó, chẳng hạn như buồn nôn hoặc chóng mặt.
• Bạn thường xuyên gặp đau ngực bao nhiêu lần, nơi bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái, mức độ nặng của đau và đau kéo dài bao lâu.
• Thay đổi dinh dưỡng hoặc thức ăn bạn ăn hai đến ba ngày trước khi gặp đau ngực hoặc tiêu hóa kém. Cũng chú ý bất kỳ đồ uống nào như cà phê, trà và nước ngọt, và bạn uống chúng mỗi ngày hoặc mỗi tuần bao nhiêu lần.
• Chế độ tập luyện mới hoặc các hoạt động giải trí gây ra sự căng thẳng vật lý.
• Bất kỳ môi trường căng thẳng, công việc hoặc mối quan hệ nào có thể gây ra triệu chứng đau ngực.
• Bất kỳ điều kiện nào khác bạn có thể có hoặc bất kỳ bệnh nào bạn đã mắc phải, chẳng hạn như sốt hoặc cảm lạnh, trước khi gặp đau ngực.
• Bất kỳ thuốc, loại thuốc, bổ sung, thảo dược hoặc phương pháp chữa bệnh nào bạn đang sử dụng hoặc có thể đã sử dụng trong hai tuần qua.
• Nếu đau ngực của bạn đang làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày của bạn.

Đến bác sĩ để được chẩn đoán. Mọi loại đau ngực đều nên được kiểm tra bởi bác sĩ, vì nó có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh tiềm ẩn. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất các thay đổi lối sống, thuốc hoặc các thủ tục y tế tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của đau thắt ngực của bạn. Các loại khác nhau của đau thắt ngực có các triệu chứng khác nhau và yêu cầu các phương pháp điều trị khác nhau. Nếu bạn bị đau thắt ngực, bạn có thể được chẩn đoán một trong những loại sau đây: Đau thắt ngực ổn định: Đau thắt ngực ổn định là loại phổ biến nhất theo một mẫu đều đặn, như khi nó xảy ra và những yếu tố nào có thể kích thích nó. Thường xảy ra sau căng thẳng hoặc hoạt động vật lý và có thể kéo dài từ một đến 15 phút. Đau thắt ngực ổn định không phải là một cơn đau tim, nhưng gợi ý rằng một cơn đau tim có thể xảy ra trong tương lai. Nếu bạn bị đau thắt ngực ổn định, bạn có thể học được mẫu của nó và dự đoán khi nào cơn đau sẽ xảy ra. Cơn đau thường biến mất vài phút sau khi bạn nghỉ ngơi hoặc uống thuốc đau thắt ngực của bạn (thường là nitroglycerin, được uống dưới lưỡi).

Cân nhắc làm điện tâm đồ. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất làm điện tâm đồ (ECG) để xác định liệu bạn có bệnh tim không. Nếu bạn gặp đau thắt ngực hoặc rung tim, điện tâm đồ thường là xét nghiệm đầu tiên để xác định liệu bạn có bệnh tim không. Một ECG là một xét nghiệm ghi lại hoạt động điện của tim để đo lường bất kỳ tổn thương nào đối với tim, nhịp tim, kích thước và vị trí của các buồng tim. Nó cũng đo lường các tác động của thuốc hoặc thiết bị bạn có thể sử dụng để điều chỉnh đau ngực. Ngoài ra, một ECG có thể được sử dụng để giám sát mức độ căng thẳng. Thủ tục làm ECG không đau, được thực hiện bằng cách gắn các miếng gọi là điện cực vào cánh tay, chân hoặc ngực của bạn để giám sát hoạt động của tim.

Làm xét nghiệm máu. Các xét nghiệm máu kiểm tra mức độ của một số loại chất béo, cholesterol, đường và protein trong máu của bạn. Các mức độ bất thường có thể cho thấy rằng bạn có các yếu tố nguy cơ cho bệnh động mạch vành. Bác sĩ của bạn có thể khuyến nghị xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ của một loại protein gọi là protein C-phản ứng (CRP) trong máu của bạn. Mức độ cao của CRP trong máu có thể tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và đau tim.

