Buzz
Tạo ra những mối liên kết tâm hồn với người quan trọng trong cuộc sống là điều phổ biến—và nếu bạn vẫn cảm thấy buộc với người yêu cũ, việc cắt đứt những mối liên kết đó có thể là cách tốt nhất để tiến lên phía trước. Những mối liên kết tâm hồn là những mối liên kết cảm xúc sâu sắc khiến bạn cảm thấy như có một ai đó khác giữ chặt lấy linh hồn của bạn. Dường như khó khăn để cắt đứt một liên kết như vậy, nhưng chúng tôi ở đây để giúp bạn. Đọc tiếp để có hướng dẫn hoàn chỉnh về cách gãy mối liên kết tâm hồn với một người yêu cũ.
Bước
Thừa nhận mối liên kết tâm hồn.
Bạn chỉ có thể gãy mối liên kết tâm hồn nếu bạn nhận biết được nó trước. Dù bạn muốn vượt qua người yêu cũ, đôi khi trái tim bạn sẽ vẫn còn gắn bó với mối quan hệ đã tan vỡ. Hãy hiểu rằng chỉ có bạn mới có thể gãy mối liên kết tâm hồn, và bạn phải cam kết một cách tuyệt đối để làm điều đó—dù đôi khi điều đó có thể đau đớn.
- Để nhận biết mối liên kết tâm hồn, hãy tìm kiếm các dấu hiệu cho thấy bạn có mối liên kết như vậy. Điều này bao gồm cảm giác như bạn đã biết ai đó từ lâu, hoặc như cảm xúc của bạn liên quan đến cảm xúc của họ. Bạn cũng có thể cảm thấy như việc gặp họ là định mệnh, và nghĩ về họ liên tục.
- Sau khi một mối quan hệ kết thúc, bạn vẫn sẽ cảm thấy kết nối với người đó nếu bạn có mối liên kết tâm hồn. Sẽ rất khó để quên chi tiết về mối quan hệ, và bạn có thể thậm chí mơ về họ.
- Nếu bạn thường gặp khó khăn khi buông bỏ, bước này quan trọng để cuối cùng có thể gãy mối liên kết tâm hồn giữa bạn và người yêu cũ của bạn.
- Hãy nhớ rằng việc vẫn còn cảm xúc với người yêu cũ là điều bình thường, và việc yêu một người vì những lý do khác nhau cũng là điều tốt. Người yêu cũ của bạn đã là một phần của cuộc sống của bạn trong một thời gian dài, và bạn không mở rộng trái tim của mình và đóng nó lại ngay lập tức!
Cắt đứt mọi liên lạc với người yêu cũ của bạn.
Không liên lạc giúp việc gãy mối liên kết tâm hồn ít đau đớn hơn—và lâu dài hơn. Quyết tâm không nhắn tin hoặc gọi điện cho họ, và xóa số điện thoại của họ nếu bạn cảm thấy can đảm. Ngay cả khi bạn không xóa số điện thoại của họ, ít nhất cũng hãy chặn nó; điều này sẽ ngăn ngừa người yêu cũ của bạn gọi hoặc nhắn tin cho bạn một cách bất ngờ.
- Đôi khi, mọi người vẫn làm bạn với người yêu cũ của họ để duy trì mối quan hệ. Hãy nhớ rằng cho đến khi mối liên kết tâm hồn được gãy, việc làm bạn là không khôn ngoan; nếu không, bạn có thể dính chặt vào người yêu cũ và không thể buông bỏ.
Vứt bỏ những vật phẩm gợi nhớ về người yêu cũ của bạn.
Để gãy một mối liên kết tâm hồn, đảm bảo không còn gì của người yêu cũ ở trong nhà của bạn. Thu thập tất cả mọi thứ từ mối quan hệ của bạn, bao gồm quà tặng, đồ đạc của người yêu cũ và những vật phẩm mang giá trị tinh thần. Sau đó, loại bỏ chúng khỏi không gian sống của bạn. Bạn có thể vứt bỏ chúng, hiến tặng chúng hoặc cho đi.
