Buzz
Bột hạt oải hương hoặc bánh quy hạt oải hương là một nguồn sợi hòa tan có thể giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa phổ biến, như táo bón, tiêu chảy, trĩ và hội chứng ruột kích thích. Hạt oải hương hấp thụ nước khi đi qua đường tiêu hóa, tạo thêm thể tích. Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng nó cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và cholesterol cao bằng cách bổ sung thêm sợi vào chế độ ăn. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách sử dụng hạt oải hương.
Bước
Chọn Sản Phẩm Hạt Oải Hương
Hiểu về các công dụng của hạt oải hương. Hạt oải hương là một nguồn sợi hòa tan. Thường được sử dụng cho tình trạng táo bón đôi khi và để giúp khôi phục lại sự đều đặn. Hạt oải hương hoạt động bằng cách hấp thụ nước trong đường tiêu hóa của bạn và kết hợp với nước để tạo thành phân đặc. Quá trình này kích thích tiêu hóa và giúp phần lớn phân chuyển qua nhanh chóng. Vì lý do này, hạt oải hương được biết đến như một loại thuốc tạo thể tích.
- Hạt oải hương cũng được sử dụng để giúp điều trị hội chứng ruột kích thích và bệnh tật ống ruột. Các tình trạng này gây đau và vấn đề về tiêu hóa có thể được giảm nhẹ bằng cách kết hợp hạt oải hương vào chế độ hàng ngày của bạn.
Gọi điện cho bác sĩ trước khi bạn mua sản phẩm hạt oải hương. Bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn không nên sử dụng các sản phẩm hạt oải hương nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào. Hạt oải hương có thể làm giảm sự hấp thụ của các loại thuốc vào hệ tiêu hóa.
- Nếu bác sĩ nói rằng việc dùng hạt oải hương cùng với thuốc của bạn là tốt, ông hoặc bà có thể khuyên bạn nên uống hạt oải hương ít nhất 2 giờ trước hoặc sau khi bạn đã uống các loại thuốc khác. Thời gian này giữa việc dùng hạt oải hương và thuốc của bạn sẽ giảm khả năng hạt oải hương ảnh hưởng đến sự hấp thụ thuốc của bạn.
Chọn một sản phẩm hạt oải hương phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn có thể mua hạt oải hương dưới nhiều hình thức khác nhau, từ bột đến bánh quy. Bột hạt oải hương tinh khiết có cấu trúc giống như bột gỗ mà một số người thấy không thoải mái, vì vậy nó cũng có sẵn dưới dạng có hương vị và dễ tan hơn. Ưu điểm của những sản phẩm này là chúng có hương vị và cấu trúc ngon hơn so với hạt oải hương tinh khiết.
- Các sản phẩm hạt oải hương như Metamucil được biết đến với tên gọi là hạt oải hương vàng và thường chứa đường và các chất phụ gia khác. Bạn có thể mua bột Metamucil có hương vị để pha với nước hoặc bạn có thể thậm chí mua bánh quy hoặc bánh quế chứa hạt oải hương. Hãy tuân theo hướng dẫn trên bao bì khi sử dụng một trong những dạng này của hạt oải hương.
- Nếu bạn muốn, hãy mua một sản phẩm bột hạt oải hương 100% tại cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc cửa hàng dinh dưỡng. Loại hạt oải hương này không có vị hoặc đường được thêm vào, vì vậy bạn nên pha nó với nước hoặc nước trái cây.
Đọc hướng dẫn trên bao bì trước khi mua bất kỳ sản phẩm hạt oải hương nào. Hãy đảm bảo rằng bạn hiểu rõ hướng dẫn sử dụng và các chống chỉ định của sản phẩm trước khi bạn rời cửa hàng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về sản phẩm và liệu liệu nó có tương tác với các loại thuốc của bạn hay không, hãy hỏi một nhà thuốc.
Sử Dụng Hạt Oải Hương
Đọc hướng dẫn sản phẩm trước khi sử dụng bột hạt oải hương. Một số sản phẩm có thể không tương thích với một số loại thuốc hoặc tình trạng mãn tính. Ngoài ra, liều lượng khác nhau với mỗi sản phẩm. Hầu hết các sản phẩm hạt oải hương có thể uống từ một đến ba lần mỗi ngày.
- Bác sĩ của bạn có thể đề xuất một liều lượng cao hơn để giảm táo bón hoặc tiêu chảy nặng hoặc nếu bạn đang sử dụng nó cho các vấn đề khác.
Thêm hạt oải hương vào chế độ ăn dần dần. Việc thêm sợi vào chế độ ăn dần dần giúp giảm đau rát, đầy hơi và khí trước hết. Đo lượng một nửa thìa cà phê lần đầu tiên bạn dùng hạt oải hương và tăng lượng một nửa thìa cà phê mỗi vài ngày cho đến khi bạn đạt liều lượng khuyến nghị.
