Ù tai được đặc trưng bởi tiếng ồn hoặc tiếng vòng trong tai. Tiếp xúc với âm thanh lớn, tắc nghẽn tai do mỡ, vấn đề về tim hoặc mạch máu, các loại thuốc kê toa, và rối loạn tuyến giáp đều có thể gây ra ù tai. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có kết luận chính xác, và làm việc cùng họ để phát triển một kế hoạch điều trị. Trong nhiều trường hợp, ù tai không thể chữa khỏi, nhưng có nhiều cách để giảm nhẹ tình trạng nó. Ví dụ, máy tạo âm thanh, máy trợ thính và thuốc có thể giúp che khuất tiếng ồn hoặc tiếng vòng. Nghiên cứu về ù tai là một lĩnh vực luôn tiến triển, và bạn có thể thử các phương pháp điều trị thử nghiệm cũng.
Bước Tiến Hành
Giảm Nhẹ Triệu Chứng Ù Tai

Che khuất tiếng ồn và tiếng vòng bằng máy tạo âm thanh. Máy tạo âm thanh làm cho tiếng ồn và tiếng vòng bị chìm trong tiếng trắng, âm thanh thư giãn hoặc nhạc nhẹ. Các lựa chọn bao gồm các thiết bị nhỏ trong tai, tai nghe và máy phát tiếng trắng. Bạn cũng có thể thử sử dụng các vật dụng trong nhà, như máy điều hòa không khí, máy lọc không khí, quạt hoặc một chiếc tivi với âm lượng thấp.
- Mặc dù liệu pháp âm thanh không chữa khỏi ù tai, nó có thể làm cho các triệu chứng của bạn ít đáng chú ý hơn, cải thiện khả năng tập trung và giúp bạn ngủ sâu hơn.
- Các thiết bị âm thanh y tế cấp có thể đắt tiền, và không được bảo hiểm chi trả. Nếu bạn cần một giải pháp giá cả phải chăng hơn, hãy tìm kiếm các âm thanh môi trường hoặc nhạc nhẹ, thư giãn trên các dịch vụ phát nhạc hoặc video.
- Âm thanh ổn định, trung tính, như tiếng trắng (nghe như “Shhh” ổn định), hiệu quả hơn so với âm thanh có cường độ biến thiên, như sóng biển.

Quản lý mất thính lực và che khuất ù tai bằng tai nghe. Nếu bạn gặp phải mất thính lực, tai nghe có thể che khuất tiếng ồn hoặc tiếng vòng bằng cách tăng âm lượng của âm thanh bên ngoài. Hãy yêu cầu bác sĩ chuyên môn của bạn giới thiệu bạn tới một nhà nghiên cứu âm thanh, hoặc chuyên gia về thính lực. Họ có thể giúp bạn chọn và đeo tai nghe phù hợp.
- Nếu bạn không gặp phải mất thính lực, bạn cũng có thể sử dụng tai nghe hoặc cấy ghép âm nhạc kích thích dây thần kinh thính giác hoặc che khuất tiếng ồn và tiếng vòng bằng tiếng trắng.
- Mặc dù tai nghe có giá đắt đỏ, hầu hết các kế hoạch bảo hiểm bao gồm các tai nghe cơ bản.

Thảo luận về thuốc chống trầm cảm và chống lo âu với bác sĩ của bạn. Thuốc tác động vào tâm thần có thể giảm nhẹ độ nặng của các triệu chứng của bạn, giúp giảm các triệu chứng mất ngủ liên quan đến ù tai, và làm cho việc vận dụng ù tai trở nên dễ dàng hơn. Các loại thuốc này hiệu quả nhất đối với các trường hợp nghiêm trọng của ù tai, trong đó các triệu chứng gây ra căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
- Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể làm tình trạng ù tai trở nên tồi tệ hơn. Những cảm xúc này và ù tai có thể tạo thành một mối quan hệ lặp đi lặp lại, hoặc kích hoạt và làm tồi tệ hơn lẫn nhau. Nếu bạn gặp phải hiện tượng này, bác sĩ của bạn có thể gợi ý một loại thuốc chống trầm cảm hoặc chống lo âu.
- Thuốc chống trầm cảm và chống lo âu có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, như thị lực mờ, miệng khô, buồn nôn, táo bón, sự kích động và giảm ham muốn tình dục. Hãy thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc các triệu chứng mới hoặc không bình thường, như trầm cảm, ý nghĩ tự sát, hoặc hung dữ.

