Buzz
Có một HLV nghiệt ngã có thể biến môn thể thao bạn yêu thích thành một hoạt động bạn sợ hãi. Nếu HLV của bạn la hét suốt thời gian hoặc làm nhục, chế nhạo và xúc phạm bạn, có các cách khác nhau để xử lý tình huống. Hãy cố gắng thay đổi thái độ của bạn về điều đó trước tiên, và nếu điều đó không hoạt động, hãy nói chuyện với HLV của bạn và hãy kêu gọi sự tham gia của cha mẹ bạn.
Bước Tiếp Theo
Có Thái Độ Tích Cực
Xác định điều gì khiến HLV của bạn trở nên “nghiệt ngã.” Gọi ai đó là nghiệt ngã có thể là một phản ứng dựa trên cảm giác của bạn. Nhưng hãy xác định những hành vi cụ thể nào thực sự làm bạn khó chịu. Một số hành vi có thể vượt qua ranh giới, trong khi các hành vi khác bạn cần phải bỏ qua.
- HLV của bạn chỉ biết la hét nhiều không? Nếu bạn đã đủ tuổi để đi học trung học trở lên, điều này khá là bình thường. Tuy nhiên, trẻ em tiểu học và trung học cơ sở không nên bị phải chịu điều này.
- Họ gọi bạn bằng các tên không phù hợp không? Họ xúc phạm trí tuệ của bạn, vẻ ngoài của bạn, hoặc giá trị của bạn như một người? Đây là những hành vi cần phải được báo cáo.
Hít thở sâu khi HLV của bạn hành xử nghiệt ngã với bạn. Gắt gỏng hoặc trả lời lại HLV chỉ làm tình hình trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy hít thở sâu mỗi khi HLV của bạn làm hoặc nói điều gì đó làm bạn bực mình. Hãy kiên nhẫn và đợi một khoảnh khắc trước khi đáp lại.
- Cho phép tâm trạng của bạn dịu đi sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn để đối phó với tâm trạng của HLV.
- Bạn cũng có thể thử đếm từ một đến mười để giúp làm dịu tâm trí một chút.
Hiểu vấn đề từ góc nhìn của HLV. Mặc dù không có lý do gì cho việc HLV của bạn phải làm nhục hoặc xúc phạm bạn, nhưng hiểu được lý do họ hành động như vậy là hữu ích. HLV thường mạo hiểm mất việc nếu họ không thể liên tục chiến thắng trận đấu. Vì vậy khi họ la mắng bạn, sự tức giận của họ có lẽ dựa trên sự căng thẳng và áp lực để thành công.
Thừa nhận khi bạn sai. Dễ dàng bị cuốn vào việc không ưa ai đó mà bạn phớt lờ lỗi lầm của chính mình. Có lẽ HLV của bạn đã thật sự thô lỗ với bạn khi bạn đến muộn vài phút vào lúc tập luyện, nhưng bạn đã nên đến đúng giờ, vì vậy hãy thừa nhận lỗi của bạn.
- Đừng cố gắng hành động hời hợt, hóm hỉnh hoặc châm biếm khi bạn làm sai điều gì đó. Đề xuất một lời xin lỗi chân thành nhưng nhanh chóng và sau đó quay lại việc bạn đang nên làm.
Đến sớm và ở lại muộn. Mặc dù bạn có thể không muốn dành thêm bất kỳ thời gian nào với HLV của bạn, nhưng bỏ ra một chút công sức thêm sẽ cho họ biết bạn nghiêm túc với môn thể thao. Đến tập luyện sớm ba mươi phút để bắt đầu làm nóng, sau đó ở lại sau để giúp dọn dẹp trang thiết bị. HLV của bạn có thể ngừng chỉ trích bạn nếu họ thấy bạn làm việc chăm chỉ hơn một số đồng đội của bạn.
Nói chuyện với HLV của Bạn
Nói chuyện với HLV nếu bạn đang cân nhắc bỏ môn thể thao. HLV nên khuyến khích sự yêu thích của bạn đối với một môn thể thao, không phải là làm suy giảm nó. Nếu hành vi của họ đã trở nên quá tồi tệ đến mức khiến bạn suy nghĩ về việc bỏ môn thể thao hoàn toàn, đến lúc nói chuyện với HLV của bạn.
Hẹn một thời gian để nói chuyện. Có khả năng là, nếu bạn đi thẳng đến gặp HLV của bạn mà không cảnh báo và bắt đầu nói về các vấn đề nghiêm trọng, họ hoặc sẽ không có thời gian hoặc sẽ không muốn tham gia với các cầu thủ khác xung quanh. Hỏi xem bạn có thể hẹn một thời gian để ngồi xuống và nói chuyện, sau giờ học hoặc sau khi tập luyện.
- Đề xuất gặp nhau trong văn phòng của họ để bạn ở trong không gian khác biệt so với phòng tập thể dục hoặc sân, nơi mà nhiều trải nghiệm tiêu cực với HLV của bạn đã xảy ra.
