Buzz
1. Nhận biết dấu hiệu của huyết áp thấp
Huyết áp ổn định là biểu hiện của việc tim vẫn đang bơm máu điều độ đến tất cả các cơ quan và đón nhận máu trở lại. Huyết áp cơ thể được coi là bình thường khi huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 90 - 139 mmHg, huyết áp tâm trương từ 60 - 89 mmHg, nếu huyết áp tâm thu thấp hơn 90 mmHg, huyết áp tâm trương thấp hơn 60 mmHg được gọi là huyết áp thấp.
Nếu không được xử lý kịp thời, hậu quả của tụt huyết áp có thể rất nguy hiểm
Tụt huyết áp đột ngột khiến người bệnh trải qua các triệu chứng sau đây:
-
Hoa mắt, cảm giác xoay vòng.
-
Cảm giác mất thăng bằng, khó giữ thăng bằng, dẫn đến việc người bệnh thường ngồi xuống.
-
Nhịp tim tăng cao, đập mạnh, không đều.
-
Mất tập trung, lúng túng, mất ý thức hoặc thậm chí là bất tỉnh.
Thời gian tụt huyết áp kéo dài gây ra sự thiếu hụt máu đến não và các cơ quan khác, làm cho các tế bào dần chết do thiếu oxy và dưỡng chất. Não là cơ quan cần được cung cấp máu nhiều nhất, vì vậy, nó cũng là bị ảnh hưởng đầu tiên khi tụt huyết áp xảy ra, gây ra các triệu chứng do rối loạn chức năng não. Tính nghiêm trọng hơn, tụt huyết áp có thể dẫn đến
Tụt huyết áp kéo dài có thể gây ra các vấn đề liên quan đến tim mạch và não bộ
Tụt huyết áp có thể xảy ra trong thời gian ngắn và tự hồi phục sau đó, tuy nhiên không nên coi thường. Nếu thấy có dấu hiệu của tụt huyết áp nguy hiểm ở người xung quanh, cần thực hiện sơ cứu ngay lập tức. Khi tình hình ổn định hơn, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được cấp cứu và kiểm tra kỹ lưỡng.
2. Hướng dẫn cách xử trí khi bị tụt huyết áp
Để sơ cứu hiệu quả cho người bị tụt huyết áp hoặc gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào đột ngột, cần giữ tinh thần bình tĩnh và xử lý tình huống một cách quyết định. Nếu không chắc chắn về cách sơ cứu, cần nhờ đến người có kinh nghiệm, vì sự thực hiện không đúng có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, suy thận, đau thắt ngực, hoặc tai biến mạch máu não,...
Trước hết, cần kiểm tra xem người bệnh có tiền sử tiểu đường không, nếu không thì loại trừ khả năng hạ đường huyết. Cách xử trí khi bị tụt huyết áp như sau:
-
Đặt bệnh nhân nằm xuống một bề mặt phẳng một cách từ từ, nếu không thì hãy ngồi dựa vào ghế, sử dụng gối để đỡ đầu và chân sao cho chân cao hơn đầu.
-
Nếu bệnh nhân vẫn còn tỉnh táo, cung cấp cho họ socola, kẹo ngọt hoặc trà gừng, nước sâm, chè đặc,… để bảo vệ hệ mạch máu, giúp huyết áp trở lại bình thường. Sau đó, bệnh nhân cần uống nhiều nước lọc để kích thích tim đập, làm tăng chỉ số huyết áp trở lại mức bình thường.
Nên cung cấp cho bệnh nhân kẹo ngọt hoặc trà để huyết áp trở lại bình thường
-
Kiểm tra xem bệnh nhân có mang theo thuốc điều trị huyết áp thấp do bệnh lý tim mạch không, nếu có thì cho họ uống.
-
Khi bệnh nhân đã tỉnh táo hơn, giúp họ dậy từ từ, tập thực hiện các động tác vận động với cả chân và tay để tránh cảm giác chóng mặt.
