Buzz
Hiện tượng 'ma cũ bắt nạt ma mới' không còn xa lạ. Đây là vấn đề phổ biến trong môi trường làm việc, từ công nhân đến nhân viên văn phòng. Nhưng bắt nạt không đơn giản là hành động bình thường. Hãy cùng tìm cách giải quyết vấn đề này!
Chiến lược đối phó với 'ma cũ bắt nạt ma mới' đã trở nên quen thuộc với chúng ta. Hiện tượng này xuất hiện rộng rãi trong môi trường làm việc, từ công nhân đến nhân viên văn phòng. Nhưng bắt nạt không đơn giản là những hành động thông thường. Hãy tìm hiểu cách giải quyết vấn đề này!
Những chiêu trò phổ biến của 'ma cũ bắt nạt ma mới'
Ma cũ bắt nạt ma mới là tình trạng nhân viên cũ bắt nạt nhân viên mới trong công ty. Điều này có thể xảy ra trực tiếp hoặc gián tiếp. Bắt nạt có thể thể hiện qua nhiều hình thức khác nhau như:
- Bắt nạt bằng lời nói: Bao gồm chế nhạo, sỉ nhục, đùa cợt, nói xấu hoặc lạm dụng ngôn từ.
- Hành vi cô lập: Bao gồm đe dọa, cô lập bạn tại nơi làm việc và xâm phạm quyền riêng tư.
- Bắt nạt dưới danh nghĩa công việc: Ví dụ như đổ lỗi sai, phá hoại công việc hoặc đánh cắp ý tưởng.
Hậu quả của việc 'ma cũ bắt nạt ma mới'
Những hành vi này ban đầu có vẻ vô hại. Nhưng nếu chúng tiếp tục, bạn có thể lo lắng về việc bạn đã làm sai điều gì và sợ mất việc hoặc cơ hội thăng tiến. Nó cũng có thể gây ra vấn đề tâm lý hoặc vật lý như:
- Luôn căng thẳng và lo lắng về công việc, kể cả khi nghỉ ngơi. Bạn có thể lo lắng liệu mình đã làm việc đúng cách không.
- Cảm thấy sợ hãi hoặc khó chịu khi nghĩ đến công việc và muốn trốn tránh.
- Mất hứng thú trong sở thích hoặc hoạt động mà bạn thường thích.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo lắng. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến ý nghĩ tự tử.
- Nghi ngờ bản thân hoặc tự hỏi liệu mình có mơ tưởng ra những hành vi bắt nạt không.
- Có các triệu chứng tiêu cực về sức khỏe như vấn đề về tiêu hóa hoặc huyết áp cao.
- Khó khăn trong việc ngủ hoặc không thể thức dậy. Bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc thức dậy và luôn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không làm việc.
Cách đối phó khi bị 'ma cũ bắt nạt'
Khi bị bắt nạt, nhiều người cảm thấy bất lực và nghĩ rằng họ không thể làm gì để ngăn chặn. Nhưng bạn không thể đơn giản là chấp nhận sự quấy rối. Bạn cần hành động để ngăn chặn nó ngay từ bây giờ. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện:
Giữ bình tĩnh
Trong mọi tình huống, hãy giữ bình tĩnh để có cái nhìn khách quan nhất. Đôi khi có những cái bẫy đang chờ bạn. Sự kiềm chế và suy nghĩ cẩn thận sẽ giúp bạn tránh xa những rủi ro không đáng có.
Dù bạn cảm thấy tức giận hoặc bị tổn thương, đừng để cảm xúc kiểm soát bạn. Với những người không biết chuyện, những phản ứng quá khích chỉ làm mất đi sự đoàn kết và bình tĩnh.
Thời gian sẽ làm sáng tỏ mọi điều. Kẻ bắt nạt sẽ không thể trốn tránh mãi được. Hãy tiếp tục nỗ lực, làm việc chăm chỉ và bạn sẽ nhận được sự công bằng mà bạn xứng đáng.
Ghi chú hành vi bị bắt nạt
Ghi chép mọi hành vi bắt nạt bằng văn bản, bao gồm ngày, giờ, địa điểm và những người chứng kiến. Bạn cũng có thể ghi âm hoặc quay video lại. Đây là bằng chứng quan trọng giúp bạn đấu tranh với hành vi bắt nạt.
Những bằng chứng này sẽ hỗ trợ bạn trong việc đối diện với hành vi bắt nạt. Bạn có thể sử dụng chúng để đưa ra mặt hay thông báo vấn đề cho cấp trên của mình khi cần thiết.
Bảo toàn bằng chứng
Giữ lại mọi nhận xét hoặc email liên quan đến hành vi bắt nạt. Những chứng cớ này có thể là minh chứng quan trọng để chứng tỏ hành vi bắt nạt, như lời phê phán gay gắt về công việc đã thực hiện,… Hãy bảo toàn chúng một cách an toàn và kín đáo.
Những chứng cớ này là quan trọng vô cùng. Có bằng chứng trong tay, kẻ bắt nạt sẽ không dám tiếp tục hành vi của mình.
Báo cáo hành vi bắt nạt
Bộ phận nhân sự là nơi bạn nên báo cáo về hành vi bắt nạt đầu tiên. Nếu cấp trên không giải quyết, bạn có thể báo cáo cho người có thẩm quyền cao hơn, ngay cả khi họ là nguồn gốc của bạo lực.
Tại đây, bộ phận nhân sự có thể đánh giá tình hình và đề xuất biện pháp giải quyết. Kẻ bắt nạt có thể sẽ bị trừng phạt và bạn sẽ được phục hồi công bằng.
Tập trung vào công việc
Ở môi trường làm việc, bắt nạt từ ma cũ đến ma mới đã trở nên quá phổ biến. Đôi khi bạn có thể bị áp đặt và chịu áp lực từ công việc, gánh nặng trách nhiệm. Thay vì để tâm chỉ vào những kẻ ác độc, hãy tập trung vào hoàn thành xuất sắc công việc được giao cho bạn.
Kết quả công việc là thước đo rõ ràng nhất về sự cố gắng và nỗ lực của bạn. Mục tiêu của bạn là đánh bại những “ma cũ” và làm cho chúng thất bại. Hãy lên kế hoạch, tập trung vào mục tiêu của mình, chủ động học hỏi và nhận phản hồi từ cấp trên và đồng nghiệp.
Hòa nhập và chăm chỉ
Làm nhân viên mới, bạn cần hiểu rõ về công ty và đồng nghiệp của mình. Hãy tham gia các hoạt động công ty thường tổ chức. Mở rộng mối quan hệ để có đồng minh hỗ trợ trong công việc. Hãy tỏ ra cởi mở và hòa đồng với mọi người.
Bắt nạt từ ma cũ đến ma mới luôn là vấn đề nghiêm trọng trong môi trường làm việc. Hãy mạnh mẽ và đấu tranh để bảo vệ quyền lợi của bản thân. Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp ích cho bạn!