Uống nhiều nước. Nước giúp loại bỏ natri dư thừa gây ra huyết áp cao và tăng huyết áp. Những triệu chứng này thường dẫn đến đau thắt ngực và bệnh động mạch vành. Mục tiêu là uống ít nhất tám ounce nước mỗi hai giờ. 2 lít nước là đề xuất hàng ngày cho người trưởng thành trung bình. Nếu bạn uống thức uống có chất kích thích, hãy uống 1 lít nước cho mỗi cốc (1 fl oz.) Caffeine. Nếu bạn đang uống thuốc làm mỏng máu hoặc thuốc lợi tiểu (viên uống nước), hỏi bác sĩ của bạn về lượng nước bạn nên tiêu thụ. Không đủ nước cũng có thể dẫn đến thiếu nước. Thiếu nước có thể gây đau đầu, cáu kỉnh, chóng mặt, nhịp tim không đều và khó thở. Thức uống thể thao không có caffein, không có glucose với các điện giải có thể giúp giảm thiểu tình trạng thiếu nước.

Đảm bảo đủ giấc ngủ. Không có đủ giấc ngủ đã được liên kết với nguy cơ cao huyết áp, tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì và căng thẳng mạn tính, tất cả những điều này có thể gây đau thắt ngực và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, tăng sản xuất hormone căng thẳng, đưa bạn vào nguy cơ cao hơn cho bệnh mãn tính và giảm tuổi thọ. Nếu bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm phương pháp điều trị có thể. Cách khác để đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ bao gồm: Tránh cafein, nicotine, rượu và đồ uống có đường bốn đến sáu giờ trước khi ngủ. Những thứ này có thể làm vai trò là chất kích thích để giữ bạn thức dậy.

Tránh ngồi lâu. Ngồi lười biếng tăng nguy cơ đau thắt ngực và các bệnh tim khác. Không ngồi trước TV, sau bàn làm việc hoặc ghế lái xe quá hai giờ nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh đau thắt ngực. Nghĩ về những cách bạn có thể đi bộ khi làm việc, chẳng hạn như đứng khi nói chuyện điện thoại. Dành thời gian nghỉ ngơi để duỗi cơ bắp của bạn. Hoạt động cần thiết cho việc đứng và di chuyển khác có vẻ kích thích các quá trình quan trọng liên quan đến phân hủy chất béo và đường trong cơ thể. Khi bạn ngồi, những quá trình này đình trệ và rủi ro sức khỏe của bạn tăng lên. Khi bạn đứng hoặc di chuyển một cách tích cực, bạn đẩy các quá trình trở lại hành động.

Tránh căng thẳng. Mặc dù một lượng nhỏ căng thẳng là khỏe mạnh, nhưng nó có thể gây ra huyết áp, lo âu, nhịp tim không đều và thay đổi chức năng miễn dịch, kích hoạt đau thắt ngực và trong các trường hợp nặng có thể gây ra cơn đau tim. Khi người ta già đi, việc đạt được phản ứng giảm căng thẳng sau một sự kiện căng thẳng trở nên khó khăn hơn. Để tránh căng thẳng, thực hành các bài tập thiền như yoga và tai chi, dành thời gian cho giải trí và đảm bảo có đủ thời gian nghỉ ngơi. Cách giảm căng thẳng đơn giản khác bao gồm: Thở chậm, sâu trong một môi trường yên tĩnh. Tập trung vào các kết quả tích cực. Tái cấu trúc các ưu tiên và loại bỏ các nhiệm vụ không cần thiết. Giảm sử dụng các thiết bị điện tử. Những thứ này có thể gây ra căng thẳng cho mắt và gây ra đau đầu. Sử dụng hài hước. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hài hước là một cách hiệu quả để giải quyết căng thẳng cấp tính. Nghe nhạc thư giãn.

Tập thể dục vừa phải. Nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục đều đặn là có lợi cho những người mắc đau thắt ngực ổn định vì nó giúp điều chỉnh huyết áp cao, cholesterol, tiểu đường và béo phì. Tập thể dục nhịp tim, đặc biệt là tăng lưu lượng máu và oxy đến tim khi nghỉ ngơi và khi bạn làm các hoạt động hàng ngày như đi bộ lên cầu thang hoặc mang đồ lặt vặt. Nó cũng giúp giảm sản xuất hormone căng thẳng của cơ thể và có tác động tích cực đối với sức khỏe tâm lý.

