Buzz
Một trong những cảm giác tồi tệ nhất trên thế giới là biết rõ một người mà bạn yêu thương đang cảm thấy đau khổ nhưng bạn lại không thể làm gì để giúp họ. Bạn sẽ nói gì khi bạn chỉ có thể đứng nhìn một cách bất lực vào lúc người bạn yêu thương đang đối mặt với nỗi đau và gánh nặng của cuộc sống? Có lẽ bạn không thể xóa bỏ nỗi đau hoặc thất vọng của họ. Nhưng bạn có thể bày tỏ sự quan tâm và sự cảm thông. Đôi khi, một hành động nhỏ của tình bạn cũng có thể giúp ích khá nhiều.
Các bước
An ủi trực tiếp
Ôm người đó, nếu có thể. Tiếp xúc cơ thể là ngôn ngữ phổ biến và cũng là ngôn ngữ đầu tiên của nhân loại. Nếu người bạn yêu thương đang phải trải qua giai đoạn khó khăn, bạn có thể đem lại cho họ một cái ôm thật chặt. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng đối với một người đang buồn bã, sợ hãi hoặc đau khổ, một hành động ấm áp sẽ khá dễ chịu và thậm chí có thể xoa dịu sự căng thẳng của hệ tim mạch. Kết quả phản ứng căng thẳng sẽ giảm đi, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ôm người khác sẽ giúp giảm thiểu khả năng nhiễm bệnh của người đó. Bạn nên xin phép trước để chắc chắn rằng ôm là hành động phù hợp để an ủi người đó; một vài người không thích tiếp xúc cơ thể kiểu này. Ôm chặt người đó và xoa lưng họ. Nếu người đó khóc, hãy để họ khóc trên vai bạn.
Khích lệ người thân bày tỏ cảm xúc
Đề nghị làm mọi điều cùng nhau
Mang lại sự động viên
Biết cách hỗ trợ
An ủi từ xa
Liên lạc và bày tỏ tình cảm
Gợi ý gọi điện hỏi thăm
Huấn luyện kỹ năng lắng nghe tích cực
Gửi yếu tố thể hiện quan tâm
Tránh làm phiền họ
Hiểu biết sâu sắc về cảm xúc
Không cần phải đưa ra lời khuyên
Tránh sử dụng câu nói sáo rỗng
Tìm hiểu niềm tin và mong muốn của họ
Chúc phúc và niềm vui
Giữ tinh thần lạc quan
Hãy chăm sóc bản thân
Tôn trọng không gian cá nhân
