Cách Đối Phó với Một Mẹ Chồng Ghét Bạn

Đối mặt với một mẹ chồng độc hại có thể làm bạn bực tức và bối rối. Bạn có thể tự hỏi bạn đã làm gì để xứng đáng với sự căm ghét của cô ấy hoặc liệu có gì bạn có thể làm để cô ấy thích bạn không. May mắn thay, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giải quyết vấn đề này, ngay cả khi bạn không thể kiểm soát hành vi của cô ấy. Bài viết này ở đây để giúp bạn tìm được điểm chung với mẹ chồng, đặt ranh giới nếu cô ấy đang xử trí bạn không tốt, và bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn. Sau khi tuân theo những mẹo này, bạn sẽ có khả năng thấy sự cải thiện về cách bạn cảm thấy về tình hình, bất kể cách mẹ chồng phản ứng như thế nào.

Có một số tín hiệu đỏ cần chú ý.

Phản hồi cùng với sự căm ghét có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn. Mặc dù là hấp dẫn khi đáp trả lại khi có ai đó đối xử không tốt với bạn, hãy cố gắng là người lớn hơn trong tình huống. Hãy tử tế nhất có thể với mẹ chồng của bạn, và cố gắng bỏ qua những lời xúc phạm hoặc ý kiến tiêu cực của cô ấy. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân, và điều đó có thể khích lệ mẹ chồng của bạn để bỏ bạn ra đi.

Đặt ranh giới có thể giúp bạn kiểm soát tình huống. Hãy cho mẹ chồng của bạn biết khi cô ấy đã vượt qua ranh giới, và đừng sợ hãi để mạnh mẽ, nhưng một cách tử tế, bảo vệ cho bản thân. Điều này có thể giúp bạn thiết lập một số quy tắc cơ bản liên quan đến mức độ tham gia của mẹ chồng trong cuộc sống của bạn, mối quan hệ của bạn với đối tác và quyết định về việc nuôi dạy con cái của bạn.

Susan Forward, Chuyên gia Tâm lý Gia Đình Nổi Tiếng

Đối tác của bạn có thể cung cấp cho bạn sự giúp đỡ và hỗ trợ. Hãy thông báo cho đối tác của bạn biết là cách mẹ chồng của bạn đang đối xử với bạn đang ảnh hưởng đến bạn một cách tôn trọng, không mang tính chỉ trích. Để làm điều này, hãy sử dụng các câu tuyên bố về chính mình và đề cập đến hành vi của mẹ chồng bạn (không phải tính cách của cô ấy). Điều này sẽ giúp đối tác của bạn nhận biết rõ vấn đề, và họ có thể sẽ đứng ra bảo vệ bạn lần tới khi mẹ chồng bạn vượt quá ranh giới.

Có thể đáng để hỏi tại sao cô ấy đang đối xử với bạn như vậy. Trước khi làm điều này, đánh giá xem bạn đã sẵn lòng nghe những gì cô ấy có thể nói. Nếu bạn nghĩ bạn có thể xử lý được, hãy nói chuyện với cô ấy một cách riêng tư và hỏi xem cô ấy có thể cho bạn biết tại sao cô ấy tức giận với bạn. Điều này cho cả hai cơ hội để kết nối và phát biểu những phiền muộn của mình. Nó cũng có thể giúp bạn giải quyết bất kỳ hiểu lầm nào có thể ảnh hưởng đến hành vi của cô ấy.

Đôi khi, việc dành thời gian với mẹ chồng của bạn đơn giản là không khả thi. Nếu cô ấy đặc biệt là không tốt hoặc độc hại, có lẽ tốt nhất là giảm thiểu các tương tác của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách duy trì thái độ thân thiện nhưng hạn chế các tương tác của bạn thành những cuộc trò chuyện nhỏ, thiết lập thời gian bắt đầu và kết thúc rõ ràng cho các buổi gặp gỡ của bạn, và thậm chí từ chối tham dự các buổi tụ họp gia đình khi bạn không cảm thấy sẵn lòng.

• Bạn có thể thử ngồi ở phía đối diện của bàn so với mẹ chồng của bạn trong các bữa tối gia đình. Chào và lịch sự, nhưng dành phần lớn thời gian của bạn để trò chuyện với các thành viên khác trong gia đình.
• Lên kế hoạch cụ thể với thời gian bắt đầu và kết thúc xác định. Bạn có thể nói, 'Bạn có muốn đến nhà tôi dùng cơm trưa từ 12:00 trưa đến 2:00 chiều không?' Nếu cô ấy ép buộc ở lại lâu hơn, hãy thông báo cho cô ấy biết rằng bạn có kế hoạch khác vào cuối ngày đó.
• Lịch sự thông báo cho mẹ chồng của bạn biết rằng bạn đã có cuộc hẹn trước nếu bạn không thể hoặc không muốn tham dự một buổi tụ họp gia đình.

