Cách giảm đau họng hiệu quả

Cách giảm đau họng dễ dàng. Đau họng không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một bệnh nặng. Tuy nhiên, để tránh cảm giác khó chịu, bạn có thể thử những biện pháp như uống nước liên tục, trà cayenne với mật ong, súp tỏi hay trà hoa cúc. Xịt họng và viên ngậm cũng là các cách hiệu quả.

Xúc miệng bằng nước muối ấm. Biện pháp này giúp giảm viêm họng hiệu quả. Hãy thử pha nước muối súc miệng và xúc sâu vào họng để cảm nhận sự dễ chịu.

Sử dụng nước xúc miệng oxy già. Oxy già là một chất có khả năng kháng khuẩn nhẹ. Hòa nước oxy già với nước theo hướng dẫn trên bao bì, sau đó xúc miệng để dung dịch lan tỏa xuống họng và nhổ đi sau 1 phút.

Sử dụng thuốc mỡ. Loại thuốc mỡ này chứa các thành phần giúp thông mũi như tinh dầu bạc hà hoặc bạc hà. Xoa nhẹ lên vùng da ở ngực và cổ để giảm ho và cảm giác khó chịu.

Làm cao mù tạc. Sử dụng cao mù tạc để xoa dịu cổ họng và thông mũi. Trộn bột mù tạc với nước và đặt lên vùng cổ và ngực trong 15 phút.

Sử dụng nước xịt họng hoặc viên ngậm. Chọn loại có chứa mật ong và tinh dầu bạc hà để giảm đau và tê họng.

Uống thuốc giảm đau. Sử dụng ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm viêm và đau họng. Lưu ý uống đúng liều lượng theo hướng dẫn.

Pha mật ong và ớt cayenne vào nước. Mật ong và ớt cayenne có tác dụng giảm viêm họng và làm giảm cảm giác đau.

Uống trà hoa cúc. Trà hoa cúc giúp giảm đau và làm dịu cổ họng, đặc biệt hiệu quả khi uống trước khi đi ngủ.

Thử súp tỏi. Tỏi có tác dụng sát trùng và giảm viêm, hãy thử súp tỏi để giảm đau cổ họng.

Uống trà cam thảo quế. Trà cam thảo quế có tác dụng làm giảm viêm và kháng khuẩn tự nhiên.

Uống nước gừng. Gừng giúp giảm viêm họng và làm sạch mũi, hãy thử uống nước gừng tươi để cảm nhận hiệu quả.

Nấu súp gà. Súp gà không chỉ là một món ăn ngon mà còn có tác dụng giảm viêm họng và nâng cao sức khỏe.

Uống nhiều nước. Hãy uống nước ấm để giảm viêm họng và giữ ẩm cho cơ thể.

Nghỉ ngơi. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi đêm để hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.

Tắm với nước ấm. Hít thở hơi nước khi tắm sẽ giúp giảm đau họng và làm sạch mũi. Thêm một ít thảo mộc hoặc tinh dầu vào bồn tắm để tăng hiệu quả.

Bật máy tạo ẩm. Máy tạo ẩm là giải pháp hiệu quả để cung cấp độ ẩm cho không khí trong nhà và giúp cổ họng dễ chịu hơn.

Âm nhạc dễ chịu. Nghe nhạc nhẹ nhàng và thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng và giảm cảm giác đau họng.

Tránh kích ứng cổ họng. Hãy tránh tiếp xúc với các chất gây kích ứng như hóa chất, khói thuốc và sản phẩm tẩy rửa để giảm nguy cơ viêm họng.

Giữ khoảng cách. Để tránh lây bệnh, hãy giữ khoảng cách với người khác và đeo khẩu trang khi cần thiết.

Biết rõ khi nào cần đến thăm bác sĩ. Nếu triệu chứng viêm họng không giảm sau vài ngày, hoặc có thêm các triệu chứng mới, hãy đi khám để biết liệu có phải bạn mắc một bệnh khác nghiêm trọng hơn. Có thể bạn đã bị nhiễm khuẩn hoặc vi rút (ở dạng viêm họng liên cầu, bệnh thủy đậu, cúm, hoặc các nhiễm trùng khác) và sẽ không thể khỏi nếu không được điều trị đúng cách. Nếu bạn có thêm những triệu chứng sau, hãy đi thăm bác sĩ càng sớm càng tốt:

• Khó thở, khó nuốt
• Đau khớp
• Đau tai
• Phát ban
• Nổi hạch ở cổ
• Sốt trên 38,5 độ C
• Đờm có máu.

