Buzz
Chúng ta, con người, luôn mang trong mình nhiều cảm xúc, và một trong số đó là nỗi sợ hãi. Điều quan trọng nhất là phải tìm cách vượt qua nỗi sợ tâm lý và khơi dậy sự dũng cảm trong chính bản thân. Để làm được điều này, chúng ta phải tự mình nỗ lực, bởi không ai có thể giúp bạn ngoài chính bạn.
Tuy nhiên, vượt qua nỗi sợ hãi không phải là điều đơn giản và không thể hoàn thành trong một sớm một chiều. Đây là một quá trình dài đòi hỏi sự nỗ lực và tự tin của bản thân. Ngay sau đây, GiaTriCuocSong.Org sẽ chia sẻ với bạn 8 cách để chinh phục nỗi sợ hãi.
Nỗi sợ tâm lý tác động như thế nào đến chúng ta?
Trước khi tìm cách vượt qua nỗi sợ tâm lý, chúng ta cần hiểu rõ những ảnh hưởng của nó đến cuộc sống. Nỗi sợ hãi luôn hiện hữu trong mỗi người, là một cảm xúc đặc biệt. Ai cũng từng sợ hãi, nhất là khi làm điều gì đó lần đầu, như thuyết trình hay bắt đầu công việc mới.
Nỗi sợ tâm lý thường mang lại tác động tiêu cực, cản trở chúng ta thể hiện hết khả năng của mình. Điều này làm chúng ta không hiểu rõ bản thân và luôn lo lắng trước mọi thứ.
Nỗi sợ khiến bạn không thể tập trung cả về cảm xúc lẫn lý trí, đầu óc đầy sự bất an và lo lắng. Bạn sẽ mất kiểm soát, cảm thấy bất lực và tức giận với bản thân cũng như những người xung quanh.
Biết cách vượt qua nỗi sợ tâm lý là điều cần thiết vì khi sợ hãi, đó như một bức tường ngăn cách bạn với thành công. Người thành công luôn tự tin và chỉ khi bạn có tự tin, bạn mới dám thử sức với cơ hội mới.
Sự sợ hãi mang lại cảm xúc tiêu cực và bi quan. Bạn tự trách mình vì không làm tốt việc gì đó, nhưng nguyên nhân là do sợ hãi và không dám thử. Bạn có nhiều dự định, muốn trở thành MC nhưng sợ đám đông. Điều ngăn cản bạn không phải là năng lực hay sự ủng hộ mà là nỗi sợ tâm lý.
8 cách vượt qua nỗi sợ tâm lý hiệu quả nhất
Mọi vấn đề đều có cách giải quyết, vì vậy bạn không nên quá lo lắng và để nỗi sợ chi phối. Dưới đây là 8 cách giúp bạn vượt qua nỗi sợ tâm lý và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn:
Thừa nhận nỗi sợ của chính mình
Chúng ta chỉ có thể giải quyết vấn đề khi thực sự nhận ra nó tồn tại. Vì vậy, bước đầu tiên để vượt qua nỗi sợ tâm lý là thừa nhận bạn đang sợ hãi và thật sự mong muốn thoát khỏi nó.
Những người cố che giấu cảm xúc và tỏ ra bình thường chính là những người đang tổn thương. Việc che đậy cảm xúc và “nhân nhượng” với nỗi sợ chỉ làm nó lớn dần và một ngày bạn sẽ kiệt quệ cả về thể xác lẫn tinh thần.
Khi thừa nhận nỗi sợ, bạn có thể kiểm soát và học cách làm chủ nó trong nhiều tình huống. Hiểu rằng ai trong chúng ta cũng có lo lắng, bất an, và ai khơi dậy được sự can đảm trong bản thân sẽ là người chiến thắng.
Nhận biết sự hiện diện của nỗi sợ tâm lý trong bản thân