Hãy từ bỏ việc cố gắng thay đổi mẹ chồng của bạn. Dù hành vi của cô ấy có khó chịu hoặc gây nhầm lẫn đến mức nào, có thể sẽ ít có thứ bạn có thể làm để sửa chữa tình hình. Nếu cô ấy thực sự kiên quyết với quan điểm của mình, việc cố gắng thay đổi suy nghĩ của cô ấy và làm cho cô ấy thích bạn có thể chỉ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn phiền. Tập trung vào việc trở thành người tốt nhất bạn có thể trên cơ sở của riêng bạn, và nhắc nhở bản thân rằng cách đối xử của cô ấy ít liên quan đến bạn.

Sự căm ghét của mẹ chồng của bạn có lẽ ít liên quan đến bạn hơn bạn nghĩ. Có thể cô ấy ghen tức hoặc cảm thấy bị đe dọa bởi sự hiện diện của bạn trong cuộc sống người lớn của đứa con. Nếu cô ấy đổ lỗi cho bạn về những điều ngoài tầm kiểm soát của bạn, đặt nhu cầu của mình lên trên của bạn, hoặc vô hiệu hóa bạn, cũng có thể là có thể cô ấy đang phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe tâm thần như Rối loạn nhân cách Narsis. Điều này không phải là lý do cho hành vi của cô ấy, nhưng nó có thể giúp bạn hiểu và cảm thông với quan điểm của cô ấy.

• Lần tới cô ấy sỉ nhục bạn mà không lý do hoặc đổ lỗi cho bạn về một điều không kiểm soát được, hãy nghĩ trong lòng, 'Hành vi của mẹ chồng tôi không có liên quan gì đến tôi' hoặc 'Đau lòng khi nghe, nhưng cô ấy đang trải qua nhiều đau khổ lúc này.'
• Việc tìm hiểu thêm về phụ huynh độc hại và tính năng narsis có thể hữu ích để nhắc nhở bản thân rằng cách đối xử của cô ấy không phải là lỗi của bạn.

Bạn không thể kiểm soát hành vi của cô ấy, nhưng bạn có thể kiểm soát cách nó ảnh hưởng đến bạn. Mỗi khi mẹ chồng của bạn làm điều gì đó để kích động bạn hoặc làm tổn thương bạn, hãy nhắc nhở bản thân rằng cách cô ấy đối xử không phản ánh ai bạn là. Nếu bạn nhớ điều này, có thể sẽ dễ dàng hơn khi tương tác với cô ấy mà không cảm thấy cảm tội hoặc xấu về bản thân.

Đây có thể là một tình huống gây mệt mỏi về mặt tinh thần. Hãy chăm sóc bản thân bằng cách có đủ giấc ngủ, dành thời gian cho sở thích và đam mê trong cuộc sống của bạn, và dành thời gian chất lượng với hệ thống hỗ trợ của bạn (bạn bè, gia đình và đối tác của bạn). Tất cả những hoạt động này có thể mang lại cho bạn một sự nghỉ ngơi và phục hồi từ mối quan hệ khó khăn với mẹ chồng của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn nhớ những điều tốt lành đang diễn ra trong cuộc sống của bạn, hoàn toàn độc lập với cô ấy.

Có một mẹ chồng khó khăn có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Tránh để cách cô ấy đối xử làm bạn nản lòng bằng cách nhắc nhở bản thân về tất cả các phẩm chất tích cực, tài năng và thành tựu của bạn. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy tự tin về bản thân dù cho mẹ chồng của bạn nói hoặc làm gì đi chăng nữa.

• Hãy thử viết xuống mọi điều bạn thích về bản thân trên một tờ giấy. Lần sau khi bạn cảm thấy buồn về điều gì đó mẹ chồng bạn nói với bạn, đọc lại danh sách đó.
• Nếu bạn đang gặp khó khăn, bạn có thể thử nói chuyện với một nhà tâm lý học. Họ có thể cung cấp cho bạn một số công cụ để xây dựng lòng tự tin và phát triển lòng tự trọng lành mạnh. Nếu bạn quan tâm, hãy xin giới thiệu từ bác sĩ của bạn hoặc tìm kiếm trực tuyến để tìm một nhà tâm lý học trong khu vực của bạn.