Tìm một tư vấn viên có kiến thức về việc quản lý ù tai. Một nhà tư vấn có thể giúp bạn vượt qua ù tai và xử lý ảnh hưởng của nó đối với chất lượng cuộc sống của bạn. Tư vấn thường được sử dụng kết hợp với một hình thức điều trị ù tai khác, như thuốc hoặc liệu pháp âm thanh.
- Tìm kiếm các tư vấn viên có kinh nghiệm và các chuyên gia y tế khác trên danh sách cung cấp của Hiệp hội Ù tai Mỹ tại https://www.ata.org/providers.

Hỏi bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị thử nghiệm. Chưa có phương pháp chữa trị nào cho ù tai được tìm thấy nhưng nghiên cứu đang tiếp tục, vì vậy bạn nên mở cửa cho các phương pháp điều trị thử nghiệm. Kích thích điện và từ trường của não và dây thần kinh có thể sửa chữa các tín hiệu dây thần kinh quá hoạt động gây ra ù tai. Các kỹ thuật này vẫn đang được phát triển, vì vậy hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia về thính lực của bạn xem liệu thử một phương pháp này có phù hợp với bạn không.
- Thuốc mới cũng có thể sẽ được phát triển trong tương lai gần, vì vậy hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia về thính lực của bạn để được cập nhật về các phương pháp điều trị mới nổi.
Quản Lý Ù Tai Bằng Thay Đổi Lối Sống

Hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn. Tiếp xúc với âm thanh lớn có thể kích hoạt và làm tồi tệ hơn các triệu chứng của bạn. Đeo tai nghe bảo hộ hoặc nút tai nếu bạn làm việc trong môi trường ồn ào, khi sử dụng công cụ cơ khí, khi làm việc trong vườn, khi hút bụi hoặc khi thực hiện bất kỳ công việc ồn ào nào khác.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục đều đặn đặc biệt hữu ích, vì vậy hãy thử đi bộ, chạy bộ, đạp xe, và bơi lội. Ngoài việc có lợi cho sức khỏe tổng thể, tập thể dục cũng có thể cải thiện tuần hoàn máu, điều này có thể giúp giảm các dạng của ù tai liên quan đến vấn đề về tim hoặc tuần hoàn máu.
- Giữ mình hoạt động cũng tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.
- Nếu bạn không tập thể dục đều đặn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập thể dục mới, đặc biệt nếu bạn có tiền sử về bất kỳ vấn đề y tế nào.

Thử thiền và các kỹ thuật thư giãn. Stress có thể làm tăng cường ù tai, vì vậy hãy thở sâu và thư giãn nếu bạn cảm thấy lo lắng, lo sợ hoặc bị áp đặt. Đếm đến 4 khi bạn hít thở chậm rãi, giữ hơi thở trong 4 giây, sau đó đếm đến 4 khi bạn thở ra chậm rãi. Tiếp tục kiểm soát hơi thở của bạn trong 1 đến 2 phút, hoặc cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái.
- Hình dung cảnh đẹp và thư giãn khi bạn thở, như một bãi biển hoặc một kỷ niệm thơ mộng của tuổi thơ.
- Cố gắng tránh các tình huống và người gây stress. Nếu bạn có quá nhiều việc, đừng nhận thêm trách nhiệm mới hoặc làm quá độc mình.
- Tham gia các lớp yoga hoặc võ thuật cũng có thể giúp tạo sự tỉnh thức và thư giãn. Tham gia lớp học tạo ra một yếu tố xã hội, có thể cải thiện tâm trạng tổng thể của bạn.

Tránh caffeine, rượu và nicotine. Hãy cố gắng giảm rượu và hạn chế việc uống cà phê và trà có chứa caffeine, các loại nước ngọt, và socola. Các chất này có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của bạn và làm tồi tệ hơn ù tai. Nicotine đặc biệt có hại, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc cắt giảm sản phẩm thuốc lá, nếu cần thiết.
- Giảm caffeine cũng hữu ích nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ do ù tai.
Điều Trị Các Tình Trạng Gốc Rễ

Thăm bác sĩ của bạn để có chẩn đoán chính xác. Ù tai được đặc trưng bởi tiếng ồn hoặc tiếng vòng trong tai của bạn. Tuy nhiên, đó chỉ là một triệu chứng, không phải là một bệnh thực sự, vì vậy hãy đặt lịch kiểm tra để tìm ra nguyên nhân gốc rễ. Bác sĩ của bạn có thể thực hiện kiểm tra cơ thể và kiểm tra thính lực của bạn.
- Các nguyên nhân có thể gây ra ù tai bao gồm tiếp xúc với âm thanh lớn, tắc nghẽn tai do mỡ, vấn đề về tim hoặc mạch máu, các loại thuốc kê toa, và rối loạn tuyến giáp.

