Buzz
1. Nguyên nhân đau bụng kinh là gì?
Trước khi tìm cách giảm đau bụng kinh, hãy hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Khi đến ngày “đèn đỏ”, tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài, gây đau bụng cho phụ nữ.
Ngoài ra, đau bụng kinh cũng có thể là do các vấn đề sức khỏe như lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu và phần phụ, u xơ tử cung hoặc u nang buồng trứng, polyp buồng tử cung,… Để biết chính xác nguyên nhân, bạn cần thăm các chuyên khoa y tế.
Nguyên nhân đau bụng kinh có thể do tử cung co bóp để đẩy máu kinh hoặc do bệnh lý phụ khoa
2. Cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức
Đau bụng kinh gây khó khăn và bất tiện trong sinh hoạt và công việc. Dưới đây là những cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức mà bạn có thể thử.
Chườm ấm vùng bụng dưới
Thường thấy đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng khi nhiệt độ giảm và cơ thể lạnh. Để giảm đau, hãy chườm ấm vùng bụng dưới bằng túi hoặc chai nước ấm trước và trong ngày có kinh. Đồng thời, tắm nước ấm giúp điều hòa thân nhiệt và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Massage vùng bụng dưới
Massage vùng bụng dưới là cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức bạn nên thử trong ngày kinh. Massage giúp giãn cơ bụng căng cứng và thuyên giảm co thắt tử cung, giảm đau và mang lại cảm giác thoải mái.
Massage nhẹ nhàng vùng bụng là biện pháp giảm đau bụng kinh ngay lập tức
Uống trà gừng nóng
Nếu bạn thường xuyên gặp đau bụng kinh, hãy uống trà gừng nóng. Gừng chứa nhiều chất kháng viêm, vitamin và khoáng chất, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh tích cực. Ngoài ra, giảm căng thẳng và mệt mỏi giúp bạn cảm thấy thư thái hơn trong những ngày 'khó khăn' này.
Vận động, tập thể dục
Khi đau bụng kinh, hãy tập thể dục và vận động nhẹ nhàng. Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ sản xuất endorphin - hormone giảm đau tự nhiên.
Thư giãn, giảm căng thẳng
Khi đến chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng của phụ nữ thay đổi, dễ cáu gắt và nóng giận, điều này có thể làm giảm khả năng chịu đau. Để tránh cơn đau bụng kinh, bạn có thể thư giãn bằng cách ngồi thiền, tập yoga hoặc đi mua sắm, gặp gỡ bạn bè.
Để giảm đau bụng kinh, bạn có thể thư giãn bằng cách ngồi thiền
Uống thuốc giảm đau
Đây là biện pháp giảm đau bụng kinh nhanh chóng mà nhiều phụ nữ áp dụng, đặc biệt là khi gặp đau kinh dữ dội. Thường thì thuốc giảm đau và giãn cơ được sử dụng trong trường hợp này. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trẻ em dưới 16 tuổi, người mắc hen suyễn hoặc bệnh gan thận nên sử dụng thuốc cẩn thận.
Các biện pháp giảm đau khác
Ngoài những cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức đã được đề cập, trước và trong kinh nguyệt, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học. Hãy tăng cường cung cấp thực phẩm giàu vitamin nhóm B và magiê, kẽm, axit béo,... Hạn chế thực phẩm nhiều gia vị, dầu mỡ và đồ uống có cồn.
Hãy uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Trong khi ngủ, hãy giữ cho cơ bụng được thả lỏng và tăng cường lưu thông máu. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và có giấc ngủ ngon hơn.
Ngủ đủ giấc và giữ tư thế ngủ phù hợp để cải thiện lưu thông máu, giảm đau bụng kinh
3. Đau bụng kinh - khi nào cần gặp bác sĩ?
Hiện tượng đau bụng kinh khi 'rụng dâu' là phổ biến và thường không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, đau bụng kinh có thể là do phụ nữ mắc phải một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Vì vậy, bạn không nên chủ quan, đặc biệt trong những trường hợp sau cần tới gặp bác sĩ ngay:
- Áp dụng những phương pháp giảm đau bụng kinh nhưng tình trạng không cải thiện, thậm chí sau khi sử dụng thuốc giảm đau.
- Đau bụng nặng, dữ dội và kéo dài, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và chất lượng cuộc sống.
- Có các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, choáng váng, hoặc ngất xỉu.
- Máu kinh có màu sắc không bình thường, đặc biệt là xuất hiện cục máu đông lớn.
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ không bình thường.
Trường hợp đau bụng kinh nghiêm trọng kèm theo nhiều vấn đề khác, bạn cần thăm khám với bác sĩ
Đi khám sớm giúp bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời, giảm đau bụng kinh và phòng tránh biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe sinh sản.
Chuyên khoa Sản phụ khoa tại Hệ thống Y tế Mytour là địa chỉ uy tín cho bạn. Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao và kinh nghiệm, kết hợp với các thiết bị hiện đại, giúp chẩn đoán nhanh chóng và chính xác.
