Buzz
Que kiểm tra ketosis là những tờ giấy nhỏ đo lượng ketone trong nước tiểu của bạn. Que kiểm tra nước tiểu ketosis sử dụng hệ thống mã màu để chỉ ra mức độ ketone trong nước tiểu của bạn. Mức cao của ketone trong nước tiểu cho thấy lượng mỡ cao trong nước tiểu, điều này cho thấy rằng chế độ ăn keto đang có hiệu quả mong muốn. Ngược lại, đối với người bị tiểu đường, lượng ketone cao trong nước tiểu có thể cho thấy mức đường huyết nguy hiểm cao.
Các Bước
Đi Tiểu trên Que Kiểm Tra Ketone
Mua que kiểm tra ketone tại cửa hàng thuốc địa phương. Ketone được đo chủ yếu bởi những người ăn chế độ ăn ketogenic (keto). Chúng cũng có thể được sử dụng bởi các cá nhân bị tiểu đường. Que kiểm tra ketone rất dễ mua tại các cửa hàng thuốc và những nhà thuốc lớn. Tìm trong phần cung cấp dinh dưỡng, hoặc trong phần dành riêng cho thiết bị y tế của người bị tiểu đường. Các que sẽ được đặt trong một hộp nhựa hoặc hộp giấy, và nên có chữ 'Ketone' được in trên bên cạnh.
- Các que kiểm tra ketone cũng sẽ có sẵn trong phần dược phẩm của hầu hết các siêu thị lớn. Các que cũng có sẵn thông qua các nhà bán lẻ trực tuyến lớn.
Đặt que kiểm tra ketone vào mẫu nước tiểu. Tiểu vào một cốc nhựa dùng một lần để thu thập mẫu nước tiểu. Sau đó, đặt khoảng 1⁄4 inch (0.64 cm) của que kiểm tra ketone vào nước tiểu. Đảm bảo bạn đặt vào phần đầu chứa các chất cảm nhận ketone. Đầu này sẽ dày hơn một chút so với phần còn lại.
- Bạn có thể mua cốc nhựa dùng một lần tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào. Kiểm tra phần chứa đồ nha khoa hoặc phần chứa đĩa nhựa và dụng cụ nhựa.
Đi tiểu trực tiếp lên que kiểm tra ketone nếu bạn không muốn thu thập mẫu. Đối với hầu hết mọi người, việc tiểu trực tiếp lên que là cách đơn giản nhất. Hãy làm điều này trên một bồn cầu. Sau khi bạn đi tiểu xong, giữ que kiểm tra ketone trên bồn cầu để nước tiểu không chảy xuống sàn nhà.
- Nếu bạn đang ngồi tiểu, hãy cố gắng không đặt que kiểm tra ketone vào nước trong bồn cầu. Điều này sẽ làm pha loãng nước tiểu và làm hỏng mẫu.
Đo Độ Ketone Của Bạn
Chờ que kiểm tra ketone thay đổi màu sắc. Khi nước tiểu của bạn phản ứng với các hóa chất trên que kiểm tra nước tiểu, que sẽ chuyển sang màu vàng, đỏ tía hoặc tím. Tuân theo hướng dẫn được in trên bên hộp bao bì, nó sẽ cho bạn biết bạn nên chờ bao lâu. Hầu hết que kiểm tra ketone yêu cầu bạn chờ 40 giây để có kết quả tốt nhất.
- Chờ quá lâu để đọc kết quả—hoặc không chờ đủ lâu—có thể dẫn đến một kết quả sai lệch.
So sánh que kiểm tra ketone với các chỉ báo màu trên bao bì. Nếu bạn nhìn vào hộp que kiểm tra ketone, bạn sẽ thấy một loạt các ô màu trên một bên. Giữ que kiểm tra ketone màu của bạn lên phía bên của hộp, và tìm ô màu phù hợp nhất với que kiểm tra nước tiểu của bạn.
- Có thể xảy ra trường hợp mà màu của que kiểm tra nước tiểu của bạn phù hợp giữa 2 ô màu trên bao bì. Trong trường hợp này, giả định rằng kết quả cao hơn là kết quả chính xác hơn.
Đọc giá trị số dưới ô màu tương ứng. Khi bạn đã so sánh màu que nước tiểu của bạn với một ô màu, hãy nhìn kỹ để tìm số và mô tả tương ứng với màu sắc. Các chỉ số mức độ ketone tiêu chuẩn bao gồm: “Vết,” “Nhỏ,” “Vừa,” và “Lớn.”
