Buzz
Khi bạn đang cố gắng phát triển bản thân, việc muốn theo dõi tiến trình của mình là điều tự nhiên. Vì mục tiêu và giá trị cá nhân của mỗi người là khác nhau, điều quan trọng là phải xác định trước bạn đang đo lường và làm việc về điều gì. Đánh giá các lĩnh vực của cuộc sống mà bạn muốn phát triển và cải thiện, sau đó đặt mục tiêu cụ thể để giúp bạn đạt được sự phát triển trong những lĩnh vực đó. Khi bạn làm việc về mục tiêu của mình, hãy thường xuyên kiểm tra lại bản thân để đánh giá bạn đang làm thế nào.
Các Bước
Đặt Mục Tiêu Phát Triển Cá Nhân
Lập danh sách các giá trị cá nhân của bạn. Trước khi bạn bắt đầu đo lường sự phát triển của mình hoặc thậm chí đặt mục tiêu cho bản thân, hãy suy ngẫm về điều quan trọng nhất đối với bạn. Điều này sẽ giúp bạn xác định các lĩnh vực cụ thể mà bạn muốn phát triển. Viết ra bất cứ điều gì mà bạn cảm thấy quan trọng đối với bạn cá nhân.
Xác định những gì bạn muốn thay đổi. Khi bạn đã hiểu được điều quan trọng trong cuộc sống của bạn, hãy suy nghĩ về những lĩnh vực mà bạn muốn cải thiện. Dành thời gian để thực sự phản ánh về cách bạn đang làm và điều gì cảm thấy không thỏa mãn với bạn.
Một gợi ý: Bạn có thể thấy hữu ích khi ngồi xuống với một người bạn hoặc người thân mà bạn tin cậy và ý tưởng về các điểm mạnh, điểm yếu và ưu tiên của bạn.
Xác định bất cứ điều gì đang ngăn bạn thay đổi. Sau khi xác định các lĩnh vực mà bạn muốn phát triển và thay đổi, hãy cố gắng xác định những gì đã ngăn cản sự phát triển đó. Đôi khi có những hoàn cảnh không tránh khỏi làm cho bạn khó khăn trong việc làm việc về mục tiêu của mình, nhưng trong những trường hợp khác có thể có những thay đổi bạn có thể thực hiện để làm cho sự phát triển dễ dàng hơn.
Đặt một số mục tiêu SMART cho bản thân bạn. Khi bạn đã quyết định về một số lĩnh vực phát triển cá nhân để tập trung, đến lúc đặt một vài mục tiêu. Để giữ cho mình không bị áp đảo, hãy tuân thủ việc đặt mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, có liên quan và có thời hạn (SMART). Chọn 1-2 lĩnh vực cụ thể của cuộc sống mà bạn muốn cải thiện vào thời điểm này.
Ưu tiên mục tiêu của bạn để giúp bạn duy trì theo dõi bản thân. Khi bạn đang đặt mục tiêu cho sự phát triển cá nhân, bạn có thể cảm thấy bị áp đảo nếu bạn cố gắng giải quyết quá nhiều cùng một lúc. Dành một ít thời gian để suy nghĩ về những mục tiêu quan trọng nhất với bạn, để bạn có thể dành nhiều thời gian và năng lượng nhất cho những mục tiêu đó.
Hướng tới Mục Tiêu của Bạn
Chia mục tiêu của bạn thành các bước quản lý được. Ngay cả một mục tiêu SMART cũng có thể cảm thấy lớn và không thể đạt được nếu bạn cố gắng thực hiện nó một lúc. Nhìn vào mỗi mục tiêu mà bạn đang cố gắng đạt được và suy nghĩ về cách bạn có thể chia nhỏ nó thành các phần nhỏ hơn.
Giữ một nhật ký về sự tiến triển của bạn. Theo dõi sự tiến triển của bạn cuối cùng là cách tốt nhất để đo lường sự phát triển của bạn. Khi bạn làm việc trên mỗi mục tiêu, hãy viết xuống mỗi bước bạn hoàn thành, bất kể nó nhỏ đến đâu. Điều này sẽ giúp bạn hình dung được sự tiến triển bạn đang làm khi nó xảy ra.
Thử một ứng dụng để giữ bản thân bạn trên đúng hướng. Các ứng dụng đặt mục tiêu và theo dõi có thể gửi nhắc nhở và giúp bạn đo lường sự tiến triển của mình. Tìm kiếm một ứng dụng cho phép bạn tạo lịch trình rõ ràng để hoàn thành mục tiêu của mình.