-
Nếu người bệnh vẫn gặp triệu chứng không thoải mái, thậm chí có dấu hiệu nguy hiểm như hôn mê, lú lẫn, mất thăng bằng, mất ý thức,… thì cần đưa họ tới cơ sở y tế ngay lập tức.
Đối với những người có huyết áp không ổn định, thường xuyên gặp tình trạng tụt huyết áp hoặc huyết áp cao bất thường, cần được theo dõi thường xuyên tại nhà. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị khi huyết áp không bình thường, và người nhà người bệnh nên hiểu rõ các triệu chứng và cách xử trí khi gặp tình trạng tụt huyết áp để áp dụng khi cần thiết.
Để phòng ngừa tụt huyết áp, bạn cần thực hiện những biện pháp nào?
Tình trạng hạ huyết áp là dấu hiệu của sự không bình thường về sức khỏe, cần xác định nguyên nhân gây tụt huyết áp như: hạ đường huyết, thiếu dinh dưỡng, sử dụng thuốc gây ra tác dụng phụ, bệnh tim mạch,... Trong trường hợp do nguyên nhân bệnh lý, cần điều trị đúng cách để kiểm soát bệnh cũng như ngăn ngừa tái phát tụt huyết áp.
Tụt huyết áp xảy ra đột ngột có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, vì vậy cần hạn chế các hoạt động nguy hiểm như làm việc trên cao, vận hành máy móc hoặc lái xe. Ngoài ra, có một số biện pháp giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp mà bạn có thể thực hiện như:
Những người mắc tụt huyết áp cần chú ý đến chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
3.1. Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ
Các thói quen ăn uống không lành mạnh như: bỏ bữa, ăn không đúng giờ, thiếu dinh dưỡng,... đều có thể gây ra tụt huyết áp. Vì vậy, cần thay đổi những thói quen này, đặc biệt là không nên bỏ bữa sáng.
Ngoài ra, cần chú ý đến việc cung cấp dinh dưỡng từ các thực phẩm hàng ngày, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Nên bổ sung đa dạng vitamin, khoáng chất từ rau xanh, hoa quả, ngũ cốc và thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt,...
3.2. Uống đủ nước
Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để duy trì các hoạt động sinh học và trao đổi chất một cách bình thường. Để phòng ngừa tụt huyết áp, bạn cần uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày ngay cả khi không cảm thấy khát. Nếu làm việc nặng nhọc hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời dẫn đến mất nhiều nước, cần bổ sung nước nhiều hơn kèm theo muối khoáng để tránh tình trạng mất nước và tụt huyết áp.
Việc ngủ đủ giấc giúp bảo vệ sức khỏe của trái tim và duy trì huyết áp ổn định
3.3. Thực hiện sinh hoạt điều độ
Sinh hoạt điều độ giúp cải thiện sức khỏe, giữ cho hoạt động của tim mạch ổn định và khỏe mạnh: tránh làm việc quá sức, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tránh thay đổi tư thế đột ngột,...
3.4. Thực hiện tập thể dục
Thực hiện tập thể dục thường xuyên, đều đặn là biện pháp tốt nhất để duy trì sự linh hoạt của động mạch, tim đập đều và đảm bảo sự lưu thông liên tục của máu đến các cơ quan. Các hoạt động thể dục có lợi cho tim mạch bao gồm: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập yoga,...
3.5. Hạn chế căng thẳng quá mức
Cố gắng duy trì tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh căng thẳng và các cảm xúc tiêu cực như lo lắng, buồn bã, sợ hãi, tuyệt vọng,... để duy trì sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa tụt huyết áp và các biến chứng.
Hiểu rõ cách xử lý khi bị tụt huyết áp mà Mytour chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn xử lý hiệu quả khi bạn hoặc ai đó xung quanh gặp phải tình trạng này. Không bỏ qua vấn đề này vì tụt huyết áp có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe.
