Cách Gần Gũi với Ai đó có Vấn Đề về Gần Gũi

Hẹn hò với một người có vấn đề về gần gũi có thể là một trải nghiệm gây nhầm lẫn và cô lập, bất kể bạn quan tâm họ đến đâu. Bạn có thể cảm thấy đau lòng vì sự xa cách của đối tác hoặc không chắc chắn về cách tiếp cận với họ. Bài viết này đây để giúp bạn nhận biết các dấu hiệu của vấn đề về gần gũi và hiểu quan điểm của đối tác. Chúng tôi cũng có tất cả những gì bạn cần biết về việc gần gũi hơn với họ mặc dù họ gặp khó khăn với việc gần gũi.

Bài viết này dựa trên một cuộc phỏng vấn với huấn luyện viên tình yêu và mối quan hệ của chúng tôi, Nicole Moore, người sáng lập và CEO của Phương Pháp Love Works. Xem cuộc phỏng vấn đầy đủ tại đây.

Hành vi của đối tác của bạn có thể tiết lộ một vấn đề ẩn sau đó. Khi đối tác của bạn trở nên xa cách, bạn có thể đổ lỗi cho bản thân hoặc cảm thấy bị từ chối. Trước khi tiến xa hơn, quan trọng là nhận ra rằng hành vi của họ có ít liên quan đến bạn. Vấn đề về gần gũi thường là kết quả của trauma tuổi thơ, các mối quan hệ lạm dụng trước đó, hoặc sợ bị bỏ rơi. Nếu đối tác của bạn trải qua bất kỳ điều này khi còn trẻ, họ có thể:

Việc mở cửa và thành thật có thể làm cho mối quan hệ của bạn trở nên an toàn hơn. Đối tác của bạn có thể sợ mở lòng vì trong quá khứ họ không an toàn khi làm như vậy trong các mối quan hệ trước đó. Hãy giúp họ nhận ra rằng mối quan hệ của bạn khác biệt bằng cách giữ cho việc giao tiếp luôn mở cửa. Hãy cho đối tác biết những gì bạn đang nghĩ và giải quyết xung đột một cách tử tế và trực tiếp. Điều này sẽ khuyến khích họ nhìn nhận rằng họ có thể nói về cảm xúc của mình mà không sợ hãi.

• Bạn có thể nói, 'Tôi đã hơi căng thẳng với cuộc cãi vã tôi có với em gái. Em có phiền nếu tôi than phiền một chút không?'
• Để giải quyết xung đột một cách tôn trọng, hãy sử dụng các tuyên bố tôi và đợi cho đến khi cả hai bạn đều bình tĩnh.
• Hãy thử một cái gì đó như, 'Tôi cảm thấy hơi đau lòng khi bạn không hỏi tôi làm thế nào sau một ngày làm việc. Tôi hiểu rằng bạn đã bận rộn, nhưng tôi thực sự rất mong muốn nói chuyện với bạn.'

Chia sẻ những gì bạn đã trải qua để giúp họ nhận ra rằng họ cũng có thể. Đối tác của bạn có thể sợ nói về quá khứ của họ với bạn, đặc biệt là nếu họ đã mắc lỗi hoặc trải qua nhiều điều khó khăn. Hãy mở cửa về những trải nghiệm của riêng bạn để giúp họ nhận ra họ có thể tin tưởng bạn.

• 'Tôi đã bị bắt nạt rất nhiều khi còn học trung học. Đó là một trải nghiệm khó khăn, nhưng nó đã giúp tôi học cách tự bảo vệ mình.'
• 'Tôi đã hơi mạo hiểm khi còn là một thiếu niên. Đó là vui vẻ vào thời điểm đó, nhưng tôi cảm thấy mình chăm sóc bản thân tốt hơn nhiều bây giờ.'

Một phần quan trọng của sự gần gũi là cho đối tác thấy bạn là ai thực sự. Hãy cố gắng là chính bạn trước mặt đối tác. Nói với đối tác về nhu cầu cảm xúc của bạn, tiết lộ niềm vui và những tật xấu đáng xấu hổ của bạn, và tránh giả vờ làm những gì bạn nghĩ đối tác muốn. Theo thời gian, điều này có thể khích lệ đối tác của bạn cảm thấy an toàn hơn khi là chính họ.

Đó là điều rất quan trọng khi một đối tác có vấn đề về gần gũi mở lòng. Bất cứ khi nào đối tác của bạn nói chuyện với bạn về cảm xúc của họ hoặc tiết lộ điều gì về quá khứ của họ, hãy lắng nghe chăm chú bằng cách nhìn thẳng vào mắt và dành cho họ sự chú ý đầy đủ của bạn. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với bạn nếu họ biết rằng bạn quan tâm.

Họ có thể chỉ cần một chút thời gian cho riêng mình trước khi họ mở lòng. Khi đối tác của bạn xa cách, hãy cố gắng để cho họ một chút không gian thay vì áp đặt, vì họ có thể chỉ cần thời gian để suy nghĩ. Hãy làm những điều riêng của bạn và hãy nhớ rằng hành động của đối tác của bạn có thể không liên quan đến bạn.

Giải quyết vấn đề gần gũi mất thời gian. Hãy cố gắng không vội vàng với đối tác của bạn khi họ vượt qua vấn đề của họ, vì điều này có thể làm họ cảm thấy bị áp lực. Hiểu rằng có thể mất một chút thời gian cho đối tác của bạn để mở lòng hoặc đạt được một số cột mốc quan hệ.

