Buzz
Đối đầu với một người ném bóng nhanh là điều đáng sợ, nhưng bước đầu tiên để thành công là truyền đạt rằng bạn đang kiểm soát tình hình. Hãy tự tin và đừng để cho người ném bóng nghĩ rằng bạn sợ hãi. Thư giãn và giữ đôi tay mềm mại, vì bạn sẽ cần phải điều chỉnh nhanh chóng để thực hiện những cú đánh chiến lược. Bạn có thể không thể đánh được những cú đánh xa xa từ một người ném bóng nhanh, vì vậy hãy tập trung vào việc phòng thủ cọc và đánh vào những khoảng trống. Dựa vào bản năng của bạn là chìa khóa, vì vậy hãy rèn luyện chúng bằng cách thực hành kỹ thuật đánh bóng của bạn càng nhiều càng tốt.
Bước
Chuẩn Bị Trong Vòng Trống Của Bạn
Cho thấy với người ném bóng rằng bạn không sợ tốc độ. Trước khi tiếp cận, duy trì tư duy tích cực và tự nhắc mình rằng bạn có thể xử lý tốc độ cao. Đi lên với sự tự tin và nhìn về phía người ném bóng để tạo ấn tượng rằng bạn đang kiểm soát tình hình.
- Một tâm trí mạnh mẽ là bước đầu tiên của việc đánh bóng. Chuẩn bị cho mình sự thành công bằng cách nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ trước trận đấu.
Giữ vững tư thế thoải mái và thư giãn. Đứng trước wickets với đầu gối hơi uốn cong, chân cách nhau rộng bằng vai và vai không chủ đạo hướng về phía bowler. Quay đầu về phía bowler, uốn cong một chút từ háng và giữ thẳng thân hình.
- Chuyển trọng lượng lên phần đầu của chân để bạn có thể nhanh chóng phản ứng với quả bóng. Giữ vai thẳng và đừng để chúng chếch xuống khi bạn đánh.
- Đối với một bowler nhanh, bạn có thể muốn mở tư thế một chút bằng cách quay cơ thể một cách nhẹ nhàng về phía bowler. Điều này có thể giúp bạn nhìn rõ hơn quả bóng.
Nắm chặt gậy với một cách nắm nhẹ nhàng. Nắm gậy với tay không chủ đạo được đặt gần phần đầu của cán. Tay chủ đạo của bạn nên gần paddle hơn, và hai tay của bạn nên khá gần nhau.
- Đừng giữ nắm chặt hoặc cứng nhắc, như muốn đẩy quả bóng mạnh mẽ. Giữ hai tay mềm mại và sẵn sàng mở chúng ra để thực hiện một cú đánh phòng ngự nhanh chóng.
- Khi đối mặt với một bowler khó khăn, việc đưa bóng ra biên ít được ưu tiên hơn việc tạo ra tiếp xúc phòng ngự và đánh vào khoảng trống.
Giữ đầu im lặng và luôn nhìn quả bóng. Đừng sợ quả bóng. Nếu bạn nhìn chăm chú vào quả bóng, đoán trước quỹ đạo của nó và luôn sẵn sàng phản ứng, bạn sẽ ít bị trúng. Theo dõi đường và chiều dài của quả bóng được bowler gửi đến, và bản năng của bạn sẽ giúp bạn quyết định cú đánh nào để thực hiện.
- Điều này cần thời gian luyện tập nhưng, với kinh nghiệm, bạn sẽ biết được những quả bóng nào bạn có thể tiếp xúc mạnh mẽ, những quả bóng nào yêu cầu một cú đánh phòng ngự và những quả bóng nào không thể chơi được.
Thực Hiện Cú Đánh Của Bạn
Làm việc để kích hoạt để duy trì chuyển động trước khi bóng được gửi đến. Nếu bạn ở yên tại vị trí crease, bạn sẽ không có nhiều thời gian để phản ứng khi đối mặt với một bowler nhanh. Khi họ gửi bóng, kích hoạt bằng cách lùi lại một chút để bạn có thể nhanh chóng định vị mình cho cú đánh phù hợp. Khi bạn bước lùi, hãy chắc chắn giữ 75% trọng lượng của bạn ở chân trước để chân sau của bạn không bị kẹt.
- Nếu bạn chuyển quá nhiều trọng lượng sang chân sau, sẽ mất thời gian hơn để thực hiện một cú đánh với một bước tiến về phía trước. Với trọng lượng nhiều hơn ở chân trước, bạn sẽ có thể nhanh chóng tiến lên hoặc lùi lại, tùy thuộc vào cú đánh bạn cần thực hiện.