• Nếu họng vẫn đau sau 5 ngày, bạn nên đến thăm bác sĩ. Có thể, bạn bị viêm họng, viêm amidan, nhiễm liên cầu khuẩn, hoặc một số nhiễm trùng khác.
• Hãy tắm lâu một chút với nước nóng để làm giãn các cơ, tăng cường tuần hoàn máu và làm long chất nhầy ở khoang mũi và cổ họng.
• Nếu bạn bị nghẹt mũi, bạn có thể thử xì mũi (nhẹ nhàng xì từng bên mũi một) thay vì khịt mũi. Khịt mũi sẽ khiến cho chất nhầy bị giữ lại ở bên trong cơ thể.
• Tránh dùng đường vì đường có thể gây kích thích đối với cổ họng đang bị đau.
• Pha một cốc trà thảo mộc thật nóng và trước khi uống, hãy để cốc trà lên gần mặt sao cho hơi nóng bốc lên mặt bạn cho đến khi trà nguội bớt.
• Với các công thức pha chế ở trên, hãy sử dụng một lượng vừa đủ nguyên liệu. Dùng quá nhiều các nguyên liệu đó cũng có thể khiến cho họng bị kích ứng.
• Xúc miệng với dầu dừa và nước ấm (có thể thêm mật ong, gừng hoặc chanh).
• Khi tắm, hãy cố hít thở hơi nước nóng ẩm trong phòng tắm, sẽ có một chút tác dụng.
• Dùng lọ xịt mũi! Sẽ rất hiệu quả nếu bạn xổ mũi.
• Hạn chế nói!
• Ăn một chút cháo yến mạch còn ấm. Bạn sẽ thấy cổ họng dễ chịu hơn.
• Nếu bạn thường xuyên bị viêm họng theo kiểu định kỳ, hãy thay bàn chải đánh răng mới. Bàn chải đánh răng của bạn có thể chính là nguyên nhân khiến họng bị tái viêm. Vi trùng có thể tồn tại trong lông bàn chải và làm bạn bị tái viêm.
• Ăn các thức ăn có tính chua như cam hoặc lựu để bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể.
• Trộn mật ong và chanh vào nước sôi để uống. Hãy nghỉ học và tránh căng thẳng. Nghỉ ngơi ở trên giường và hoàn thành bài tập về nhà của ngày hôm đó để bạn không phải lo lắng. Xem phim và làm mọi việc thật chậm rãi.
• Đừng la hét. Việc đó sẽ khiến cổ họng của bạn đau rát hơn. Hãy để cổ họng được nghỉ ngơi. Uống nước ấm và ngậm viên giảm ho đều đặn.
• Đừng làm gì khiến cố họng của bạn phải căng lên, như hát chẳng hạn. Cũng đừng lên giọng quá cao vì như thế bạn có thể làm hỏng giọng.

• Viêm họng, mặc dù rất khó chịu, nhưng là một bệnh thường gặp. Tuy nhiên, nếu viêm họng kéo dài hoặc lặp lại nhiều lần, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng khác. Nếu bạn cảm thấy cổ họng quá đau rát và không có dấu hiệu khỏi sau vài ngày, hãy tìm đến bác sĩ để được kiểm tra họng một cách toàn diện, trong đó bao gồm cả việc cho một miếng gạc vào sâu trong cổ họng để lấy mẫu dịch được tiết ra từ mặt sau cổ họng. Sau đó, mẫu dịch sẽ được mang đi xét nghiệm để kiểm tra có sự xuất hiện của liên cầu khuẩn hay không.
• Nếu bạn bị cứng cổ hoặc đau mỏi cơ kèm theo viêm họng, hãy đến gặp bác sĩ ngay vì có thể bạn đã bị cúm.