• Có thể mất thời gian lâu hơn cho một người có vấn đề gần gũi để nói 'Anh yêu em,' ví dụ. Điều này không nhất thiết có nghĩa là họ không quan tâm đến bạn hoặc thậm chí không yêu bạn. Họ chỉ cần thêm thời gian để cảm thấy an toàn khi thể hiện cảm xúc của mình.
• Tránh đưa ra một sự lựa chọn để gần gũi với đối tác của bạn hoặc tăng tốc mối quan hệ của bạn. Điều này có thể phản tác dụng và làm cho họ cảm thấy không thoải mái khi mở lòng với bạn.

Nhìn nhận vấn đề từ góc nhìn của họ có thể giúp bạn kiên nhẫn hơn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tổn thương hoặc bối rối về hành vi của đối tác, hãy nhắc nhở bản thân rằng họ có lẽ đang cố gắng hết sức. Bạn có thể cảm thấy thoải mái khi là chính bạn và thể hiện cảm xúc của mình, nhưng điều này có thể rất đáng sợ đối với họ. Hãy cân nhắc điều này mỗi khi bạn cảm thấy bực bội với đối tác vì họ ngần ngại gần gũi.

• Sự sợ hãi của đối tác về gần gũi không phải là lý do để đối xử không công bằng với bạn. Nếu họ đổ lỗi cho bạn về vấn đề của họ hoặc làm bạn tự ti, bạn có mọi quyền phản ứng. Hãy thông báo một cách bình tĩnh rằng bạn sẽ không chịu đựng hành vi của họ.
• Để tự bảo vệ bản thân, bạn có thể thử, 'Tôi hiểu rằng bạn đang gặp rắc rối lúc này, nhưng tôi đang cố gắng hết sức để ở bên bạn. Không công bằng khi đổ lỗi cho tôi về cách bạn đang cảm thấy.'
• Nếu bạn diễn đạt cảm xúc của mình và họ vẫn không thay đổi hành vi của mình, có lẽ là lúc cân nhắc rời đi.

Một chuyên gia về sức khỏe tâm thần có thể cung cấp hỗ trợ bổ sung cho đối tác của bạn. Giải quyết các vấn đề gần gũi có thể khó khăn khi bạn làm một mình. Có thể đối tác của bạn sẽ có lợi từ việc làm việc với một nhà tâm lý học hoặc một tư vấn viên. Họ có thể giúp đối tác của bạn tìm ra nguyên nhân của vấn đề của họ để họ có thể cảm thấy thoải mái hơn khi gần gũi với người khác một lần nữa. Để đề xuất chủ đề một cách tôn trọng, đề cập đến nó như một gợi ý và tránh áp đặt hoặc đưa ra sự lựa chọn.

• Hãy thử như thế này, 'Tôi nhận ra rằng điều này là quá nhiều để tự mình đối mặt. Anh nghĩ liệu việc nói chuyện với một nhà tâm lý có thể giúp không?'
• Bạn cũng có thể xem xét việc đi tới tư vấn cặp đôi để cả hai cùng làm việc với nhau.
• Bạn cũng có thể nói về việc thăm một nhà tâm lý tình dục.

Nhớ về giá trị của bạn bất kể việc đối tác của bạn tránh né. Hẹn hò với ai đó có vấn đề về gần gũi có thể gặp khó khăn, khiến bạn cảm thấy tổn thương hoặc bị từ chối đôi khi. Hãy nhắc nhở bản thân rằng hành vi của họ không liên quan gì đến bạn và xây dựng lòng tự tin của mình như một người độc lập. Như vậy, bạn sẽ bị ảnh hưởng ít hơn mỗi khi đối tác của bạn trở nên xa cách.

• Để xây dựng sự tự tin của bạn, nhắc lại tất cả các phẩm chất tích cực của bạn. Viết chúng xuống như một danh sách và quay lại đó mỗi khi bạn cảm thấy buồn chán. Bạn cũng có thể thử lặp lại một câu thần chú, như, 'Tôi thông minh, tài năng và xinh đẹp.'
• Hẹn hò với ai đó có vấn đề về gần gũi có thể khó khăn ngay cả với những người tự tin nhất. Quan trọng là bạn phải thành thật với bản thân về việc liệu bạn có đáp ứng được nhu cầu của mình trong mối quan hệ này không.

Một mối quan hệ nên xây dựng bạn lên và mang lại tính tích cực cho cuộc sống của bạn. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tổn thương hoặc bị từ chối bởi đối tác của mình vì vấn đề gần gũi của họ, có thể hai bạn không phải là sự kết hợp tốt ngay lúc này. Điều này có thể đau lòng để nghe, nhưng đối tác của bạn có thể cần thời gian để làm việc với vấn đề của họ một mình trước khi họ có thể đáp ứng được những gì bạn cần.

• Hãy dành một thời gian để suy nghĩ về cảm xúc của bạn trước khi kết thúc mối quan hệ. Bạn có thể thậm chí nói chuyện với đối tác của bạn về những lo ngại của bạn.
• Bạn có thể nói, 'Tôi thực sự quan tâm đến bạn, nhưng đôi khi tôi gặp khó khăn để cảm thấy gần gũi với bạn. Có gì chúng ta có thể làm để mọi thứ không cảm thấy quá xa cách?'
• Nếu bạn quyết định rời đi, hãy nhắc nhở bản thân rằng còn nhiều người khác ở đây sẽ có khả năng chăm sóc bạn theo cách bạn cần. Đối tác của bạn có thể thậm chí có thể trở thành người đó sau khi làm một số công việc nội tâm trên chính mình.