- Các màu sẽ tương ứng với các giá trị số: 0.5, 1.5, 4.0, vv. Chúng đo lường lượng ketone trong nước tiểu của bạn theo đơn vị miligam trên decilit hoặc đơn vị milimol trên lít.
- Người khỏe mạnh không ăn chế độ keto sẽ có mức độ ketone rất thấp trong nước tiểu của họ.
Hiểu Kết Quả Que Ketone
Tăng cường protein và giảm tiêu thụ carb nếu bạn có kết quả thấp. Nếu bạn mới bắt đầu chế độ ăn keto, cơ thể của bạn sẽ loại bỏ lượng lớn ketone thông qua nước tiểu. Điều này sẽ dẫn đến việc que nước tiểu của bạn có màu đỏ sâu, tương ứng với một lượng ketone “Lớn” trong nước tiểu của bạn. Nếu bạn đang ăn chế độ keto và que nước tiểu chỉ đọc là “Vết” hoặc “Nhỏ,” tăng cường chế độ ăn của bạn.
- Điều này có thể bao gồm cắt bớt carb hơn hoặc tiêu thụ nhiều protein hơn.
Mong đợi màu của que ketone nhạt đi khi chế độ keto tiến triển. Khi bạn bắt đầu chế độ ăn keto, que ketone của bạn sẽ chuyển sang màu đỏ tím hoặc tím đậm. Nhưng khi bạn đã điều chỉnh chế độ ăn được một vài tháng, kết quả que nước tiểu của bạn sẽ nhạt đi và có thể chỉ định chỉ một lượng ketone “Vừa” trong nước tiểu của bạn. Điều này là bình thường và không phải là dấu hiệu cho thấy chế độ ăn của bạn đang thất bại.
- Khi cơ thể của bạn đã quen với việc đốt cháy mỡ dự trữ để sản xuất năng lượng, nó sẽ có ít ketone hơn để loại bỏ qua nước tiểu.
Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn trải qua mức độ ketone cao với tiểu đường type-1. Đối với người mắc tiểu đường type-1, mức độ ketone cao trong máu của bạn có thể cho thấy mức đường huyết nguy hiểm cao. Kiểm tra ketone nếu bạn lo lắng rằng đường huyết của bạn có thể cao nguy hiểm. Nếu kiểm tra của bạn cho thấy một lượng ketone cao trong nước tiểu của bạn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Các dấu hiệu khác của đường huyết cao bao gồm: yếu đuối, buồn nôn hoặc nôn mửa, cảm giác khát nước cực độ và khó thở.
Mẹo
-
Hãy nhớ rằng que kiểm tra ketone không hoàn toàn chính xác. Mức độ ketone trong nước tiểu được đo vào các thời điểm khác nhau trong ngày (ví dụ, ngay sau khi thức dậy so với sau khi ăn) có thể biến động.
-
Ngoài ra, một số loại thuốc kê đơn cụ thể có thể ảnh hưởng đến sự chính xác của kết quả que kiểm tra ketone. Điều này bao gồm các loại thuốc được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường tiểu. Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng rằng một loại thuốc bạn thường xuyên dùng có thể làm sai lệch kết quả của que kiểm tra ketone.
-
Một chế độ ăn keto bao gồm đốt cháy mỡ tích trữ bằng cách ăn ít carb, ít calo và nhiều protein.
Cảnh báo
- Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, ketone trong nước tiểu hoặc máu là điều không tốt. Chúng có thể chỉ ra sự thiếu insulin và mức độ axit cao trong máu.
- Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 cũng cần theo dõi mức độ ketone trong máu, vì mục đích y tế. Tuy nhiên, không khuyến khích người bị tiểu đường sử dụng que kiểm tra nước tiểu cho mục đích này. Các xét nghiệm máu y tế có thể phát hiện được nhiều loại ketone hơn so với que kiểm tra ketone và ít gây kết quả sai lệch hơn.
- Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn có thể phát triển chứng acidosis keto (DKA), có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Điều này phổ biến hơn ở tiểu đường loại 1 nhưng cũng có thể xảy ra ở tiểu đường loại 2. Triệu chứng bao gồm mức độ ketone cao trong nước tiểu, cảm giác khát nước tăng, tiểu nhiều hơn, đường huyết cao, buồn nôn, hơi thở có mùi ngọt, khó tập trung và mệt mỏi. Nếu bạn có triệu chứng của DKA, hãy tìm kiếm chăm sóc y tế khẩn cấp.
