Cách đối phó với dị ứng hiệu quả và an toàn ngay tại nhà

1. Nhận biết dấu hiệu của dị ứng

Dị ứng có thể phát hiện qua các triệu chứng trên da, hệ hô hấp hoặc gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Trong đó, dị ứng trên da là phổ biến nhất. Để phòng tránh và điều trị hiệu quả, cần xác định rõ loại dị ứng và nguồn gốc gây ra từ môi trường.

Dị ứng gây ra nhiều biểu hiện khó chịu cho người mắc bệnh

Các yếu tố thường gây ra dị ứng bao gồm: thức ăn (tôm, cua, hải sản,…), thay đổi thời tiết, vaccine, lông động vật,… Các phản ứng dị ứng có thể nhận biết bao gồm:

1.1. Dấu hiệu dị ứng trên da

Dấu hiệu của dị ứng trên da thường xuất hiện sớm nhất và phổ biến nhất, thường gặp ở các vùng da nhạy cảm như da mặt, da cổ tay, cổ chân, lưng,… Nhiều trường hợp dị ứng nghiêm trọng, phản ứng trên da lan rộng khắp cơ thể bao gồm:

• Da khô, bị nứt nẻ.

• Da sưng viêm, đỏ mẩn.

• Cảm giác ngứa rát, bứt rứt, nóng rát trên da.

• Mắt đỏ và ngứa.

• Sưng môi, lưỡi, họng,…

Nếu dị ứng không nghiêm trọng, phản ứng dị ứng thường chỉ gây ra các triệu chứng trên da. Tuy nhiên, nếu xuất hiện các triệu chứng liên quan đến hô hấp hoặc tim mạch, cần chú ý đặc biệt để điều trị kịp thời.

Dị ứng ở đường hô hấp thường gây viêm mũi và chảy dịch

1.2. Biểu hiện của dị ứng ở đường hô hấp

Dị ứng ảnh hưởng đến hệ thống đường hô hấp bằng cách kích thích tăng tiết dịch nhầy, gây viêm mũi họng và các bộ phận khác của đường hô hấp. Cần can thiệp ngay nếu viêm đường hô hấp trở nên nghiêm trọng, làm suy giảm hoặc ngừng lại hoạt động hô hấp trao đổi khí. 

1.3. Các dấu hiệu biểu hiện sự dị ứng nghiêm trọng khác

Những biểu hiện sau đây cho thấy tình trạng dị ứng đang nghiêm trọng và cần sự can thiệp y tế kịp thời như: sốc phản vệ, huyết áp giảm đột ngột, nhiễm trùng da, sưng phù và xuất huyết da,...

Tùy thuộc vào từng triệu chứng dị ứng cụ thể mà người bệnh có thể thực hiện các biện pháp chăm sóc, vệ sinh phù hợp để kiểm soát và giảm bớt cảm giác không thoải mái. Tuy nhiên, nếu triệu chứng dị ứng nghiêm trọng, không nên tự chữa mà cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị ngay lập tức để tránh nguy hiểm cho tính mạng và sức khỏe.

2. Phương pháp đối phó với dị ứng giúp giảm bớt cảm giác không thoải mái

Phản ứng dị ứng có thể gây ra những cảm giác không thoải mái, khó chịu đối với người bệnh, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống. Những phương pháp đối phó với dị ứng dưới đây sẽ giúp giảm bớt cảm giác không thoải mái, làm dịu triệu chứng cho người bệnh mắc phải một cách đơn giản có thể thử tại nhà trước khi đến bệnh viện.

Tránh tiếp xúc với gió nếu bạn dị ứng với phấn hoa hoặc thời tiết

2.1. Giảm tiếp xúc với gió

Dị ứng có thể liên quan đến gió, gây ra việc phấn hoa, bụi bẩn xâm nhập vào cơ thể. Do đó, ở những người có nguy cơ cao, nên hạn chế tiếp xúc với gió mạnh, gió thường mang theo bụi bẩn, phấn hoa phân tán khắp nơi.

Nên đóng cửa kín, tránh tiếp xúc với gió lạnh, gió khi chuyển mùa vì thường chứa nhiều dị nguyên gây ra dị ứng.

2.2. Đảm bảo vệ sinh cơ thể luôn sạch sẽ

Làn da bị dị ứng thường gây ra ngứa ngáy, khó chịu và làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Một cách đơn giản để chống lại dị ứng là thường xuyên vệ sinh cơ thể để loại bỏ bụi bẩn và các tác nhân gây dị ứng bám vào cơ thể từ các hoạt động hàng ngày.

Tuy nhiên, tránh chà xát mạnh lên làn da, đặc biệt là ở những vùng da khô rát và đỏ tấy. Sau khi tắm, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho da và chú ý đến các vùng da bị dị ứng.

2.3. Chăm sóc dinh dưỡng lành mạnh

Dị ứng thường là do phản ứng quá mức của hệ miễn dịch với các tác nhân trong môi trường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều trái cây, rau quả, đặc biệt là các loại quả hạch có thể giúp giảm triệu chứng dị ứng. Mối liên quan giữa thực phẩm và dị ứng vẫn còn chưa rõ ràng, nhưng nhiều chuyên gia tin rằng một chế độ ăn lành mạnh sẽ tăng cường sức khỏe và cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch.

Đảm bảo chế độ ăn lành mạnh, đủ dinh dưỡng giúp giảm thiểu dị ứng

Ngoài việc ăn uống, cần bổ sung nhiều nước khi bị dị ứng, đặc biệt là khi gặp phải triệu chứng dị ứng như nghẹt mũi, chảy dịch mũi,... Việc uống nước nhiều giúp làm lỏng dịch nhầy, giảm cảm giác nghẹt mũi không thoải mái. Ngoài ra, thức uống ấm như trà, nước hầm, súp cũng mang lại cảm giác dễ chịu khi bạn gặp phải dị ứng.

Cần tránh xa thức uống có cồn và thực phẩm cay nóng nếu bạn đang gặp phải dị ứng hoặc có tiền sử dị ứng. Những thực phẩm này có thể làm tình trạng dị ứng trở nên nghiêm trọng hơn.

2.4. Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên để giữ vệ sinh

Việc dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ là hành động quan trọng để loại bỏ các chất gây dị ứng trong môi trường sống. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các sản phẩm tẩy rửa an toàn, không gây hại. Hầu hết các sản phẩm tẩy rửa hiện nay trên thị trường chứa các hóa chất có thể làm tăng triệu chứng dị ứng.

Vì vậy, thường xuyên làm sạch nhà, sử dụng các chất tẩy rửa tự nhiên như muối nở, giấm, baking soda cho những khu vực cần làm sạch sâu.

Hơn nữa, sử dụng máy hút bụi thường xuyên để giảm bụi mịn trong nhà có thể gây kích ứng da. Nếu bạn bị dị ứng, hãy nhờ người khác giúp việc dọn dẹp nhà để giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng.

Việc dọn dẹp nhà sạch sẽ giúp loại bỏ các dị nguyên gây ra dị ứng.

Biện pháp chống dị ứng tại nhà dễ thực hiện này có thể giúp bạn kiểm soát và giảm triệu chứng bệnh. Trong trường hợp dị ứng nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và sử dụng thuốc điều trị, thuốc chống dị ứng để phòng tránh biến chứng.