- Nhớ giữ trọng lượng ở phần đầu của chân để nhanh chóng di chuyển chân.
Bảo vệ các cột nếu bowler nhắm thấp và nhanh. Nếu bạn đối mặt với một bowler nhanh, có khả năng họ nhắm để đặt xuống wicket. Bước về phía trước với chân trước của bạn, và thực hiện một cú đánh thẳng bằng cách đánh gậy lên với mặt gậy đối diện với quả bóng.
- Nhớ tập trung vào việc tiếp xúc thay vì cố gắng đẩy quả bóng.
Đánh gậy về bên nếu quả bóng nảy ngắn. Nếu quả bóng nảy sớm, bước lùi với chân sau của bạn và chuẩn bị thực hiện một cú đánh phòng ngự cao. Thay vì đánh thẳng, hãy đánh gậy về bên để đẩy quả bóng vào một khoảng trống.
- Cú đánh này được gọi là cú đánh pull, và nó được sử dụng để đẩy quả bóng vào phía chân.
- Với một bowler nhanh, bạn có khả năng ghi điểm bằng cách thực hiện những cú đánh chiến lược vào khoảng trống thay vì đẩy nó ra biên.
Tìm kiếm cơ hội để thực hiện cú đánh từ chân sau. Mặc dù bạn có thể cần phải thực hiện nhiều cú đánh phòng ngự đối với một bowler nhanh, hãy sẵn sàng phản ứng với một cú đánh nảy ở một độ dài thuận lợi tại trung hoặc ngoài cột off. Khi có cơ hội thực hiện một cú đánh từ chân sau, giữ hầu hết trọng lượng của bạn về phía trước, rút chân trước của bạn lại, và căn chỉnh gậy với quỹ đạo của quả bóng.
- Hướng dẫn cú đánh bằng tay trên của bạn, và tạo công suất bằng cách đấm với tay dưới của bạn. Theo dõi với gậy và hai tay của bạn ở vị trí cao ở hàng với cú đánh.
Nâng cao Sự Phản Ứng Của Bạn
Có một đối tác đánh bóng tennis với bạn khi bạn đánh gậy. Thay vì ném như một bowler thông thường, đối tác của bạn có thể đánh bóng tennis với vợt về phía bạn để mô phỏng các cú ném tốc độ cao. Làm việc để giữ mắt bạn trên quả bóng, theo dõi quỹ đạo của nó từ vợt, và tiếp xúc với mục tiêu.
- Bóng tennis mềm hơn bóng cricket. Luyện tập với chúng có thể giúp bạn thích nghi với các cú ném tốc độ cao nếu bạn sợ bị thương bởi một quả bóng cricket nhanh, cứng.
Làm việc để đánh giá đường đi của quả bóng. Sắp xếp các cột và có một đối tác ném bóng vào một cột cụ thể. Đứng trong crease của bạn và gọi ra cột mà quả bóng sẽ nhắm tới. Với mỗi cú ném, kiểm tra với đối tác của bạn để đảm bảo rằng bạn đang đánh giá đúng quỹ đạo của quả bóng.
- Thay vì các nhãn thông thường “off,” “middle,” và “leg,” bạn có thể gọi ra “1,” “2,” hoặc “3.”
- Để cải thiện khả năng đánh giá của bạn về các quả bóng bên ngoài wicket, đặt một bộ cột khác bên cạnh các cột tiêu chuẩn trên bên kia mà bạn đứng để đánh. Đặt nhãn cho bộ này là “4,” “5,” và “6.”
- Nếu bạn liên tục bị stumped hoặc bowled, làm việc để hoàn thiện khả năng dự đoán quỹ đạo của quả bóng. Bài tập này có thể giúp bạn quyết định liệu bạn cần tấn công, tránh né, hoặc phòng ngự các cột.
Quan sát cách nắm của đối tác khi họ ném bóng. Luyện tập dự đoán sự xoay và quỹ đạo của quả bóng bằng cách gọi ra cách nắm sau khi đối tác của bạn ném bóng. Ví dụ, nếu bạn thấy 1 ngón tay, nói “1,” sau đó kiểm tra độ chính xác của bạn với đối tác của bạn.
