Buzz
Khi bạn đọc tiêu đề này, có lẽ bạn đang tìm kiếm một giải pháp để làm nhiều việc hơn trong một ngày. Hãy tin tưởng rằng cuối cùng của bài viết này, bạn sẽ có ít nhất một sáng năng suất, hoặc thậm chí cả một ngày năng suất.
Nâng cao hiệu suất làm việc có nhiều cách, nhưng không ít người dùng phát hiện những phương pháp đó không hiệu quả hoặc quá khó duy trì. Tuy nhiên, điểm chung có lẽ là họ bỏ qua nền tảng cơ bản cho một ngày làm việc hiệu quả.
Vậy phương pháp là gì?
Đó chính là NGỦ. Không có phương pháp nào phức tạp, ngủ mới là cách để bạn tăng 5 lần hiệu suất một ngày và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Bạn đang muốn tăng hiệu suất làm việc và học tập?
Mặc dù có thể bạn sẽ cảm thấy một chút thất vọng khi đọc đến đây, nhưng từ đầu bài viết đến hiện tại, mình cam đoan không hề đánh lừa bạn hoặc tạo tiêu đề gây sự chú ý.
Vì lòng tin không giới hạn của độc giả, mình hứa nếu bạn tuân theo những gì mình chia sẻ, những kết quả tích cực sẽ đến với bạn.
Mình sẽ tóm tắt ngắn gọn để bạn có thể áp dụng ngay vào cuộc sống hàng ngày mà không cần phải quay lại bài viết này.
Một trong những sai lầm phổ biến trong nhận thức của bạn là sự thiếu thông tin về giấc ngủ
Chắc chắn bạn đã từng gặp những lời khuyên rằng bạn cần “Ngủ Đủ 8 Tiếng Hoặc Ít Nhất 7 Tiếng Một Ngày”.
Nhưng thực sự, có những “nhà báo trực tuyến” Việt Nam nào quan tâm đến sức khỏe của độc giả đâu? Họ chỉ quan tâm đến số liệu vài tháng thôi. Chẳng bao giờ họ khuyến khích độc giả ngủ đủ giấc đâu.
Ngay cả họ cũng không ngủ đủ.
Mỗi đêm, bạn tắt điện thoại, đặt đồng hồ báo thức để sáng mai. Bạn chỉ cần 7 tiếng.
Ồ, 7 tiếng cũng đủ mà.
Bạn nghĩ bạn có thể gói điện thoại dưới gối và ngủ ngon lành, nhưng thực tế là bạn vẫn thiếu ngủ. Lỗi này đã khiến cho nợ ngủ từ thời ôn thi đại học đến khi đi làm vẫn chưa bao giờ được trả. Thêm vào đó, nhiều người vẫn thức dậy đến 2 giờ sáng để làm việc không cần thiết. Nợ ngủ càng nhiều.