Nếu cần, nhận giới thiệu từ bác sĩ. Mặc dù bạn có thể thăm bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe cơ bản của bạn về ù tai, họ có thể giới thiệu bạn cho một nhà nghiên cứu âm thanh, là một chuyên gia về thính lực, hoặc một bác sĩ tai, mũi, và họng. Những chuyên gia này sẽ được trang bị tốt hơn để tạo ra một kế hoạch quản lý ù tai dài hạn.

Hãy thông báo cho bác sĩ nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với âm thanh lớn. Tình trạng thiệt hại thính giác do tiếng ồn lớn là một nguyên nhân phổ biến gây ra ù tai. Bạn có nguy cơ cao hơn phải trải qua ù tai nếu bạn làm việc trong một nhà máy, làm việc trong ngành xây dựng hoặc sử dụng công cụ cơ khí, thường xuyên tham dự các buổi hòa nhạc, là một nhạc sĩ, hoặc tiếp xúc với các vụ nổ.
- Thông báo cho bác sĩ biết về bất kỳ tiếp xúc nào với âm thanh lớn có thể giúp họ loại trừ các vấn đề y tế khác.

Thảo luận với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng. Hơn 200 loại thuốc đã được biết đến gây ra hoặc làm tăng ù tai. Ví dụ bao gồm một số loại kháng sinh, thuốc điều trị ung thư, thuốc chống sốt rét, và thuốc lợi tiểu. Nếu bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hỏi ý kiến bác sĩ của bạn liệu họ có khuyến khích giảm liều lượng của bạn hoặc tìm kiếm một lựa chọn thay thế với ít tác dụng phụ hơn.

Yêu cầu bác sĩ của bạn tưới tai của bạn nếu bạn có sự tích tụ âm mưu. Mảy mưa âm mưu tích tụ trong đường ống tai và gây ra mất thính lực, kích ứng và ù tai. Nếu cần thiết, yêu cầu bác sĩ tưới đường ống tai của bạn bằng cách sử dụng giọt thuốc hoặc một thiết bị hút đặc biệt.
- Đừng cố tự tưới tai mình mà không tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bạn có thể thử các phương pháp chữa bệnh tại nhà, như áp dụng dầu em bé hoặc nước oxy già bằng một chai nhỏ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thử những liệu pháp này sau khi được sự đồng ý của bác sĩ.
- Đừng làm sạch tai của bạn bằng que gạc cotton, vì chúng có thể kích ứng tai của bạn và đẩy âm mưu tai ra xa hơn vào ống tai của bạn.

Quản lý huyết áp hoặc các vấn đề về mạch máu, nếu cần thiết. Bác sĩ của bạn sẽ kê đơn thuốc cho ù tai liên quan đến huyết áp cao hoặc các vấn đề về tuần hoàn khác. Uống bất kỳ thuốc nào theo chỉ dẫn, và hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn cần thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống nào.
- Ví dụ, bạn có thể cần hạn chế lượng muối. Sử dụng thảo mộc khô hoặc tươi thay vì muối khi bạn nấu ăn, tránh các loại snack mặn và không thêm muối thừa vào thức ăn của bạn. Bác sĩ của bạn cũng có thể khuyến khích bạn giảm lượng chất béo và tập thể dục nhiều hơn.

Dùng thuốc cho rối loạn tuyến giáp, nếu cần thiết. Ù tai có thể liên quan đến cả bệnh cường giáp, hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức, và bệnh giáp thấp, hoặc tuyến giáp hoạt động không đủ. Bác sĩ của bạn có thể kiểm tra có sưng hoặc u nang trong tuyến giáp của bạn, nằm trong cổ của bạn, và yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng của nó. Nếu họ phát hiện vấn đề, họ sẽ kê đơn thuốc để điều chỉnh mức độ hormone tuyến giáp của bạn.
- Thuốc cho tuyến giáp thường cần phải uống vào các thời gian nhất định trong ngày và trên dạ dày rỗng. Nếu bạn cần dùng một loại, hãy tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ của bạn một cách cẩn thận.
Mẹo