Cách Đo Kích Thước Cho Một Bảo Vệ Đầu Gối

1. Đứng trong tư thế đứng bình thường hoặc ngồi và duỗi chân thẳng về phía trước.
2. Đo xung quanh trung tâm của đầu gối của bạn bằng một bộ đo mềm.
3. Giữ bộ đo thẳng và gọn gàng chống lại đầu gối để đạt được độ chính xác cao nhất.
4. Chọn kích thước lớn hơn nếu phải chọn giữa hai kích thước.

Lấy một chiếc bộ đo mềm, linh hoạt. Để có thể đo chu vi của chân của bạn, bạn cần một chiếc bộ đo mềm mại, linh hoạt. Những bộ đo dễ sử dụng nhất là những chiếc được làm để đo cho may vá, vì chúng được làm để đo các phần của cơ thể.

• Các bộ đo mềm, linh hoạt có sẵn tại hầu hết các cửa hàng đồ thủ công, may vá và cửa hàng lớn.

Tìm ai đó để giúp bạn. Để có được một phép đo hoàn hảo, việc có một người khác giúp bạn là quan trọng. Nếu có thể, người trị liệu vật lý của bạn là người lý tưởng để giúp đỡ. Điều này sẽ cho phép bạn đặt chân của mình đúng cách trong khi họ thực sự đo đạc.

• Quá trình này có thể tự thực hiện nếu hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, việc có một trợ lý sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Đứng lên. Để đo đúng cho một bảo vệ đầu gối, bạn nên ở trong tư thế đứng bình thường của mình. Điều này cho phép đầu gối và chân dễ dàng được đo đạc và đưa ra kết quả chính xác.

• Khi đứng, chân của bạn không phải luôn thẳng. Đầu gối của bạn nên có một uốn nhỏ khoảng 30 độ.
• Nếu bạn bị thương mà không thể đặt áp lực lên chân, chỉ cần duỗi chân ra càng xa càng tốt. Sau đó, hãy đo đạc mà không chạm chân vào mặt đất.

Ngồi để đo nếu đứng đau đớn quá. Ngồi cũng có thể là một lựa chọn nếu bạn không thể tìm được ai đó để giúp đỡ. Duỗi chân ra phía trước càng thẳng càng tốt.

Đo khoảng cách xung quanh đầu gối bị thương. Xác định trung tâm của nút đầu gối. Để bạn trợ giúp đặt đầu băng đo ở điểm đó và sau đó quấn băng đo xung quanh đầu gối cho đến khi nó quay trở lại nghỉ trên đầu băng đo. Đọc kích thước tại điểm mà băng đo gặp nhau.

• Ghi lại các kích thước khi bạn tiến hành.

Đo phía trên và phía dưới đầu gối của bạn. Xác định chỗ nào là đau nhất và đánh dấu bằng một cây bút marker. Nhiều bảo vệ đầu gối đòi hỏi bạn phải đo kích thước của chân bạn phía trên và phía dưới điểm này. Để làm điều này, hãy yêu cầu bạn trợ giúp đo lên 6 inch (15 cm) từ vùng bị thương và đánh dấu điểm đó bằng ngón tay hoặc bút marker có thể tẩy. Sau đó, hãy yêu cầu bạn trợ giúp đo xung quanh chân của bạn tại điểm bạn đã đánh dấu.

• Lặp lại quá trình này ở phía dưới đầu gối của bạn cũng.
• Khoảng cách bạn cần đi từ nút đầu gối phụ thuộc vào loại bảo vệ đầu gối, vì vậy hãy kiểm tra trên trang web của nhà sản xuất để biết kích thước chính xác cần thiết.
• Đảm bảo có kích thước phía trên và phía dưới sẽ đảm bảo rằng các phần hỗ trợ của bảo vệ đầu gối bạn chọn vừa vặn quanh đùi và bắp chân của bạn.

Giữ cho băng đo chặt và phẳng. Đừng để băng đo xệ hoặc bị xoắn khi bạn quấn nó quanh đầu gối. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả đo của bạn.

• Băng đo không cần phải quá chặt đến mức làm tắt cảm giác tuần hoàn máu của bạn. Bạn chỉ cần đảm bảo rằng nó đang đo được kích thước thực sự của vòng bắp chân của bạn.

Tra cứu bảng kích thước cho bảo vệ đầu gối bạn muốn sử dụng. Mỗi công ty sản xuất bảo vệ đầu gối đều có bảng kích thước riêng và dải kích cỡ. Bất kỳ bảo vệ đầu gối nào bạn sẽ sử dụng, tra cứu thông tin của công ty trực tuyến và tìm kiếm bảng kích thước của họ.

• Thường có các liên kết đến bảng kích thước trên các trang web nơi bạn mua bảo vệ đầu gối. Vì vậy, nếu bạn đã tìm thấy một bảo vệ đầu gối mà bạn muốn mua trực tuyến, đơn giản là xem trang web cho loại liên kết này.

Chọn kích cỡ tương ứng với các số liệu của bạn. Nói chung, bảo vệ đầu gối có kích cỡ nhỏ, trung bình, lớn và một số kích cỡ rất lớn khác nhau. Các số liệu về đầu gối của bạn có thể giúp bạn tìm ra kích cỡ phù hợp. Tìm số liệu của bạn trên bảng và di chuyển qua bảng để xác định kích cỡ của bạn.

• Một số bảng kích thước chỉ sử dụng chu vi của đầu gối, trong khi những bảng khác yêu cầu một số lượng số liệu để thu hẹp kích cỡ chính xác của bạn.

Chọn kích cỡ lớn hơn nếu số liệu của bạn nằm giữa 2 kích cỡ. Đôi khi với các số liệu cụ thể của bạn, một bảng kích thước nói rằng bạn có thể chọn giữa 2 kích cỡ. Thường thì, luôn là một ý tưởng tốt để chọn kích cỡ lớn hơn trong 2 lựa chọn, vì bảo vệ đầu gối có kích cỡ lớn có thể buộc chặt nhưng bảo vệ đầu gối quá nhỏ có thể không vừa hoặc có thể cắt ngắn tuần hoàn máu.

• Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có đùi hoặc bắp chân lớn, vì bảo vệ lớn hơn có thể phù hợp với cả chân của bạn.

• Băng cốt Ace là một lựa chọn rẻ tiền thay thế cho bảo vệ đầu gối, mặc dù chúng có thể không phù hợp cho tất cả các chấn thương. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ vật lý cho lời khuyên.
• Khi mua bảo vệ đầu gối, cân nhắc chi phí của bảo vệ. Bạn có thể cần nhiều hơn một bảo vệ đầu gối để bạn có thể thay đổi chúng khi bạn tắm. Bạn cũng có thể muốn tìm kiếm một bảo vệ có thể giặt máy.