Giám sát huyết áp của bạn. Nhịp tim không đều, huyết áp cao hoặc thấp và căng thẳng gia tăng có thể gây ra đau thắt ngực, và trong các trường hợp nặng có thể gây ra cơn đau tim. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu bạn theo dõi huyết áp tại nhà. Để làm điều này, bạn sẽ cần có một máy đo huyết áp tại nhà. Máy đo bạn chọn nên là chất lượng tốt và vừa vặn.

Áp dụng một khăn ướt ấm. Ngâm một khăn nhỏ trong nước ấm (104–113°F hoặc 40–45ºC), sau đó vắt nước ra. Nằm xuống và áp dụng khăn ướt đã ấm lên ngực hoặc giữa lưng trong 20 đến 25 phút. Điều này giúp cải thiện tuần hoàn máu trong các động mạch và giảm co giật để giảm đau thắt ngực cấp tính trong năm đến 10 phút.

Tắm nước ấm. Tắm nước ấm (104–113°F hoặc 40–45ºC) trong năm đến 10 phút có thể giúp cải thiện tuần hoàn và giảm đau cơ, từ đó giảm nguy cơ đau thắt ngực. Bạn có thể làm điều này lên đến hai hoặc ba lần mỗi tuần.

Bỏ hút thuốc. Hút thuốc, hít khói trực tiếp, tiếp xúc với monoxit cacbon và hấp thụ bất kỳ hình thức nicotine nào có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của đau thắt ngực. Nó cũng có thể gây ra huyết áp cao và nhịp tim không đều, và nó có thể co hẹp các mạch máu. Điều này tăng nguy cơ bị đau tim và đau thắt ngực thường xuyên. Hãy cố gắng tránh tiếp xúc với khói và hơi độc hại trong môi trường của bạn. Nếu bạn hiện đang hút thuốc, hãy hỏi bác sĩ của bạn về cách bỏ hút thuốc.

Hạn chế uống rượu. Một lượng rượu vừa phải, dù đó là rượu vang, bia hoặc rượu mạnh, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các điều kiện liên quan đến tim như đau thắt ngực. Tuy nhiên, rượu cần được uống vừa phải. Nếu bạn có một tình trạng liên quan đến đau thắt ngực, chẳng hạn như huyết áp cao, cholesterol cao, nhịp tim không đều hoặc tiểu đường, bạn nên giảm lượng rượu uống xuống còn một ly mỗi ngày cho phụ nữ và hai ly mỗi ngày cho nam giới.

Tránh thực phẩm gây viêm. Thực phẩm gây viêm có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao. Chúng cũng có thể gây ra khó tiêu, đầy hơi, căng thẳng và trầm cảm, tất cả những điều này có thể kích thích đau thắt ngực. Những thực phẩm này cũng giàu chất béo bão hòa, có thể gây ra đông máu, co hẹp mạch máu và tạo thành bệnh nhân trong các động mạch của tim, tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở những người mắc bệnh đau thắt ngực. Cố gắng tránh những thực phẩm này càng nhiều càng tốt.

Ăn những loại trái cây nhất định để cải thiện sức khỏe tim mạch. Một số loại trái cây có thể làm giảm đau thắt ngực hiệu quả. Bởi vì chúng giàu chất chống oxy hóa, chúng giúp làm sạch và làm mảnh máu, loại bỏ độc tố và cải thiện tuần hoàn máu. Chúng cũng là nguồn giàu khoáng chất, vitamin và dưỡng chất cần thiết. Chúng có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn và tính co giãn của mạch máu. Trái cây giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và từ đó giảm đau thắt ngực bao gồm: Nho, Dứa, Dâu, Việt quất và Anh đào, Cam và Lựu.