- Nếu bạn thấy 2 ngón tay và dự đoán một xoay phức tạp, bạn sẽ biết cách tránh né hoặc ra khỏi con đường của nó.
Thiết lập côn mục tiêu để luyện tập các cú đánh của bạn. Sắp xếp các cặp côn phía trước và bên trái và phải. Để đối tác ném vào bạn, và luyện tập mở và đóng tay của bạn để điều chỉnh mặt gậy. Điều chỉnh cú đánh và góc của gậy để nhắm quả bóng vào khoảng trống giữa các côn.
- Bước lùi, quay vai trước của bạn lên, swing từ bên trong ra để làm vuông cú đánh của bạn và đẩy quả bóng xa bạn.
- Đóng lại và swing từ bên ngoài vào để kéo cú đánh của bạn.
Luyện tập đánh với bóng golf hoặc squash. Để đối tác ném bóng nhỏ hơn, như bóng golf hoặc squash, để cải thiện sự phối hợp giữa mắt và tay của bạn. Tập trung vào việc theo dõi quả bóng rời khỏi tay bowler và tiếp xúc với mục tiêu nhỏ hơn.
- Quả bóng nhỏ có thể mô phỏng sự khó khăn của việc đánh với một bowler nhanh. Nếu có thể, tìm một cái gậy cricket mảnh hơn để tăng độ khó.
Mẹo
-
Luyện tập và tinh thần tích cực là cách tốt nhất để cải thiện việc đánh gậy của bạn khi đối mặt với bowler nhanh.
-
Thử nghiệm với tư thế và cách nắm gậy của bạn. Việc cảm thấy thoải mái trong crease cũng quan trọng như kỹ thuật đúng đắn.
-
Bạn không cần sử dụng quá nhiều sức mạnh để đánh quả bóng khi nó được ném nhanh.
Những lời khuyên trong phần này dựa trên những kinh nghiệm sống của độc giả Mytour như bạn. Nếu bạn có một gợi ý hữu ích mà bạn muốn chia sẻ trên Mytour, vui lòng gửi nó trong ô dưới đây.
- Khi bạn nhìn thấy một quả bóng nhanh, đe doạ, ném ngắn dài trực tiếp vào wickets, đẩy chân trước của bạn ra và phòng ngự wickets một cách cẩn thận! Đưa ra mặt gậy đầy đủ để ngăn chặn quả bóng mà không quan tâm đến nơi quả bóng đi. Chỉ tập trung vào ngăn chặn nó.
- Khi bowler bắt đầu chạy tới, cân bằng trọng lượng của bạn hơi về phía trước, để chân sau nhẹ nhàng. Tư thế linh hoạt này sẽ chuẩn bị bạn để bước tiến hoặc lùi tùy thuộc vào độ dài và đường dẫn của quả bóng sau khi được ném. Đừng khóa bản thân quá sớm!
- Khi một bowler nhanh đang ném, hãy giữ mắt của bạn liên tục trên quả bóng. Theo dõi quỹ đạo của nó từ tay bowler sẽ giúp bạn đoán được đường và chiều dài tốt hơn để bạn có thể quyết định cú đánh nào để thử. Tin tưởng vào những bản năng đánh gậy của bạn!
- Một cách mở rộng tư thế của bạn đối diện với bowler. Quay vai trước của bạn một chút theo hướng của họ. Điều này mở rộng tầm nhìn của bạn cho phép bạn nhìn thấy quả bóng đến với bạn với tốc độ đầy đủ. Bạn sẽ có thể phản ứng nhanh chóng.
- Hạn chế việc nắm chặt gậy trước khi bạn swing. Giữ tay mềm mại và linh hoạt, sẵn sàng điều chỉnh góc của gậy khi cần. Cho dù là phòng ngự chặt chẽ hoặc cố gắng một cú đánh, tính linh hoạt là quan trọng cho các quả bóng tốc độ cao.
- Nếu quả bóng nảy sớm và chậm, chuyển trọng lượng của bạn về sau và thực hiện một cú đánh pull hướng về phía leg side. Bước lùi với chân sau của bạn, swing gậy qua cơ thể và điều khiển quả bóng dọc theo sân.
Cảnh báo
- Mặc dù bạn nên làm việc để tăng cường sự tự tin của mình, nhưng hãy nhớ rằng bị đánh bởi một bowler nhanh có thể làm tổn thương. Hãy đeo trang thiết bị bảo vệ đúng cách, bao gồm pads vừa vặn, găng tay và mũ bảo hiểm.