Nói cho họ biết các từ cụ thể mà bạn không thích. Hãy chuẩn bị các ví dụ khi nói về một loại hành vi cụ thể. Ví dụ, có thể họ gọi bạn là ngu ngốc khi bạn bỏ lỡ một cú sút trong trận đấu. Đề cập đến khoảnh khắc cụ thể này thay vì sử dụng sự tổng quát như, “Bạn luôn gọi tôi là ngu ngốc.”
- Thử sử dụng các cụm từ như '...khi bạn gọi tôi là một kẻ ngốc vào hôm qua sau khi tôi bỏ lỡ cú sút đó,' để chỉ rõ thời điểm chính xác một điều gì đó đã xảy ra.
Nói về cách hành vi làm bạn cảm thấy. Có thể HLV của bạn không biết bạn đang nhận lời của họ một cách cá nhân. Hãy thành thật về việc liệu bạn có cảm thấy bị tổn thương, nhục nhã hoặc sợ hãi hay không. Nói cho họ biết nếu một hành vi lặp lại làm bạn cảm thấy sợ hãi khi bạn nghĩ về việc đến tập luyện.
- Hãy thử nói một cái gì đó như 'Đó là điều rất đau lòng khi bạn gọi tôi là không đáng giá vào thứ hai. Tôi gặp khó khăn trong việc tập trung trong phần còn lại của buổi tập.'
Cho HLV của bạn cơ hội để thay đổi. HLV của bạn có thể hoặc không điều chỉnh hành vi của họ, nhưng quan trọng là bạn phải cho họ cơ hội để cải thiện. Luôn luôn nói chuyện với họ trước, sau đó đợi họ một tuần hoặc hơn để điều chỉnh hành vi của họ trước khi bạn tiến hành nói chuyện với cấp trên của họ.
Yêu cầu Sự Giúp Đỡ
Nói chuyện với cha mẹ của bạn. Cha mẹ của bạn nên là người ủng hộ bạn nhất nếu bạn cảm thấy bạn không thể giải quyết vấn đề một mình. Nói với họ về bất kỳ hành vi nào bạn nghĩ là không thích hợp, và thành thật về việc nặng nề như thế nào với bạn. Làm cho việc này rõ ràng rằng bạn không chỉ là đang giải toả về một buổi tập khó khăn - bạn thực sự cần sự giúp đỡ của họ.
- Hãy thử nói, 'Tôi đã suy nghĩ về vấn đề này một thời gian rồi,' để cho thấy bạn nghiêm túc và không chỉ đang dao động.
- Nói với họ một cái gì đó như, 'Nó đã đến mức tôi cảm thấy không khỏe khi nghĩ về việc đến tập luyện.'
Lên lịch hẹn với sếp của HLV. Cha mẹ của bạn có thể gọi đến trường hoặc tổ chức để sắp xếp điều này, và tùy thuộc vào cách hiệu trưởng hoặc người phối hợp muốn xử lý vấn đề, HLV có thể sẽ được mời tham dự cuộc họp. Hãy cố gắng không để cha mẹ của bạn nói hết trong cuộc họp này. Điều quan trọng là bạn cũng phải có tiếng nói.>
Thành thật về cảm xúc của bạn. Mặc dù điều này khó khăn hơn khi trước một nhóm lớn, nhưng đừng kìm nén khi nói về cảm xúc của bạn trong cuộc họp. Nói với mọi người về các hành vi hoặc ngôn ngữ cụ thể và cách chúng ảnh hưởng đến bạn. Đề cập nếu tình trạng đã trở nên tồi tệ đến mức bạn muốn từ bỏ.
Tìm sự ủng hộ từ đồng đội. Nếu bạn cảm thấy các cấp trên của HLV không quan tâm đến những khiếu nại của bạn, hãy xem liệu bạn có thể kêu gọi đồng đội của mình hay không. Có lẽ có những người khác cảm thấy sợ hãi, xấu hổ hoặc bực bội với hành vi của HLV. Hỏi họ xem họ có sẵn lòng nói chuyện với cha mẹ của họ và sắp xếp cuộc họp với hiệu trưởng cũng được.
Yêu cầu cha mẹ tìm cho bạn một đội hoặc chương trình mới. Nếu không có cải thiện sau nhiều cuộc họp và khiếu nại, có lẽ là lúc để chuyển sang một đội khác. Nếu bạn chơi cho đội của trường, hãy xem có đội câu lạc bộ địa phương nào bạn có thể tham gia không. Khám phá các khu phố và thị trấn xung quanh để tìm các đội câu lạc bộ và chương trình ở đó.
- Việc chuyển đội có thể đòi hỏi di chuyển nhiều hơn hoặc tốn nhiều tiền hơn, vì vậy hãy làm cho rõ ràng với cha mẹ rằng sự hạnh phúc của bạn đang được đặt ra.
- Thử xem liệu bạn có thể ngồi xem một buổi tập hoặc trận đấu giả lập để cảm nhận phong cách của một HLV mới để bạn không kết thúc với một HLV tương tự như HLV cũ của bạn.