Ăn rau có thể giúp giảm đau thắt ngực. Rau có chứa nhiều khoáng chất, vitamin và dưỡng chất có thể giúp quản lý cholesterol, giảm viêm nhiễm và điều chỉnh dòng máu để giảm nguy cơ mắc đau thắt ngực và các bệnh tim khác. Một số loại rau nên bao gồm trong chế độ ăn của bạn bao gồm: Rau xanh như rau cải, cải bó xôi, cải xanh, rau diếp và cải bắp cải bắp. Broccoli. Đậu xanh. Mầm và Cà rốt. Cà chua.

Tăng cường việc tiêu thụ thực phẩm chứa axit béo cần thiết. Trứng, cá và thịt gia cầm không béo chứa axit béo omega-3 và omega-6 cần thiết. Những axit này giúp giảm cholesterol xấu có thể gây béo phì và tạo ra mảng bám trong động mạch. Chúng cũng giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và chức năng miễn dịch. Những yếu tố này sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đau tim và đau thắt ngực.,, Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm:

• Trứng
• Hạt lanh
• Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu và tôm
• Thịt gia cầm như chim cút, gà tây và gà
• Hạt như hạt óc chó, hạt hạnh và hạt Brazil

Sử dụng dầu nấu ăn tốt cho tim mạch. Một số loại dầu thực vật như dầu lanh, dầu cải tốt, dầu ô liu và dầu đậu nành giàu axit béo omega-3 và omega-6 cần thiết, giúp giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thay thế dầu nấu ăn thường dùng của bạn bằng một lựa chọn lành mạnh hơn có thể giúp giảm nguy cơ đau thắt ngực., ,

• Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu này cho salad.

Thêm mật ong vào chế độ ăn của bạn. Các thành phần phenolic trong mật ong như quercetin, acacetin và galangin có thể giúp điều trị các vấn đề về tim mạch. Flavonoid trong mật ong cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim khác. Do đó, mật ong có thể cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp oxy trong máu và cải thiện chức năng của cơ quan của bạn. Nó cũng có thể giảm việc tích tụ chất béo trong động mạch của bạn, giảm khả năng đau thắt ngực.

• Ăn một thìa mật ong hoang dã vào buổi sáng mỗi ngày.
• Bạn cũng có thể thêm ½ thìa mật ong vào trà không chứa caffeine hoặc ly nước và uống hỗn hợp này, lên đến ba lần mỗi ngày.
• Đảm bảo mật ong không chứa đường thêm vào, vì những đường này có thể tăng nguy cơ mắc tiểu đường khi sử dụng trong thời gian dài.

Tăng cường vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa tự nhiên quan trọng giúp tăng cường chức năng miễn dịch, điều tiết đường huyết và kích thích sự phát triển và sửa chữa tế bào. Vitamin C cũng giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau bao gồm đau thắt ngực và bệnh tim mạch. Mặc dù thiếu hụt vitamin C hiếm khi xảy ra, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.

• Vitamin C có thể được uống dưới dạng bổ sung dinh dưỡng với liều lượng khuyến nghị là 500 mg chia thành hai hoặc ba lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm các thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Các nguồn tự nhiên tốt của vitamin C bao gồm:
  • Ớt đỏ hoặc xanh ngọt
  • Quả cam, bưởi, quýt, chanh hoặc nước trái cây cam không tập trung
  • Rau cải, bông cải và cải Bruxelles
  • Dâu và dâu tây
  • Cà chua
  • Xoài, đu đủ và dưa lưới
• Vì hút thuốc làm cạn kiệt vitamin C, người hút thuốc có thể cần thêm 35 mg mỗi ngày.

Tăng lượng niacin trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn bằng cách sử dụng thực phẩm giàu vitamin B3 như gạo lứt, cá hồi, hạt hướng dương và thịt bò.

Đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng magiê cần thiết bằng cách thêm thực phẩm như hạt hướng dương, cải bắp đỏ và chuối vào chế độ ăn hàng ngày.

Hãy sử dụng resveratrol, một chất chống oxy hóa có trong nho và quả mâm xôi, để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và kiểm soát đau thắt ngực.

Uống nước chanh hàng ngày có thể giúp giảm cân và kiểm soát mức cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tăng lượng tỏi trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và kiểm soát đau thắt ngực.