Hòa bột hạt oải hương với tám ounce (0,2l) nước hoặc nước trái cây. Khuấy đều trong khoảng 10 giây. Thêm nước nếu hỗn hợp quá đặc. Không để hỗn hợp ngồi sau khi bạn đã trộn vì nó sẽ bắt đầu tạo thành một gel khó nuốt.
Uống hỗn hợp ngay lập tức. Hạt oải hương sẽ trở thành dạng gel và dày sau một thời gian ngắn. Nó có thể gây nguy hiểm nếu được uống dưới dạng nửa rắn. Đảm bảo bạn đã sử dụng đủ nước và uống hỗn hợp ngay lập tức để tránh nguy cơ này.
- Nếu hỗn hợp hạt oải hương của bạn trở thành dạng gel, hãy vứt đi và pha một lô mới.
Tăng liều lượng lên hai thìa cà phê trong tám ounce nước sau một đến hai tuần. Nếu bạn dùng nhiều liều hạt oải hương, hãy cố gắng phân chia các liều ra trong suốt ngày. Ví dụ, bạn có thể uống một liều hạt oải hương vào buổi sáng, một vào buổi trưa và một vào buổi tối.
- Hãy nhớ rằng bác sĩ của bạn có thể đề xuất một liều lượng cao hơn để giảm táo bón hoặc tiêu chảy nặng. Đừng vượt quá liều lượng khuyến nghị trừ khi bác sĩ của bạn đã nói với bạn làm như vậy.
- Đối với việc điều trị cholesterol cao, có thể được kê đơn 10 đến 12 g hạt oải hương. Điều này tương đương khoảng hai đến ba muỗng canh hạt oải hương, chia thành các liều nhỏ với 8 đến 16 oz. nước trong suốt cả ngày.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã sử dụng quá liều hạt oải hương, hãy liên hệ với trung tâm kiểm soát chất độc địa phương của bạn bằng cách gọi 1-800-222-1222.
Dùng một lần gói hạt oải hương nếu bạn không thể nuốt được hỗn hợp hạt oải hương uống. Gói hạt oải hương cũng có thể được ưa thích nếu bạn không thích hương vị của hỗn hợp uống. Cắn từng miếng nhỏ và nhai kỹ mỗi miếng. Uống một cốc nước hoặc nước trái cây với gói. Điều này sẽ đảm bảo nó bắt đầu tạo thành dạng gel khi nó đến dạ dày của bạn.
Hãy sử dụng viên nang bột hỗn hợp nếu bạn không thể sử dụng bột hoặc gói mà không bị buồn nôn hoặc khó chịu. Đọc hướng dẫn sản phẩm để xác định bạn nên uống bao nhiêu viên mỗi lần và uống bao nhiêu lần mỗi ngày. Uống viên nang cùng với một cốc nước lớn.
Hãy kiên nhẫn nếu bạn đang sử dụng hạt tần bì cho táo bón. Có thể mất đến 3 ngày cho các triệu chứng của bạn cải thiện. Phân của bạn sẽ mềm hơn và thường xuyên hơn. Nếu bác sĩ của bạn đã khuyên bạn sử dụng hạt tần bì, hãy tiếp tục sử dụng theo hướng dẫn.
Thực hiện những thay đổi lối sống khác để giúp giảm táo bón. Nếu bạn dự định sử dụng tần bì để giúp đỡ về táo bón, hãy chắc chắn rằng bạn kết hợp với một số thay đổi tích cực khác nhau trong lối sống. Táo bón có nghĩa là bạn có ba hoặc ít hơn ba lần đi ngoại tiêu mỗi tuần. Phân của bạn cứng và khó đi qua. Nếu bạn bị táo bón, hãy thử những thay đổi lối sống này.
Biết Khi Nào Cần Gọi Bác Sĩ
Gọi cho bác sĩ nếu tình trạng táo bón của bạn không cải thiện sau vài ngày. Nếu bạn bị táo bón liên tục kéo dài hơn một tuần, bạn nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ thay đổi đột ngột nào khác về thói quen đi ngoại tiêu của bạn, như phân có máu hoặc chảy máu từ hậu môn của bạn. Những triệu chứng này có thể cho thấy một vấn đề nghiêm trọng cần điều trị y tế.
Gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn gặp phải các tác dụng phụ nhẹ sau khi sử dụng tần bì.
Tìm kiếm sự chú ý y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phải các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Mẹo
Hãy thử một sản phẩm tần bì khác nếu bạn không thích sản phẩm đầu tiên bạn thử. Một số loại bột tần bì là không mùi vị và tan chảy tốt đến mức chúng có thể được thêm vào súp, kem và sữa chua.
Cảnh báo
Không đưa các sản phẩm tần bì cho trẻ em. Họ nên nhận toàn bộ lượng chất xơ qua một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Những Điều Bạn Sẽ Cần
Bột tần bì
