Cách Đọc To Mà Không Làm Mệt Giọng Nói

Đọc to trong thời gian dài có thể khá khó khăn, nhưng không phải là không thể. Dễ dàng làm việc quá mức với dây thanh quản của bạn, dẫn đến mệt mỏi giọng nói hoặc thậm chí mất giọng. Có nhiều trường hợp mà việc đọc to trong thời gian dài là cần thiết – như khi phát biểu hoặc thuyết trình, hoặc thậm chí là đọc truyện cổ tích cho trẻ. Với một chút nghiên cứu và thận trọng, bạn có thể đọc to mà không làm quá mệt dây thanh quản hay giọng nói của mình.

Chia nhỏ thời gian đọc. Hãy tự nhắc mình thường xuyên để dừng lại sau mỗi hai câu, và có những khoảng nghỉ ngắn sau mỗi đoạn văn hoặc phần hội thoại. Mỗi khi bạn nhìn thấy một dấu chấm câu, như một dấu phẩy, hãy để cho người nghe có khoảng thời gian để suy ngẫm về những gì đã được đọc cho đến nay.

• Khi bạn đọc một điều gì đó trong đầu, bạn có thể lướt qua và vội vã qua các từ và tâm trí của bạn không đặt nhiều suy nghĩ vào nó. Tuy nhiên, việc phát âm một điều gì đó to lên với tốc độ mà bạn đọc trong đầu không hiệu quả. Câu của bạn có thể trở nên nhanh chóng hơn và hơn cho đến khi bạn phải dừng lại và thở mạnh. Đừng để sự vội vã của bạn cản trở khả năng nói của bạn một cách rõ ràng.

Đọc chậm hơn so với bình thường. Để người nghe có thời gian hiểu những gì đã được nói và để bản thân bạn có khoảng nghỉ phù hợp để tránh bị rối trí. Bạn có thể nghĩ rằng mình đang nói chậm quá khi thực sự bạn đang trở nên tỉnh táo và chú ý.

• Cố gắng điều chỉnh tốc độ. Nếu bạn đang đọc một bài thơ ngắn thì có thể di chuyển ở tốc độ nhanh hơn một chút. Tuy nhiên, nếu bạn đang đọc một cuốn tiểu thuyết to, đọc nhanh có thể dễ dàng gây hiểu lầm và làm bối rối người nghe.
• Đừng làm quá đà, nếu không bạn sẽ rủi ro làm chán người nghe. Hãy nói với sự vững chắc, nhưng với một giọng điệu nhẹ nhàng.

Uống nước mỗi khi đọc to. Đọc to có thể làm khô và mệt mỏi dây thanh quản của bạn. Một cách dễ dàng để giúp điều này là uống một ít nước đều đặn trong khi bạn đang đọc. Mỗi khi bạn cảm thấy cổ họng khô hoặc cảm thấy cần phải làm sạch cổ họng, hãy dừng lại một chút để uống một ngụm nước. Sau đó tiếp tục việc đọc của bạn.

Thư giãn ngực của bạn. Đôi khi nếu bạn tập trung quá nhiều vào việc nói một cách đẹp, bạn có thể đột ngột phát hiện ra rằng hơi thở của bạn không đều, hoặc cổ họng của bạn đau. Nếu bạn đang ngồi hoặc đứng với tư thế không tốt hoặc giữ ngực cao, những vấn đề như vậy có thể xuất hiện.

• Thư giãn xương sườn của bạn không có nghĩa là bạn có thể trườn vai. Thay vào đó, hãy kéo chúng về phía sau.

Quan sát hơi thở của bạn. Sự hít thở của bạn nên làm căng cả ngực và cơ hoành. Điều này có nghĩa là bạn nên hít thở từ ngực và không chỉ từ bụng. Tuy nhiên, hãy chú ý không nghĩ quá nhiều về cách hít thở của bạn, vì bạn có thể hít thở quá nhiều.

Luôn luôn luyện tập là có ích. Nếu bạn muốn luyện tập trước, hãy thử bắt đầu bằng một bài thơ tứ tuyệt. Chúng có thể gây khó khăn do nhịp điệu đều và việc ghép vần. Nhưng đó là một điểm khởi đầu tốt vì bài thơ tứ tuyệt, theo quy tắc, rất ngắn. Vì vậy, bạn có thể luyện tập đọc một bài thơ tứ tuyệt to và bắt đầu kiểm tra tốc độ giọng nói của mình, những khoảng nghỉ bạn lấy, liệu bạn có cứng nhắc không, v.v.

• Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đọc một cái gì đó ngắn (như một bài thơ tứ tuyệt) to, bạn có thể dần dần tăng thời gian đọc to bằng cách chọn các đoạn văn dài hơn và đọc to trong thời gian dài hơn. Phương pháp tăng dần này sẽ giúp bạn trở nên giỏi hơn trong việc đọc to thông qua việc luyện tập theo thời gian.

Không uống cafein. Cafein có thể làm khô họng của bạn, gây khó khăn cho dây thanh quản hoạt động đúng cách. Việc tiêu thụ quá nhiều cafein cũng có thể dẫn đến việc mất giọng nếu bạn sử dụng quá mức dây thanh quản.

• Hãy thử uống nước thay vì đó. Việc cung cấp nước cho họng sẽ có tác dụng tốt hơn so với việc làm khô nó với cafein.

Tránh axit chanh. Bất kỳ loại đồ uống có vị chanh nào cũng có thể làm khó chịu cho họng của bạn nếu bạn nhạy cảm và làm cho dây thanh quản khó hoạt động tốt.

• Điều này bao gồm nước chanh và nước cam.
• Thay vào đó, hãy thử uống nước dứa. Nó không chứa axit chanh như nước cam nhưng vẫn cung cấp lượng vitamin C bạn cần. Nước dứa cũng có thể làm dịu họng của bạn.

Không nói thì thầm. Hành động của việc nói thì thầm làm co lại dây thanh quản và buộc không khí đi qua những cơ bắp bị co lại này. Điều này khiến dây thanh quản hoạt động mạnh mẽ hơn và cảm nhận sự căng thẳng tăng thêm, dẫn đến mệt mỏi giọng nói thường xuyên hơn.

Dành giọng nói cho khi bạn cần nó. Nghỉ giọng là một phần quan trọng để có thể đọc to mà không làm mệt mỏi giọng nói của bạn. Nếu bạn phải nói hoặc đọc to trong thời gian dài, bạn cũng cần phải cho phép giọng nói của mình được nghỉ ngơi trong thời gian dài.

• Tránh nói không cần thiết. Đừng gọi điện cho mẹ bạn để nói chuyện lâu trước khi bạn cần đọc to trong thời gian dài. Hãy để giọng nói của bạn nghỉ ngơi cho đến khi bạn cần sử dụng nó.