- Một số người thấy thú vị khi đốt cháy những vật phẩm này—mặc dù nếu bạn làm điều này, bạn nên thực hiện nó trong một môi trường an toàn và kiểm soát. Chỉ đốt cháy những thứ an toàn để loại bỏ, như thư từ và ảnh.
- Dù bạn làm gì đi chăng nữa, đừng chỉ đơn giản là lưu trữ những vật phẩm ở tầng hầm, gác mái hoặc tủ quần áo. Nếu chúng ở trong nhà của bạn, bạn vẫn có thể nhìn thấy chúng.
Xóa bỏ người yêu cũ khỏi mạng xã hội của bạn.
Nếu người yêu cũ không còn trong tầm mắt, họ cũng sẽ không còn trong tâm trí. Hãy hủy kết bạn với người yêu cũ, chặn họ, xóa ảnh của họ và làm mọi thứ cần thiết để loại bỏ họ khỏi tài khoản mạng xã hội của bạn. Sẽ dễ dàng hơn để buông bỏ người yêu cũ và cắt đứt mối liên kết tâm hồn nếu bạn không thể nhìn thấy hình ảnh của họ, đọc các bài đăng về những gì họ đang làm hoặc nhận được tin nhắn từ họ.
- Hãy nhớ rằng bạn không phải là bạn của người yêu cũ—đặc biệt là nếu bạn vẫn cố gắng cắt đứt mối liên kết tâm hồn với họ. Hãy để bản thân bạn có không gian cần thiết để lành lặn.
Hãy tha thứ cho người yêu cũ của bạn.
Hãy buông bỏ những vết thương quá khứ từ mối quan hệ để tìm được sự bình yên. Nếu một mối quan hệ kết thúc không tốt, dễ dàng để bị cuốn vào việc trách ai, hoặc giữ lòng căm thù với người yêu cũ của bạn. Hãy suy ngẫm về mối quan hệ, và nhận ra những cảm xúc tiêu cực mà bạn cảm thấy. Sau đó, chọn lựa tha thứ cho người yêu cũ của bạn và buông bỏ tất cả mọi sân si.
- Tha thứ có thể khó khăn, nhưng đó là điều đáng để cố gắng. Giữ lòng căm thù có thể làm tổn thương tâm trí của bạn và mối quan hệ với những người khác.
- Dù người yêu cũ của bạn đã làm tổn thương bạn, việc tha thứ thực sự là một hành động nhân từ bạn làm cho bản thân vì nó giúp bạn tiến lên với một trái tim không bị gánh nặng.
Tập trung vào mối liên kết tâm hồn.
Điều này sẽ giúp bạn làm sạch suy nghĩ và tập trung vào nhiệm vụ của mình. Đối với thiền đơn giản, hãy ngồi xuống ở một nơi thoải mái, riêng tư và bắt đầu bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn. Tập trung mắt của bạn vào một điểm cố định và cố gắng cảm nhận cách không khí đi qua cơ thể của bạn và cách cơ thể của bạn di chuyển khi bạn hít thở.
- Thiền giúp bạn chậm lại và chú ý đến những gì bạn cảm nhận trong khoảnh khắc hiện tại. Với thiền, bạn có thể chuẩn bị bản thân để cắt đứt mối liên kết tâm hồn với người yêu cũ của bạn.
- Hãy nói chuyện với tâm hồn của người yêu cũ của bạn trong lúc thiền. Hãy nói với họ rằng bạn đã quyết định bạn sẽ không còn bị ràng buộc bởi họ nữa.
- Bạn không cần phải thiền trong thời gian dài. Chỉ cần năm phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn rất nhiều!
Hình dung việc cắt đứt liên kết hồn.
Sử dụng trí tưởng tượng của bạn để bạn có thể cảm nhận việc để ex của bạn ra đi. Đóng mắt khi bạn thiền định, và hãy hình dung mối liên kết hồn giữa bạn và ex của bạn như là một sợi dây hoặc dây vật lý. Sau đó, hãy tưởng tượng cắt đứt sợi dây đó. Bạn thậm chí có thể mô phỏng việc cắt sợi dây nếu nó giúp cử chỉ trở nên thực sự và vĩnh viễn hơn.