Thưởng cho bản thân các thành tựu của bạn. Tán thành những thành công của bạn sẽ giúp bạn nhận ra sự tiến bộ của mình cũng như cung cấp động lực cho bạn để tiếp tục làm việc vào mục tiêu phát triển cá nhân của bạn.
Chuẩn bị cho những rắc rối. Khi bạn đang làm việc để phát triển trong bất kỳ lĩnh vực nào, những rắc rối và sai lầm sẽ xảy ra. Khi điều đó xảy ra, đừng quá nặng lòng với bản thân - hãy nhớ rằng đây là một phần bình thường và không thể tránh khỏi của sự tiến bộ. Khi bạn gặp phải sai lầm, hãy dành một chút thời gian để nghỉ ngơi và suy ngẫm nếu cần, sau đó hãy thử lại.
Đánh Giá Sự Phát Triển của Bạn
Xem xét danh sách mục tiêu và giá trị của bạn định kỳ. Khi bạn đang làm việc về sự phát triển cá nhân, hãy dành thời gian đôi khi để xem xét các mục tiêu của bạn và xem xem chúng vẫn có phù hợp với giá trị cá nhân của bạn không. Bạn có thể thấy rằng theo thời gian, nhu cầu và ưu tiên của bạn thay đổi. Nếu bạn không hài lòng với các mục tiêu hiện tại mà bạn đang làm việc, hãy xem xét việc sửa đổi chúng.
Kiểm tra sự tiến triển bạn đã đạt được trên các mục tiêu cụ thể. Khi bạn làm việc về các mục tiêu cá nhân, định kỳ xem xét mức độ bạn đã hoàn thành. Hãy nghĩ về việc liệu bạn có hài lòng với sự tiến triển bạn đã đạt được hay không, và đánh giá xem bạn đang ở đâu so với điểm bạn muốn hoặc mong đợi ở thời điểm này trong quá trình.
Sử dụng các thước đo để đánh giá sự phát triển của bạn nếu có thể. Không phải tất cả các loại phát triển cá nhân đều có thể được đo bằng số liệu. Tuy nhiên, nếu bạn có thể theo dõi thống kê về tiến triển của mình, đây là một cách tuyệt vời để đánh giá cách bạn đang làm. Chọn 1 hoặc 2 thước đo rõ ràng và đơn giản có thể giúp bạn dễ dàng hình dung sự phát triển của mình qua thời gian.
Lập danh sách các lĩnh vực mà bạn vẫn cần cải thiện. Sau khi bạn đã làm việc về sự phát triển cá nhân một thời gian, đánh giá lại các lĩnh vực mà bạn vẫn cảm thấy cần thay đổi hoặc phát triển. Hãy nhớ rằng một số trong số này có thể đã thay đổi kể từ khi bạn bắt đầu hành trình phát triển của mình. Nếu cần thiết, đặt một số mục tiêu mới cho bản thân hoặc điều chỉnh cách tiếp cận với các mục tiêu hiện tại của bạn.
- Ví dụ, có thể bạn đã có những bước tiến lớn trong việc trở nên độc lập tài chính, nhưng bạn cảm thấy bạn vẫn không chăm sóc sức khỏe tốt. Điều này có thể nghĩa là đây là thời điểm tốt để đặt một số mục tiêu chăm sóc bản thân mới.
Thu nhận một quan điểm bên ngoài nếu có thể. Một số loại phát triển cá nhân dễ dàng hơn các loại khác để đo lường một cách khách quan. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định những điểm mạnh, điểm yếu của bản thân và bất kỳ tiến triển nào bạn đã đạt được, hãy nói chuyện với một người bạn tin cậy hoặc người thân. Họ có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc vào quá trình phát triển của bạn mà bạn không thể nhìn thấy được bằng chính mình.
- Nếu có thể, hãy mời một người mà bạn tin tưởng tham gia vào hành trình phát triển cá nhân của bạn từ sớm. Cho họ biết bạn đang cố gắng đạt được điều gì và hỏi xem họ có thể hỗ trợ bạn và giúp bạn giữ trách nhiệm không. Đề xuất làm điều tương tự cho họ.
Mẹo: Đối với một số loại phát triển, bạn có thể được lợi ích từ việc làm việc với một chuyên gia có thể giúp bạn đánh giá tiến triển của mình. Ví dụ, một nhà tư vấn có thể giúp bạn theo dõi sự phát triển cảm xúc của bạn, trong khi một chuyên gia dinh dưỡng có thể làm việc với bạn về mục tiêu về thể chất.
