Buzz
Suy nghĩ về việc tự tử có thể là một trải nghiệm đáng sợ và khó khăn để vượt qua. Tuy nhiên, có những cách để bạn có thể đối phó với cảm giác muốn tự tử, bao gồm giữ an toàn cho bản thân, cam kết với cuộc sống, tìm kiếm sự hỗ trợ và điều trị tâm lý.
Bước tiếp theo
Giữ an toàn cho bản thân
Tìm nơi an toàn và nhận sự hỗ trợ
Loại bỏ những thứ có thể gây hại
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân và nhà trị liệu
Giảm thiểu các yếu tố kích hoạt
Sử dụng các kỹ năng đối phó hiệu quả
Tạo cuộc trò chuyện tích cực với bản thân
Cam kết với cuộc sống
Cam kết giảm suy nghĩ tự tử
Xác định và theo dõi mục tiêu
Nhìn nhận khía cạnh tích cực của cuộc sống
Tận dụng hỗ trợ từ bên ngoài
Bắt đầu điều trị tâm lý
Xây dựng và duy trì mạng lưới hỗ trợ
Xem xét việc sử dụng thuốc
Nhận lời khuyên hữu ích
Chúc mừng bản thân cho mọi cải thiện nhỏ
Cảnh báo quan trọng
Hãy liên hệ với các đường dây hỗ trợ