Sử dụng gừng vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm mức cholesterol trong máu và kiểm soát áp lực máu.

Uống thuốc bổ bản thảo như sâm để cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

Thử sử dụng nghệ vào khẩu phần ăn hàng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và kiểm soát đau thắt ngực.

Chú ý đến các triệu chứng nghiêm trọng. Hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau hoặc áp lực ở ngực một cách không rõ ràng. Bạn nên gọi 911 nếu đau ngực không giảm sau năm phút dùng thuốc, tăng cường hoặc nếu một người mắc bệnh thắt ngực bất tỉnh. Các tình huống khác mà bạn nên gọi cho bác sĩ là:

Hỏi ý kiến bác sĩ về phương pháp nạo mạc nang. Nạo mạc nang là một phương pháp không phẫu thuật, ít xâm lấn được sử dụng để mở rộng độ co hoặc hẹp của các động mạch, cải thiện lưu thông máu đến tim. Nạo mạc nang có thể được thực hiện bởi một bác sĩ tim mạch có giấy phép để giúp điều trị đau thắt ngực trung bình đến nghiêm trọng do sự tích tụ vật nang trong động mạch.

Cân nhắc phương pháp điều trị bằng kỹ thuật EECP. Kỹ thuật EECP là một phương pháp không xâm lấn hữu ích cho một số người mắc bệnh thắt ngực kéo dài. Các dải lớn, tương tự như dải áp suất máu, được đặt trên chân của bạn. Các dải được thổi phồng và giãn ra đồng bộ với nhịp tim của bạn. Kỹ thuật EECP cải thiện lưu lượng máu giàu oxy đến cơ tim của bạn và giúp giảm đau thắt ngực.

Hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc. Trò chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc mối quan tâm nào về việc sử dụng thuốc thắt ngực của bạn. Bạn nên biết bạn đang dùng loại thuốc nào, mục đích của mỗi loại, cách và khi nào nên dùng chúng, các tác dụng phụ có thể xảy ra và liệu chúng có an toàn khi dùng chung với các loại thuốc, thảo dược hoặc thực phẩm khác. Nếu bạn gặp phải các tác dụng phụ từ thuốc của mình, hãy cho bác sĩ biết. Bạn không bao giờ nên ngừng dùng thuốc mà không có sự đồng ý của bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc để điều trị bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường hoặc mức cholesterol cao. Những loại thuốc này có thể bao gồm:

Lập kế hoạch hành động khẩn cấp. Đau thắt ngực tăng nguy cơ mắc bệnh đau tim. Điều quan trọng là bạn và gia đình biết cách và khi nào cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Trò chuyện với bác sĩ của bạn về việc lập kế hoạch hành động khẩn cấp. Thảo luận kế hoạch khẩn cấp của bạn với các thành viên trong gia đình. Hãy hành động nhanh chóng nếu đau ngực của bạn trở nên nghiêm trọng, kéo dài hơn vài phút hoặc không được giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc. Kế hoạch nên bao gồm đảm bảo bạn và các thành viên gia đình biết:

Sử dụng nitroglycerin để giảm đau ngực ngay lập tức. Nitroglycerin được sử dụng để ngăn ngừa đau thắt ngực mạn tính hoặc ổn định. Loại thuốc này hoạt động bằng cách làm giãn các mạch máu và tăng cung cấp máu và oxy cho tim. Loại thuốc này cũng được sử dụng để giảm đau thắt ngực đang diễn ra. Khi sử dụng thường xuyên trong thời gian dài, hoặc ngay trước khi tập thể dục hoặc một sự kiện căng thẳng, điều này giúp ngăn ngừa các cơn đau thắt ngực. Bác sĩ của bạn có thể kê nitroglycerin dạng viên, dạng nang hoặc phun để giúp giảm đau thắt ngực.

Chương trình phục hồi tim mạch có thể tạo ra cải thiện đáng kể trong bệnh tim mạch và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

Đừng ngừng uống bất kỳ loại thuốc nào trước khi thảo luận với bác sĩ của bạn. Các phương pháp chữa bệnh tại nhà có thể được sử dụng kèm với thuốc để giúp giảm đau thắt ngực sau khi thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.