- Hãy trở lại hình ảnh này sau vài ngày hoặc vài tuần. Sợi dây có tái tạo lại, hay nó vẫn bị cắt? Tiếp tục thực hiện việc cắt đứt mối liên kết giữa bạn và ex của bạn cho đến khi nó hoàn toàn biến mất.
Cầu nguyện để được hướng dẫn và sức mạnh.
Nếu bạn có tín ngưỡng, điều này có thể làm bạn mạnh mẽ để cắt đứt mối liên kết hồn. Cầu nguyện một cách chân thành khi bạn cắt đứt tình cảm với ex của bạn. Tuyên bố tinh thần đó có thể giúp bạn cảm thấy như bạn đã hoàn toàn và quyết liệt loại bỏ ex của bạn ra khỏi cuộc sống của bạn. Và trong những ngày mà việc cắt đứt mối liên kết hồn trở nên không thể, việc cầu nguyện sẽ giữ bạn vững và quyết tâm tiến lên phía trước.
- Nếu bạn có tính tâm linh nhưng không có tôn giáo, bạn có thể thay vì đó cầu nguyện đến một hướng dẫn tinh thần để được giúp đỡ.
Viết thư cho ex của bạn.
Điều này sẽ giúp bạn xả hết tất cả cảm xúc về ex của bạn và để họ ra đi. Hãy giải thích tại sao bạn đã chọn tha thứ cho ex của mình, và cho họ biết rằng bạn đang để họ ra đi một lần và mãi mãi. Đặt tất cả suy nghĩ của bạn về mối quan hệ vào thư này, để bạn có thể giải phóng mọi cảm xúc bị giam giữ trong cơ thể.
- Bạn không cần phải gửi thư này cho ex của bạn. Hành động đơn giản viết thư để giải tỏa cảm xúc và cắt đứt liên kết hồn là đủ.
- Đôi khi, việc cắt đứt một liên kết hồn mất thời gian. Nếu một lá thư không đủ, hãy ghi nhật ký về suy nghĩ của bạn thay vào đó, và giải phóng cảm xúc tiêu cực của bạn trên giấy theo thời gian.
Xây dựng lòng tự trọng của bạn lên.
Sau một mối quan hệ với một liên kết hồn, lòng tự trọng của bạn có thể bị tổn thương. Khi mạnh mẽ và khỏe mạnh, liên kết hồn có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời về bản thân—vì vậy là điều tự nhiên khi cảm thấy không chắc chắn và nản lòng khi một liên kết hồn bị cắt đứt. Hãy làm việc để xây dựng lòng tự trọng của bạn bằng cách sử dụng những khẳng định tích cực, nhận ra những điểm mạnh của bạn, và loại bỏ việc tự chỉ trích tiêu cực.
- Dễ dàng cảm thấy như một liên kết hồn đã làm bạn trở nên hoàn chỉnh, nhưng điều đó không đúng; bạn hoàn chỉnh, và bạn luôn luôn đã là như vậy. Xây dựng lòng tự trọng giúp bạn cuối cùng có thể buông bỏ quá khứ và nhìn về tương lai!
Nói chuyện với một chuyên gia.
Cố vấn tâm linh hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn cắt đứt liên kết hồn. Chọn một chuyên gia có nhiều kinh nghiệm trong việc giúp mọi người hồi phục sau mối quan hệ quá khứ. Họ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên và sự hỗ trợ khi bạn cố gắng cắt đứt mối liên kết với ex của bạn. Họ cũng có thể trao cho bạn sức mạnh để tiếp tục đi lên và giúp bạn cảm thấy ít cô đơn hơn trong suốt quá trình.
- Bạn cũng có thể đặt lịch hẹn với một chuyên gia về sức khỏe tâm thần để giúp bạn vượt qua vấn đề phân tâm và xử lý cảm xúc mất mát của bạn.
